2017年11月29日星期三

图画书不应该教导幼儿对体重的自我意识

一位病人带来了这本图画书。

显然是从一系列有关“大肚哥"

这是关于一个由于吃了太多胡萝卜而不再适合他的兔子洞的兔子。

那么兔子做了什么?

好吧,他决定减一点双色球计算器"

另一位患者带来了一本托马斯和朋友的书。

在其中,孩子们被介绍给“胖控制器"

在探索其他托马斯和朋友角色时,我发现还有一个“瘦控制器“。没有其他任何基于人体的其他字符的描述符。重量显然是重要的区别。

过去,我曾在以下方面提到偏重消息传递:

深受喜爱和获奖的儿童作家的书
哈利·波特
公主新娘
一部儿童电影,其整个前提都基于关于肥胖的恐惧
木偶重启
史酷比
约翰尼测试
马克斯和露比



迪士尼Epcot中心的景点.

在儿童读物和电影中如此普遍存在着对体重的仇恨和陈规定型观念,这说明当今社会上体重减轻的根深蒂固。家长,请注意这种消息传递,当(如果不是)遇到这种消息传递时,可以利用它作为机会与您的孩子进行一次有思想的讨论,以了解错误原因。

2017年11月27日星期一

您是否可以克服不良饮食习惯取决于您的终点线

如果您想摆脱体重,那么在不解决饮食问题的情况下成功的可能性也非常低。

另一方面,如果您想争取健康,那么我的钱就在您的脚上。

双色球计算器可能是任何人都可以培养的最重要的健康行为,可能仅次于不吸烟。

无论您是要减少大多数慢性病的风险或负担,还是要维持和改善自己的功能独立性,还是要减轻疼痛,延长寿命,改善睡眠,增强情绪,增强体力,延长耐力等,从而增加并维持不管体重如何,与饮食无关,有规律的双色球计算器都非常有效。

而且我不知道有任何可信的声音在暗示其他情况。

2017年11月25日,星期六

星期六的故事:窗口女孩,涂鸦孩子和铁肺

佛罗里达州里恩·德格里高里 窗口中的女孩 (显然,此2008年故事的更新迫在眉睫)。

马克·麦金农(Mark McKinnon)在《环球邮报》上发文 引发叙利亚战争的涂鸦孩子.

詹宁斯·布朗(Jennings Brown)在Gizmodo上 最后几个人住在铁肺.

2017年11月22日星期三

10个简单的非垃圾食品奖励教师可以发放

这也发生在我的孩子的课堂上。教师使用垃圾食品来奖励学业成绩,良好的行为习惯,筹款活动和其他社会活动。

我确定意图很好。奖励期望的行为可以增强行为。当然,它也增强了奖励。

老师教导他们的学生,通常是他们很小的学生,糖果和比萨饼是做得好的工作的奖励,无论他们做得多么小,对于孩子来说可能都不是一堂好课。

此外,还有很多更好的奖励可以衡量。

排名不分先后(十个,全班,一个单身),请随时与您的孩子的老师分享此帖子和列表。老实说,他们关心您的孩子,但他们可能对此问题的考虑不多,他们只是在做当今认为很正常的事情。

1.额外的休息时间
2.一场课堂舞会
3.打扮(或打扮)天(睡衣,服装,漂亮的衣服等)
4.当天负责学校PA系统的课程
5.画走廊或教室壁画
6.贴纸或临时纹身
7.在您想要的地方坐一段时间(老师的椅子,地板,桌子下面)
8.摆脱一夜免费作业卡
9.给孩子的父母打电话,告诉他们他们的孩子有多好
10.拼字游戏/每小时/其他类型的教育游戏比赛/小时

2017年11月20日,星期一

当然你可以健康又胖

不可否认地适合超级马拉松选手Mirna Valerio(来自 2015年跑步者世界故事 (am quoted))
我又提出了一个不同的问题。

您可以健康并患有糖尿病吗?

当然可以。否则建议是荒谬的。

那么,为什么不这样一个问题:一个人是否可以健康,胖子听起来同样荒谬呢?

为什么我们经常看到文章 就像《纽约时报》最近的一篇 that cover the "争议合适的胖子?

在某种程度上,这是因为这些故事将健康与摆脱其他慢性疾病和/或罹患其他慢性疾病的风险混为一谈。

但这是普通人对健身的定义吗?

