运动系统回顾和荟萃分析中巧克力牛奶最慷慨的结论？与安慰剂相比，它将使您的疲惫时间增加47秒

从字面上看，每次我写有关巧克力牛奶是一种值得在饮食中尽量减少的饮料（您需要像生活中一样少量）时，都会不可避免地有人告诉我我错了，因为它对运动恢复很有帮助。

而且我不确定当它问世时我是怎么想念它的，但是去年，《欧洲临床营养学杂志》发表了 对涉及巧克力牛奶和运动恢复的随机对照试验的系统评价和荟萃分析。

在排除不符合纳入标准的研究后，（非冲突的）作者剩下12项研究，其中2项被认为是高质量的，9项是中等质量的，1项低质量的，其中11项具有至少一项可提取的数据性能/恢复指标，包括感知的劳累，衰竭时间，心率，血清乳酸和血清肌酸激酶的等级。

他们的总体结论？

系统评价和荟萃分析显示，巧克力牛奶的消费量 与安慰剂或其他运动饮料相比，对这些变量均无影响。

他们最慷慨的结论？

如果他们从分析巧克力牛奶对精疲力竭的时间的影响中排除一项研究，则发现与安慰剂相比，巧克力牛奶可使精疲力竭的时间增加47秒。他们还发现，在另一个亚组分析中，与安慰剂相比，巧克力牛奶饮用者中的乳酸盐稍有减弱（在相同质量的RCT中没有这一发现）。

（有关所涉及的统计信息和子组分析的简短讨论， 这是同一篇文章 来自流行病学家 @GidMK 他得出结论，巧克力牛奶是“不是健身饮料”）。

很高兴能发表这篇文章，以便下次有人不可避免地建议巧克力牛奶是神奇的时，我可以分享。

星期六的故事：＃酮基，易碎性和莱姆病

朱莉娅·贝鲁兹（Julia Belluz）在Vox中与 酮饮食的绝佳概述。

Kera Bolonik，在《 的 Cut》中， 一篇奇异而令人着迷的文章，讲述了“剑桥最易受骗的人”

莫莉·费舍尔（Molly Fisher） 莱姆病何时成为身份的绝佳读物。

抱歉，吃稀薄的人的粪便不可能使你稀薄

尽管我当然想见到一些名人四眼医生，但是我无法告诉他们的是这样做可能会对他们的体重产生有益的影响。

最近的一项小型研究 粪便微生物菌群口服胶囊对肥胖患者的影响，发现的结果至少对我来说似乎不足为奇。 22名肥胖患者被随机分配接受“粪便菌群移植来自BMI为17.5的供体或安慰剂，并服用3个月（对于那些好奇的人，诱导剂量为30胶囊）。

移植成功地改变了受体的微生物组，但是可惜的是，并没有影响它们的重量。

也许所有这一切唯一令人惊讶的是，在那里有人强烈相信微生物组移植有机会抵抗数千种基因，数十种激素以及威利·旺凯（Willy Wonkian）的食物环境，所有这些因素与数百万年的历史相结合。极端饮食不安全的进化坩埚。

星期六的故事：种族主义，塞雷娜·威廉姆斯和气候变化

阿里尔·索贝尔（Ariel Sobel）在《犹太日报》上发表了精彩的文章， 如何用种族主义与反犹太主义作斗争实际上并不与种族主义作斗争，而是 劫持对反犹太主义的真正关注，以促进其他偏见，并以此破坏犹太人的信誉

塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）在哈珀斯（Harpers）上发表了一篇精彩的第一人称论文 为什么她在面对不公正时永远不会停止说话。

David Corn，在《琼斯母亲》中 成为气候科学家的独特负担。

埃德温·马丁内斯（Edwin Martinez）摄影- //www.flickr.com/photos/rhythmstrip/9630755847/, CC BY 2.0, 链接

From 的 Journal Of If Only It Were That Easy: Walking To School Was Not Associated With Lower 重量s In 4-7 Year Olds

通常，如果让更多的孩子参与其中，可以促进孩子们使用步行式校车，他们的体重，健康状况甚至学习都会得到改善。

那不是很好吗？毕竟，这是一种相对便宜的干预措施，而且似乎每个人至少在理论上都可以落后。

但这有效吗？

这绝对不是一个好消息，坦率地说也不是那么令人惊讶，但这就是-最近 MOVI‐KIDS Study 着手探讨4-7岁儿童的主动运输与他们的体重，健康和认知之间是否存在关联。

这项研究涵盖了西班牙的1,159名儿童，他们根据学校上下班的活动总时间是否大于或少于15分钟进行了分类，然后进行了测试和测量，以探讨步行对学校的可能影响。测量身高和体重，进行经过验证的心肺适应性测试，以及多组经过验证的认知测试。还努力控制家庭的社会经济地位，当然也包括儿童的年龄和性别。

正如您可能已经收集到的那样，作者的结论很明确地说，步行者在任何研究变量上的状况都不佳。

“步行上学对4的肥胖，身体健康和认知没有积极影响‐ to 7‐year‐old 孩子们."

