图画书不应该教幼儿自重

一位病人带来了这本图画书。

显然是从一系列有关“大肚哥"

这是关于一个由于吃了太多胡萝卜而不再适合他的兔子洞的兔子。

那么，兔子做了什么？

好吧，他决定减少一点，运动"

另一位患者带来了一本托马斯和朋友的书。

在其中，孩子们被介绍给“胖控制器"

在探索其他托马斯和朋友角色时，我发现还有一个“瘦控制器“。没有其他任何基于人体的其他字符的描述符。重量显然是重要的区别。

过去，我曾在以下方面指出偏向消息传递的消息：

深受喜爱和获奖的儿童作家的书
哈利·波特
公主新娘
一部儿童电影，其整个前提都基于关于肥胖的恐惧
木偶重启
史酷比
约翰尼测试
马克斯和露比

和

迪士尼Epcot中心的景点.

在儿童读物和电影中如此普遍存在着对体重的仇恨和陈规定型观念，这说明当今社会社会对体重的偏见有多深。家长，请留意这种消息传递，当（如果不是）您遇到这种消息传递时，可以利用它作为机会与您的孩子进行一次有思想的讨论，以了解错误原因。

您是否可以节食不良取决于您的终点线

如果您正试图摆脱体重，那么在没有解决饮食问题的情况下成功的可能性也非常低。

另一方面，如果您想争取健康，那么我的钱就在您的脚上。

仅次于不吸烟，运动是任何人都可以培养的最重要的健康行为。

无论您是要减少大多数慢性病的风险或负担，还是要保持和改善自己的功能独立性，还是要减轻疼痛，延长寿命，改善睡眠，增强心情，增强体力，延长耐力等，从而增加和维持自己的生命不论体重如何，与饮食无关，有规律的运动都非常有效。

而且我不知道有任何可信的声音在暗示其他情况。

星期六的故事：窗口女孩，涂鸦孩子和铁肺

佛罗里达州里恩·德格里高里 窗口中的女孩 （显然，此2008年故事的更新迫在眉睫）。

马克·麦金农（Mark McKinnon）在《环球邮报》上的邮件 引发叙利亚战争的涂鸦孩子.

詹宁斯·布朗（Jennings Brown）在Gizmodo上 最后几个人住在铁肺.

10个简单的非垃圾食品奖励教师可以付出

这也发生在我的孩子的课堂上。教师使用垃圾食品来奖励学业成绩，良好的行为习惯，筹款活动和其他社会活动。

我确定意图很好。奖励期望的行为可以增强行为。当然，它也增强了奖励。

老师教他们的学生（通常是他们很小的学生），糖果和比萨饼是做得好的工作的奖励，无论他们做得多么小，对于孩子来说可能都不是一堂好课。

此外，还有很多更好的奖励可以衡量。

排名不分先后（十个，全班，一个单身），请随时与您的孩子的老师分享此帖子和列表。老实说，他们关心您的孩子，但他们可能对此问题的考虑不多，他们只是在做当今认为很正常的事情。

1.额外的休息时间
2.一场课堂舞会
3.打扮（或打扮）几天（睡衣，服装，漂亮的衣服等）
4.当天负责学校PA系统的课程
5.画走廊或教室壁画
6.贴纸或临时纹身
7.在您想要的地方坐一段时间（老师的椅子，地板，桌子下面）
8.摆脱一夜免费作业卡
9.给孩子的父母打电话，告诉他们孩子真棒
10.拼字游戏/其他游戏/小时

当然你可以健康又胖

不可否认地适合超级马拉松选手Mirna Valerio（来自 2015年跑步者世界故事 （被引用）

我又提出了一个不同的问题。

您可以健康并患有糖尿病吗？

当然可以。否则建议是荒谬的。

那么，为什么不这样一个问题：一个人是否可以健康，胖子听起来同样荒谬呢？

为什么反而我们经常看到文章 就像《纽约时报》最近的一篇 涵盖“争议合适的胖子？

在某种程度上，这是因为这些故事将健康与摆脱其他慢性疾病和/或罹患其他慢性疾病的风险混为一谈。

但这是普通人对健康的定义吗？

我不这么认为。

我认为大多数人都认为健身是经常运动的结果。这就是为什么在谈到您是否可以健康和患有糖尿病的问题时，听起来很荒谬，因为您当然可以运动和患有糖尿病。

好吧猜猜，您也可以运动和肥胖。

实际上，《纽约时报》发表文章的同一项研究甚至都没有试图量化运动是否为肥胖者提供了健康和/或生活质量益处（运动当然可以）。它只是研究了没有其他慢性疾病的肥胖者患心脏病的风险。