我不这么认为。

我认为大多数人都认为健身是经常双色球计算器的结果。这就是为什么在谈到您是否可以健康和患有糖尿病的问题时,听起来很荒谬,因为您当然可以双色球计算器和患有糖尿病。

好吧猜猜,您也可以双色球计算器和肥胖。

实际上,《纽约时报》发表文章的同一项研究甚至都没有试图量化双色球计算器是否为肥胖者提供了健康和/或生活质量益处(当然双色球计算器)。它只是研究了没有其他慢性疾病的肥胖者患心脏病的风险。

因此,基本上,该研究得出的结论是,肥胖症会增加心血管疾病的风险,而不是肥胖症患者不适合。

锻炼在不同程度上减轻了几乎所有慢性疾病的风险,肥胖也是如此。

回到为什么我们甚至在世界上最著名的报纸上都将健身和肥胖定为争议的话题时,我认为这归结为体重偏见-特别是认为肥胖的人必须是懒惰的人,因为没有这种偏见作为背景,实际上并没有太多故事。

2017年11月18日,星期六

星期六的故事:基因驱动器x 2,和不计其数

By Mariuswalter (Own work) [CC BY-SA 4.0 (//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], 通过维基共享资源
Ed Yong,《大西洋》, 新西兰对老鼠的战争如何改变世界 (不一定是最好的)。

卡尔·齐默(Carl Zimmer),《纽约时报》, 为什么科学家认为基因驱动器(如Ed Yong的文章中讨论的那样)过于冒险而无法使用.

《纽约时报》的Azmat Khan和Anand Gopal以及 关于美国轰炸ISIS的准确性或缺乏性的令人难以置信的新闻报道.

最后,如果您喜欢我的博客,请考虑为我的Movember男性健康倡议筹款。多亏了朋友,家人和读者的慷慨解囊,我才能达到我的3500美元目标的91%。您可以匿名提供,并且可以完全免税。 只需点击这里!没有捐款太小。



2017年11月16日星期四

医师最好实践他们关于生活方式的讲道

前几天我把 一条推文 那表示医生(除非这里有更多角色,我也会说其他相关的健康专业人员)除非他们自己遵循生活方式建议,否则不应该提供生活方式建议。鉴于此引发了广泛的讨论,我想在这里进行更多讨论。

首先,我主要是在谈论饮食和健身建议,这些建议与任何饮食/健身反应性状况有关,或者仅以健康生活为目标。

其次,虽然我认为所有医生都继续进行演讲会很棒,但这并不是一个合理的期望。但是,至少在我看来,合理的是,提供生活方式建议的医师已经按照他们自己的建议花费了至少一段时间(当然,除非有任何物理或医学上的限制,否则可能会排除这种情况)。

凭着自己的生活方式建议来进行为何,为什么,现实生活中的挑战和后勤工作,将为医生提供洞察力和同理心,进而帮助他们了解患者的挣扎和障碍。这种理解可能会改善医生的咨询和支持。

无论是保留食物日记,遵循特定饮食习惯,用新鲜的全食烹饪大部分餐点,每周或每天锻炼特定数量,认真冥想等-花费大量时间这样做(基于我的非证据)建议至少需要一个月)将使您成为一名更好的临床医生。

[[要明确,网上有些人想将我的陈述推论为一个建议医生必须自己过着令人难以置信的健康生活并保持一定的体重-绝对不是我在说的,体重当然也不能提供真正的体重。洞察一个人的生活方式是否健康(因为很多肥胖的人过着健康的生活,很多人没有过)

2017年11月14日星期二

幼儿体育锻炼不能预防肥胖

由Pete(最初发布为Flickr,以确定为_0970)[CC BY-SA 2.0], 通过维基共享资源
当我遇到肥胖儿童的父母时,我常常会告诉我要么因为他们的孩子非常活跃而没有意义,要么因为孩子的挣扎而无所事事,这并不少见。

而而 我的确认偏见是体重导致孩子不双色球计算器,而不是不双色球计算器,数据有些混杂,有些研究发现很小的孩子每天的总能量消耗与体重增加较少有关,而其他研究则没有。

先前研究的缺点之一是,它们主要关注于儿童出生后第一年的能量消耗,而没有涵盖所谓的 肥胖反弹 因此,BMI通常会下降到4-7岁,然后才开始增长直至儿童期。

最近的一项小型研究 高能量消耗无法预防儿童肥胖,包括该时间段。

简而言之,招募了81名被归类为发展为肥胖的低风险(因为他们的母亲BMI平均为19.5)或高风险(肥胖的母亲的平均BMI为30.3)的受试者,剩下的53个受试者直至研究结束8年。收集了8年时的三种肥胖测量指标-BMI百分位数,BMI Z分数和体脂百分比。使用双标签水在4个月,2、4、6和8岁时测量了总能量消耗(尽管仅收集了全部测量的58%)。在0.25和2岁时通过生物阻抗分析测量身体组成,在4和6岁时通过DEXA测量身体组成。

