2017年12月30日,星期六

2017年12月28日星期四

新年对锻炼的决心可能如何导致您增加体重

按照我的传统,在12月,我重新发布过去几年的旧收藏。今年回顾了2014年,并考虑到了“新年决议”的时间,他认为这可能值得重新审视。
文件 这项研究 在现实中。

研究人员很好奇标签运动是否“燃烧脂肪“(就像许多运动器械一样)将对一个人运动后吃多少食物产生影响。

该协议很简单。受试者被单独带到实验室,并被告知要在那里评估自行车测功机的最新开发培训软件。然后为他们配备了心率监测器,并完成了20分钟的低强度训练。参与者被随机分配在骑车时将两张海报之一贴在他们面前的墙上。第一个海报上写着:燃脂运动–开发用于燃烧脂肪的运动的训练软件”,第二个是“耐力运动–开发用于耐力区运动的训练软件骑车后,受试者被告知他们可以在完成调查的同时自助吃零食,并给他们水和椒盐脆饼。所消耗的椒盐脆饼是通过在每个参与者之前和之后的秤进行测量的。

结果?

"燃烧脂肪“标签确实产生了一些影响,但我不打算赘述。相反,我想指出的是,在这两种疗法中,参与者在骑行过程中平均燃烧了96卡路里的热量,然后继续食用135卡路里(多41%的卡路里) (运动后的椒盐脆饼)。

将这些结果与来自 几周前发表的一项研究 那些去散步并告诉他们的人行使“步行后午餐后,从放纵的甜点和饮料中消耗的卡路里比被告知要步行的人多41%的卡路里” 好玩 ”。

我们吃东西是因为我们运动,而我认为这在很大程度上是因为我们被告知应该被食品行业(见上文)和不幸的是由公共卫生部门(见下文,参见下文) ”坐得更少,鞭子更多“渥太华市公交车海报)和保健专业人员,他们在体重管理中明显夸大了锻炼的作用。

如果您对减肥感兴趣,请确保无论您进行多少运动,也要注意饮食。

在厨房减肥,在健身房锻炼身体。

2017年12月26日星期二

文件!请停止告诉患者他们需要减掉多少磅!

按照我的传统,在12月,我重新发布过去几年的旧收藏。今年回顾了2014年。
我认为没有一个星期在我的办公室里没有病人讲述他们的医生在最后一次体检时告诉他们应该尝试减掉多少磅的体重。有时,这些MD会按照BMI表行事,将患者的BMI对准27岁以下。有时,这些MD会将这些数字从他们的谚语中抽出来,并随机猜测会有多少“ “ 要么 ” 健康 ”。

毫无疑问,在大多数情况下,关于减肥的建议也没有附带任何有用的建议,说明应该如何准确地减轻这些体重。

因此,其他医学博士,如果您正在阅读本文,并且您认为体重对患者的健康或生活质量产生了负面影响,我认为对此问题进行认真的讨论是必要的。但是在走那条路之前,您需要了解一些事情。

首先,您需要知道,尽管社会教了什么,但我们没有 直接 控制体重。当然, 间接地 行为选择会影响体重,是的,我们可能会遭受自己所选择的体重的困扰,但痛苦不会持续下去,因此,直接控制失去“ x”磅体重是无稽之谈-如果欲望,内或羞耻是足以导致特定数量的损失,世界将十分渺茫。

其次,您需要了解,如果您没有有用的体重管理建议,而不仅仅是有用的建议,尝试少吃多动“,您真正要做的就是破坏您的医患关系,因为如果患者的体重真正影响他们的健康或生活质量,那么他们不愿失去的可能性很可能接近于零,但实际上,他们的医生告诉他们他们已经知道的事情,很清楚地推断出您认为,如果他们只顾思想,他们就可以实现,而同时却不向他们提供任何可行的帮助或支持。