因此，基本上，该研究得出的结论是，肥胖症会增加心血管疾病的风险，而不是肥胖症患者不适合。

锻炼在不同程度上减轻了几乎所有慢性疾病的风险，肥胖也是如此。

回到为什么我们甚至在世界上最著名的报纸上都将健身和肥胖定为争议的话题时，我认为这归结为体重偏见-特别是认为肥胖的人必须是懒惰的人，因为没有这种偏见作为背景，实际上并没有太多故事。

星期六的故事：基因驱动器x 2，和不计其数

By Mariuswalter (Own work) [CC BY-SA 4.0 (//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], 通过维基共享资源

Ed Yong，《大西洋》， 新西兰对老鼠的战争如何改变世界 （不一定是最好的）。

卡尔·齐默（Carl Zimmer），《纽约时报》， 为什么科学家认为基因驱动器（如Ed Yong的文章中讨论的那样）过于冒险而无法使用.

《纽约时报》的Azmat Khan和Anand Gopal以及 关于美国轰炸ISIS的准确性或缺乏性的令人难以置信的新闻报道.

最后，如果您喜欢我的博客，请考虑为我的Movember男性健康倡议筹款。多亏了朋友，家人和读者的慷慨解囊，我才能达到我的3500美元目标的91％。您可以匿名提供，并且可以完全免税。 只需点击这里！没有捐款太小。

医师最好实践他们关于生活方式的讲道

前几天我把 一条推文 那表示医生（除非这里有更多角色，我也会说其他相关的卫生专业人员）除非他们自己遵循生活方式建议，否则不应该给出生活方式建议。考虑到它导致了各种各样的讨论，我想在这里进一步扩展。

首先，我主要是在谈论饮食和健身建议，这些建议与任何饮食/健身反应性状况有关，或者仅以健康生活为目标。

第二，虽然我认为所有医生都继续进行演讲会很棒，但这并不是一个合理的期望。但是，至少在我看来，合理的是，提供生活方式建议的医师已经按照他们自己的建议花费了至少一段时间（当然，除非有任何物理或医学上的限制，否则可能会排除同样的情况）。

凭着自己的生活方式建议来进行为何，为什么，现实生活中的挑战和后勤工作，可以为医生提供洞察力和同理心，进而帮助他们了解患者的挣扎和障碍。这种理解可能会改善这些医生提供的咨询和支持。

无论是保留食物日记，遵循特定饮食习惯，使用新鲜的全食烹饪大部分餐点，每周或每天锻炼特定数量，认真冥想等-花费大量时间这样做（基于我的非证据）建议至少需要一个月）将使您成为一名更好的临床医生。

[[要明确，网上有些人想将我的陈述推论为一个建议医生必须自己过着令人难以置信的健康生活并保持一定的体重-绝对不是我在说的，体重当然也不能提供真正的体重。洞察一个人的生活方式是否健康（许多肥胖者过着健康的生活，而许多肥胖者则没有）。

幼儿体育锻炼不能预防肥胖

由皮特（最初发布为Flickr，以确定程度_0970）[CC BY-SA 2.0]， 通过维基共享资源

当我遇到肥胖儿童的父母时，我常常会告诉我要么因为他们的孩子非常活跃而没有意义，要么就是因为孩子的挣扎而无所事事。

而而 我的确认偏见是体重导致孩子不运动，而不是不运动，数据有些混杂，有些研究发现很小的孩子每天的总能量消耗与体重增加较小有关，而另一些则没有。

先前研究的缺点之一是，它们主要关注于儿童出生后第一年的能量消耗，而没有涵盖称为 肥胖反弹 因此，BMI通常会下降到4-7岁，然后才开始增长直至儿童期。

最近的一项小型研究 高能量消耗不能预防儿童肥胖，包括该时间段。

简而言之，招募了81名被分类为肥胖风险较低（因为他们的母亲BMI平均为19.5）或高风险（母亲的BMI平均为30.3）为高的受试者，剩下的53名受试者直至研究结束8年。收集了8年时的三种肥胖测量指标-BMI百分位数，BMI Z分数和体脂百分比。使用双标签水在4个月，2、4、6和8岁时测量了总的能量消耗（尽管仅收集了全部测量的58％）。在0.25和2岁时通过生物阻抗分析测量身体组成，在4和6岁时通过DEXA测量身体组成。