太糟糕了。真的

我也不得不说，我确实读了他们结论的下一部分，

“未来的研究将有必要研究主动通勤的强度和持续时间，以便为健康和认知表现提供有意义的好处。”

我不能在这里说出他们的同意，因为我不确定4岁儿童是否需要长期，紧张，日常的通勤，无论他们对任何事物的影响如何，我们都需要探索。而且，我不需要看 “有意义的好处” 想要继续促进孩子们更多的运动和游戏，如果我们满足了对同等孩子的需求，我们将冒险终止那些无法证明自己能够提供比以往更广泛或更广泛的成果的计划对他们的期望很高。

星期六的故事：病人医生，排队在奥斯威辛集中营写的一封信，以及亿万富翁肖恩·帕克

大西洋上的奥尔加·卡赞（Olga Khazan）与 进一步的证据表明，仅凭教育就不足以改变行为，她的故事讲述了医生如何为可怕的病人做病。

《印地之星》中的威尔·希金斯（Will Higgins）与 也许是存在的唯一这样一封信的故事，由 维尔玛·格伦瓦尔德（Vilma Grunwald）在排队时在奥斯威辛集中营的毒气室中被谋杀，并由她交给了一名警卫，后者惊人地将其交给了也在奥斯威辛集中营的丈夫。 愿她的记忆成为祝福。

丽贝卡·罗宾斯（Rebecca Robbins）在STAT中与 亿万富翁肖恩·帕克（Sean Parker）的故事以及他对癌症研究的不可思议的影响.

1.5年后，只有41％的心脏病发作后获得免费预防药物的人仍在服用

您可能会认为，改变行为方式会激发心脏病发作，并且服药是非常简单的行为。

但是。

的 心肌梗死后免费Rx事件和经济评估（MI FREEE）试验 着手研究成本是否起着一定的作用，为什么如此多的患者甚至在心脏病发作后也不会服用处方药，以期通过自由地向他们提供这些药物来预防另一人。

结果是明智的，尽管接受免费预防性药物治疗的人群比未接受预防性药物治疗的人群服用更多，但在1.5年末，只有41％的免费接受所有药物的患者在有实际心脏疾病后才开处方攻击，正在采取他们。

因此，即使面对知识，也要把这些结果提交给人类，在这种情况下，知识与对死亡的非常真实的瞥见相结合，努力保持甚至最简单的行为改变，并在教育和教育的背景下考虑到这一点。个人责任是针对饮食和体重相关疾病的唯一手段。如果我们想看到人口水平的变化，我们将需要改变食物环境。

星期六的故事：火星谋杀，血压降低和解决罕见的医学奥秘

Geoff Manaugh，在大西洋上， 法律与秩序：火星.

亚伦·罗斯·科尔曼（Aaron Ross Coleman）在Buzzfeed中发表 快餐，血压和黑人。

帕姆·贝鲁克（Pam Belluck），《纽约时报》， 解决她女儿罕见的医学奥秘的科学家。

[如果您有时间和爱好， 我非常喜欢在Balance365播客中谈论有关体重管理的健康态度 ]

UK Cancer 研究 UK（@CR_UK）发起了可怕的新肥胖塑造广告活动

根据英国癌症研究的新的公共广告，肥胖显然是新的吸烟。

当然，这意味着通过正式采用，扩大和推广肥胖（如吸烟）是人们选择的信息，Cancer 研究 UK助长了基于体重的可恶的耻辱。

更令人惊讶的是，该广告系列的目的显然是通过广告引导人们，将环境作为目标，以人们可能会错过并且肯定不能在火车站点击的小字样， 他们的网页呼吁停止向孩子们投放垃圾食品广告.

肥胖是生活在异常，致肥胖症环境中的正常人的正常后果。肥胖症通常会对健康和生活质量产生极大的负面影响（尤其是在极端情况下），这在很大程度上归因于社会对肥胖者的无休止的责备，羞辱和轻蔑，而这是英国《癌症研究》的运动，以进一步证明这种重量仇恨。

他们真丢人。他们绝对应该更了解。

星期六的故事：MH370航班，成人疫苗接种和丢失的航空母舰

威廉·兰格维切（William Langewiesche）在大西洋上， 关于我们做什么和不知道马来西亚航空MH370最终航班的惊人报道。

安德烈·皮卡德（Andre Picard）在《环球邮报》中（但通过他的Tumblr），上 我们如何忘记疫苗接种不仅仅针对儿童.