医生,如果您担心患者的体重之一,请确保您有一个切实可行的计划来帮助他们。如果您自己正在提供生活方式建议,请考虑按照该建议亲自生活至少一两个月,以确保该建议具有现实意义,并帮助您了解患者面临的挑战。如果您不打算自己提供任何建议,请探索社区的选择,并找到一个您自己研究的组织或个人,以了解其计划的安全性,有效性和道德标准。最后,永远不要以规模为目标,因为根本没有办法确保您的患者能够达到目标,也没有必要考虑到明显的小计损失,以及生活方式的改变(甚至是生活方式的改变)而不减肥),在医学上可能比您开过的任何药物都要强大。

换一种方式,作为我的朋友 杰米·贝克曼博士 可以说,目标是道路,而不是目的地。

2017年12月23日,星期六

星期六的故事:种族差异,瑞典反犹太主义,青少年减肥手术和Aymen Derbali

妮娜·马丁(Nina Martin)和蕾妮·蒙塔涅(Renee Montagne) 黑人妇女,种族差异,在怀孕和分娩时垂死

Paulina Neuding,在《纽约时报》上 关于瑞典反犹太主义的令人难受的真相.

朱莉娅·贝鲁兹(Julia Belluz),位于沃克斯(Vox),内容丰富而深思熟虑 珠宝的故事,一个青少年,最近接受了减肥手术.

安德鲁·波特(Andrew Potter)在《环球邮报》中与 魁北克清真寺射击英雄Aymen Derbali的故事 (如果这样, 这是他当前筹款活动的链接)

2017年12月20日星期三

您的医生知道如何称量您的双色球计算器吗?我打赌很多。

图片来源
按照我的传统,在12月,我重新发布过去几年的旧收藏。今年回顾了2014年。
从表面上看,听起来并不那么困难。

请双色球计算器站立。称重。记录体重。做完了

与肥胖儿童的父母一起工作,如今看来,许多医生认为增加一些判断力或令人恐惧的统计数据非常重要,例如 称重 '和之前' 做完了 ”关于体重危险的演讲,以及暗示或暗示双色球计算器有责任的现象-体重增加或体重不减轻。

我认为这不公平。而且,我认为这没有帮助,我认为这样做很可能有害。

这是不公平的,特别是对于年幼的双色球计算器,因为他们不负责任。他们不买杂货。他们不做饭。他们没有树立榜样。他们过着父母教他们生活的生活。他们是生命中的乘客,而不是司机。

这没有帮助,因为没有根据定义的行动计划的演讲或统计数据无济于事。

这是潜在的危害,因为这种互动必然会产生负面情绪,可能会侵蚀双色球计算器的自尊,身体形象以及他们与食物的关系。这也可能导致双色球计算器的父母采取限制,内gui和羞耻的膝盖姿势,这很可能使事情变得更糟而不是更好。

对于医生来说,衡量双色球计算器体重最安全的方法就是说出为什么体重很重要的事实。事实是,需要对儿童称重,因为药物的剂量取决于儿童的体重,因此,如果生病并需要处方,医生需要对成长中的患者施加相当当前的体重。而且如果医生对双色球计算器的体重有所担心,我鼓励他们与双色球计算器的父母进行讨论,而双色球计算器不在场并且很清楚,除非医生有其他建议或资源,否则讨论根本没有意义。实在的少吃多动 ”。

2017年12月18日,星期一

高中物理恐怖故事突出了锻炼与减肥相关的风险

按照我的传统,在12月,我重新发布过去几年的旧收藏。今年回顾了2014年。
谢谢 乔纳森·科洛 与我分享这个故事。

因此,去年安大略省伍德斯托克市休伦公园中学的一名体育老师让他们的10年级男女同校使用量表和卷尺相互对立,以计算他们的体重指数。为什么?因为他本学期的体育课是每周一次的循环训练,包括十次90秒钟的粗麻布训练,加权下蹲和其他下蹲变化,登山者,没有休息,然后休息一下,然后在60秒再进行2次训练,每个间隔30秒,中间不休息。在学期末,双色球计算器们将再次公开地重新称重和测量自己,以查看他们每周一次的巡回训练减轻了他们多少体重。

哦,据称他还告诉那些BMI升高的双色球计算器,他们很可能会患上糖尿病。

毫无疑问,体育老师的用心良苦,并且感到公众羞耻和四处走动都会对他的学生有所帮助,因为就他而言,体重是进出之间的“能量平衡”问题,如果他只是让双色球计算器们“出来”,问题就解决了。我也毫不怀疑,他的观点代表了社会规范,而不是例外。