结果发现，每天的总能量消耗随体重增加而增加，但是，

"没有证据支持以下假设：针对该体型的低惯性TEE会导致随后的BMI或体脂百分比增加"

在8岁时的肥胖测量值与0.25岁至6岁之间的总能量消耗之间也没有关联。

作者的主要结论是，关于儿童肥胖的成因，它是能量的摄入，而不是能量的消耗。

我不禁要问，这是否是一种普遍的信念，对孩子的体重感到担忧的父母会不会更注意孩子的饮食（尤其是液体卡路里和所购买的饭菜），因为很多父母在节食时都会强调能量我们最初的讨论。

星期六的故事：特朗普的USDA，ORBITA和“女人，黑人”，

迈克尔·刘易斯（Michael Lewis）在《名利场》上 特朗普的美国农业部.

詹姆斯·汉布林（James Hamblin）在大西洋 涵盖了ORBITA的试验，并想知道自己的心理状态是多少？

未来的医生Chika Oriuwa和她的口语诗歌大满贯“女人，黑人”

有更多的证据表明，更多的运动不会增加每日总卡路里消耗

为什么运动似乎对减轻体重没有明显帮助（对于那些喜欢在外面建稻草人的人，请注意，我说的是减肥，而不是减肥，也不是健身，也不健康）？

一个可能的原因是，许多人以做为奖励的形式来回馈锻炼，或者是因为精明的营销人员告诉他们必须加油或恢复某种东西或其他东西。

另一个可能的原因是，增加有意的运动可能会导致身体减少无意的卡路里燃烧（坐立不安/ NEAT减少，自主神经张力降低等），并且还可以提高运动效率。

总体而言，后一种理论称为 能源消耗受限，而所有这些的证据还为时过早，而且有些混杂。

几个月前，又增加了另一个障碍（至少对于没有肥胖的老年妇女而言），这表明能量消耗受限是一种现实现象。它是 在生理报告中发表的研究 并详细介绍了为期4个月的中等强度步行计划对没有肥胖的老年妇女的每日总能量消耗的影响。

该研究的87位参与者中，有报告称自己身体不活动，没有发现任何重大医学问题。该组被随机分为两组，分别接受2剂中等强度运动之一，持续4个月。重要的是，演习本身受到了监督。测量前后包括静息能量消耗（通过间接热量计），每日总能量消耗（通过双标签水），身体成分（通过DEXA），分级运动测试（通过跑步机VO2 max），物理能量消耗（TDEE * 0.9- RMR（将食物的热效应降低10％）和NEAT（通过减去运动能量消耗-体育活动能量消耗）。

总而言之，较小的组在他们的周上平均增加了105分钟的步行时间，而较高的组则在其周上增加了160分钟的步行时间。

两组的体重都减少了一点点（1.7lbs），体脂百分比也只有微小的变化（-0.7％），但是两组之间没有差异。预期，在较大运动量组中，VO2max的改善更大。

什么没变？

其他一切。

尽管有意运动明显增加，并且坚持运动剂量也有显着差异，但参与者的总每日能量消耗，静息代谢率，NEAT，非运动性身体活动或什至是整体身体活动均未发现差异。

当他们进一步分析数据时，这些结果改变了一些，因为他们确定那些运动量较高的基线患者在运动四个月后显示出较低的NEAT水平（重要的是，差异未达到统计学意义），而运动量较低的患者运动引起的基线活动水平下降到静息新陈代谢下降（作者建议后者可能是由于体重减轻引起的，但考虑到体重减轻的程度很小，由于RMR下降不小，我感到困惑）。

所有这些要说的是，运动及其对卡路里燃烧的影响，显然离简单的数学公式还很远。重量也很不公平。但是，一如既往，在改善健康方面，没有什么比这更胜一筹了。

[感谢马特·伍德沃德与我分享这项研究]

客座文章：特殊的K滋养广告使Supermom废话永存

我从来都不喜欢凯洛格（Kellogg）的Special K假装提供垃圾广告，因此当我收到长期读者罗斯玛丽（Rosemary）的电子邮件时，罗斯玛丽对他们的最新广告中的至少一句话没什么印象（嵌入在本文的结尾）帖子），我问她是否可以分享她的想法。她表示同意。至少可以说，尽管我并不完全同意此处表达的所有观点，但我敢打赌他们会引起许多人的共鸣。

