2011年3月31日,星期四

谢谢!


请快速感谢您在这里的读者。

今日读者文摘 宣布 体重问题赢得了2011年“健康成长”博客奖。

感谢您的阅读和感谢,感谢您的投票。

间接证明菜单板卡路里有帮助


关于菜单板卡路里发布在影响变化方面的效用,有一系列相互冲突的期刊文章,而像我这样的人经常会使用方法论来解释我们可能无法预期的结果。

撇开基于证据的结论,今天,我想提供一个间接的证据,表明菜单板卡路里的发布将帮助人们应对卡路里的选择。

据彭博社报道,电影院集团正在游说美国国会,使其免于食品标签法的约束,这将要求他们发布以下事实:他们的大爆米花包含的卡路里几乎等于6个麦当劳汉堡包中的卡路里(1,460)(1,500) 。

当然,如果菜单板的热量不影响销售,就应该没有任何理由在意,并且可以肯定地说,更改实际菜单板的成本不会高昂,因为可以确保菜单板的游说费用比制造新菜单板高出几个数量级。迹象。

我知道,这不是一项基于证据的研究,但肯定是一项研究,向我表明,面对那里一些较为淫秽的卡路里现实,食客(和看电影的人)实际上会选择不同的方式。

2011年3月30日,星期三

您的税金很多,甚至连辛苦的工作都没有。


谈论坏广告。

我以前写过一次关于 新%的无用数码相机 运动.

那是竞选活动,它告诉加拿大人查看食物营养成分专栏的每日百分比值,以选择更多他们想要的食物,而不是他们不需要的食物。基本上可以促进盲人 营养主义 明确教导加拿大人不要在乎实际食物,而应该在乎无用的东西,例如他们每天所含维生素A的百分比。

好吧,猜猜是什么?现在,加拿大卫生部通过购买杂志和食品包装上的广告空间来花掉我们辛苦赚来的钱,以传播这种完全无益甚至可能有害的食品评估手段。

又为什么呢

大概加拿大卫生部必须认为他们目前的营养事实专家组令加拿大人感到困惑。

所以这是一个想法。加拿大卫生部,撇开您的教育信息工具的实用性,如果您认为我们的营养事实专家组如此令人困惑,以至于您需要发起由纳税人资助的运动来帮助人们了解如何使用它们,那么您是否认为也许相反,它可能更聪明 自己修理食物标签 然后不花我们的血汗钱?

只是在说'。

2011年3月29日,星期二

“第四餐”是否会导致肥胖率上升?


从未听说过“第四餐“?

根据Taco Bell的说法, “晚餐和早餐之间的晚餐”和开玩笑,这让我思考。

当然,对于大学生开派对, 第四餐很正常。我当然有分享 第四餐 早些时候。

但是我们其余的人呢?

我敢打赌 第四餐 比大多数人想象的要普遍得多。现在它可能不是正式的饭菜,但是我知道晚上进餐肯定是很普遍的事情。实际上可能只是“第二餐”,因为那个人可能跳过了早餐和午餐。

我猜有很多饼干和整袋薯条组成家庭 第四餐.

我晚上吃东西的原因通常是对白天饮食管理不善的一种反应,并且一个人每隔2-3小时进食一次,其中有足够的卡路里和蛋白质,夜间挣扎(并且 第四餐)倾向于消失。

不相信我吗尝试尝试当然不会受伤。

这是我的建议:

  • 早餐在60分钟内醒来。
  • 每2-3小时进食一次。
  • 女性最低饮食为300卡路里,男性最低饮食为400卡路里。
  • 零食(女士最低摄取100卡,男士最低摄取150卡)。
  • 每餐和零食含8克或以上的蛋白质。


  • 2011年3月28日,星期一

    震耳欲聋的营养沉默。


    距今4年前,加拿大最新的《食品指南》着陆了。正如这里的读者所知道的那样,我不是粉丝,但是我对这里感兴趣的是,与艺术不同,《食品指南》中的观点应该客观地辩驳,而不是主观上可纺。

    客观地讲,可以在证据的背景下讨论长处和短处,虽然营养流行病学确实是一门不精确的科学,但是我认为《加拿大食品指南》在很多方面都缺乏营养。例如:

    1.《食物指南》建议您简单地“限制“而不是避免食用反式脂肪。事实上,在人造黄油这一节中指出,”选择饱和脂肪和反式脂肪含量低的软人造黄油“。你知道吗”“是吗?我也不是。为什么不呢,”不含反式脂肪“ 而不是 ”低”?

