2018年11月19日,星期一

您将仅需的47条健康建议

[昨天  @ DarrenM898  让我想起了我在2015年写的这篇文章,考虑到这些天的饮食大战,我以为我会转载。我认为仍然保持得很好!]

没有特别的顺序:
  • 接种疫苗。
  • 避免反式脂肪。
  • 如果可以,用不饱和脂肪代替饱和脂肪。
  • 用全部食材煮。
  • 尽量减少餐厅和超加工食品。
  • 培养友谊。
  • 别抽烟
  • 培养睡眠。
  • 最多适度饮酒。
  • 尽可能多地运动
  • 只喝那些你喜欢的卡路里
相比之下,其他所有东西都是细节。