首先是心情，然后是体重（#BellLetsTalk）

（于2017年首次发布）

人们经常来找我，想减肥或改善自己的生活方式，但是他们的心情却很不好。

有时候，当我问他们这个问题时，他们会说自己的体重是为什么他们认为自己正在为抑郁症或焦虑症而苦苦挣扎。

我总是告诉他们同样的事情。

心情第一。

故意减肥需要情绪障碍经常排除的事物-持续，计划，组织和激励的能力。在情绪直截了当的情况下尝试影响有意的改变而使自己与减肥作斗争，这不仅不公平，而且当您在可以理解和实际挑战时会感到内，这会使您感到内gui。同样重要的是要注意，心理健康远比体重重要。

因此，无论您的体重有多大，无论是与家庭医生一起工作，与您的员工协助计划一起工作，看书，与朋友交谈，还是要研究基于社区的咨询资源（其中很多都提供递减的付款方式），心理健康都应该是您的第一要务优先。

有时我会用一个比喻。

如果您的脚踝当前扭伤，您将无法开始学习跑步的工作。

首先，您需要脚踝。然后，您开始学习跑步。

同样在这里。

第一心情。然后重。

（请记住，对于今天＃BellLetsTalk，RT和Facebook上的所有#BellLetsTalk推文，贝尔将为精神健康捐献一枚镍。是的，这是对他们的营销，但与医院通过Cookie筹集资金不同，电信并不会增加社交疾病或提倡不健康的生活方式-请在微博上分享并分享！）

加拿大《新食品指南》错过的最大机会（以及如何解决）

正如我上周提到的 加拿大的新食品指南是向前迈出的一大步.

但是，通读了迄今为止所有已出版的材料，并抛开了食品指南所无法解决的问题（例如，食品不安全），我相信存在一个非常大的错过的指导机会-营养，孩子和运动。

就目前而言，我什么也找不到。

真可惜，因为那里有关于孩子的大量错误信息  "加油”，“正在恢复“， 要么 ”补液“。还有一个庞大的行业，以捕食孩子及其父母为生，他们告诉他们每移动几分钟，他们就需要电解质增强的糖水或巧克力牛奶。有一些社区竞赛 教孩子们进行5公里的有趣跑步，他们需要40分钟的小跑来吃香蕉，百吉饼，果汁和蛋白质棒。有类似蒂姆·霍顿（Tim Hortons）的“我刚玩过 thirsty" 吸引孩子和他们的父母，并培养品牌忠诚度。 之间有伙伴关系 乳制品生产商和旨在推广巧克力牛奶的NFL，我想确定不被排除在外， Nesquik与美国青年足球组织合作出售巧克力糖浆.

就像今天任何父母都知道的那样，几乎所有有组织的运动的零食时间都是一场运动洗过的垃圾游行。

因此，我很乐意看到《加拿大食品指南》中专门针对儿童和运动的指南。一节解释说，如果不到一个小时，孩子可能唯一需要的就是水-即使在那时，只要口渴即可。并且没有孩子可以喝的含糖饮料可以显着改善他们的表现或帮助他们恢复健康，并且在组织有组织的体育运动时，应鼓励联盟和教练影响变化，以待场上休息，赛后吃零食降级过去的水和水果片。尽管仅靠该指南并不能立即做出改变，但将其作为加拿大《食品指南》的一部分将支持公共卫生倡导者和父母拥护者努力改变，并随着时间的流逝逐渐渗入公众意识。

至于如何解决呢？

好吧，这就是事情。在2019年，新的《食品指南》不必是一组静态文件。在线生活该指南可以在循证和根据需要的基础上进行扩展，收缩和更改。这意味着，加拿大卫生部不会花一点时间来搁置这个主题，并与已经提供的指南一起发布，这是没有阻止的。