    2.如果您的碳水化合物中有一半是高度精制和加工的,那么《食品指南》就可以了。

    3.《食品指南》认为,从加工肉中获取蛋白质只是花花公子。

    4.《食物指南》明确建议您担心饱和脂肪。

    5.《食物指南》没有提及卡路里,而是建议您“吃得健康“,您将维护一个,”健康体重”。

    6.《食物指南》告诉全国每天喝2杯牛奶。 2杯牛奶代表2份食品指南乳制品。当然,食品指南还建议2-9岁之间的孩子和19-50岁之间的成年人每天只应食用2份乳制品。猜猜我5口之家唯一可以吃奶酪的人是我19个月大的孩子,但只能再吃5个月。

    7.《食品指南》告诉全国,每天要食用2-3汤匙不饱和脂肪,以油的形式-包括指导加拿大人食用那些“”。每年的脂肪含量为24-36磅不饱和脂肪卡路里。

    8.《食品指南》建议半杯果汁相当于水果,并且对每日最大果汁量提供零指导。

    我对《指南》有很多疑问,但让我们来看一下这8个。

    反式脂肪-加拿大卫生部自己的反式脂肪工作队 要求监管说过 这是不安全的,任何数量”。

    由于我们进行了数十年的低脂社会实验,精制碳水化合物及其消耗量的增加几乎可以肯定是导致慢性病的原因,包括2型糖尿病,肥胖症和心脏病,最近领导着世界上最重要的肥胖症专家之一胡富和糖尿病 陈述,

    "过分强调减少脂肪导致我们饮食中碳水化合物和糖的消耗猛增。这种转变可能与当今美国最大的健康问题有关"
    加工肉已被确定性地与癌症风险联系在一起。 世界卫生组织,而 加拿大癌症协会 和英国的 国家卫生服务 两者都特别要求减少消耗。

    卡路里方面,毫无疑问,卡路里是营养价值的主要决定因素,而“健康”并不是低卡路里的代名词。 《食品指南》应提供多少卡路里指导可能是值得商de的,但应提供一些指导却并非如此。

    牛奶和不饱和油的建议在证据基础上站不住脚。简而言之,将指南的最大乳制品分配与可笑的不一致放到一边,没有任何地方的研究能够证明每天具体添加2杯牛奶或2到3汤匙油对预防任何疾病有益特别是慢性疾病。当然,要确保在烹饪中使用更健康的油,这是一个好计划,但建议加拿大人确保他们每年消耗36磅不饱和油吗?这些建议充其量是盲目的营养主义,而最坏的建议则反映了悉尼梅西(当时的卑诗省乳业基金会的营养教育经理兼发言人,其实际使命涉及专门增加牛奶的消费)和肖恩·麦克菲(肖恩·麦克菲)的过分影响。这是一个由95,000人组成的强大产业集团,代表加拿大的油料作物种植者),他们共同组成了2007年指南形成者的12位精英顾问小组。鉴于他们的实际工作是试图出售牛奶和石油,您能想象他们除了主张什么之外还提倡什么吗?他们应该去那张桌子吗?您想让埃克森美孚了解海湾石油钻探政策吗?

    最后是果汁。的 美国儿科学会加拿大儿科协会 建议父母每天限制孩子喝半杯果汁,绝对不超过一杯。每滴下降的热量和糖的量与含糖苏打水相同,并且对饱腹感没有益处,因此汁液是维生素增强的糖水。那里没有果汁树。

    这些问题在营养上均无可辩驳。他们不是在2007年,现在不是。而且不要陷入认为《食品指南》无所谓的陷阱, 它当然可以.