埃德·凯撒（Ed Caesar），《纽约时报》， 寻找丢失的二战航空母舰的史诗般的搜寻.

在Instagram上，RD为韦尔奇工作意味着在喝韦尔奇的葡萄汁不会提高血糖（@DylanMacKayPhD）

今天的来宾帖子来自Dylan MacKay。迪伦（Dylan）是一名营养生物化学家，患有1型糖尿病，当我看到 RD Marie Spano的Instagram帖子，我知道他会同时分享个人想法和专业想法，因此我邀请他这样做。

我不’不知道葡萄是什么，但它们似乎总是 惹恼我…

我的意思是作为一个患有1型糖尿病的人，人类营养学博士学位，从事糖尿病研究以及偶尔进行有关葡萄糖反应的临床试验的人，也许我’我不是谈论这个的人，但是我可以’t not.

最近是韦尔奇’s（*咳嗽*大葡萄汁）“营养顾问”在Instagram上发布了上述营养翻译的内容。

这真的让我感到惊讶，因为当我低血糖时，我经常喝葡萄汁，我还活着吗？我的意思是我可以诚实地说，有时候葡萄汁可能拯救了我的生命（ 提高 我的血糖）。但是，您可以潜在地查看此Instagram帖子并公平地认为

“饮用富含多酚的果汁制成的100％果汁不会增加血糖”

很明显，不良的糖果或汽水会增加血糖。

那当然是100％错误的。

多酚不是神奇的糖阻滞剂，否则我们将使用它们来治疗糖尿病，而由于食用浆果和葡萄会导致胃肠道不适。我觉得你不知道’甚至真正需要成为RD才能看到此消息不正确（严重的是，Welch’的顾问，您为您的信誉赚了多少钱？）。尤其是在社交媒体平台上，该平台上可能没有人滚动到相关评论的末尾并查看“参考” provided.

谈到用于该知识翻译犯罪的参考文献，它是针对一篇名为 膳食多酚对碳水化合物代谢的影响 经过审查，我可以说它不支持该帖子中的要求。大部分文章都谈论动物或细胞培养的结果，这些结果表明多酚可能会影响葡萄糖的消化或吸收，但文章中没有任何内容表明多酚可以阻止葡萄糖的吸收或吸收。甚至得出结论

“为证实食用多酚对预防胰岛素抵抗，代谢综合征和最终导致2型糖尿病的意义，采用明确饮食，对照研究设计和临床相关终点的人体试验… are needed.”

支持Instagram帖子的文章中最接近的是

“血浆葡萄糖曲线的形状是在早期阶段降低浓度，在后期阶段稍微升高浓度，这表明由于食用浆果而延迟了反应”

与12名健康参与者一起研究的浆果浓汤（富含多酚）的研究。多酚（或浆果中的其他物质）改变了血糖升高的时间。

我想韦尔奇’RD营养顾问可能会说

“实际上是迪伦，改变血糖升高的形状意味着它没有’实际上会像糖果一样增加血糖”

我们可以就您如何定义进行长期争论“喜欢”。当人们争论细节或语义时，大型食品公司就赢了。

这种类型的营养错误信息广告之所以有效，是因为它最终旨在毁灭人们’对营养科学和营养专家（尤其是RD）的信任。如果消费者感到困惑并且可以’如果对营养没有任何信任，那么他们就已经可以接受下一个趋势，时尚或广告宣传了。对公司来说，这是一件好事，但对人们却是一件坏事。

如果您喜欢葡萄汁，请喝它，有时我在低血糖时也这样做（为此我也选择了枫糖浆，所以 …），但要知道葡萄汁会增加血糖和液体卡路里，就像从每杯葡萄汁中提取9茶匙糖所发现的卡路里一样，这是增加能量摄入的简便方法。我们大多数人都在努力避免摄入过多的能量，因此，我认为，您可以’t beat water.

Dylan MacKay博士是温尼伯曼尼托巴大学的营养生物化学家和助理教授。他还是George and Fay Yee医疗创新中心的临床试验员。迪伦对与生活方式和糖尿病有关的人类临床试验特别感兴趣。他来自圣约翰’在纽芬兰（Newfoundland），他在纪念大学开始他的研究生学习。

星期六的故事：反虚假会议，弱势儿童综合症和塔菲·布德瑟·阿克纳

安娜·梅兰（Anna Merlan），在耶洗别（Jezebel），在 她学到的东西被赶出了美国最大的反vax会议.

