2018年7月30日,星期一

没有父母,您的孩子不会“偷食物”(以及关于如何静静地培育更好选择的一些想法)

与肥胖儿童的父母会面时,我很少听到有人担心,他们的儿子或女儿是“ “ 餐饮。

我也毫不怀疑,在某些情况下,这些孩子也许收到了一些好心意念,但我对此非常不满,对此感到不满。

这些故事都非常相似,通常发生在周末或放学后,父母回家后发现证据表明孩子通过包装纸,罐头,脏盘子或比以前更空的东西袭击了冰箱,橱柜或冰柜。容器。

关于正在发生的事情,有些想法。

首先, 我们都做到了。我记得 ”“几乎每个星期六早上,沃特曼草莓Turnwers,当我父母睡觉时,我正在看动画片。有些早晨,我收拾了其中的六本。

为什么我要这么做?

因为它们很美味,而且我饿了,我还是个孩子,他们在那里,而且因为我可以。

其次, 我们仍然这样做。 谁一次或什至每天几次都没有抓住其中的一小部分呢?

简而言之,抓住好吃的,容易获得的,时常热量密集且不健康的食物是人类状况的一部分。

尽管我很欣赏可能担心孩子的体重和/或进食方式的父母,但发现这种行为令人震惊,他们认为孩子有问题,或者孩子缺乏“意志”,是不明智和不公平的。

如果您担心孩子(或您自己)的放牧习惯,请考虑以下几点。
  • 盘点“ 被盗 在家中的食物。它们是饼干吗? 糖果 燕麦棒,可饮用 冰淇淋 酸奶  soda, 纯碱 果汁等?如果是这样,您可以减少购买频率吗?最终根本没有?
  • 您孩子的其他餐食和零食是否设计为可填充?它们足够大吗?它们包括蛋白质吗?他们在吃东西还是不吃饭?确保为孩子们提供馅料,定期进餐和吃零食,可能会使他们回家时少受驱赶来袭击橱柜。而且,如果他们不做饭和吃零食,那么他们是否遵循您的榜样呢?
  • 您的孩子担心他们根本不会得到任何东西吗?“?如果您的家庭对零食的要求很高,而您的孩子不知道何时给他们下一次零食,那么当您不在时就抓住他们就不足为奇了。为了对抗小吃和零食,在孩子的一周内计划好他们,并确保他们意识到自己会得到他们-这也可能为您提供一个很好的机会与您的家人一起进行每周一次的含治疗菜单计划,这反过来又是重要的生活技能。
  • 使您希望他们吃的东西更容易获得和吸引。当您从杂货店回家时,请洗净所有水果和蔬菜,并将它们放在看得见,易于拿到的碗中,同时将您希望它们少吃的东西搬到需要更多努力才能看到​​的橱柜和抽屉中。请注意,我不建议隐藏任何东西或将其锁起来,只是要确保最容易看到和吃的东西以及您希望它们抓住的食物。
因此,如果您的孩子正在抢东西,请不要以愤怒或公开的担忧来对待他们,而应以真正的好奇心来对待他们以了解发生的事情,然后再回到上面的列表中。如果他们真的很喜欢他们要抓住的东西,那么将它们计划在菜单中可能会有所帮助。如果他们报告自己饿了,就要探索白天的饮食方式和选择,以寻找确保他们吃饱的食物,以免家中饥荒。如果他们报告没有什么好抓住的,请集思广益其他选择,并确保它们随时可用且可见。

最后,不要忘记我们在谈论谁。如果仅仅因为健康就对自己做出健康选择的期望对我们所有人(完全不是成年人)来说都不是一个公平的期望,那么为什么期望您的孩子也如此呢?