    因此,加拿大卫生组织的沉默令人耳目一新。

    哪里要求修订《食品指南》?为什么沉默?像加拿大营养师这样的人难道不应该打破加拿大卫生部的要求而做的事情吗?又或者新成立的加拿大营养协会,其主席利亚·格拉姆利奇(Leah Gramlich) 自豪地宣布,
    "我们是加拿大’整个食品营养科学,政策和实践方面的领先专家– health spectrum。”
    安大略省公共卫生营养专业人员学会,加拿大儿科学会和加拿大医学会在哪里?加拿大心血管学会,加拿大家庭医师学院,加拿大癌症学会和加拿大糖尿病协会在哪里?公共利益科学中心,心脏和中风基金会和加拿大中风网络如何?

    所有这些组织都知道我们的《食品指南》使加拿大人不合格,他们的沉默意味着我们可能要再等十年才能真正看到任何修订。

    为什么沉默?好吧,你必须问他们。当然,保持沉默比进行批评更容易,但是付出了什么代价呢?营养无知和误导的传播?发病率和死亡率增加?还有生意吗?

    它们肯定会影响变革。如果他们以某种方式承认他们的任务授权使他们必须倡导加拿大人的营养健康,并且他们共同呼吁修订《食品指南》,那么政府怎能无视他们呢?

    这些组织应该向我们的政府提出更多要求。加拿大人应该得到更多。 《食品指南》的辩护者应该花点时间退后一步,真正地问自己《食品指南》是否反映出他们所理解的当前营养证据状态,如果没有,应停止道歉并开始要求进行改变。尽管营养确实不是黑与白,但没有任何借口可以原谅我们的国家饮食指南不正确地反映了我们对证据的当前理解。

    另外请记住,这里的沉默不仅震耳欲聋,而且是致命的。

    2011年3月26日,星期六

    重量问题现在在Facebook上

    我不知道这是否会显示在电子邮件供稿中,但我想让您知道,我终于将Facebook网页放到了Weighty Matters的页面上。

    该页面将包含博客的提要以及还不足以容纳完整博客文章的花絮,以及链接和对话。

    www.facebook.com/WeightyMatters

    因此,如果您喜欢Facebook而不是新闻阅读器,现在可以选择。

    希望您周末愉快!

    约尼



    星期六的故事(超级扩展版)


    很酷,内容丰富 辐射剂量信息图.

    NPR讲述了 曾执行自杀任务的苏联宇航员 拯救他的同志尤里·加加林。

    纽约时报 涵盖藜麦,以及全球需求的增长如何影响其本国玻利维亚的价格.

    来自《卫报》的George Monbiot 日本核事故如何使他成为亲核力量.

    快速公司 胡萝卜如何成为新的垃圾食品.

    重量Maven Beth Mazur封面 当涉及死亡风险时,典型的肥胖对您的健康报告有多不幸.

    威廉·海塞尔(William Heisel)采访米歇尔·西蒙(Michele Simon)(我很高兴见到下个月与他见面) 大食品.

    最后,这是《科学交响曲》中的另一段精彩视频,展示了卡尔·萨根(Carl Sagan)和自动音调的惊人结合:



    2011年3月25日,星期五

    感谢上帝,今天是星期五

    今天的“有趣的星期五”视频-有时我们大家都有这种感觉。

    请记住告诉您的孩子留在学校。

    周末愉快!



    2011年3月24日,星期四

    渥太华医院终于进行了食堂改革!


    昨天,在他们首次告知渥太华市民近3年后,他们将在食堂启动一项营养标签计划后,渥太华医院宣布将向客户提供电子卡路里,钠和脂肪含量的服务点。

    他们还将实施自己的“健康检查”版本,在该版本中,一个绿色的小苹果将表示他们认为健康的膳食。让我解释。

    只有两个标准可以确定一餐是否会吃一点青苹果。那些标准?钠含量和总脂肪。

    钠含量?这似乎包括在内是一个合理的决定因素,但不幸的是,他们采用的水平似乎是由心脏和中风基金会的健康检查计划提出的。这意味着一个大主菜最多可以含960mg的钠和一个小720mg的钠。鉴于钠的建议总每日最高摄入量为1,500mg,这是一个非常慷慨的“健康”金额。

