2018年1月25日星期四

当减肥会让你愚蠢

第一的 发表于美国新闻和世界报告 in October 2016
没有夸大社会的减肥欲望。几十年来,该目标已成为我们新年的最新决议,推动了60亿美元的美国减肥行业,担任数百名卑鄙饮食的驾驶员,是多重,经常性,主要的电视节目的嘶嘶声。耦合那些薄弱的诸如美丽和一个令人肥胖的世界的营销,这是肥胖的懒惰谷谷,即使在幼儿的漫画中也可以作为胖笑话的屁股,难怪人们在减肥时会兴奋。他们也经常有点愚蠢。

减肥就像是力的黑暗面。这是强大的,它诱人–但它也很危险。这是减肥,导致人们感受到舒适的兜售多级营销计划,涉及他们的朋友和亲戚的封闭餐。它的减肥导致其他人认为,因为他们自己成功地暂时失去了一些体重,所以他们的做法是唯一的失败方式–有时甚至到写作长期的重点,就是为什么其他人的策略是错误的或误导的。它的减肥–或者,更具体地,帮助人们通过一个特定的策略减肥–这导致医生和其他医疗保健提供者写书籍有时估计理性,并在石材科学中促进他们的奇异个人练习,无论实际科学如何。

夸张 - 燃料的概念,只有一个正确的成功道路可能是重量损失独特的。似乎对所有其他生活方式影响的自助欲望是一个鉴于不同人们有不同的笔触。成为睡眠,心情,关系,学习,健身等等,人们似乎没有揭示对抗习惯来解释为什么其他人都在做错事。减肥,那些岩石似乎是常态。

现在,你应该知道我也有减肥议程。描述相当容易。简而言之,我不相信有一个适当的饮食来适合每个人。在我的临床实践中,以及在我的书中,我拥抱了几十个,如果不是数百个影响个人长期成功机会的因素。低脂肪,低碳水化合物,keto,古,间歇性禁食,素食主义者,地中海,膳食更换,无论如何–在那里有成功的故事,每种饮食都存在。

虽然我在我自己的临床实践中看到了这一点,但你不必把我的话语带来它。相反,看起来没有比国家权衡登记处的证据进一步证明,当达到长期保持重量的证据时,每个人都不同。在20世纪90年代建立的大规模数据库追踪为什么和10,000多人在五年内设有67磅的平均损失。在那里,正如我所描述的那样,没有一个答案。

成功饮食的一件事是他们对他们的新饮食中的卡路里减少,就像他们的生活和饮食就像它一样,以维持其采用。所以,虽然你可能能够减轻更多的重量,或者更快地减肥,但是一个饮食与另一个饮食相反,除非你永远与它保持在一起,那么当你回到你的生活和节食时,那么重量就会回来实际上在你迷路之前喜欢。

让它更加简洁地说:如果你宣传那些有权减肥或健康生活的概念,你就是问题的一部分。你想要永久失去的重量就越多,你的生活就越多,你需要永久改变。而且,当涉及食物的令人愉快的东西时,只有忍受的生活就不够好。最适合你对别人来说无疑是最糟糕的。