我知道很多人（和男人！）都吃这些产品-认为它们是一种整体/健康的选择。

这则广告太丑了。当然，他们不得不扔下胸罩中天赋丰厚的女人的镜头。 “随便穿衣服”……实际上是塞满她的脸。 Geneen Roth不赞成！大声笑。

整个“我是女人，听到我的吼声-我可以做任何事情-我很凶-围绕食物/负责食物/喂养孩子-这个媒体名言真是胡说八道。我不知道任何工作/生活的妇女/按照广告描述的方式进行。

只是让这个神话-女人-永存，我们不应该花时间为自己镇定饮食-我们太该死了，忙于为所有人提供一切。只是让这个超级妈妈女人角色胡扯。

我认识的大多数女性/尤其是那些有学龄儿童的女性，喜欢杂货店购物/计划膳食/做午餐/打扫卫生（因为我们要面对现实，烹饪适当的全食更能解决问题）/并且通常感觉到要超越自我的社会压力创造力（并激发灵感！（哦，闭嘴杰米·奥利弗））-关于养家糊口。 （这不仅是“如果你爱你的家人，你应该像其他痴迷者玛莎·斯图尔特·万博一样迷恋这个吗？”我们大多数人都因为过度劳累而精疲力竭/我们失去了动力。秘密地，我们所有人承认我们有多讨厌和有多苦。）

而且，家乐氏（Kellogg's）尽职尽责地打出他们所有的“多元化音符”-女摩托车技工/嗡嗡作响的lgbt-ish彩虹腕带女孩-/一切都如此。

他们描绘的是过度劳累的女人-他们是解决之道，事实上，吃掉假装为“早餐”和“食物”的胡扯实际上可能会导致疲惫-血糖不稳定-卡比体重增加-减少精力充沛购物和准备。这是一个循环。

我知道当我在没有加工食品的情况下吃饭时，我的能量水平很高。经过约4天不吃任何胡扯。

每3/4杯麦片含10克糖。那可能覆盖了谷物碗的底部。当他们倒一碗时，没有人只吃3/4杯谷物。

格兰诺拉麦片棒甚至更糟-棕榈油-以及许多不同形式的糖。甘蔗中的巧克力和玉米糖浆。

无需回复-yer bizzy-只想传递它。

星期六的故事：全球巨魔，痛苦帝国和虚假新闻镇

《经济学人》（The Economist）解释中的非带下划线的部分（至少我看不到） 世界是如何被捉摸的，为什么要归咎于社交媒体.

帕特里克·拉登·基夫（Patrick Radden Keefe）在《纽约客》上 萨克勒家族及其痛苦帝国.

凯特琳·迪克森（Caitlin Dickerson）在《纽约时报》上发表 虚假新闻对爱达荷州双子瀑布的影响

[[如果您发现此博客有趣，有趣和/或有价值，请知道我绝不会要求您花钱阅读它，也不会给您投放广告，但是我会每年一次要求您提供捐款以支持我的#Movember努力。请报告，我已接近$ 3,500美元的筹款目标！ 点击这里给。金额不算太小，您会得到一张收据，如果您不希望我或其他任何人知道您不时在这里闲逛，也可以完全匿名提供。]

就这样开始（#Movember）

这样就开始了（再次）。

本月，我承诺以提高对男性健康的认识（和价格）为名，种植一种受Pedro Pascal启发的唇毛虫。

如果您喜欢我的博客，这个博客完全没有广告，我想请您捐款给我的Movember筹款活动。我已经通过自己捐赠100美元拉开了序幕，希望能筹集到比去年的3500美元更多的资金。

与某些人的看法相反，Movember本质上不是前列腺癌慈善机构，尽管其一些资金确实支持前列腺癌的研究和治疗，但Movemeber支持 多种男性保健措施 包括涉及心理健康，自杀，身体形象，饮食失调，睾丸癌，药物滥用等的疾病。关于前列腺癌，我很高兴看到Movember鼓励患者与他们的医生谈论PSA筛查的价值（或缺乏PSA筛查），而不是暗示这对所有人都是一个好主意。

捐赠很容易。 只需单击此处并给出！ 当然，Movember是注册的慈善机构，因此所有捐赠均可完全抵税。

作为回报，我发誓要继续自由撰写博客，绝不允许刊登广告，并定期发布有关如果我整年都进行这项运动可能是一种有效的节育方式的照片。

对我来说，询问也是个人的。当我在医学院读书时，父亲被诊断出患有前列腺癌，不久之后，我将开始着手研究是否拥有如此悠久的家族史，我应该走在湿滑的测试上。我最年长的表亲马歇尔-我们因滥用毒品而失去了他。