希望我们能尽快看到它。

星期六的故事：健身房安全空间，拉普医生和时间飞行

花哨的盛宴，在Buzzfeed中， 作为一个胖女人，她惊讶于健身房已成为她的避难所。

杰夫·梅什（Jeff 可能sh）在《大西洋》中与 拉普博士令人难以置信的故事

Ephrat Livni，在石英上 时间越长的物理原理

既然加拿大食品指南已显着改善，加拿大营养和公共卫生倡导者还剩下什么呢？

好。因此，我们在加拿大这里有一个令人振奋的新食品指南，但是请不要认为这意味着加拿大营养政策没有什么可推动的。

早在2009年，我就需要争夺的十大营养山发表了一篇文章。

该列表中包括：

• 循证食品指南
• 全国反脂肪禁令
• 强制性菜单板卡路里

因此，很高兴至少已经取得了一些进展。

尽管远未详尽，并且没有特定顺序，但这里还有6座值得战斗的山丘（改编自同一原始文章）：

1. 我们需要从学校里拿走快餐。 尽管披萨日，子日，沙瓦玛日等等可能会为我们的学校系统筹集一点钱，并且可能给父母一天他们不必打包孩子的午餐（假设他们没有教孩子做午餐）所以-在这里我要说是的，孩子们可以这样做，甚至8岁或9岁的孩子也可以这样做，我不认为这些目的证明了手段的合理性。在这里，我不在乎是否以满足营养政策文件的方式配制快餐比萨饼（或其他任何东西），因为它并没有改变学校每周仅提供星期四教孩子的事实，而学校每周都提供品牌快餐，即使是那些不点餐的人，快餐也是每周生活中正常而健康的一部分。鉴于有些学校一周的每一天都提供不同的快餐，请考虑对我们的孩子有教益的信息。
2. 我们需要一个国家学校食物计划。 加拿大是少数几个不支持公共资助的学生就餐计划的西方国家之一。研究表明，学校食品课程显着改善了使用这些课程的学生的身心健康，并且报告说标准化考试成绩有所提高，疾病更少，纪律更好，警觉性也有所提高。根据加拿大前卫生部首席医疗官David Butler-Jones博士所说，

   “当孩子饥饿或营养不良时上学时，他们的精力，记忆力，解决问题的能力，创造力，注意力和行为都会受到负面影响。研究表明，有31％的小学生和62％的中学生没有放学前吃营养早餐，几乎有四分之四的加拿大儿童每天不吃早餐，而到了八年级，这一数字几乎上升到所有女孩的一半。–从低收入家庭缺乏可用食物或营养选择，到儿童和/或其照护者做出的不良饮食选择。由于在学校饥饿，这些孩子可能无法充分发挥其发展潜力–可能对他们的一生产生健康影响的结果”

   如果有兴趣的话 签署这份正式的下议院电子请愿书，向政府提出要求。
   
3. 我们需要禁止向儿童投放广告。 朴实而简单的幼儿无法分辨真相与广告之间的区别，因此，我认为允许营销人员针对他们是完全不道德的。此外，食物，特别是不健康的食物，是儿童看到的电视广告的第一来源。坦白的说，它们是否影响儿童肥胖率（确实如此）与我认为针对儿童时期是不道德的。令人鼓舞的消息是，与2009年不同，现在采取了行动， S-228号法案在加拿大下议院通过了三读，但鉴于尚未获得王室的同意，它仍然需要支持。
4. 我们需要苏打水。 保姆州的危言耸听者往往试图将汽水税描绘成一种严厉的现金掠夺和侵犯公民自由的行为，但实际上，人们普遍要求对饮料制造商征收每盎司含糖饮料的名义税，这将提高生产成本。一罐苏打水大约可减少12美分。对于每个人来说，这几乎不是一笔大数目的钱，但在加拿大，每年可能会产生超过10亿加元的收入， 如果用于资助国家学校食品计划，这将是令人难以置信的有利税收（根据研究，这还将导致全国苏打水消费量减少10％）。 据我的朋友RD安迪·贝拉蒂（RD Andy Bellatti）所说，就退税而言，尝试糖尿病，还有一个窥视点 这是《柳叶刀》中这种思想的扩展。
5. 我们需要结束包装方面的健康声明，或者至少要大幅度地遏制它们。 当然，新食品指南指出：注意食品营销“但是，为什么要由消费者来承担包装上的责任，以确保正面的要求不真实，或者包装中的产品不是营养糠呢？还有很大的改进空间现实中，家乐氏（Kellogg's）可以在包装盒的正面吹嘘Froot Loops的维生素D含量和全谷物。 我更喜欢一个没有健康要求的市场，尽管我认为我们不一定会到达那里，但男孩确实很好。
6. 我们需要像对待药品一样对待补品行业（及其供应商）。 显然，如果出售某种产品​​来治疗某种疾病，那么对所谓的营养保健品应施加与我们要求的相同的举证责任（安全性和有效性的实际证据）。鉴于加拿大自然保健产品局愿意接受传统用途声明之类的东西作为获得批准的手段，这将对补充销售产生巨大冲击。这样做不仅使加拿大人付出更多的代价，不仅因为这些产品通常会花费大量的金钱，而且某些产品肯定会放弃实际的医疗和评估，以取代那些因恐惧，善意和个人不幸而牺牲的无耻的仓鼠。用瓶子卖希望。