结果发现,每天的总能量消耗随体重增加而增加,但是,
"没有证据支持以下假设:针对该体型的低惯性TEE会导致随后的BMI或体脂百分比增加"
在8岁时的肥胖测量值与0.25岁至6岁之间的总能量消耗之间也没有关联。

作者的主要结论是,关于儿童肥胖的成因,它是能量的摄入,而不是能量的消耗。

我不禁怀疑,这是否是一个普遍的信念,对孩子的体重感到担忧的父母会不会更注意孩子的饮食(尤其是液体卡路里和所购买的饭菜),因为很多父母在节食时都强调能量我们最初的讨论。

2017年11月11日,星期六

星期六的故事:特朗普的USDA,ORBITA和“黑衣女人”,

迈克尔·刘易斯(Michael Lewis)在《名利场》上 特朗普的美国农业部.

詹姆斯·汉布林(James Hamblin)在大西洋 涵盖了ORBITA试验,并想知道心态是多少心脏病?

未来的医生Chika Oriuwa和她的口语诗歌大满贯“女人,黑人”



2017年11月9日星期四

有更多的证据表明,更多的双色球计算器不会增加每天的总卡路里消耗

为什么双色球计算器似乎对减轻体重没有明显帮助(对于那些喜欢在外面建稻草人的人,请注意,我说的是减肥,而不是减肥,也不是健身,也不健康)?

一个可能的原因是,许多人以做为报酬的形式来回馈锻炼,或者因为精明的营销人员告诉他们需要加油或恢复某种东西或其他东西。

另一个可能的原因是,增加有意识的双色球计算器可能会导致身体减少无意的卡路里燃烧(坐立不安/ NEAT减少,自主神经减少等),并且还可以提高双色球计算器效率。

总体而言,后一种理论称为 能源消耗受限,而所有这些的证据还为时过早,而且有些混杂。

几个月前,又增加了另一个障碍(至少对于没有肥胖的老年妇女而言),这表明能量消耗受限是一种现实现象。它是 在生理报告中发表的研究 并详细介绍了为期4个月的中等强度步行计划对没有肥胖的老年妇女的每日总能量消耗的影响。

该研究的87位参与者中,有报告称自己身体不活动,没有发现任何重大医学问题。该组被随机分为两组,分别接受2剂中等强度双色球计算器之一,持续4个月。重要的是,演习本身受到监督。测量前后包括静息能量消耗(通过间接热量计),每日总能量消耗(通过双标签水),身体成分(通过DEXA),分级双色球计算器测试(通过跑步机VO2 max),物理能量消耗(TDEE * 0.9- RMR(将食物的热效应降低10%)和NEAT(通过减去双色球计算器能量消耗-体育活动能量消耗)。

总而言之,较小的组在他们的周上平均增加了105分钟的步行时间,而较高的组则在他们的周上增加了160分钟的步行时间。

两组的体重都减少了一点点(1.7lbs),体脂百分比也仅有微小的变化(-0.7%),但是两组之间没有差异。预期,在大量双色球计算器组中,V02max的改善更大。

什么没变?

其他一切。

尽管有意双色球计算器明显增加,并且坚持双色球计算器剂量也有显着差异,但是参与者的总每日能量消耗,静息代谢率,NEAT,非双色球计算器性身体活动或什至是整体双色球计算器没有发现差异。

当他们进一步分析数据时,这些结果改变了一些,因为他们确定那些双色球计算器量较高的基线患者在双色球计算器四个月后显示出较低的NEAT水平(重要的是,差异未达到统计学意义),而双色球计算器量较低的患者双色球计算器引起的基线活动水平下降至静息新陈代谢下降(作者建议后者可能是由于体重减轻,但考虑到体重减轻的程度很小,由于RMR下降不小,我感到困惑)。

所有这些要说的是,双色球计算器及其对卡路里燃烧的影响,显然离简单的数学公式还很远。重量也很不公平。但是,与往常一样,在改善健康方面,没有比这更胜一筹了。

[感谢马特·伍德沃德与我分享这项研究]

2017年11月6日星期一

客座文章:特殊的K滋养广告使Supermom废话永存

我从来都不喜欢凯洛格(Kellogg)的Special K假装提供垃圾广告,因此当我收到长期读者罗斯玛丽(Rosemary)的电子邮件时,罗斯玛丽对他们的最新广告中的至少一句话没什么印象(嵌入在本文的结尾)帖子),我问她是否可以分享她的想法。她表示同意。至少可以说,尽管我并不完全同意此处表达的所有观点,但我敢打赌他们会引起许多人的共鸣。
我知道很多人(和男人!)都吃这些产品-认为它们是一个整体/健康的选择。