每一块钱都很重要，没有任何捐赠是太小了。

（如果愿意，您可以匿名进行捐赠，因此没有人（包括我在内）会不知道您不时在这里闲逛。）

食品工业对加拿大卫生部的包装前计划感到愤怒

如果加拿大卫生部在智利的带头作用，那么我们也可能会看到“磨砂片”盒从左侧的外观变为右侧的外观。

当行业对政府的提议感到愤怒时，可以肯定地说，该提议很可能会影响其销售，因此当我得知食品行业因加拿大卫生部的一揽子计划方案而受到激怒时（ 阿里克·苏迪基（Aric Sudicky）是当时就读于我们办公室的最后一名医学住院医师，他通过电话会议观看了最近举行的圆桌会议形式的磋商会，讨论了将在加拿大开展的广泛服务项目的实施，并向我报告了都不满意），我想了解更多。

现在，这篇文章不会深入探讨这些因素是否是包装前标志的最佳3个目标，而是我将重点放在行业的游说和欺骗上。

首先，有一点点背景。

在为加拿大消费者创建新的包装前标志时，加拿大卫生部不希望的是一项计划，该计划强调所谓的正营养素 加拿大50％的包裹领域已经有了 （由食品工业直接送往那里以帮助销售食品），或者需要第二步思考来解释的食品（例如研究营养成分表） 因为已经证明会导致误解，或一堆程序（由于加拿大已经记录了150多个包装前标签计划）。

加拿大卫生部真正想要的是一个单一的，标准化的系统，该系统包含一个突出的符号，该符号始终定位，不需要了解营养知识，以帮助消费者识别加拿大卫生部认为与公众有关的高营养素产品健康，本身就为其含义提供了必要的解释。这样的系统将与 美国医学研究所提出的核心建议.

进一步细分，加拿大卫生部需要的是一种传达易于理解的信息的系统，而不是提供需要解释的数据的系统。

还有吗？

加拿大卫生部想要警告。

在最近的一次会议上，加拿大卫生部向食品行业利益相关者表达了他们的需求，以及他们认为支持他们的证据，并邀请他们针对符合加拿大卫生部4个设计原则的符号提出想法和建议：

1. 遵循“高端”方法
2. 仅关注公共卫生关注的3种营养素（糖，钠和饱和脂肪）
3. 是1种颜色（红色）或黑白；和
4. 提供加拿大卫生部署名

关于这看起来是什么样的，下面是加拿大癌症协会，加拿大医学协会，加拿大公共卫生协会，加拿大糖尿病，加拿大营养师以及心脏和中风基金会联合编写的一些模型。

鉴于警告符号不太可能对企业有利，所以我对行业对这一要求的反应感到好奇。

可以说，行业确实很不开心。

的 加拿大零售理事会 希望加拿大卫生部实施一项指示，要求消费者转售产品并研究其营养成分表，而他们不希望该符号上提及加拿大卫生部的名称。他们显然担心，在符号上包含加拿大卫生部的名称可能会被误解为政府的认可，而这反过来又会导致消费者食用带有警告标签的更多产品。他们还显然同时担心，如果所使用的符号已经被认为是危险符号，则可能会使消费者认为存在食品安全风险，并且如果使用该符号，习惯于在食品上看到这些符号的儿童可能使他们认为带有危险标志的清洁用品可以安全食用。

的 加拿大食品加工商 用粗体指出，“会议不同意“， 然后， ”加拿大卫生部在肥胖问题上迷路了“。他们认为需要的是更多的公共教育，而不是一揽子预警计划。

的 加拿大饮料协会 表达了他们的 “深切关注“，尽管他们很高兴能参加会议，但他们对“深刻而有意义的对话“与行业相关的过程应包括一个过程，所有与会人员都将对此进行讨论 并同意 该程序需要什么。

加拿大食品和消费品 还想对他们没有为他们提供更直接地参与拟定提案标准以及他们对“咨询过程的完整性和透明度“。他们发送了 第二个音符 表示希望标准仍然有发展的空间，并希望他们喜欢的是红绿灯，”信息– good 和 bad –建立在消费者素养上”。

加拿大的奶农 对拟议的预警系统缺乏必要的细微差别表示关注”区分营养丰富和营养不良的食物“（含糖的牛奶警告可能会加糖牛奶打耳光，他们很乐意提供支持，尤其是，”如果加上营养乳制品的豁免”，这些程序将为消费者提供学习和解释的数据（例如下面所示的Facts Up Front程序）。