希望在未来的十年中，我能从我的清单中脱颖而出。

为什么即使没有人看过加拿大的食品指南也很重要

向教室中的安大略省幼儿园学生分发牛奶营销材料

尽管最终拥有一份全国食品指南确实很棒，但如果遵循该指南，人们将获得比目前加拿大人可能的平均饮食更健康的饮食和饮食方式，但我认为最重要的是指南对食物环境和饮食文化的影响。

即使没有人下载它的副本，新的食品指南也可能会对加拿大的饮食习惯和饮食文化产生深远的影响，并且这样做的方式不必承担个人责任或特权。

简单来说：

• 它将改变加拿大的学校饮食政策，因为该指南将为加拿大的学校提供​​支持，成为这些政策的基础。这种迭代，从健康选择篮中去除了果汁和加糖（巧克力）牛奶，将不可避免地导致两者缓慢地从学校系统中去除。当然，这并不意味着禁止想要孩子喝酒的父母送他们进来，这仅意味着学校将停止出售两者，并以早餐和小吃计划等行业赞助的方式向他们提供。这也有可能意味着 邀请“奶业教育者”向小学生推广牛奶，当然结束了 幼儿园巧克力牛奶对您有益图画书。但是不要期望这会在一夜之间发生变化，而是给它五年左右的时间，我认为两者都会消失了。
• 同样，它将改变医院和疗养院为患者提供的服务，并增强公共卫生倡导者对改革在竞技场，政府办公室等出售的食品的呼吁。
• 该指南将不再建议每天至少提供少量食物，这将限制食品行业的营销能力，这一变化使乳制品行业尤其是奶制品行业尤其如此，他们也不再将乳制品归类为自己的食品分组，他们会在广告中狠狠地使用先前指南的最低投放量建议，因此会感到不满。这也将阻碍果汁行业在这方面的努力。
• 它将加强与加拿大营养改革有关的正在进行和未来的努力，包括禁止向孩子们做食品广告，禁止在包装前声明和对营养事实小组进行更改。
• 正如过去的指南所做的那样，它将慢慢渗透到我国的营养意识中，有关各种营养相关问题的媒体报道将提及该指南的建议。例如，关于果汁或巧克力牛奶的故事现在可能包含这样的信息，即加拿大食品指南都不认为这是健康的选择。随着时间的流逝，这些提及会导致饮食文化发生转变。
• 作为过去的指南，它还将在学校中教给孩子们，并在RD和MD的办公室以及产前班等中提供给孩子们，而且这样做的话，它将再次慢慢影响该国对食品和营养的思考。

现在，这一切都不会在一夜之间发生，但是请从现在起5到10年后再回过头来看看这些预测是否成立。

鉴于多年来对《加拿大食品指南》的批评令人难以置信，我将告诉您一些其他事情，对我来说，这是一件很奇怪的事情，也是我的荣幸，这是我的荣幸。

明天，我仍然很希望看到加拿大营养状况的变化。

BREAKING：加拿大的新食品指南出炉了-这是向前迈出的一大步#CanadasFoodGuide

尽管不用等待12年才能完成2007年糟糕的《食品指南》的更换，这真是太好了，但是除了花费了多长时间之外，没有什么可抱怨的了 2019年版 还有很多值得称赞的地方。

无论是由于过去的批评所致，还是食品行业的修订过程被隔离，还是领导层的变化，还是这些因素和更多因素的某种组合，《 2019年食品指南》都与其所有前任都截然不同。乳制品已不再是其自身的食品类别（这并不意味着指南建议不要食用乳制品），走了如饥似渴的措辞，免除了精制谷物的消费，走了明确的建议是要喝2杯牛奶和2-3汤匙的牛奶每天使用植物油，消失了最主要的恐惧症，消失了，果汁是水果和蔬菜的等同物，消失了，认为加糖牛奶是一种健康食品，消失了，是一种过时的以营养为重点的方法。

