2017年5月15日星期一

客座文章:培养健康课堂的当地老师提示

该博客的长期读者之一是本地老师Heather Crysdale。在Facebook上,她经常在有关我的孩子和学校的帖子中添加周到的评论-如此之多,以至于我问她是否对写一些关于如何使教室变得健康的想法的客座帖子感兴趣。她很高兴同意了!她的想法如下:证明是的,您可以建立健康的教室,这需要一些思想和创造力:

在小学课堂中模拟健康生活:

创建一个可以促进健康活动水平和食物选择的教室可能是一个挑战。以下是我尝试在课堂上促进健康生活方式的一些方法。

建模健康活动水平:

成为积极的榜样:
学生们知道我是一位年龄较大的老师(例如55岁以上),并且我有意识地努力保持活跃。他们看到我在各个季节每天都与丈夫和小狗散步,无论风雨无阻。当我计划去滑冰,皮划艇,骑自行车或去瑜伽馆时,我会与他们分享。我认为对他们来说,看到各个年龄段和不同性别的人保持活跃很重要。

2017年5月7日,我班上的家庭筹集了500美元,以支持我的CN自行车进行CHEO(爱立信70公里)骑行。

嵌入日常体育锻炼(DPA),体育馆和特殊活动日的体育锻炼:

During the autumn and the spring, students do a morning run three times a week, and a group dance (Dancemania) twice a week before heading up to class. In the winter, students do body break dances on Go Noodle (//www.gonoodle.com) or stair climbing in school for their DPA. We also have special fitness based days (e.g., a Winter Walk to School Day, a Bike Day, five days of Skating 在 Dulude Arena, etc.) With staff and students taking part in these activities, fitness and fun is the goal for everyone!

建立健康的饮食习惯:

以营养午餐为例:

当学生们看到我在吃健康的午餐(例如三明治,汤,沙拉和/或家中剩饭)时,我正在为他们建模。当我看到学生在营养休息期间喜欢吃健康的食物时,我可能会评论食物的美味。如果孩子的午餐袋里的食物不健康,那我就不应该批评食物的选择。对老师而言,食物羞辱是不敬,不健康和不良行为的榜样。盒装午餐来自家庭’的饮食文化,食物准备技巧和/或预算。

正念饮食:

在我们的学校,我们做出了切实的努力来鼓励学生注意饮食。年初,我从Parkdale市场拿来一篮苹果。每个孩子在听故事《不普通的苹果》时都会拿着一个苹果。关于正念饮食的故事。提醒学生缓慢而安静地进食,同时使用所有五种感觉来真正享受美食。当学生们了解到食物如何到达盘子(从种子到盘子)时,他们会对他们的食物表示更多的感谢!

无食物的生日庆祝活动:

如果在课堂上每个生日都用值得庆祝的Pinterest来庆祝,则学生在学年中至少会吃20次纸杯蛋糕和糖果。在我的教室里,我鼓励父母提供无食物的生日礼物来庆祝学生的生日。我在OPHEA(安大略省体育健康和教育协会)会议上听说过这个想法。父母采取了以下行动:发送每个孩子在体育馆中使用过的美元商店的弹力球;发送Perler珠子给学生制作Melty珠子;捐赠游戏和拼图,供学生在生日时享用,此后也是如此。学生们喜欢这些生日游戏,手工艺品和拼图!

基于活动的假期待遇:

特殊假期,例如万圣节和情人节’情人节,可能意味着过度沉迷于糖果玉米,焦糖,肉桂心和巧克力之吻。取而代之的是,学生可能会烤南瓜种子或水果串作为一种享受。在这些特殊的日子里,我班上的学生通常会从我那里得到一个小礼物袋。我没有给他们食物,而是总是给他们手工制作的手写卡。礼物的想法可能包括主题的铅笔,橡皮,笔记本,书和通行证,以便在渥太华市的游泳池和竞技场滑冰或游泳。学生们喜欢写作,阅读和体育活动!

无糖和无盐数学活动:

我班的学生没有使用食物来作图和分类,而是使用了乐高积木,塑料柜台和其他可重复使用的手法。或者,他们使用自然界中发现的季节性材料(例如树叶,松果和橡树钥匙)。他们仍然喜欢排序和绘图,而不必在此过程中食用不健康的食物。

专注于内在与外在奖励:


我们另类学校的宗旨之一是,我们不会因行为举止,努力或工作而给予奖励。目的是让学生表现良好,努力工作,努力工作,然后体验做得好的工作的内在满足感。这意味着没有贴纸或其他外部奖励…因此,没有糖果或其他含糖食品!

塔式园艺:

我的一位教学同事Tiiu Tsao正在她的教室里种菜(例如,生菜,油菜和罗勒)。她从帕克代尔食品市场借来了塔花园。学生们有机会品尝他们种植的产品。 Pure Kitchen正在为其餐厅购买农产品。将这些蔬菜出售给Pure Kitchen的利润然后返还给Parkdale食品市场。了解新鲜食品的种植,收获和饮食的好方法!

在这些特殊的日子里,我班上的学生通常会从我那里得到一个小礼物袋。我没有给他们食物,而是总是给他们手工制作的手写卡。礼物的想法可能包括主题的铅笔,橡皮,笔记本,书和通行证,以便在渥太华市的游泳池和竞技场滑冰或游泳。学生们喜欢写作,阅读和体育活动!

有机成长:

其他几位同事正在努力创建现场学校花园。有机成长(基于花园和农场的儿童教育计划)正在为学生提供创业研讨会。讲习班包括以下主题:土壤勘探,种子保存,规划花园,种植沙拉园,种子开始和移栽。目的是教给学生更多的食物知识和食物技能。理想情况下,他们希望建立一个可持续发展的花园,生产出可以在社区成员之间共享的农产品,包括Parkdale食品中心。

结论:

它需要一个社区来创造一个环境,使儿童可以通过榜样和练习来学习,以养成终生的健身和营养习惯。只要齐心协力,我们可以有所作为!

Heather Crysdale是丘吉尔替代公立学校的老师。她在公立学校系统任教已超过30年。 2014年,希瑟(Heather)被授予渥太华卡尔顿区学校委员会(OCDSB)员工健康与安全奖,以表彰其在长期内对健康与安全的杰出贡献。希瑟已与道格拉斯·亚伯拉罕结婚25年。她是两个二十多岁的年轻人的母亲。希瑟(Heather)喜欢在里多河(Rideau River)上划桨冲刺。她喜欢在加蒂诺公园(Gatineau Park)游泳,骑自行车和滑冰,并喜欢在Pure Yoga练习瑜伽。她一直在寻找移动和进餐以及促进健康生活方式的方法。在业余时间,她喜欢做卡片和编织!

这篇文章中表达的观点是作者的个人观点,并不代表作者个人观点。 必须反映渥太华卡尔顿区学区委员会的想法。