我被告知双色球计算器们向学校发起了抵制和写信运动,但不确定这一切如何解决。双色球计算器们用手指交叉。

我以为那里有更多这样的基于体育的恐怖故事,如果老师或学校正在读这本书,也许他可能会偷看 对学校体育课程的荟萃分析 再次证明了这一点(是的,我知道我的唱片不对头),在重量方面,双色球计算器们不会超出他们的叉子,或者这项研究表明 高中体育的负面经历很可能会阻止人们终身锻炼.

我们所有人的底线-应该在健康和娱乐的基础上进行锻炼和促进运动,并且在高中课程中,肥胖羞辱在社会中没有地位(或效用),更不用说了。

2017年12月13日星期三

果汁不是F @ *#ing水果第二部分

按照我的传统,在12月,我重新发布过去几年的旧收藏。今年回顾了2014年,这是一本关于果汁的书。
果汁是一种令人沮丧的饮料。尽管包装的可口可乐热量和含糖量与加糖的苏打水不同,但果汁中不受欢迎的健康光环通常会以营养的名义导致其提供,消费(经常是过度消费),尤其是对我们的双色球计算器和儿童而言。

双色球计算器们真的不应该喝这些东西,或者至少不以健康为名。

加拿大儿科学会美国儿科学会 两者都建议每天给双色球计算器喝半杯果汁。毫无疑问,封顶并不是因为果汁对双色球计算器们如此有益,我们不希望他们喝太多,而是因为每杯含有5茶匙的糖(或更多)和热量,下次用餐时减少分量不会得到补偿。

世界卫生组织还认为果汁无非是一种食糖输送工具,并且在其最近的食糖消耗准则草案中 明确指出果汁是不良糖分的来源.

然而 有这块 就在上周,我的Newswire遇到了这是可口可乐公司(Minute Maid的生产商)和 加拿大早餐俱乐部 温莎·韦斯特(Windsor West)的MPP和儿童与青年服务部部长特蕾莎·皮鲁扎(Teresa Piruzza)共同发起了最新的安大略早餐俱乐部,从上面的新闻照片判断,这是儿童的灌输,他们认为果汁是早餐中健康的一部分,提供带有卡通人物的果汁盒(果汁含量超过专家建议的每日最大推荐量),反过来可能会进一步增加双色球计算器的消费量和渴望。

您能想象一个类似的场景吗?儿童和青年服务部部长以早餐的名义咧着嘴笑,向儿童分发维生素C强化汽水(卡通盖罐)吗?

根据新闻稿,
"加拿大早餐俱乐部在1,266所学校中支持健康的早餐计划,为近130,000名儿童提供支持,每年提供近2,100万份早餐,®自2003年以来一直与加拿大早餐俱乐部合作,捐赠Minute Maid®果汁来支持整个加拿大的计划。"
早餐我全力以赴,但向双色球计算器们推销糖水并用BS清洗企业社会责任”,“粮食不安全和健康”令人难以置信的误导和难以置信的悲伤。

(如果您正在寻找 果汁不是F @ *#ing水果的一部分,我单击此处)

2017年12月11日星期一

教双色球计算器做饭比教他们踢足球或曲棍球更重要

资源: USAG-Humphreys'  Flickr
所以这篇文章 最初发表在《美国新闻与世界报道》上 几年前,这将是最近在防御和支持家庭烹饪方面的雪橇中的最后一个。
很久以前,人们外出吃饭是有原因的。也许是为了纪念周年纪念日,生日或促销活动。也许没有必要与重要的潜在客户达成交易。也许这是旅行可以理解的结果。但是可以肯定的是—我们不习惯仅仅因为我们可以就餐。外出吃饭很特别。

在1970年代长大,外出用餐对于我的家人而言极为罕见。除了我们每隔一年的家庭度假外,我敢打赌我们每隔几个月左右只出去吃饭一次—而且几乎总是为了纪念一个场合。我认为那时我们花钱买食物的方式不是非同寻常的。作为一个社会,1970年代,我们约有30%的食物支出花在了家外准备的食物上。今天,北美社会已超过50%。