但是，业界有一个令人振奋的反应。是从 雀巢，其代表报告说：有点尴尬“通过工业界在圆桌会议上发表意见的方式，以及，雀巢与我们一些贸易协会的某些评论不完全吻合，我们中的一些人感到非常沮丧。"

无论这一切是什么，肯定是一回事。食品工业几乎完全反对加拿大卫生部提议的包装前警告标签标准，这是有力的间接证据支持其效用，因为在食品工业中，盐，糖和脂肪是盈利和适口性的驱动力，它们反对他们担心可能限制其使用的任何物品。

因此，我们对加拿大卫生部坚持不懈地努力表示敬意，同时也兑现了他们承诺与业界分享我的工作以使这一过程透明化的承诺。

（如果您点击了任何行业信件以阅读， 这是加拿大卫生部发来的圆桌会议信 他们都指的是）。

星期六的故事：Motherisk，验血和金正南

CC BY-SA 3.0, 链接

雷切尔·门德森（Rachel Mendleson），《多伦多星报》的作者 Mortherisk丑闻的后果.

克里斯蒂·阿斯万登（Christie Aschwanden）在《三十八岁》中详细介绍了她的经历 以体育运动的名义直接向消费​​者进行血液测试.

GQ的道格·博克·克拉克（Doug Bock Clark） 金正男被暗杀的真实故事.

嘿，美国青年足球组织，孩子们不需要糖就可以玩

很难夸大美国青年足球组织（AYSO）允许内斯奎克向年轻球员推挤巧克力牛奶的积极程度。

原因很简单。 2014年，AYSO与Nesquik合作，并命名为“官方“巧克力牛奶” of AYSO."

Nesquik的AYSO在所谓的“理想比例在巧克力牛奶中将碳水化合物转化为蛋白质，可以帮助加油并恢复筋疲力尽的肌肉”。

"筋疲力尽“？

我在Twitter上对孩子们踢足球的父母进行了一次稻草调查。

在269名受访者中，有94％的报告说他们的孩子每次足球郊游实际上运动少于60分钟，而绝大多数受访者报告其运动少于30分钟。

非科学的 ＃足球 #parent 轮询。当您的孩子踢足球时，您认为他们每次远足实际走了多少分钟？ RT请

—医学博士Yoni Freedhoff（@YoniFreedhoff） 2017年9月9日

这些民意调查结果与通过客观测量发现并发布在 儿科运动科学 加速度计显示 孩子们在50分钟的足球比赛中只花费17分钟参加中等至剧烈的活动.

现在，我们将讨论比率以及巧克力牛奶是否在“加油“我很难想象有人会建议孩子在一小段时间（甚至一个小时）内移动少于30分钟的孩子有”筋疲力尽”，需要特别注意。

但是我会错的，因为注册营养师塔拉·科林伍德（Nara）在那儿让Nesquik告诉父母，巧克力牛奶是健康的选择，甚至是必要的选择。

我之所以知道这一点，是因为我的一位密友和最近AYSO足球的父亲招募了8岁和5岁的双胞胎，一直寄给我由柯林伍德签名的促销材料，这些材料已经由AYSO送达他的收件箱。

这是科林伍德的“水化指南”，该建议不仅建议赛后巧克力牛奶，还建议孩子每玩15分钟就喝4-8盎司运动饮料。

这是科林伍德赛后的零食讲义，其中当然包括巧克力牛奶。

这是科林伍德（Collingwood）的杂货店清单，其中包括巧克力牛奶（每滴可口可乐的热量几乎是可口可乐的两倍，每杯含2.5茶匙的糖分）最好的食物"

这是科林伍德的比赛日建议，如果我的计算是非常准确的，这些建议将为我刚出生的五岁和八岁的朋友提供基于游戏的400-600卡路里的热量，以及一天多的糖分（尤其是饮用运动饮料时）按照她的建议每15分钟一次）。

这是科林伍德吹捧的巧克力牛奶，是5英寸之一一定有以及菠菜，三文鱼，香蕉和全麦面包等食物。

而且，请不要以为AYSO不太关心您的孩子，也不允许Nesquik直接针对他们进行营销。

Nesquik也已付款 拉提纳妈咪博客传播这个词 关于足球和加糖牛奶的奇迹般的婚姻。

这是另一个

还有一个

还有一个

事实上 有很多很多.

