2018年12月29日星期六

星期六故事:身体,血液飞溅分析和照顾者PTSD

克里斯托弗所罗门,在外面,开 当你的身体说不.

Leora Smith,Propublica,On 血液飞溅分析的病毒.

詹妮弗N.Levin,在华盛顿邮报 照顾者PTSD.

2018年12月26日星期三

为什么你可能想离开羽衣甘蓝筹码

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
当我在前往电影之前,我发现了这些东西。

包装尖叫出健康。 “羽衣甘蓝“,”风干,没有炒“,”GMO免费“,”MSG免费“,”不含麸质“,”素食"

然而,转过来,你可能会感到惊讶地学习一些事情。

该包的640卡路里的钟表在16%以上比大型Mac 549(克的克比Doritos更多),并且它们也将相同数量的克克作为撒旦的薯片(常规风味)包装。

营养数据也有点好奇。

看着28克未加工的羽衣甘蓝,你会注意到它含有86%的维生素A%DV和56%的维生素C.和28克这些脱水的羽衣甘蓝芯片,你可能想象的是实际上的原因是28克的原始鉴于脱水,较低的维生素A和73%维生素C减去73%。

抛开这一事实:如果你实际上正在寻找羽衣甘蓝的营养益处,那么与kaley的羽衣甘油筹码相比,实际的羽衣甘蓝是去的方式,有些人可能会说我太苛刻了。他们可能会说袋子并不意味着一次坐着。但是,正如你可以从我握住它的照片中看到的那样,这个包不大于你的平均结账过道芯片包,至少用芯片,你不会暂时说服自己是一个健康的选择。

如果你想要筹码买芯片。简单的。

2018年12月24日星期一

补充制造商arbonne认为你're An Idiot

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
请尽管如此,我肯定不知道,但其他解释是为了他们试图销售他们的产品 这个说法 作为他们的疗效证明?
“基于消费者感知的数据在60天的家用试验后的PhystoSport产品 到25个arbonne独立顾问,arbonne员工和朋友。"
至于这意味着什么?基本上是arbonne,许多人作为一个多级营销计划,向自己的销售人员,员工和朋友询问了他们试图卖出的产品,然后编制了他们的答案,并用一个微小的免责声明来融入真正令人敬畏的声音统计数据'希望没有人读。

Scumbags可能太善良了描述符。

2018年12月19日星期三

成功的体重管理可能取决于不完美的拥抱

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
或者至少是在阅读最近在卫生心理学杂志上发表的研究之后可能吸取的结论。

研究, 如何在黑白术语中思考与饮食行为和重量重新获得? 探索了作者称为“二分法“思考以及它是否与重量恢复有关。

二分法思维是体重管理中的司空见惯。它包括“好”和“坏”食品,作弊日,禁食的概念,以及许多人,坚持其规则是他们努力的基石。二分法思想家是全面的,完美主义者,他们是军团。

通过调查,研究人员探讨了饮食障碍规模(DTEDS)的经过验证的二分法思维的评分及其与241名荷兰受访者重量重新获得的相关性。他们发现,对于每个1个单位增加DTED,还有一个142.4 与维护其相比,重量重量的几率增加百分比。当对BMI进行控制时,这些赔率减少并变得不那么令人兴奋,但在某种意义上,在他们的位置,对于每一个1单位增加BMI的发现,DTED的增加0.043 - 意味着重量本身似乎与二分法相关思维。

这是什么意思呢?嗯,食物既是舒适和庆典也许,也许,不尊重这些角色引领人们承接严格和创伤的饮食与二分法思想,这反过来可能是一生的yo-yo节食和更高权重的形成司布。

生活是一种丰富的颜色挂毯,而不仅仅是黑白。抛弃二分法,拥抱瑕疵。

2018年12月17日星期一

从伊斯岛竞技博物馆史上的新肥胖研究

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
如果我在十年上看了279,000名男女,并研究了他们是否有资格获得波士顿马拉松,但我实际上并没有看出他们是否是跑步者,如果他们是跑步者,我并没有打扰他们的东西培训计划和距离是如此,但只需看看有多少人从中获得了279,000人的波士顿,我猜我会留下一个令人难以置信的少数人。