我们有什么呢？

新指南的主要建议很容易总结：

• 定期食用蔬菜，水果，全谷物和“蛋白质食品“，蛋白质食品包括从豆类，坚果，乳制品，肉类在内的所有食品，指南建议您更频繁地食用植物性蛋白质。
• 在可能的情况下，食用不饱和脂肪而不是饱和脂肪（该指南明确指出，您无需陷入饮食中的总脂肪含量）
• 使水成为您选择的饮料（指南中明确提到应将100％果汁和加糖的牛奶减至最少）
• 限制消耗过多钠，游离糖和/或饱和脂肪的加工食品和饮料的消费（新指南建议每天摄入的钠少于2300mg，游离糖和饱和脂肪的每日总摄入能量少于10％ ）
• 限制饮酒
• 计划饮食，多做饭，享用食物（这里的指南是对文化和饮食传统的考虑），并与他人一起吃饭
• 使用食品标签
• 请注意，食品营销会影响您的选择（在这里，如果他们使用“谨防“这显然是他们正在得到的东西）

现在您可以阅读这些建议，并想知道粒度在哪里？我应该吃几份？我到底应该吃哪些食物？

关键是，我们确实没有吃过这种食物的确切证据，不是那种超出上述广泛建议的食物。明智的做法是，首先，每个人的需求都各不相同，但更重要的是，先前的指南对份量的强调是一个已知的混淆点-公众和卫生保健专业人员都同意应该这样做。人们不会对食物进行称重和测量，因此，人们往往低估了他们所食用的食物数量，而同时食品行业一直鼓励人们至少食用一定数量的食物。尽管将来可能会发布一些辅助抵押品（在接下来的几个月中会不断出版与食品指南相关的材料），但是会有一个更具体的计算器，其中没有规定份量指南，而是转向更健康的饮食方式，既明智又适当。 它还允许使用不同百分比和类型的蛋白质，碳水化合物和脂肪的饮食，种类繁多 （有些人可能会生气，因为它没有将自己的饮食习惯强加于所有其他人可能想重读的地方）。

当然，不仅有简短的文档来概述和支持上述建议，今天还发布了长达55页的文档。 加拿大卫生专业人员和决策者饮食指南 它充实了以上内容，并提供了其理论依据和证据。

无疑会有投诉。乳制品业的冠军显然会很不高兴，那些将肉类和饱和脂肪作为健康食品的人也会很不高兴，而且我猜是，鉴于人数众多，对这两个问题感到不满的人们很可能会互相支持。

在这里，我只是想提醒您 BMJ最近发表的关于饮食脂肪的共识性文章 最后，著名的低碳水化合物研究人员Drs。正如新食品指南所建议的那样，路德维希（Ludwig）和Volek的批准，用天然存在的不饱和脂肪代替饱和脂肪可为一般人群带来健康益处。"

还要记住，科学不是一成不变的事实，它是我们对数据的最佳诠释，并且会随着时间而改变。我们是否会看到有关低碳水化合物-高脂肪饮食后饱和脂肪对个人健康的影响的未来研究会引起人们特别提及，对于这些饮食而言，这不再是一个令人关注的问题（或根本没有）？也许。也许不吧。我们还没到那儿。

底线？

我们的新食品指南是一个巨大的进步，责任者应该为自己感到自豪。在接下来的几天里，请继续关注有关食品指南为何重要的帖子，即使大多数加拿大人从字面上从未看过它，其政策含义以及在哪里还有进一步改革的空间。

[哦，想掩盖加糖牛奶的记者，这提醒我们，新不伦瑞克省教育部长多米尼克·卡迪（Dominic Cardy）上个月对他感到沮丧， 据称，学校销售的巧克力牛奶为儿童提供了重要的卡路里，同时有助于消除粮食不安全和贫困，这大概就是为什么他的政府新不伦瑞克保守党撤销了先前的自由党政府停止在学校出售和提供食品的决定的原因-这显然是该食品指南的强烈支持]

星期六的故事：'Oumuamua，可能的连环强奸犯，并且奔跑

艾萨克·乔丁纳（Isaac Chotiner）在《纽约客》上采访了哈佛大学天文学系主任阿维·勒布（Avi Loeb）， 他为何相信“ Oumuamua可能是外星飞船。

马特·门卡里尼（Matt Mencarini）在《兰辛州日报》上与 关于可能的连环强奸犯卡尔文·凯利的一个令人毛骨悚然的故事

贝拉·麦基（Bella Mackie），在《卫报》上 她的生命崩溃时开始服用抗焦虑药-跑步。

因为现在很难找到它们？百事可乐推出移动式，自动驾驶，健康清洗自动售货机

前几天抓到了。

百事可乐公司已与加利福尼亚州斯托克顿市的太平洋大学校园合作，推出了移动自动售货机，至少根据百事可乐公司的说法，该产品可以“更健康通过智能手机应用为大学生提供零食。

观看启动视频，您可以看到“更健康" snacks include Pure Leaf Lemon Flavor tea (with its > 10 teaspoons (41g) of added 糖), 和 an assortment of baked chips (which generally have marginally fewer calories but are otherwise comparable to their fully fried brethren).