AYSO，如果您真诚地关心孩子的健康和运动营养，那么您将终止这种伙伴关系，因为尽管科林伍德（Corlingwood）对巧克力糖浆的热爱，但它在营养上是无懈可击的。

星期六故事：3 #MeToo故事

图片来源： 每日野兽

好莱坞《最后期限》中的斯科特·罗森伯格说 每个人都知道.

吉姆·比弗（Jim Beaver），在Facebook上，以及 为什么他不说#MeToo.

克里斯汀·帕特里克（Cristen Patrick）在CMAJ上 #MeToo医学.

好主啊！英国NHS刚刚禁止肥胖患者（和吸烟者）进行手术

在世界上最偏见和最受指责的卫生政策中， 英国NHS刚刚禁止肥胖或吸烟患者接受择期手术 大概是为了 启发 鼓励 救命 鞭打并促使人们减肥（或戒烟-但我不会在本文中涉及吸烟，这并不是因为我同意这项政策，而是因为这不是我的专业领域）。

该政策的两个主要假设是无知和误导的。

首先与BMI作为临床工具的价值有关。的确，随着体重的增加，医疗并发症和疾病的风险会增加，而BMI却是衡量体重而不是健康的指标。据报道，有一半的NFL的BMI大于30，我的朋友和同事也是如此 斯宾塞·纳多尔斯基博士 下图是他在摔跤时的BMI为32。

第二个假设是肥胖是个人责任感和选择力的疾病。虽然毫无疑问，重量可以降低到 少吃多动，我仍然感到震惊的是，公共卫生专业人员和政策制定者的存在，他们相信肥胖者以某种方式根本没有吸收足够的社会罪恶感，耻辱感和歧视性来最终减肥。

当然，即使您确实希望将个人责任作为肥胖的唯一原因，但药也并非罪魁祸首。我们修补了不系安全带的醉酒司机和乡亲。我们治疗患有哮喘的人，他们不愿跟上他们的喘息，由于早期停用抗生素而加剧的肺炎，以及停止服用抗精神病药的人的精神病发作。

哦，你要手术的例子吗？

曾经酗酒的患者如何进行肝移植？或根本不涉及所谓的恶习的人-对那些根本不关心血压，胆固醇或糖尿病药物的人进行心脏搭桥手术呢？

我们会及时对所有这些对象进行操作，因此我们应该这样做，但是在这里，NHS感到很容易歧视肥胖者，因为他们显然仍然觉得基于基于责任的因果关系来讨论肥胖是合理的。

但是，撇开这两个错误的推论，英国指责非常规医学是一种很不受欢迎的观点。医学与责备和羞辱无关。生活很复杂。即使一个人有时间和个人健康状况，允许他们改变故意行为，但您认为健康的生活在优先事项上有多重要，该人的子女因滥用药物而苦苦挣扎，债务令人agger舌，或配偶是否患有创伤后应激障碍？还是那些有同样问题的人也失业了？

除了临床上无用的事实，肥胖是复杂的，此外，我们还没有发现用于治疗肥胖的非手术，可重复且统一有效的计划。尽管没有人质疑在理想世界中每个人都会自负地过最健康的生活这一事实，但这种观点有两个问题。首先，并不是每个人都对改变自己的生活方式感兴趣，其次，从统计学上讲，即使是那些对改变生活方式感兴趣并成功的人，大多数人最终也会退缩。同时，肥胖者的择期手术被拒绝的痛苦负担可能会增加旷工，表现力，疼痛，沮丧等等。

如果位于赫特福德郡（Hertfordshire）的NHS临床委托小组（CCG）的某人（曾想出这种令人讨厌，偏见和落后的政策）正在阅读此书，我想提醒您 NHS宪法的第一个指导原则:

“ NHS提供了全面的服务， 提供给所有人

它是 提供给所有人 不论性别，种族，残疾，年龄，性取向，宗教，信仰，性别分配，怀孕和生育，婚姻或民事伴侣身份如何。”

您将不得不改变这种愚蠢的政策，或者修改上述声明以明确排除肥胖者。

耻辱。

（在匆忙撰写这篇文章时，我利用了我以前写过的有关肥胖，怪罪和偏见的许多故事中的段落）

百事可乐确认他们关心利润而不是健康

这篇文章不是对百事可乐的起诉。

实际上，多年来我对百事可乐的选择远不及对可口可乐的选择，因为在大多数情况下，百事可乐并没有像可口可乐那样对自己的健康至关重要。

对于百事可乐来说，健康永远是销售的关键。他们只是想赚钱卖不太糟糕的垃圾食品。

好吧，这还不是很理想，所以百事可乐公司在几周前举行的第三季度投资者会议中，在面对令人失望的销售数据时，就像公司一样- 他们承诺增加旗舰含糖饮料（百事可乐和山露）的营销.