    总脂肪?同样,这可能是由于不是从头开始建立标准,而是由于现有的,功能不足的程序(例如Health Check和 吃好喝好 安大略省医院采用总脂肪作为重要的营养决定因素。问题在于不是。在过去的十年左右的营养研究过程中,人们已经完全驳斥了饮食中总脂肪是导致慢性疾病或肥胖症本身的观念。

    坚持这样做也可能有风险。

    弗兰克博士 是全球领先的肥胖和糖尿病研究人员之一,也是哈佛大学的营养学教授 最近被引用说,

    "国家’大胖子消息适得其反。过分强调减少脂肪导致我们饮食中碳水化合物和糖的消耗猛增。这种转变可能与当今美国最大的健康问题有关。”
    因此,尽管我认识到在既定计划的背景下工作的安全性,但是不幸的是,如果既定计划实际上不是基于证据的,最新的或没有营养的,则结果虽然在政治上是安全的,但可能并不是特别出色。

    我也对仅基于两个健康营养决定因素的检查的概念感到困惑。我认为这样的检查可能比不检查更糟糕,因为它无疑会给富含卡路里,精制碳水化合物,糖和反式脂肪的食物赋予健康的光环。

    有趣的是,医院已经远离了关于他们的苹果的建议 检查过 选择实际上是“健康“。在一篇文章中 昨天发表 在渥太华市民,弗朗西斯 弗曼凯维奇,该医院的营养和食品服务总监说:
    "所以我们并不是说他们健康,他们更健康"
    尽管这可能是看东西的半杯完整版本,但我的半杯空版本仍然坚持认为“坏一点“与”不同“特别是考虑到缺乏任何真实的标准来反映甚至”更健康”,以及与过时的,盲目的低脂信息传递相关的固有风险。

    综上所述,我很高兴能提供销售点营养信息,而且显然会有更健康的选择。

    希望他们有意愿启动该程序,他们也有改进它的意愿。

    请继续关注接下来几周的视频之旅,但是现在,祝贺渥太华医院开始我所希望的事情,随着时间的推移,这将被证明是一项更加重要的举措。

    2011年3月23日,星期三

    英国称少吃牛肉,加拿大则鼓励多吃,花费税收。


    温哥华人道协会的彼得·弗里克(Peter Fricker)几周前注意到了一个有趣的对比。

    首先 英国营养科学咨询委员会建议 人们的目标是每天食用少于70克的红色和加工肉。他们的卫生部同意了,事实上,他们的国家饮食建议现在包括,目标是每天最多70克。

    他们的建议基于他们的医学证据,这绝不是灌输的结论,但对他们(以及我所认为的价值)具有足够的暗示性,可以建议限量。

    将这些建议与最近的两个加拿大公告进行对比。

    1. 农业部长宣布加强肉类贸易的19个试点项目

    "农民和加工商为他们的安全,优质的肉感到自豪,我们正在共同努力,帮助他们向邻省出售牛排或排骨,”联邦农业部长格里·里兹(Gerry Ritz)在上周五的部长级会议后发表的声明中说。国内外的壁垒将为我们的肉类行业带来更大的回报,并使所有加拿大人受益 。”
    和,

    2.加拿大政府为巨型牛肉加工厂提供帮助
    "加拿大最大的国内牛肉包装公司将获得160万加元的政府拨款,用于新系统,有望帮助其在阿尔塔布鲁克斯的牛肉加工能力翻一番"
    因此,在英国政府敦促其公民减少红色和加工肉类消费的同时,加拿大伸出援助之手(和纳税人的钱)鼓励肉类销售,生产和消费的增长。

    加拿大卫生部的建议?每天150-225g。

    那怎么可能这是同样的证据。

    有可能因为营养流行病学不是数学。没有一个明显正确的答案,因此解释和解释总是受一系列事物影响的。

    以加拿大为例。您是否认为加拿大是世界第六大牛肉出口国,以及牛肉是一个价值230亿加元的产业,这可能与我们政府的肉类慷慨有关系吗?