雷切尔·皮尔森（Rachel Pearson）在《纽约客》上 弱势儿童综合症

大都会的詹·奥尔蒂斯（Jen Ortiz） 名人简介的神话人物，也是我昨天在点燃时订购的书的作者Fleishman在Trouble的Taffy Brodesser-Akner中

[[如果您没有在Twitter或Facebook上关注我，这是我最近在Medscape上发表的文章 在人口水平上对肥胖真正有效的方法 （提示，这不是羞辱，责备或恐惧）]

苏格兰的“国家步行策略”实际上为整个人口增加了娱乐性步行（微不足道）！

愤世嫉俗的是，有人问我一些基于人口的计划的例子，这些计划实际上导致了体育活动的持续增长（期望不会有任何活动）。

好吧，我再也不能这样做了，因为苏格兰在整个6年的时间里设法将其全体居民的休闲步行量提高了13％！

其 国家步行策略 向苏格兰的500万居民介绍了步行对健康的益处。

该战略涉及多个领域，包括：

• 传播和公共教育。
• 运输与环境。
• 城市设计和基础设施。
• 健康和社会保健。
• 教育。
• 社区范围的方法。
• 体育和娱乐。

他们的共同目标是通过开发更好的步行环境来支持步行和便利来营造步行文化。

如何为患者提供体育锻炼方面的咨询服务已成为医学院的一个话题。 Daily Mile鼓励1,000所学校帮助每个学生每天步行，跑步或慢跑一英里，为主动交通计划获得了更多的资金，其中包括基础设施资金翻了一番，＃SoMe被用来向公众分享鼓励和信息，并在全国范围内启动了社区步行计划。

现在，在您太兴奋之前，门槛很低，因此步行的增加代表了过去一个月至少步行30分钟以娱乐的自我报告，但这至少是一个开始。

改变行为不仅需要教育和充分的理由，还需要改变社会规范和文化以及环境工程。显然，在苏格兰和其他地方还有很多事情要做，但是很高兴看到这些针头实际上可以移动。

摄影：Kim Traynor [CC BY-SA 3.0]， 通过维基共享资源

星期六的故事：量子解决方案，储备的胰岛素和多种DNA测试

Jana Asenbrennerova，在《 Quanta杂志》上 一个有天赋的研究生如何’解决量子计算中一个基本问题的方法是令人难以置信的突破.

Maris Kreizman，在《纽约时报》上 为什么她在冰箱里储存胰岛素.

生命科学杂志的Rafi Letzler讨论了 他9种不同的商业DNA测试的结果.

图片Richard Wheeler（和风） 在 维基百科 - 最初是从 维基百科;说明页面是/曾经 这里。， GFDL, 链接

Guess What? A Single In Office Visit Encouraging People To 重量 的mselves More Often And 行使 Doesn't Prevent 重量 Regain

来自《杜氏日记》！ （好的，实际上是PLOS Medicine）来了 肥胖成年人维持体重减轻与标准体重建议的行为干预：英国的一项随机对照试验（NULevel试验）。这项研究涉及288人≥前12个月体重的5％被随机分为两组。一个人收到定期的新闻通讯，另一个人面对面访问一次，讨论目标设定和自我监控（包括被告知每天称重自己），然后每两天发送一次自动短信。希望是单次访问和发短信将有助于防止体重减轻。那么，这种最少的干预有帮助吗？

不，两组在研究期间均恢复了相同的体重。

这项研究最令人惊讶的不是最小限度的干预无助于防止体重增加，而是有人认为自己可以。因为如果最少的干预阻止了体重的恢复，您真的认为体重的恢复会如此普遍吗？

因此，如果您正在寻找证明单次办公室拜访和短信本身不足以防止体重增加的证据，那么我想就可以了。

星期六的故事：本周只有一读

每隔一段时间，会有一个故事对我产生如此深的影响，所以我想独自讲述。

由达娜·霍恩（Dana Horn）为大西洋撰写的今天的《星期六的故事》令人震惊。它详细介绍了她最近一次访问 “大型大片展览 （关于大屠杀） 于五月在曼哈顿市中心的犹太遗产博物馆开幕”，这些人带来了您的人体，以及它如何使她感到平淡。

她的结尾段落

"奥斯威辛集中营的展览做对了一切，却没有解决任何问题。我走出博物馆，走过开着牛车的短信慢跑者时，我感到十分沮丧。我的孩子们的桌子上有一个ast字’的公立中学，没什么大不了的。没有人能解决我."

