2019年1月30日星期三

首先是心情,然后是体重(#BellLetsTalk)

(于2017年首次发布)

人们经常来找我,想减肥或改善自己的生活方式,但是他们的心情却很不好。

有时候,当我问他们这个问题时,他们会说自己的体重是为什么他们认为自己正在为抑郁症或焦虑症而苦苦挣扎。

我总是告诉他们同样的事情。

心情第一。

故意减肥需要情绪障碍经常排除的事物-持续,计划,组织和激励的能力。在情绪直截了当的情况下尝试影响有意的改变而使自己与减肥作斗争,这不仅不公平,而且当您在可以理解和现实地受到挑战时会感到内gui,这会使事情变得更糟。同样重要的是要注意,心理健康远比体重重要。

因此,无论您的体重有多大,无论是与家庭医生一起工作,与您的员工协助计划一起工作,看书,与朋友交谈还是寻找基于社区的咨询资源(其中很多都提供递减的付款方式),心理健康都应该是您的第一要务优先。

有时我会用一个比喻。

如果您的脚踝当前扭伤,您将无法开始学习跑步的工作。

首先,您需要脚踝。然后,您开始学习跑步。

同样在这里。

第一心情。然后重。

(并且请记住,对于今天#BellLetsTalk,RT和Facebook上的所有#BellLetsTalk推文,贝尔将为精神健康捐款。社交疾病或提倡不健康的生活方式-请在微博上分享并分享!)