我在办公室里工作,我敢冒险让我的普通病人每周进食三至四次。然而,不是懒惰驱使他们经常进餐。定期进餐只是北美的新常态。我认为这是新的常态,是我们集体健康状况不佳的重要因素。

尽管我们在饮食和体重相关疾病方面的社会斗争没有任何单一原因,但主要的驱动因素之一是我们频繁使用餐馆,自助餐厅和外卖食品。有时我们会为这些选择辩护,因为有一个“ 低脂 “, 要么 ” 低碳水化合物”,“选项”或听起来安全健康的内容,有时我们说服自己是由于时间不足—老实说,我们没有每天早上用五分钟的时间来打包午餐。

但是我敢打赌,大多数时候我们甚至都不考虑我们是否应该外出就餐。我们不考虑这一点,因为我们所有人都会经常使用餐厅,超市外卖店,或者将一个盒子装在盒子里或将一罐盒子和一盒盒子装在一起做饭。 。通常,人们不会质疑仅反映常规行为的约定。

我会更进一步地说,当绝大多数餐食都由最低限度的加工和新鲜的完整食材制成时,人们常常对家庭不屑一顾。 “ 正常 “方便的人们将烹饪家庭视为一个“痴迷“健康或营养超出了” 正常 人们认为是健康的。

每天结束时,我们都是时间完全相同的消费者。毫无疑问,有些人的生活比其他人要艰难得多,有些人的工作时间要长得多,但有一段时间,每个最后一个家庭,无论他们的境况多么艰难,都有义务寻找时间优先考虑烹饪是日常需求的一部分,因为别无选择。虽然肯定有某些人的生活状况确实使定期做饭成为不可能和不合理的目标,但肯定还有其他人已经说服或说服自己认为这是不可行的。

现在,我不是要浪漫化我们曾经煮过的食物。我敢肯定那些日子里的一顿饭会使许多营养学家感到恐惧。但我认为做饭的简单举动—保持健康的生活技能—是一种有可能灭绝的技能。在某些家庭中,定期家庭烹饪是三代人都没有见过的现象。

我的猜测是,即使是从那时以来最差的新鲜全食家制餐点,其卡路里,钠和糖的含量也可能比当今许多健康饮食的餐馆所选择的低。更重要的是,这些餐点更可能涉及共享的餐点准备和清理以及作为家庭习惯的消费,周围是一张桌子,桌子上没有今天的厨房用电视机,也没有发出电子邮件,推文和Facebook更新的叮当和哔哔声从我们的电子皮带。

那么我们在烹饪的地方优先考虑什么呢?双色球计算器们组织的运动?工作时间更长?我们最喜欢的电视节目?短信?社交媒体?

归根结底,便利性是我们最终优先于烹饪的重点。而且,我们竭尽全力说服自己(食品行业也是如此),便利仍然可以赋予健康,那些声称含有健康营养成分的盒子和包括蔬菜在内的菜单物品实际上对我们有好处。但是环顾我们—并考虑到问题的紧迫性和不断解决问题的武装呼吁—当然,便利似乎并没有做得很好。

健康的不便之处在于,健康的生活确实需要努力。没有捷径。

而且,如果您正在寻找可以做的一件事,那将极大地改善您或您家人的健康,那么我的钱将落在您优先考虑不间断地正常使用厨房上。优先考虑以牺牲电子束缚为代价,是的,即使是以牺牲双色球计算器的课余运动为代价,在教双色球计算器做饭的生活技能时,他们也要学会学习踢足球的需要,如果有时间,为此,您的一生中肯定有时间。

而且,请不要误解这点,就好像我建议更改是绝对的或一次完成。也许承诺每周再做一顿饭,这当然不必太复杂。我们的目标是与我们的厨房培养恋爱关系,但这并不意味着您从一开始就会疯狂地恋爱,尽管我不认为我们应该停止利用我们所生活的奇迹般的时代,并且应该仍然享受并品尝一些美味的饭菜,我们应该着眼于使外出就餐特别—难得的刺激美食。换句话说,目标是偶尔吃饭,而不仅仅是因为星期二。