因为毫无疑问，如今，加利福尼亚的大学生很难找到垃圾食品。我的意思是，在Snackbots之前，他们实际上不得不步行去买一些。

我想知道太平洋大学从百事可乐公司那里获得了多少钱，以换取他们的学生养活这种食物，并以此作为“更健康“？

星期六的故事：肥胖时的生活，千禧一代的倦怠和企业保姆

汤米·汤姆林森（Tommy Tomlinson）在大西洋上与 一篇关于他重达460磅的生活的悲伤而令人困扰的文章.

安妮·海伦·彼得森（Anne Helen Petersen）在Buzzfeed中， 千禧年倦怠的成因.

BMJ的马丁·麦基（Martin McKee）和大卫·巴特勒（David Butler）在 公司而不是政府如何成为我们众所周知的保姆.

关于加拿大的下一个食品指南，唯一的公共卫生和食品行业共识是它绝对重要

一般来说，在加拿大即将发布的新食品指南中，公共卫生专业人员和食品行业可能没有太多共识。

简而言之，公共卫生希望看到《指南》不鼓励食用含糖甜味饮料，超加工食品，加工肉类，反式脂肪，并建议进行互换，以鼓励人们用不饱和脂肪代替饱和脂肪。公共卫生还希望看到《指南》不鼓励经常使用餐厅，鼓励做饭，并促进定期（最好是与亲人一起）分散食用这些熟食。还有更多，但这是基本要点。

食品行业希望看到《指南》避免任何特定食物的困扰，希望看到乳制品保持其不应得的单独食物类别，同时又不反对巧克力牛奶，饱和脂肪交换，并且希望加工食品周围使用柔软，含糊的语言和更多。

但是，在一个领域中，公共卫生和食品行业完全同意-他们都同意该指南非常重要，并且对加拿大人的饮食习惯具有真正的影响。

不，加拿大人不随身携带《指南》，但行业在其营销和销售中都依赖《指南》的信息。例如，如果指南（如草案所建议）确实消除了乳制品类别，并正确地将乳制品与其他蛋白质来源混为一谈，则乳制品行业可能不再能够 向孩子们建议 （甚至是幼儿园），父母，教育者等等，我们每天需要特定数量的乳制品。反过来，随着巧克力牛奶作为乳制品的去除，随着时间的流逝，很可能会影响学校的牛奶计划，并且肯定会影响“ 乳业教育者“学校带来了与学生聊天的机会。这也将排除乳制品行业的能力 购买旨在为产品提供健康外观的偏斜调查， 推出 应用程序，以确保您拥有足够的，并且在媒体上撰写有关乳制品的文章时，将不再包含有关《指南》每天建议提供多少份食物的内容。

所有这些无疑将影响乳制品的销售。

当然，这就是为什么乳制品行业开展了长达数年的运动，以试图防止更改指南的乳制品建议的原因。他们已致函加拿大卫生部和部长们，向媒体进行了采访和关注，甚至组建了一个名为“保持加拿大人健康”，将Facebook广告推向公众，鼓励他们对降级乳制品的计划感到担忧和沮丧，并且 向公众发出号召性用语并填写空白表格以邮寄其国会议员 （向下滚动链接以查看）。

因此，下次您无提示（或阴险地）听到有人暗示该指南无关紧要时（例如 圆满的 加拿大纳税人联合会做了 两天前在CBC的《国民报》上 例如），请记住，公共卫生和食品工业在该指南方面唯一完全同意的领域是，事实对加拿大人的购买以及因此对加拿大人的饮食都至关重要。