    营养不良并没有像我们所有人所希望的那样明确地被科学所掌握,而且很糟糕的是,政治和工业将始终对加拿大卫生部的建议产生巨大影响。加拿大卫生部是政府的一个非独立机构。

    2011年3月22日,星期二

    “食物法西斯主义者”在多伦多的病儿童医院赢得了胜利?


    一篇文章 《环球邮报》在昨天的《环球邮报》中详细介绍了多伦多病童医院如何决定不续签汉堡王的租约。

    遗憾的是,由于医院仍然愉快地拥有Pizza Pizza,Subway和Tim Horton的特许经营权,并且在我居住期间曾在Sick Kid's工作,因此此举毫无意义。

    但不管是否有意义,这是朝着正确方向迈出的一步,因为不应将医院视为利润中心,并且需要考虑更大的前景。

    尽管《环球邮报》文章的许多评论员都在围绕“食品法西斯主义者“, 或者, ”现代清教徒”“我将不禁怀疑他们是否考虑透了。

    虽然确实可以用比健康食品少的方法来提高患病孩子的精神,但并不是好像不能在其他地方购买垃圾食品并带进来。医院作为健康的先锋。同样重要的是要考虑,在我们的单一付款人医疗保健系统中,出售不健康的食品无论多么有利可图,最终对企业都是不利的。通过医院进一步规范儿童营养垃圾的购买和消费,这对企业是不利的,对企业也是不利的,因为虽然希望孩子一次只呆几天,但员工却终其一生走在那些大厅里并吃那些食物。

    要使医院的食物正确地成为其他机构努力的榜样,还有很长的路要走。就是说,这是希望我们纯粹的食品法西斯主义者在我们的床柱上获得更多,更大的胜利-这些具有象征意义的胜利虽然不错,但并没有太大的不同。

    (在多伦多病童医院内,一张被关闭的汉堡王汉堡包的照片。 消费者投诉 博客)

    2011年3月21日,星期一

    心脏和中风营养师的标签健康检查无效。


    那么,您认为包装前健康声明计划的重点是什么?

    我想大多数人会回答,包装前的健康声明程序应该允许对不同食物进行轻松比较。当然那是我的定义。

    食物之间的比较将是一个相当重要的功能,因为大概是包装前声明系统打算用作购物捷径。

    考虑到这一点,我发现 最近的帖子 由心脏和中风基金会健康检查营养师凯蒂·杰索普(Katie Jessop)发表。该帖子的标题是

    "您如何将一种食物与另一种食物进行比较?"
    凯蒂(Katie)在帖子中正确地指出,通过健康检查,实际上不可能比较食物。

    为什么?

    因为根据凯蒂(我完全同意),就健康检查计划评估的营养标准而言,
    "我们选择的尺寸是有限的"
    这是一种营养不足的说法。

    健康检查通常只评估 3-4种不同的营养标准,并且它是黑白的。 健康检查从未尝试过将某些营养决定因素比其他因素更重要,这意味着它们过时的低脂饮食与低钠饮食一样重,远远超过不存在的饮食在精制碳水化合物上。

    对比一下 Nuval,我最喜欢的包装前程序 实际上,使用由营养流行病学史上一些最重要的名字设计的加权算法,可以对30多个营养决定因素进行评分。使用Nuval购物者可以轻松,自信地比较任何两种食品的健康益处,因为超市中的每种食品都会获得0-100之间的Nuval评分。

    另一方面,“健康检查”非常没用,您甚至无法使用它来将几乎相同的“健康检查”项目进行相互比较。

    举个例子吗?

    那些罐装的番茄丁在上面。有两个进行健康检查,一个没有。

    健康检查罐头#1,艾尔默切丁西红柿:290mg钠/半杯
    健康检查罐#2,Aylmer切成丁的西红柿,不加盐:20mg钠/半杯

    #1的钠含量可以是#2的14倍以上,但是两者都带有相同的对号吗?