2017年12月7日星期四

介绍#15by15,这是我妻子对我们(和您)家人的生活技能挑战

10岁的双色球计算器在周日制定的家庭当前一周的用餐计划(这是冰箱上的磁性白板)
今天的来宾帖子来自我出色的妻子史黛西(Stacey),她最近为我们实施了一项新挑战-她称之为#15by15-其中15是我们希望我们的每个双色球计算器都知道如何完全自己独自做饭的最低餐点数量15岁
十五乘十五”. That’这是我告诉我的双色球计算器们最近在帮助我们制定本周菜单计划时告诉我的,这次被指示要在我的帮助下或不经过我的帮助下从头开始做一顿饭。

I’我不会说谎,有些抱怨。我的三个双色球计算器现在分别为八岁,十岁和十三岁,多年来一直在帮助他们制定菜单计划,其中包括早餐,小吃,午餐,晚餐甚至是零食(ht代表“万圣节请客“-他们通常会整整整整一年地生活),以及与我和/或我的丈夫一起做饭。双色球计算器们每周轮流这样做,因为他们认识到我们每个人都有不同的喜好,并且他们希望确保他们的都包括在内。

我们的双色球计算器还认识到,要让一家人经营得好,让他们的妈妈少喊(因为,好吧,生活充满压力,而不必担心接下来要吃的饭菜和零食),我们都需要参与并提供帮助。这包括其他家务,例如洗衣服,装卸洗碗机,摆放和清理桌子,照顾猫的食物和垫料以及清除垃圾等。我的双色球计算器知道,虽然这些活动不是特别有趣,但它们是生活技能,’可能会被教给他们如何在家以外的地方做。

在我看来,也许所有这些生活技能中最重要的就是烹饪技能。

从我的双色球计算器大到足以对我或我的丈夫提出建设性的批评’在烹饪之旅中,他们还一直在要求我们教他们如何在出门前做一些特别的菜。因此,我们对他们的承诺得以实现,
"当您离开家时,会留下一本家庭最爱食谱的食谱,一个Instapot(因为它们’很棒),并且至少可以从头开始完全自己做15顿饭。"
虽然在第一次宣布时可能会抱怨(也许我不禁感到恐惧,因为我至少每三周一次想到那会是我的厨房的烂摊子(我不包括丈夫做饭的夜晚) ,愿上帝保佑他的烂摊子)),我的双色球计算器们已经完全接受了这个新目标,提醒我们该轮到他们做饭了,我的两个大双色球计算器在起床时把我们踢出了厨房。–这真是太棒了,因为他们知道我很难退后一步,让他们去做自己的事情,而且显然,他们比他们更有能力。

虽然我可以’不能说有天堂’这对我厨房的清洁度产生了影响,我可以说,为了实现我的双色球计算器变得自给自足并能够使用新鲜的全食材烹饪的目标,乱七八糟是值得的。他们在15岁的时候就可以煮15顿饭,而且至少在迄今为止,他们继续为寻找和烹饪新食谱而感到兴奋,并且随着我们家庭的进餐而感到自豪他们。

如果您有一个年轻的家庭,也许您也可以考虑参加#15by15挑战。

2017年12月5日星期二

你会为你的双色球计算器高兴地死;为什么不为他们做饭?

今天 心脏和中风基金会发表了Jean-Claude Moubarac博士的报告 发现加拿大最大的超加工食品消费者是我们的双色球计算器。 2-18岁之间的加拿大双色球计算器从超加工食品中消耗了超过一半的卡路里,而9-13岁之间的加拿大双色球计算器则消耗了60%的卡路里。当我阅读该报告时,清楚地表明烹饪是一门失传的艺术,它使我想起了我最初发表的这篇文章。 2013年《美国新闻与世界报道》 (我将在周四从我妻子那里得到更多有关此主题的信息)。.
我是三岁的父母。我不抱任何幻想,说我是一个非常敬业的父母,或者我对双色球计算器的爱比任何人都更大。和所有父母一样,只要有机会,我将很高兴,立即且毫无疑问地为他们的生命献出生命。我坚定地相信父母对双色球计算器的不可思议和有力的爱,这经常使我挠头不解:为什么大多数父母都会为双色球计算器而快乐地死,却越来越少的父母会做饭为了他们?