这不应该让任何人感到惊讶。

百事可乐的工作是最大程度地提高利润，尽管有时利润和公共卫生相冲突，否则百事可乐将保护他们的利益，而不是您和我的利益。

百事可乐公司营销副总裁加里·苏（Gary So）宣布百事可乐宣布要加糖后的第二天，这篇帖子就带有特别美味的讽刺意味。 这件在中等 关于百事可乐公司致力于减少饮料中卡路里和糖的消耗的承诺。

就像我之前说的 食品工业既不是朋友，也不是敌人，也不是伙伴.

[感谢消费者主义者社区编辑 劳拉·诺斯鲁普（Laura Northrup） 将我指向AP片]

我的孩子们变戏法或善待。您的大概也应该如此。

（此信息的变化形式于2013年10月24日首次发布）

它来了。

我并不是真的那么担心。至少不是在万圣节之夜。

事实上，食物不仅是燃料，不管喜不喜欢，万圣节和糖果都是北美文化的组成部分，因此建议孩子们不要在万圣节享用糖果不是我支持的方法。

也就是说，万圣节肯定不是很漂亮。平均而言，每个万圣节大小的糖果平均包含2茶匙糖和2奥利奥饼干的卡路里，我敢打赌，大多数万圣节前夕，有更多孩子食用10份或更多的万圣节零食比少-20茶匙糖和卡路里超过整个Oreos包装的一半（一包Oreos中有36个Cookie）。

那么有健康意识的父母该怎么办？

将万圣节作为可教的时刻。毕竟，真正的问题不是万圣节，真正的问题是万圣节的其他364天，我们这个社会非常不明智地决定用垃圾食品或糖果奖励，安抚和娱乐孩子（在这里看到我在万圣节365天的作品）。那么在万圣节可以教什么呢？

首先，我想您可以聊聊补充糖（和/或卡路里）的问题，上面的经验法则为孩子和父母提供了易于可视化的指标。

其次，它允许围绕“ 周到的减少“问他们认为自己需要多少糖果才能度过万圣节？记住，目标是可以享受最健康的生活，这对孩子来说也是如此，因此，孩子要吃的糖果量最少。享受万圣节的需要可能比无聊的星期四要大得多。在我家，我们的孩子确定需要3个糖果（我想路上可能还要多吃些糖果）-所以我们的孩子回家了，他们丢了他们的麻袋，而不是从一大堆中随机进食，他们寻找了他们认为最棒的3种食物，然后通过花时间真正享受它们来默默地学习一些有关正念饮食的知识。

其余的部分？

好吧，它进入橱柜，每天以大约糖果的速度被计量出来....但奇怪的是....我不完全知道这是怎么发生的，也许是橱柜地精，但是在孩子们去之后睡觉的时间似乎比数学预测的要快得多（尽管去年我最大的孩子告诉我，她相信是父母在吃它们，而且她每晚都在数糖果）。我还听说过一些家庭，他们拿着胶枪来制作万圣节糖果拼贴画，还有牙医办公室进行万圣节糖果回购。

最后，几年前，我们发现Switch Witch的领土已扩展到包括渥太华。就像她的姐姐“牙仙子”一样，万圣节女巫“ Switch Witch”四处飞走，寻找成堆的糖果来“开关“为了让孩子们免于姐姐的蛀牙的玩具。我的孩子在11月1日下楼时，脸上就充满了欢乐和兴奋。他们今年。

而且，如果您确实发生在我们的家中，自2006年以来我们就一直没有发放过糖果，我们也没有被怂恿。您可以在Costco购买万圣节彩色的玩偶包，在美元商店购买万圣节的荧光棒，贴纸或临时纹身（荧光棒似乎是我们附近最大的冲击），或者如果您的社区受到启发，您甚至可以捡起 您当地竞技场的免费游泳或滑冰通行证 （它们的价格约为50美分至1美元，因此，如果您在非常繁忙的社区中，价格可能会很高）。

[这是我和加拿大哥伦比亚广播公司（CBC Toronto）的马特·加洛韦（Matt Galloway）谈论的话题]