    而且,我和我的妻子都注意到并非所有商店都出售不含盐的艾尔默番茄。

    因此,请输入无健康检查的罐头,选择丁番茄:160mg钠/半杯。

    但这实际上与健康检查的#1罐基本相同,钠含量只有一半?

    猜猜他们不想 支付心脏和中风基金会 属于他们的错误信息程序。

    健康检查是一个无用的程序。它无法对超市中的所有商品进行评分,因此很容易错过更健康,未经检查的商品;它的检查没有等级,甚至无法比较“健康检查”项目;正如健康检查营养师凯蒂·杰索普(Katie Jessop)正确指出的那样,它只能为非常有限的营养标准评分,因此使“健康检查”成为您无法将一种食物与另一种食物进行比较的程序。

    任何关心营养和公共卫生的人如何才能为健康检查工作,这超出了我的范围。



    2011年3月19日,星期六

    星期六的故事


    约翰·雷尼(John Rennie)在其公共科学图书馆(PLoS)博客《闪闪的反击》中报道了穆罕默德·奥兹(Mehmet Oz),伟大而脆弱"

    薇薇安·克劳斯(Vivian Krause)对戴维·铃木(David Suzuki)提出了一些棘手的问题 他是否故意在养殖鲑鱼的危害方面误导加拿大人.

    Marion Nestle列举了以下几个近期的例子 与软饮料行业的公私合作.

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    2011年3月18日,星期五

    还记得那个非常愚蠢的高果糖玉米糖浆广告吗?

    你知道的

    参加聚会的妈妈们正在谈论HFCS?

    如果您不记得了,那就是。



    那不是今天的有趣的星期五。

    今天的搞笑星期五是“周六夜现场”最近的恶作剧。

    HFCS是否对您而言不仅比纯糖更差,还需要研究。当然,不管结果如何,一个事实仍然存在-只是纯糖就够了。

    周末愉快!



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    2011年3月17日,星期四

    节食村落:减肥=运动,肥胖=懒惰


    昨天,我终于到处观看了乡村节食的最后一集-加拿大对最大失败者的回答。

    这一集看到专家们回到泰勒那里,看看每个人的情况如何。

    哦,但不是所有专家。也许因为他们几乎没有出现在演出中,所以他们没有费心找回来注册的营养师或临床心理学家。

    演出并不奇怪,那也不是一件好事。

    那么,他们坚持不做吗?有的没有,有的没有。就像任何人都想像的那样,有些人赢了,有些人输了。可以肯定的是,有一件事确实得以维持,实际上我想说的是把它砸在家里-节目的首要信息是减肥与运动有关。

    该节目拜访了正在讨论流产后斗争的布伦特和希娜。他们指责自己缺乏运动决心,”锻炼的天堂’最近真的是我的首要任务“,”布伦特说。阿里医生虽然肯定了解他们经历的重大生活事件,但随后向布伦特和希娜(Sheena)解释说,如果他们每天不做30-60分钟的运动,他们的体重就会减少10倍可能会减轻体重。

    接下来,我们看到杰米(Jamie)前往健身房打动教练麦克(Mike)。他努力使她看起来好像吐到嘴里-因为您知道除非呕吐,否则它真的不重要。

    接下来,我们重新访问Colleen。她做得不好。根本没有关于她的食物的讨论,只是她放弃健身。作为解决方案,阿里博士向她解释说,“年度作业“,每天下午1点都要在跑步机上。在这里,节目还花了宝贵的时间,让Colleen向肥胖者解释肥胖对懒惰的影响,因为Colleen向相机直接解释了懒惰使她无法成功。

    她的女儿莎拉(Sarah)的表现令人惊讶。令人惊讶的是,在哥伦比亚广播公司(CBC)在泰勒(Taylor)期间,她对变化change强。她将自己的成功归因于?你猜对了-锻炼身体。但是,鉴于她报告的锻炼是在有时间的情况下以柔和的步伐行走15分钟,我认为她的成功与事实有关,因为她还报告说她不再吃垃圾食品了,她正在为自己和家人做健康的饭菜。

    而且有很多的眼泪和感谢你-他们的每一个人都要去私人教练那里。

    因此,您在加拿大拥有了,只需多走一点即可。

    最后,应该以节食村为标题,以锻炼程序为村,并显示 夏尔马博士出色地创造了“ ELMM(少吃多动)街上的噩梦”主要是MM街上的梦m,因为至少根据CBC选择的剪辑,食物或其他任何与此无关的东西, 。

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    2011年3月16日,星期三

    Badvertising:GE的新型减肥洗衣机?