我已经听完所有的解释了—时间,成本,课余活动,缺乏烹饪技能,挑食者等。但是,最终,我认为愿意为双色球计算器而死的父母真正愿意从盒子里喂食他们的真正原因并不是因为缺乏爱或关心。这是因为社会如此坚定而最终地相信,这样做既安全又有益于健康,这已成为我们的新常态。

请记住,我们喂养双色球计算器的食物实际上是它们的基本组成部分。因此,我们正在建立一个由食品行业欺骗性的儿童组成的国家,有时还欺骗性地出售方便的盐,糖和脂肪产品。

不仅如此,我们养育双色球计算器的方式是他们可能用来养育未来的模型。如果快速的加工食品组装占据了儿童期“烹饪”的大部分时间,而实际的烹饪却少得可怜,而这只能归结为假日大餐,您是否认为您的双色球计算器可能会花时间做饭并照顾他们的营养呢?大人还是父母本人?

统计数字很丑陋。我们将近一半的食品支出用于购买餐厅和户外便利食品。自1980年代初以来,在我们的家庭中,用于加工食品的食品价格所占百分比就增加了一倍。但同样,我们不是这样吃,因为我们不珍惜健康或爱我们的双色球计算器。我们之所以这样吃,是因为食品工业中花了几箱盐,糖,脂肪和粉状白面粉,声称添加了“营养素”和健康益处。他们还说服我们混合,浇注,搅拌和添加是“烹饪”。

食品工业成功做到这一点的事实可能与我们全物种对便利的渴望有关,因为归根结底,这与时间无关。最近的报道使美国人平均每周要在电视前观看34个小时,而在互联网上则要观看另外8个小时–听起来确实像时间,但实际上我们有很多时间。

解决这个问题将不仅需要让父母感到内feel。在这一点上,许多父母受到包装前标签和广告法律不严密的约束,忠实地相信,他们给双色球计算器喂食的盒子实际上可以方便,健康地代替新鲜的,全成分的烹饪。另外,他们自己可能在真正的家庭烹饪只不过是规范的家庭中长大,并且可能不知道如何烹饪。

那我们该怎么办呢?这是一个开始:

•我们需要在超市中夺走食品业的优势。我们需要改变标签法律,并限制食品行业蒙蔽受害父母的能力,使他们相信有时舒适的食品(例如mac和奶酪)永远是明智的选择。为什么消费者有责任将箱子翻过来研究营养成分表,以确保包装正面的要求得到其实际内容的支持?此外,从营养教育的角度来看,消费者是否真的有能力做到这一点?

•我们需要带回国内经济学。可悲的是,有很多家庭在三代前最后一次见到常规家庭烹饪。我认为不应让双色球计算器不懂得自己做10道简单,健康,新鲜,全成分的饭菜而毕业。同样,我们应该考虑在下班后使用学校废弃的厨房来帮助整个家庭学习基本的烹饪技巧。

•在喂养我们的双色球计算器时,我们需要规范对便利的依赖。作为一个社会,我们需要优先考虑将厨房作为家庭中最健康,最重要的房间。而且,我们很可能需要进行激烈的公共卫生运动,这些运动会批评食品和饭店业以及学校的营养教育。

从常规的家庭烹饪转变为我们现在所处的困境并不是一朝一夕的事,这需要时间来扭转。我们需要崛起并收回我们的厨房,将力量平衡从食品工业转移到充满爱心的父母中,他们无疑会为双色球计算器而死,如果被授权这样做,我无疑会为他们做饭,太。

我们需要拥护产品而不是产品,我们需要昨天开始。

2017年12月2日星期六

星期六的故事:皮佛教授,阿片类药物和举重

美国海军通讯社1st Class Brock A. Taylor摄[公共领域] 通过维基共享资源
《海象》中的艾拉·威尔斯(Ira Wells),还有更多关于我们加拿大人的故事 Piffle教授Jordan Peterson.

