2018年3月13日星期二

没有什么好处可以来自你的孩子

(这篇文章是 第一次出版 2013年11月的美国新闻和世界报告)
我不建议你的孩子永远不会被称重–当然,我会鼓励您儿童儿科医生或家庭医生的年度称重,以跟踪增长曲线–我只是不想要你称你的孩子。

除了确定你的孩子是否已经超越了他们的汽车座椅,或他们所需要的尺寸均匀或体育设备,父母想要权衡它们的三个主要原因。第一个是担心孩子没有充分发展的担忧–在此我鼓励您推迟为您的孩子的医生确定是否有保证担心。

但第二和第三个原因是那些关心我的原因。第二个原因是父母的信念,即他或她的孩子的体重太高了。第三个原因是第二个原因的推论,其中父母可能会称重孩子,看孩子是否失去了重量或跟踪收益率。

事情是,尺度不测量重量以外的任何东西。他们没有衡量健康的存在或缺乏;他们不衡量孩子是否正在喂养营养饮食;他们不衡量孩子是否定期活跃;他们不衡量自尊心。但他们肯定可以带走自尊,不能呢?

虽然我没有看到证明这是真的的一项研究,但我愿意下注儿童的规模使用在多年来,在他们的情绪紊乱和饮食障碍方面发挥了表现性作用,以及拥有对他们的自尊,身体形象和与食物的关系产生了许多负面影响。

是的,童年肥胖是令人担忧的。是的,如果你担心孩子的体重–特别是如果它对他或她的健康或生活质量产生负面影响–你可能想要帮助。但是称重你的孩子实际上并没有做任何事情。所有称重你的孩子都是教他或她,衡量成功,自我价值和父母和个人自豪感–而且那么重量就是重要的。

您可能会认为跟踪您孩子的体重减轻可能是激励,但庆祝规模的损失并不危险,而不是羞辱增益;它们是同一个硬币的侧面–称秤的硬币衡量成功。如果那个失去一天收益的孩子会发生什么?

孩子的实际体重并不重要,至少不是任何建设性的形成方式。最终,孩子的体重不是直接控制的东西。重量的主要杠杆–吃行为和活动水平–如果没有数百个,司机和共同驱动程序,并且其中许多情况实际上是可修改的。

遗传学,同行团体,社会经济地位,共存医疗条件(心理和身体和父母和父母),在学校和课后活动中提供的食品,以及更多的因素都有非常实际的影响,而且没有人特别可变。此外,体重管理是一种高度动机,完全成熟的成熟成年人的斗争,具有各种有关的体重的医疗条件。我们应该真的希望孩子们完成一项露出许多成年的任务吗?

如果您担心孩子的体重,请查看那些您可能实际上有助于改变的权重可关联的行为而不是称重您的孩子。例如,考虑其卡路里的源,质量和数量以及您提供的膳食。

看看自己的健身之例,培养积极的家庭郊游。审查您家中的屏幕时间规则,肯定地摆脱了所有卧室(再次,包括您自己的电视机)(已被证明会显着增加儿童肥胖风险。削减您的电缆(因此,消除您的孩子的持续食物广告暴露于),并确保您的孩子的卧室和习惯有利于充足的睡眠(因为短暂的睡眠持续时间也与重量增加有关)。

虽然确实存在影响你的孩子的重量,但是你将无法改变的东西,这也是如此,有很多东西影响他们的父母自由裁量权–它在那里你应该花费你的能量。重要的是,在不明确地将重点关注重量的情况下,因为您家的变化或儿童作为唯一目标;相反,重点关注整个家庭的健康状况,随着健康生活行为的培养为每个体重的每个人提供了益处,让您的变化提高了家庭的变化。

底线:如果你关注你孩子的体重,不要依靠一个数字来告诉你或你的孩子他或她在做什么。简单地衡量他们的体重没有什么可以帮助你了解它是如何实现的,也不会有什么可以帮助它消失的事情,但每次把它们放在那种规模上都可以让你的孩子们讨厌自己。