    这一定是最笨拙,最延展的尝试(就像漫长而漫长的尝试一样),以跳上我见过的全球减肥潮流。

    输入GE配置文件洗衣对。

    根据我收到的新闻稿,“更多睡眠有助于消除饥饿感”,您的新GE洗衣机将帮助您睡得更多。

    怎么样?

    显然,如果您洗涤一小块重量不超过2.5磅的衣物,而不是将其扔进烘干机,则可以保持睡眠状态,并且机器将整夜整夜自动旋转/风干衣物。然后,当您早上醒来时,它将是干燥的。根据通用电气的说法,

    "午夜后不再等待从洗衣机到烘干机的大转移"
    ?? “大转移“?WTF?

    但是即使大转移”的存在,这对减轻体重有多大帮助?

    GE您是真的在建议人们太杂乱无章,以至于他们不记得在晚上11点之前放入衣物了,而且他们洗衣服的次数如此之多,以至于可以节省睡眠,反过来又会影响重量?

    但是,即使那是真的,这就是事实。任何忙于洗衣服直到午夜才回家的房子都是一个充满孩子的房子,让我告诉你,2.5磅的负载不会减少它。

    但是为什么要停止GE体重呢?

    如何在新闻稿中谈论它如何帮助不育夫妇受孕(花更多的时间来处理手淫)?还是可以帮助家庭摆脱债务(更多的工作时间)?还是可以帮助您的孩子进入医学院(更多的学习时间)?

    也许,也许只是,您可以坚持发布有关机器在洗衣方面的出色表现的新闻稿,因为其他任何事情都是公正,愚蠢的。

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    2011年3月15日,星期二

    课余运动有助于促进儿童(和成人)肥胖吗?


    今天没有研究要谈论,只有一些想法。

    社会经常喜欢回到“我们小时候曾经在外面玩演讲有助于解释儿童肥胖。

    我以前曾写过关于那个的博客,但总之,我认为这在两个方面都是荒谬的。

    首先,当我们悠闲地骑自行车,爬树或在公园玩耍时,我们有多活跃?我们是否足够活跃以消耗大量卡路里?不是我。

    其次,我认为这很荒谬,因为无论喜欢与否,这个世界充满了电子奇迹,不仅它们都存在,而且随着时间的流逝,它们将越来越深入社会。电子游戏将提供更多而非更多的娱乐和参与,并且互联网和我们的社交媒体连接可能甚至成为我们孩子生活中不可或缺的一部分。

    我们不能忘记,孩子也是时间的消耗者。因此,他们将把空闲时间花在他们最喜欢的活动上。 小时候 那就意味着要花时间与父母在一起,并在12个糟糕的电视频道和户外娱乐频道中度过。现在?这是一个全新的球类游戏。

    所有这一切的意思是,即使您赞成以下论点, 我们小时候 闲暇时间本身就是通过燃烧卡路里或间接的方式来预防肥胖,因为它们消耗的卡路里不会改变时间会改变一切的事实,我们不太可能发现使户外休闲活动像以前一样对孩子们更具吸引力的方法。

    那么这与课余运动有什么关系呢?刚开始的几句话,小时候”。

    当我们还是孩子的时候,学校运动并不重要。

    当然,我还记得一个夏季足球联赛和一些游泳课,但是在大多数情况下,体育运动是在学校进行的,通常是壁画形式。联赛在放学前,午餐中和放学后进行,所有人,而不仅仅是精英运动员。如今看学校,似乎不仅物理课消失了,而且这种包容性的校内竞争也很多。