然而,这几乎是什么 最新抑郁减肥研究 做过。他们随访了十年的男女十年,看看那些肥胖失去后来的人的可能性是什么?普通的“体重(BMI小于25)。他们并没有排除那些没有试图减肥的人或者可能没有想要减肥的人。他们也没有注意那些那些所做的手段只有重量才能重新获得它首先丢失它。

赔率不好。在十年的过程中,210名男性中只有1个肥胖,124名妇女中有1人设法将其重量放在桌子将它们定义为“普通的“。

这并不奇怪。抛开这项研究没有排除没有试图减肥的人的令人惊讶的事实,仍然是这些天试图减肥的绝大多数人通过进行荒谬的饮食来努力。走向人物不维持荒谬饮食的结果;当你生病的痛苦时,通过痛苦失去的重量就会回来。这项研究当然错过了所有这些。

并逐渐到了“普通的“重量真的是正确的衡量成功的右边克?我的意思是下到25岁以下的BMI是减肥是重量损失波士顿马拉松的胜利是什么。大多数跑步者永远不会有资格,因此排位赛是一个非常糟糕的措施方式人是否是跑步者。

但是如果你改变目标帖子怎么办?

例如,如果您开始研究继续享受经常运行的跑步者数量,而且只要他们能够享受,而不是简单地简单地获得波士顿的跑步者的数量,突然间跑步者的数量要高得多,虽然当然不是所有的跑步,也可以跟上它。

如果目标帖子成为你的“最好的重量“这是你达到的任何重量,当你忍受你可以享受的最健康的生活时,突然的数量发生了变化。

他们改变了多少?

例如,看着, 来自展示前瞻性试验的8年数据如果生活方式改变是周到的,目标没有资格获得波士顿,8年,参加者的1英寸和2人保持损失超过5%的当前权重,4人中有超过1人保持更大的损失超过10%。

这种令人沮丧的研究的出版物所以增加了肥胖的文学吗?量化没有资格获得体重减轻的波士顿马拉松比赛的人数,而无需量化其中的许多人实际上是跑步者,以及他们正在采用的哪些培训计划不会让我作为一个有用的补充。

我也无法帮助奇迹奇迹出版物的影响是什么 和覆盖 这些研究的研究具有可能正在考虑生活方式改变的个人 - 无论如何,在加强伊斯蒂斯派的博士方面,以及它们甚至从门开始。

2018年12月15日星期六

2018年12月12日星期三

食物卡路里和食品质量之间的虚假二分法

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我一直碰到它。声称愤怒的人声称在重量和/或健康方面,卡路里根本无关紧要,而且真正重要的是食物的质量或类型,或者声称食物的质量或类型的人事实上,它只是归结为卡路里。

这都是当然。

重量的货币肯定是卡路里,而我们所有人都有自己独特的内部燃料效率,虽然从食物或从食物中提取能量或从我们的脂肪店提取的时,我们仍需要多余的卡路里获取和失去缺陷。

但食物也是如此。在健康方面选择食物问题,也可以在我们的身体消化中消耗多少卡路里,更重要的是,在饱腹时,这反过来又对有多少卡路里的卡路里和哪些食物产生了显着的影响。

所以,如果你确实遇到了任何一个营地的狂热,那么一个或另一个并不重要,那么随意忽略它们。

2018年12月10日星期一

10种简单的方法可以在2019年省钱并改善您的健康

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谁不想省钱,提高健康状况?如果您正在寻找某些方法可以这样做,这里有一些快速的想法:
  1. 除非您有医学证明的理性或需要,否则停止购买维生素和补充剂,以最能为您的健康提供最边缘的益处(估计储蓄100- 1000美元/年)。
  2. 在董事会中减少您的晚餐(包括坐下,快餐,外卖和超市)50%(根据家庭尺寸和餐点估计,估计1,000美元/岁美元/ yr)。
  3. 除非别人正在购买,否则不要吃午饭,除非你有商业义务这样做(估计储蓄500-3,000美元/年)。
  4. 取消电缆或卫星电视,购买HDTV天线(所以您仍然可以观看您当地的运动,新闻和一些电视),并使用Netflix,Hulu Plus,亚马逊素数或其他一些可比服务(即使支出估计储蓄,即使支出超过250- $ 1,000 / YR)。
  5. 购买热水瓶或旅行杯子和一家伟大的咖啡壶,并踢你的花式咖啡习惯(估计储蓄甚至购买售价100- $ 500 /年)
当然,当然会有越来越少的读者在这些积分的各个方面上,但如果有读者均为5申请,使这些变化可能会使他们节省1,950美元至10,500美元。