詹姆斯·温尼菲尔德海军上将,在大西洋上,关于如何 没有一家人可以避免阿片类药物的流行.

亚历克斯·哈钦森(Alex Hutchinson),以及他在户外的新演出, 如果您想延缓死亡,您可能应该举重.

[而且由于朋友,家人和读者的慷慨解囊,今年的Movember筹款总额为$ 4,553。如果您想看我的双色球计算器剃掉我的胡子, 这是视频]

2017年11月29日星期三

图画书不应该教幼儿自重

一位病人带来了这本图画书。

显然是从一系列有关“大肚哥"

这是关于一个由于吃了太多胡萝卜而不再适合他的兔子洞的兔子。

那么兔子做了什么?

好吧,他决定减一点运动"

另一位患者带来了一本托马斯和朋友的书。

在其中,双色球计算器们被介绍给“胖控制器"

在探索其他托马斯和朋友角色时,我发现还有一个“瘦控制器“。没有其他任何基于人体的其他字符的描述符。重量显然是重要的区别。

过去,我曾在以下方面提到偏重消息传递:

深受喜爱和获奖的儿童作家的书
哈利·波特
公主新娘
一部儿童电影,其整个前提都基于关于肥胖的恐惧
木偶重启
史酷比
约翰尼测试
马克斯和露比



迪士尼Epcot中心的景点.

在儿童读物和电影中如此普遍存在着对体重的仇恨和陈规定型观念,这说明当今社会上体重减轻的根深蒂固。家长,请注意这种消息传递,当(如果不是)遇到这种消息传递时,可以利用它作为机会与您的双色球计算器进行一次有思想的讨论,以了解错误原因。

2017年11月27日星期一

您是否可以节食不良取决于您的终点线

如果您想摆脱体重,那么在不解决饮食问题的情况下成功的可能性也非常低。

另一方面,如果您想争取健康,那么我的钱就在您的脚上。

运动可能是任何人都可以培养的最重要的健康行为,可能仅次于不吸烟。

无论您是要减少大多数慢性病的风险或负担,还是要维持和改善自己的功能独立性,还是要减轻疼痛,延长寿命,改善睡眠,增强情绪,增强体力,延长耐力等,从而增加并维持不论体重如何,与饮食无关,有规律的运动都非常有效。

而且我不知道有任何可信的声音在暗示其他情况。

2017年11月25日,星期六

星期六的故事:窗口女孩,涂鸦双色球计算器和铁肺

佛罗里达州里恩·德格里高里 窗口中的女孩 (显然,此2008年故事的更新迫在眉睫)。

马克·麦金农(Mark McKinnon)在《环球邮报》上的邮件 引发叙利亚战争的涂鸦双色球计算器.

詹宁斯·布朗(Jennings Brown)在Gizmodo上 最后几个人住在铁肺.

2017年11月22日星期三

10个简单的非垃圾食品奖励教师可以付出

这也发生在我的双色球计算器的课堂上。教师使用垃圾食品来奖励学业成绩,良好的行为习惯,筹款活动和其他社会活动。

我确定意图很好。奖励期望的行为可以增强行为。当然,它也增强了奖励。

老师教他们的学生,通常是他们很小的学生,糖果和比萨饼是做好的每一项工作的奖励,无论多么小,对于双色球计算器来说可能都不是一堂好课。

此外,还有很多更好的奖励可以衡量。

排名不分先后(十个,全班,一个单身),请随时与您的双色球计算器的老师分享此帖子和列表。老实说,他们关心您的双色球计算器,但他们可能对此问题的考虑不多,他们只是在做当今认为很正常的事情。

1.额外的休息时间
2.一场课堂舞会
3.打扮(或打扮)天(睡衣,服装,漂亮的衣服等)
4.当天负责学校PA系统的课程
5.画走廊或教室壁画
6.贴纸或临时纹身
7.在您想要的地方坐一段时间(老师的椅子,地板,桌子下面)
8.摆脱一夜免费作业卡
9.给双色球计算器的父母打电话,告诉他们双色球计算器真棒
10.拼字游戏/每小时/其他类型的教育游戏比赛/小时

2017年11月20日,星期一

当然你可以健康又胖

不可否认地适合超级马拉松选手Mirna Valerio(来自 2015年跑步者世界故事 (被引用)
我又提出了一个不同的问题。

您可以健康并患有糖尿病吗?