这则广告太丑了。当然,他们不得不扔下胸罩中天赋丰厚的女人的镜头。 “随便穿衣服”……实际上是在塞满她的脸。 Geneen Roth不赞成!大声笑。

整个“我是女人,听到我的吼声-我可以做任何事情-我很凶猛-在食物周围/负责食物/为孩子们喂食-这个媒体名言真是胡说八道。我不知道任何工作/生活的妇女/按照广告描述的方式进行。

只是让这个神话-妇女-永存,我们不应该花时间花些时间平静地吃饭-我们太该死了,忙于为所有人提供一切。只是让这个超级妈妈女人角色胡扯。

我认识的大多数女性/尤其是那些有学龄儿童的女性,喜欢杂货店购物/计划膳食/做午餐/打扫卫生(因为我们要面对现实,烹饪适当的全食更能解决问题)/并且通常感觉到要超越自我的社会压力创造力(并受到启发!(哦,闭嘴杰米·奥利弗))-关于养家糊口。 (这不仅是“如果你爱你的家人,你应该像其他所有妄想的玛莎·斯图尔特·万博一样迷恋这个吗?”我们大多数人都因为过度劳累而精疲力竭/我们失去了动力。秘密地,我们所有人承认我们有多讨厌和有多苦。)

而且,凯洛格(Kellogg's)尽职尽责地打出他们所有的“多元化音符”-女摩托车技工/嗡嗡作响的lgbt-ish彩虹腕带女孩-/一切都是如此。

他们描绘的是过度劳累的女人-他们是解决方案,事实上,吃掉假扮成“早餐”和“食物”的胡扯实际上可能会导致疲惫-血糖不稳定-卡比体重增加-减少精力充沛购物和准备。这是一个循环。

我知道当我不吃任何加工食品时进食-我的能量非常棒。经过约4天不吃任何胡扯。

每3/4杯麦片含10克糖。那可能覆盖了谷物碗的底部。当他们倒一碗时,没有人只吃3/4杯谷物。

格兰诺拉麦片棒甚至更糟-棕榈油-和许多不同形式的糖。甘蔗中的巧克力和玉米糖浆。

无需回复-yer bizzy-只想传递它。



2017年11月4日星期六

星期六的故事:全球巨魔,痛苦帝国和虚假新闻镇

《经济学人》(The Economist)解释中的非带下划线的部分(至少我看不到) 世界是如何被妖魔化的,为什么要归咎于社交媒体.

帕特里克·拉登·基夫(Patrick Radden Keefe)在《纽约客》上 萨克勒家族及其痛苦帝国.

凯特琳·迪克森(Caitlin Dickerson)在《纽约时报》上发表 虚假新闻对爱达荷州双子瀑布的影响

[[如果您发现此博客有趣,有趣和/或有价值,请知道我绝不会要求您花钱阅读它,也不会给您投放广告,但我会每年一次要求您提供捐款以支持我的#Movember努力。请报告,我已接近$ 3,500美元的筹款目标! 点击这里给。金额不算太小,您会得到一张收据,如果您不希望我或其他任何人知道您不时在这里闲逛,您也可以完全匿名提供。]


2017年11月1日星期三

就这样开始(#Movember)

因此,它开始了(再次)。

本月,我承诺以提高对男性健康的认识(和价格)为名,种植一种受Pedro Pascal启发的唇毛虫。

如果您喜欢我的博客,这个博客完全没有广告,我想请您捐款给我的Movember筹款活动。我已经通过自己捐赠100美元拉开了他们的帷幕,我希望筹集的资金比去年的3500美元还多。

与某些人的看法相反,Movember本质上不是前列腺癌慈善机构,尽管其某些资金确实支持前列腺癌的研究和治疗,但Movemeber支持 多种男性保健措施 包括涉及心理健康,自杀,身体形象,饮食失调,睾丸癌,药物滥用等的疾病。关于前列腺癌,我很高兴看到Movember鼓励患者与他们的医生讨论PSA筛查的价值(或缺乏),而不是暗示这对所有人都是一个好主意。

捐赠很容易。 只需单击此处并给出! 当然,Movember是注册的慈善机构,因此所有捐赠均可完全抵税。

作为回报,我发誓要继续自由撰写博客,绝不允许刊登广告,并定期发布有关如果我整年都进行这项双色球计算器可能是一种有效的节育方式的照片。

对我来说,询问也是个人的。当我在医学院读书时,父亲被诊断出患有前列腺癌,不久之后,我将开始着手研究是否拥有如此悠久的家族史,我应该走在湿滑的测试上。我最年长的表亲马歇尔-我们因滥用毒品而失去了他。

每一块钱都很重要,没有任何捐赠是太小了。

(如果愿意,您可以匿名进行捐赠,因此没有人(包括我在内)会不知道您不时在这里闲逛。)