不应该是您读过的唯一书。请单击以获取更多信息。

Bullying Or Teasing Kids With Obesity Doesn't Lead 的m To Lose 重量 But It 可能 Lead 的m To Gain

最近出版 重量‐基础的戏弄与儿童和青少年的BMI和脂肪量增加有关‐肥胖风险：一项纵向研究 是许多好心的父母，教育者和医生的重要论文，他们认为基于体重的戏弄可能会促使孩子做出行为改变，从而导致他们体重减轻。

在该研究中，作者追踪了110名处于危险或超重或肥胖状态的儿童8.5年，并追踪了他们的体重及其与基于体重的戏弄的关系。他们发现，在调整和控制了基线性别，种族，年龄，社会经济地位，BMI和脂肪质量之后，戏弄最多的孩子的体重增加最大（p≤.007）。量化后，作者发现，大多数被嘲笑的孩子的脂肪量比未报告基于体重的戏弄的人增加了91％（1.4磅/年）。

重要的是，这里不能证明因果关系，但这些结果肯定符合这样的观念，即如果有任何戏弄导致孩子们体重减轻，我们会发现儿童肥胖率显着降低，因为体重减轻了。 校园欺凌者的头号目标，甚至在家里，有60％的体重超标的孩子也被嘲笑得差不多。

如果您的孩子患有肥胖症，那么可悲的是，您可以放心，他们会受到周围世界的羞辱，责备，恐惧和欺凌，并且如果您担心孩子的体重，而不是给他们增加负担问自己，作为父母，您可以做些什么，如果没有别的什么，可以确定的一件事是使您的家成为一个安全的空间，而重量却不是任何人都可以开玩笑或评论的地方。

（如果您居住在渥太华，并且您的孩子的体重在5到12岁之间，并且您对我们办公室以父母为中心，由卫生部资助的跨专业人士感兴趣， 家庭重置儿童肥胖治疗计划 请随时致电613-730-0264与我们联系并预约聊天）

星期六的故事：跌宕起伏，Incels和无限的母亲

AC Shilton，在《纽约时报》上 有时成就斐然的个人崩溃

爱丽丝·海因斯（Alice Hines） 关于虫卵（非自愿地独身）和整形手术的讽刺和令人不安的故事。

Lindsay Jones，在《主题》杂志上， 无极限的母亲.

星期六的故事：超加工的孩子，不死的骗局和现代的德国反犹太主义

Bettina Elias Siegel在她的博客《午餐托盘》中 最近进行的超级处理对我们的孩子意味着什么。

纳撒尼尔·佩恩（Nathaniel Penn）在GQ中与 谁不会死的好奇骗子的情况。

詹姆斯·安吉洛斯（James Angelos）在《纽约时报》上发表 德国的现代反犹太人。

根据加拿大饮食回收数据的比较，低估可能有助于解释声称的糖消耗减少

加拿大卫生部关于糖消耗的最新报告 读起来很有趣。

糖的含量不是很多，是的，报告说我们吃了太多的糖（我会再说），而是饮食上的回想。看来我们的情况越来越糟。

根据他们的判断，他们将饮食回想数据的热量总和与受访者的年龄，BMI（已测量，而非自我报告），性别和活动水平（如果自我报告的摄入量少于70％）所预测的热量总和进行了比较在该预测中，您被归类为报告不足，而在预测的142％以上，您将被列为报告过量。

总体而言，与2004年相比，人们漏报的可能性更高，而漏报的可能性则更低。在成年人中，报道不足的人增加了22％（从28.2％增加到34.5％），在9-18岁的孩子中增加了59％（从16.5％增加到26.3％），而在幼儿中，报道减少了两倍多（从6.7％增加到14.1％）。同时，成人的过度举报下降了45％（从13.6％下降到7.4％），9-18岁的孩子过度举报下降了41％（从22％下降到12.8％），而幼儿下降了35％（从27.6％下降到7.4％）。 18％）。

那么这如何影响食糖消耗数据？

好吧，您可能已经读到饮食中的糖消耗量正在减少。也许是这样（饮食召回数据充满错误）。但是，这些数据表明，尽管消费在变化，食物中添加的糖增加了，饮料中的添加糖减少了，但如果仅看似可信的记者的话，总摄入量几乎保持不变，而儿童的摄入量却略有增加。

关于正在发生的事情，是否可能是由于不断讨论不健康饮食的危害而使人们变得不太希望透露自己所吃的食物吗？无论哪种方式，都有进一步的证据表明，我们需要一种更好的跟踪饮食摄入的方式，并且可能对那些报告糖消耗量正在减少的人造成混淆。