关心食物的质量不是一种疾病（矫正症的许多错误的媒体正面报道）

这并不是说人们看不到他们对饮食质量的担忧不会恶化为一种疾病-他们的担忧有时甚至会对他们的生活质量和/或心理健康产生极大的负面影响。

但这不是我在这里谈论的。

在这里，我谈论的是人们在将疾病归因于其他人的饮食问题或选择时，尤其是在传统媒体和社交媒体中，人们都可能产生的膝关节不适。

仅仅因为您可能会发现别人对他们的饮食过多的关注，但这并不意味着对他们的饮食如此。他们关心食物的选择和种类，只要它不会对他们的身体健康，心理健康或生活质量产生负面影响，就不是饮食失调！

星期六的故事：女同性恋电缆佬的美国，肥胖的蜘蛛网，爱丽丝·沃克的个人种族主义

劳伦·霍夫（Lauren Hough），在《霍夫邮报》上 从她的镜头看作为一个女同性恋电缆家伙的美国的倒影。

杰克·布莱克 评论蜘蛛侠：通过脂肪遮盖的镜头进入蜘蛛诗.

Nylah Burton，在《纽约杂志》上， 解释了爱丽丝·沃克（Alice Walker）种族主义反犹太主义的可能根源。

新不伦瑞克省教育部长多米尼克·卡迪（Dominic Cardy）以饥饿，贫困，粮食不安全和筹款的名义支持学校巧克力牛奶的销售

休假前，新不伦瑞克省的新保守党政府自豪地兑现了他们的承诺：恢复受制裁的小学 销售 巧克力牛奶。

没关系 世界卫生组织 和 加拿大心脏和中风基金会 明确要求明显限制提供给儿童的游离糖。

没关系，加拿大卫生部总干事的营养政策与促进办公室（负责食品指南的人们）， 自2014年2月以来，哈桑·哈钦森（Hasan Hutchinson）博士就开始记录在案，认为将巧克力牛奶列入2007年（但现在仍然很不幸）《食品指南》是一个错误 -（如果）《食品指南》的修订本一旦发布，几乎可以肯定会纠正。

不要管那个 研究巧克力牛奶时会发生什么 销售量 被停在发现的学校 停止 销售 学校里的巧克力牛奶 没有 影响学生每天的牛奶或奶制品的总消费量，即平均而言，所有学生都达到了每日推荐的奶制品数量，从巧克力牛奶换成白牛奶的孩子喝的白牛奶的量与巧克力差不多（除非您认为一汤匙牛奶的4/5是很多的），并且通过去除 销售 从学校里提取的巧克力牛奶，仅在第一个月，就有将近一半的最初的巧克力牛奶饮用者变成了白人，这样就节省了自己的卡路里和近两整杯的每月添加糖。

不，新不伦瑞克保守党显然了解得更多。12月下旬，他们的教育和儿童早期发展部长多米尼克·卡迪（Dominic Cardy）解释了巧克力牛奶的原因。 销售 在学校如此重要-卡路里。 在接受CBC采访时卡迪解释说，在学校里卖巧克力奶很重要，因为， “您是希望孩子肚子里有卡路里还是没有卡路里？您需要从卡路里开始”

所以 销售 在学校喝巧克力牛奶是否可以确保新不伦瑞克省儿童摄入足够的卡路里？给定 新不伦瑞克省自己的卫生委员会的报告 该省的儿童肥胖率是全国最高的，我不会认为这是个问题，这也排除了白牛奶也提供卡路里的事实。

老实说，我想知道他是不是被错误引用了，还是他的话是出于上下文使用。

显然不是。哦，还有，还有更多。

在推特上，卡迪（Cardy）加倍关注他的孩子需要卡路里，因此小学需要 卖 他们对巧克力牛奶的立场，然后补充说，我的担心是由于我的特权，并且 销售 也有巧克力牛奶来解决饥饿问题，

当RD Karine Comeau迅速指出，如果食品不安全的新不伦瑞克省儿童成为关注点，使脆弱人群中糖的摄入过多并有所促进，那么该人群已经患有慢性病的风险就增加了，这可能不是他们的最大利益。 Cardy同意，但也许应该着重于增加他们获得新鲜水果和蔬菜的机会，但他说，先前政策的问题是：取消牛奶和果汁，没有替代计划"

然而牛奶和果汁还没有 “猛拉”。您可能已经注意到，我已经将该词加粗了 "销售" 在整篇文章中-道理很简单-Cardy和New Brunswick保守党所推翻的政策是终止学校巧克力牛奶 销售量。意味着从来没有禁止巧克力牛奶（或果汁）的禁令-他们不是 “猛拉”，他们根本不是 已售出。学校也没有（也没有）向饥饿的贫困儿童免费分发巧克力牛奶。当学校不是 卖 这样做并没有阻止父母将带有巧克力牛奶（或果汁盒）的热水瓶送给孩子的父母去学校，或者签约孩子去买白色的东西。 销售.