与那个意外收获有关的事如何?
  1. 加入CSA Farm份额以增加您的新鲜水果和蔬菜的消费(估计平均每年费用400- $ 1,000,具体取决于份额)
  2. 加入一个伟大的当地社区中心或健身房(估计年费为200- 600美元)
  3. 从您当地的购买和销售购买一些使用的休闲健身器材(自行车,滑雪,雪鞋等)(估计200- $ 400的一次费用)
  4. 在您当地的社区学院拍摄烹饪课程(估计费用为100美元至300美元)
  5. 保存所有并使用它来缓解积极度假,或压力缓解债务救济。
(并肯定,您自己的一些个人号码和里程将会有所不同。)

2018年12月8日星期六

星期六故事:个性化的药物的陷阱,真理的部落和莱克伍德的麻烦

斯蒂芬森,本质上,开 个性化医学的统计缺陷

丹麦克哈,在科学的美国人, 为什么聪明的人容易受到事实前的部落。

Joan Didion,在纽约人(1993年回来),与 莱克伍德的麻烦

2018年12月05日星期三

为什么我在肥胖社会中辞职

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
对于那些不知道的人来说,肥胖社会(TOS)的说法,
“北美首屈一指的科学组织致力于了解肥胖症"
我全心全意地同意,他们真的是,这就是为什么我一切都很乐意辞职我的会员资格。

我一直是过去十年的成员,我尽最大努力参加他们的年度会议(现在称为肥胖周)。

至少支付一个专业组织的成员,至少意味着你认为,您认为组织的使命和方法与您自己的一致性和遗憾的是,这不再是我和TO的情况。

我的担忧开始于2013年初。那是TOS发表的时候,“从外部来源接受资金的准则“位置纸张(TOS页面上的文件较长,但是由Longwoods回来时发布)。在它,
"明确消除了资金来源的所有形式的评估或判断"
而且,
"TOS选择对透明透明度的伦理使命,揭示资金来源,明确规定概述了我们对伦理使用资金的承诺,以及对资金来源的致力于资助项目和TOS的科学方面的致力于所有的。"
最后他们规定了,
"TOS应该尽可能广泛地寻求资金。"
许多人都包括在内,觉得没有明确地说,这些指导方针被设计为打开TOS寻求并从食品行业的资金开门的手段。

此后不久TOS击中了他们的“食品行业外展工作队“,这似乎已经变成了他们的”食品行业订婚委员会“这是最近的会议,其中包括来自凯洛格,百事可乐,巢穴,胡椒博士和海洋喷雾的代表。毫无疑问,TOS意味着他们在2013年初回来。

要清楚,我都是为了与食品行业进行对话,辩论和讨论,但我不能支持他们的钱,正式与他们在联合项目中与他们合作,或者在表格中给予他们投票。为了肯定,在这些艰难的财政期间,对于公共卫生组织,食品行业伙伴关系的利益是资金。但是,课程的伙伴关系需要使双方和食品行业受益,与卫生组织合作有很多优惠。公共卫生伙伴关系为食品行业提供高光泽品牌波兰语,他们可能会导致直接或间接的共同品牌销售,他们可能会授予不值得的积极情感品牌协会,他们可能沉默或软化产业或产品批评,他们可以为弹药提供行业打造行业不友好的立法努力,他们需要与合作的公共卫生团体融为一体,可能与合作私营行业的底线冲突。

简单地说,一家公共公司不能投资一个团体,计划或干预,反过来最终最终用于减少销售额,而不是参与同一组,计划或干预。这样做不仅是股东的侮辱,它就是他们诉讼的理由。

让’s hope I’在思维历史上赢得了错误’看看这些伙伴关系,公共卫生的努力不会受到他们的阻碍,而不是我’我一天回顾一天,觉得我没有什么,但直到那时,我仍然可能会在肥胖周看到你,这就是为什么我不再运动了“TOS成员“我的徽章上的丝带。