当然可以。否则建议是荒谬的。

那么,为什么不这样一个问题:一个人是否可以健康,胖子听起来同样荒谬呢?

为什么我们经常看到文章 就像《纽约时报》最近的一篇 涵盖“争议合适的胖子?

在某种程度上,这是因为这些故事将健康与摆脱其他慢性疾病和/或罹患其他慢性疾病的风险混为一谈。

但这是普通人对健身的定义吗?

我不这么认为。

我认为大多数人都认为健身是经常运动的结果。这就是为什么在谈到您是否可以健康和患有糖尿病的问题时,听起来很荒谬,因为您当然可以运动和患有糖尿病。

好吧猜猜,您也可以运动和肥胖。

实际上,《纽约时报》发表文章的同一项研究甚至都没有试图量化运动是否为肥胖者提供了健康和/或生活质量益处(当然运动)。它只是研究了没有其他慢性疾病的肥胖者患心脏病的风险。

因此,基本上,该研究得出的结论是,肥胖症会增加心血管疾病的风险,而不是肥胖症患者不适合。

锻炼在不同程度上减轻了几乎所有慢性疾病的风险,肥胖也是如此。

回到为什么我们甚至在世界上最著名的报纸上都将健身和肥胖定为争议的话题时,我认为这归结为体重偏见-特别是认为肥胖的人必须是懒惰的人,因为没有这种偏见作为背景,实际上并没有太多故事。

2017年11月18日,星期六

星期六的故事:基因驱动器x 2,和不计其数

通过 Mariuswalter (Own work) [CC BY-SA 4.0 (//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], 通过维基共享资源
Ed Yong,《大西洋》, 新西兰对老鼠的战争如何改变世界 (不一定是最好的)。

卡尔·齐默(Carl Zimmer),《纽约时报》, 为什么科学家认为基因驱动器(如Ed Yong的文章中讨论的那样)过于冒险而无法使用.

《纽约时报》的Azmat Khan和Anand Gopal以及 关于美国轰炸ISIS的准确性或缺乏性的令人难以置信的新闻报道.

最后,如果您喜欢我的博客,请考虑为我的Movember男性健康倡议筹款。多亏了朋友,家人和读者的慷慨解囊,我才能达到我的3500美元目标的91%。您可以匿名提供,并且可以完全免税。 只需点击这里!没有捐款太小。



2017年11月16日星期四

医师最好实践他们关于生活方式的讲道

前几天我把 一条推文 那表示医生(除非这里有更多角色,我也会说其他相关的健康专业人员)除非他们自己遵循生活方式建议,否则不应提供生活方式建议。鉴于此引发了广泛的讨论,我想在这里进行更多讨论。

首先,我主要是在谈论饮食和健身建议,这些建议与任何饮食/健身反应性状况有关,或者仅以健康生活为目标。

其次,虽然我认为所有医生都继续进行演讲会很棒,但这并不是一个合理的期望。但是,至少在我看来,合理的是,提供生活方式建议的医师已经按照他们自己的建议花费了至少一段时间(当然,除非有任何物理或医学上的限制,否则可能会排除这种情况)。

凭着自己的生活方式建议来开展为何,为何,现实生活中的挑战和后勤工作,可以为医生提供洞察力和同理心,进而帮助他们了解患者的挣扎和障碍。这种理解可能会改善医生的咨询和支持。

无论是保留食物日记,遵循特定饮食习惯,使用新鲜的全食烹饪大部分餐点,每周或每天锻炼特定数量,认真冥想等-花费大量时间这样做(基于我的非证据)建议至少需要一个月)将使您成为一名更好的临床医生。

[[要明确,网上有些人想将我的陈述推论为一个暗示,医生必须自己过着非常健康的生活,并保持一定的体重-这绝对不是我在说的,体重当然也不能提供真正的体重。洞察一个人的生活方式是否健康(许多肥胖者过着健康的生活,而许多肥胖者则没有)。