最后，Cardy呼吁各种公共卫生专业人员的关注， “自以为是的愤慨”，并将目标杆数（从饥饿到贫穷，到粮食不安全，再到拉动）第五次转移到筹款。好像有 除了通过其他方式为学校筹集资金外 卖 糖.

也许这里值得重复，Cardy是New Brunswick的 教育和幼儿发展部长。喝一会儿。

（而且，如果《指南》按预期要求限制含糖牛奶，那么将不可避免地要报道新《食品指南》的记者，我建议对卡迪先生进行一次采访，重点是他对巧克力牛奶的信念并且新不伦瑞克省的学校饮食政策可能会带来一些美味的故事）

星期六的故事：身体编号，血液飞溅分析和照护者PTSD

克里斯托弗·所罗门（Christopher Solomon），在外面，上 当你的身体拒绝.

Leora Smith，在ProPublica中， 血液飞溅病毒分析.

詹妮弗·莱文（Jennifer N.Levin）在《华盛顿邮报》上发表 照顾者PTSD.

为什么您可能想远离羽衣甘蓝芯片

按照我的传统，在12月，我重新发布过去几年的最爱。今年回顾了2015年。

在去看电影之前，我在全食食品中徘徊时发现了它们。

包装大叫健康。 ”羽衣甘蓝”，“风干，不油炸”，“GMO免费”，“味精免费”，“不含麸质”，“素食主义者"

但是，将包装翻过来，您可能会惊讶于学习一些东西。

该袋子的640卡路里比巨无霸的549卡路里高出16％（比多力多滋更重，克为克），而且它们包装的克钠含量也与莱的薯片相同（常规口味）。

营养数据也有点奇怪。

看看28克的原始羽衣甘蓝，您会发现其中含有86％的维生素A％DV和56％的维生素C。然而，这些脱水的羽衣甘蓝片中却有28克，您可能会想象它们实际上代表了28克以上的原始给予脱水后，维生素A减少97％，维生素C减少73％。

抛开一个事实，如果您实际上是在寻找羽衣甘蓝的营养益处，至少与Kaley的羽衣甘蓝芯片相比，实际的羽衣甘蓝是要走的路，有人可能会说我太苛刻了。他们可能会说这个袋子不是一口气就被消耗掉的。但是，从照片中可以看到，我握着它的地方，袋子不超过您通常结帐的过道炸薯条袋的大小，并且至少装有炸薯条，您暂时不会说服自己是健康的选择。

如果您要筹码，请购买筹码。简单。

补品制造商Arbonne认为您是个白痴

按照我的传统，在12月，我重新发布过去几年的最爱。今年回顾了2015年。

好吧，说实话，我不确定，但是对于他们试图以何种方式销售产品，还有什么其他解释？ 这个说法 作为其功效的证明？

“数据基于消费者对PhystoSport产品进行60天家庭试用后的看法 由25位Arbonne独立顾问，Arbonne员工和朋友们组成。"

至于那是什么意思呢？好吧，基本上，Arbonne，被许多人称为多层次营销方案，向其销售人员，员工和朋友询问了他们要出售的产品，然后将其答案整理成非常棒的统计数据，并带有一点免责声明：希望没人能读。

卑鄙的人可能太客气了。

星期六的故事：爬虫类霸主，王林和STEM中的女性

Vox中的Constance Grady解释 普利策奖获奖作家爱丽丝·沃克（Alice Walker）如何认为犹太人是世界上爬虫类动物的霸主，《纽约时报》这么称呼她是多么明智。

Wang Shir在WBUR上，与 查尔斯·巴克利（Charles Barkley）与林望（Lin Wang）不太可能的友谊的惊人而令人心动的故事。

劳瑞·加勒特（Laurie Garrett）在BMJ上 妇女在研究和医学方面面临的障碍 （在将其塞入付费专区之前，请先阅读）

成功的体重管理可能取决于不完美的拥抱

按照我的传统，在12月，我重新发布过去几年的最爱。今年回顾了2015年。

或者至少这是您阅读《健康心理学杂志》上最近发表的一项研究后可能得出的结论。

研究， 黑白思维与饮食行为和体重恢复有何关系？ 探索了作者所说的“二分法的思考，以及它是否与体重恢复有关。

二分法思维在体重管理中很常见。它包含“好”和“坏”食品，作弊日，禁止食品的概念，对于许多人来说，遵守其规则是他们努力的基石。二分法思想者是全有或全无，完美主义者，并且是大军。