2018年12月03日星期一

当我实际阅读突出的学校巧克力牛奶研究时,我学到了什么

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2015年。
我惊讶于哗然,加拿大奶农的出版资助巧克力牛奶研究的灵感来自上周。研究, ”从加拿大萨斯卡通的儿童清除巧克力牛奶的影响“至少根据据 气喘吁吁的新闻稿 并且所产生的新闻覆盖率显然结束,“这是巧克力牛奶,或者对许多孩子来说根本没有牛奶 “虽然赋予纺丝巧克力牛奶阳性的资金毫不奇怪(包括研究的令人沮丧的使用这个词,但增强“描述糖甜牛奶),在阅读实际研究之后,我超越了Gobsfacked。

研究方法非常直接。 4周,他们为小学生提供了巧克力牛奶和白牛奶,并测量了每个人喝多少,浪费多少。接下来,他们停止向巧克力牛奶提供4周并保持测量。最后,他们带回了最后4周的测量的巧克力牛奶选择。

现在抓住你的帽子。随着新闻界的读者可能已经知道发现的研究,
"孩子们在浪费更多的牛奶’s plain."
你问多少浪费?每天只有4/5分钟汤匙。 Yup,如果你真的阅读了这项研究,你会发现当巧克力牛奶消失的孩子时 每天减少12毫升,而不是当巧克力牛奶可用时少。如果这些数字继续,喝牛奶的孩子将在一个月内喝杯子的杯子,在他们的整个巧克力牛奶的过程中,每一个杯子在整个巧克力牛奶200天学年的历程中少了9.6杯。

或者他们会吗?那些完全停止喝牛奶的孩子呢?他们不再能得到巧克力?好吧,当研究人员试图量化他们发现的所有学生的每日日常消费时,
"那个学生’在家里的牛奶总量或学校牛奶消费,并没有改变研究阶段。"
研究人员也发现了,
"在普通学生上,举行3–加拿大推荐每天4份’9岁至13岁的食物指南"
并且该牛奶仅占13%–乳制品总消耗的15%。

研究人员还有什么?好吧,如果你想要加拿大的非乳制品农民“增强“旋转事物,研究人员还发现,在删除学校巧克力牛奶之后的第一个月,喝白牛奶的学生人数增加了466%!这个数字可能会随着球篇和规范而进一步增加学校发生了变化。前巧克力牛奶饮用者会发生什么,当他们换取Beatrice 1%巧克力牛奶2%白色?在每周的过程中,他们将喝22茶匙加入的糖,并在200天的过程中喝了22茶匙学年,14,000卡路里减少了19岁 of added sugar.

总结。该研究发现,将巧克力牛奶从学校中脱离 没有 影响学生的每日牛奶或乳制品消费,平均所有学生都会达到他们每日推荐的乳制品(方式几乎肯定高于证据的建议建议他们需要),从巧克力牛奶到白牛奶喝的孩子喝得相同的白色,因为他们做了巧克力(除非你认为4/5汤匙牛奶很多),而且通过从学校中除去巧克力牛奶,在第一个月内单独近一半的初始巧克力牛奶饮用者切换到白色,这样做,挽救了自己的卡路里和近2杯月每月加入巧克力奶昔。

如果这项研究借给这些研究的任何东西都非常强大,那些思维学校不应该向学生提供糖甜牛奶。

显然,记者并没有打扰实际阅读这项研究。他们不应该有吗?

2018年12月1日星期六

星期六故事:家庭医学,脑恐怖主义,酒精和最终举行的更新

医生弗兰克·波兰,在他的博客中写了“家庭医学的死亡“虽然肯定是那些不分享他挫败感的人,但这是一个值得尊重今天加拿大家庭医学面临的一些挑战。

Robin Williams'Divow Susan Schneider Williams,在神经病学期间, 在她已故的丈夫大脑里面的恐怖分子(Lewy Body疾病).

Jane O'Donnell,今天在美国,开启 我们没有谈论的危机比阿片类药物更糟糕 - 酒精。

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