    但是,即使您的孩子的学校在壁画和体育方面表现出色,我还是愿意打赌,您花了更多的时间陪伴您的孩子们上曲棍球,跳舞,足球和体操,比您父母在那时候做的更多你小时候这些课程虽然可以通过健身很好地改善我们孩子的健康,但我不禁要问,他们是否会通过优先级,饮食选择和学习行为的转变来助长肥胖症。

    我什么意思

    我无法告诉您,我有多少患者将其在傍晚和傍晚的生活描述为带护卫队的孩子。他们只会描述他们下班回家后将孩子捆绑起来,然后开车带他们去参加各种活动,只是短暂的片刻。结果是什么呢?餐饮。家庭饭食消失了,如果仍然有,它们最终会变成一种东西,可以在家里以极快的速度搅打在一起(快餐通常不代表健康或低卡路里),或者在开车时购买食物通过或现场在竞技场之类的地方。

    反过来,这些快速服务,特快组织的健身之夜对他们提供的锻炼有害无益。首先,它们有助于教会孩子们,在可利用的时间方面,健身是比食物更有价值的优先事项-比打包午餐或做饭更好地运动。其次,放学后可能会给整个家庭提供快速准备的,经过高度加工的垃圾食品(在家中加热的盒子或在奔跑中购买的快餐食品)。第三,他们帮助使厨师在一起,一起坐下来,一起吃饭成为例外,而不是规则。尽管孩子可能不会因为这种生活方式而遭受痛苦,但毫无疑问,他们也正在将其内化,作为他们将来可能组织成年生活的榜样。

    我没有一个简单的解决方案。紧缩的学校可能不再有能力或金钱来资助和组织严格的校内计划,而作为3个年轻女孩的父亲,我知道她们有多喜欢放学后的活动,我认为她们对他们的身体发育有多重要和健康。但是,我们将家庭优先事项放在家庭进餐上,而不是健身上,并且我们尝试相应地安排放学后的活动。

    花一点时间考虑放学后的工作日。问问自己自己是否在采取任何可以改变的营养捷径,至少,为什么不每周至少做一个工作日,一个神圣,无活动的夜晚,以及与家人在一起,从从头开始,坐下来,聊天,享受彼此的陪伴吗?

    [[虽然没有学习 然而 我已经看过这个了,我的朋友和同事Sara Kirk博士及其在东区的团队 最近获得了一笔赠款 去研究这个现象。愿统计能力众神对他们全部微笑,并在2015年左右继续关注此博客以查看其结果]

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    2011年3月14日,星期一

    Badvertising:Corazonas的胆固醇降低愚蠢度


    关于为什么要在包装健康声明中进行可怕,危险和欺骗性实践的一个教训 Corazonas.

    他们是谁?

    好吧,他们是一家公司,整个产品线都被大而响亮的包装健康声明所利用。

    他们还是一家公司,其整个产品线完全由垃圾食品组成。准确地说是饼干和薯片。

    而且,尽管您也许可以证明,至少Corazonas饼干和炸土豆片对您和他们的替代品一样有害,但对您却不那么不利,但这并不意味着对您有好处,而psst,您猜怎么着?我有一个秘密要告诉你, 饼干和土豆片都不健康!

    现在,这并不意味着您永远都不要吃它们,而只是意味着您应该吃一些为了您的生活所需的最小量的食物。

    而且,请为对所有圣物的热爱,永远不要以为这样做对您的健康有益的印象来食用它们-因为那简直是愚蠢的。

    [巧合的是,Fooducate是我最喜欢的博客之一,昨天在Corazonas的文章中对此进行了报道。 看看这个!]

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    2011年3月12日,星期六

    星期六的故事


    民间饮食 社会对饱和脂肪妖魔化的悼词?

    大卫·卡兹(David Katz)讨论了他最近的研究, 打破了健康食品价格更高的神话.

    Globe 和 Mail博客的Stephen Gordon在 同龄人对青少年快餐消费的影响.

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    2011年3月11日,星期五

    难以理解的喊叫-美国新的官方语言

    今天的“有趣的星期五”是洋葱的另一种宝石。

    周末愉快!


    难以理解的喊叫被命名为美国官方语言

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