通过调查，研究人员在241名荷兰受访者中调查了经验证的饮食失调量表（DTEDS）得分及其与体重增加的相关性。他们发现DTEDS每增加1单位，就有142.4 与保持体重相比，增加体重的几率增加了50％。当控制BMI时，这些几率降低了，变得不那么令人兴奋了，但是从某种意义上说，就其位置而言，发现BMI每增加1单位，DTEDS就会增加0.043，这意味着体重本身似乎与二分法相关。思维。

这是什么意思呢？好吧，食物既是一种安慰，又是一种庆祝活动，也许，不尊重这些角色会导致人们进行严格而具创伤性的饮食，并充满二分法的思想，这反过来可能会成为一生悠悠球饮食和增加体重的形成动力。

生活是丰富的色彩挂毯，而不仅仅是黑色和白色。抛弃二分法，拥抱缺陷。

肥胖症研究的新进展

按照我的传统，在12月，我重新发布过去几年的最爱。今年回顾了2015年。

如果我看了十年的279,000名男女，研究他们是否符合波士顿马拉松的资格，但我实际上并没有看他们是否是跑步者，如果他们是跑步者，我也不会费心去探索他们的训练计划和距离很像，但只是看了那279,000名波士顿人中有多少人，我想我会留下的数字非常少。

但是，这几乎就是 最新令人沮丧的减肥研究 做到了。他们跟踪了279,000名男性和女性十年，以观察肥胖者体重下降到“正常体重（BMI小于25）。他们没有排除那些不想减肥的人或可能不想减肥的人。他们也没有关注那些做过减肥的人减肥只是为了重拾它，一开始就失去了它。

赔率不好。在过去的十年中，只有210名肥胖的男性中有1名，而124名女性的1名中，有1名设法将自己的体重降低到可以将桌子定义为“正常”。

这并不奇怪。除了令人惊讶的事实是，这项研究并未排除那些没有尝试减肥的人，如今仍然有绝大多数试图减肥的人通过节食来达到目的。坚持下去，人们无法维持可笑的饮食效果；当您厌倦痛苦时，因痛苦而失去的体重又会恢复。这项研究当然会错过所有这些。

并逐渐趋向于“正常“体重真的是衡量成功的正确标准吗？我的意思是，达到25岁以下的BMI就是减轻体重，这是波士顿马拉松比赛合格的标准。大多数运动员永远都不会合格，因此合格的评定是一种非常差的方法人们是否是跑步者。

但是，如果您更改目标职位，该怎么办？

例如，如果您着手研究继续享受跑步并尽可能多地享受跑步的人数，而不只是研究获得波士顿资格的跑步人数，那么突然之间，跑步人数就会更高，尽管当然不是所有参加跑步运动的人都跟上它。

如果目标发布成为您的“最佳体重“这是您在享受最健康的生活时所能承受的体重，数字突然变化。

它们会改变多少？

例如， LOOK AHEAD试用版的8年数据，生活方式的改变是深思熟虑的，并且目标不符合波士顿的资格，因此8年过去了，参与者中有1分之二的体重保持在其当前体重的5％以上，四分之一的参与者的体重保持在更大的重量超过10％。

那么，这项令人沮丧的研究的发表是否增加了肥胖症的文献？量化不符合波士顿马拉松减肥法的人数，而不是量化其中实际上是跑步者的人数，以及他们采用的是哪种训练计划，这对我没有帮助。

我也忍不住想知道这本书有什么影响 和覆盖 像这样的研究中有一些针对可能正在考虑改变生活方式的人-无论是在加强愚蠢的门柱方面，还是从门外开始。

星期六的故事：加拿大的种族灭绝，不朽的苏珊·波特和妇女的游行

Rhoda E. Howard-Hassmann，在《对话》中， 加拿大的种族灭绝和Ahiarmiut案。

凯茜·纽曼（Cathy Newman），《国家地理》， 苏珊·波特将如何永生.

Leah McSweeney和Jacob Siegel在平板电脑上的 妇女三月领导层的恶性反犹太主义，除其他耻辱之外，甚至导致其创始人呼吁其辞职.

摄影者 美孚在美孚 - 华盛顿妇女游行, CC BY-SA 2.0, 链接