2017年12月30日星期六

周六故事:联合国,滑行排固定器和北极熊宣传

经过 Arturo de Frias Marques
丹尼尔戈里斯,在彭博, 显着解释为什么以色列人唐’照顾联合国投票。

Eddie Kim,在DT新闻中,开 Wendell Blassingame,Skid Row修复程序.

蒂姆爱德华兹,在海象里,有 北极熊宣传的问题.

2017年12月28日星期四

您的新年决心如何解决您的运动可能会导致您提高您的体重

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年我回顾了2014年,鉴于新的一年决议时间,这可能值得重新审视。
文件 这项研究 under reality.

研究人员好奇是否标记锻炼“燃烧脂肪“(正如许多运动机器所做的那样)会对一个人吃术后的食物有多少影响。

协议很简单。受试者单独为实验室带来,并被告知他们在那里评估新开发的自行车计量计的训练软件。然后,它们配备了心率监测器,并完成了20分钟的低中等强度周期。随机分配参与者将两个海报中的一个放在他们面前的墙上,同时他们骑行。第一个陈述了一张海报,“脂肪燃烧运动–开发锻炼锻炼训练软件。“,第二,”耐力锻炼–开发耐力区锻炼的培训软件。“在他们的骑行主题之后被告知他们可以帮助自己在完成调查的同时零食,并提供水和椒盐脆饼。通过每个参与者之前和之后的规模测量消耗的椒盐脆饼。

结果?

"燃烧脂肪“标签确实有一些影响,但我不会忍受它。相反,我想指出,在两个治疗中,参与者在他们的游乐设施中平均烧焦了96卡路里,然后进行了135卡路里(41%的卡路里)而不是锻炼后的椒盐脆饼。

将这些结果与那些相结合 几周前发表的一项研究 那些去散步并告诉他们的人“锻炼 “在闲暇后的甜点和饮料之后的饮用午餐后饮用了41%的卡路里,而不是那些被告知他们正在走路的人” 乐趣 “。

我们会吃东西,因为我们锻炼和我思考很大一部分,因为我们已经被教导了我们应该由食品行业(见上)和悲伤地,由公共卫生部门(见下面) “少坐,更多的鞭子“渥太华市巴士海报”和健康专业人士,他们在体重管理中显着过度展现了运动的作用。

如果您有兴趣减肥,请确保无论您锻炼多少,您也要注意食物。

在厨房里减肥,在健身房里获得健康。

2017年12月26日星期二

Docs!请停止告诉患者他们需要丢失多少磅!

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2014年。
在我的办公室里没有病人讲述他们最后一个体力的医生告诉他们他们应该尝试失去多少磅的情况,我不这么觉得一周不受患者。有时,这些MDS将由BMI表和瞄准患者的BMI少于27岁。其他MDS将从他们的众所周知的屁股中拉出那些数字,随意猜测将是多少“ 好的 “ 或者 ” 健康 “。

毫无疑问,在大多数情况下,失去特定数量的建议并没有就任何有用的建议有关这些磅应该丢失的任何有用建议。

所以同胞,如果你正在读这个,如果你认为体重对你的患者的健康或生活质量的一个负面影响,我认为有一个尊重的问题讨论是有必要的。但在你走下那条路之前,你需要了解一些事情。

首先,您需要知道尽管社会教授,我们没有 直接的 控制我们的体重。当然, 间接 行为选择可以影响重量,是的,我们可能会遭受我们选择的任何重量,而是遭受痛苦,而且因此遭遇失去“x”磅的直接控制 - 这是废话 - 如果欲望,内疚或羞耻是非足以导致世界的特定损失量非常苗条。

其次,您需要了解它,如果您没有有用的重量管理建议,以超越不太有用,“试着少吃并移动更多“,你真正做的就是破坏你的医生关系,因为如果他们的体重真正影响他们的健康或生活质量,你的患者不想失去的患者的可能性是近距离,而且在这里,你在这里,他们的医生,告诉他们他们已经知道的东西,显然地推断出你认为,如果他们只是把他们的思想放在它上,他们就可以让它发生,同时为他们提供任何可操作的帮助或支持。

Docs,如果您关注您的一个患者的权重,请确保您有一个现实的可行计划来帮助他们。如果您自己正在提供生活方式的建议,请考虑以上的建议至少一个月或两个建议,以确保它是远程现实的,并帮助您了解您的患者可能面临的挑战。如果您不打算自己提供任何建议,请探讨您的社区的选择,并找到一个组织或个人,您就个人研究了他们的计划的安全性,疗效和道德。最后,不要在尺度上瞄准数字,因为没有办法确保你的患者将到达那里,也没有必要在与生活方式变化相结合时,他们确实有任何必要的人所做的那样,它们都必须进行那种显着的小计损失(甚至单独改变生活方式没有减肥),比你曾经被规定的任何药物在医学中可能更强大。

把握它,作为我的朋友 杰米贝克曼博士 有责任说,目标是道路,而不是目的地。

2017年12月23日星期六

2017年12月20日星期三

你的医生知道如何称重你的孩子吗?我敢打赌。

图像源码
正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2014年。
在表面上,它听起来并不困难。

让孩子立场。称重。记录重量。完毕。

与肥胖的父母合作,现在似乎很多医生觉得在某些判断或可怕统计中增加了“之后” 称重 '之前' 完毕 '对体重危险的讲话以及儿童负责的隐含或明确建议 - 用于获得重量或不失去它。

我不认为这是公平的。而且,我不认为这是有帮助的,我认为它可能会造成伤害。

它不公平,特别是与年轻的孩子,鉴于他们不负责。他们不做杂货购物。他们不煮饭。他们没有设置示例。他们生活的生命让他们的父母教他们生活。他们是生活的乘客,而不是司机。

由于定义的没有行动计划的演讲或统计数据并不有帮助。

这是可能有害的,因为这类互动产生的负面情绪可能会削弱孩子的自尊,身体形象,以及与食物的关系。它也可能导致孩子的父母采用膝关节的限制,内疚和羞耻,更有可能使事情变得比更好更好。

医生称重孩子的最安全方法是说实话,为什么重量很重要。事实是,需要称重儿童,因为药物治疗依赖于儿童的体重,因此,在他们生病并需要处方时,医生需要对他们不断增长的患者进行相当的权重。如果医生对孩子的重量有所关注,我会鼓励他们与孩子缺席孩子的父母讨论,除非医生有超越遗嘱无用的建议或资源,否则甚至还有很大的讨论。真的“少吃,移动更多 “。

2017年12月18日星期一

高中实际恐怖故事突出了将锻炼造成减肥的风险

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年回顾2014年。
谢谢 乔纳森毛刺 与我分享这个故事。

因此,去年,安大略省伍斯托克休伦公园中学的PE教师有10年级的Co-ED类别使用秤,彼此前面的测量胶带来计算它们的身体群集指数。为什么?因为他的学期的健身房是每周一次的电路训练,由十九位缅甸,加权蹲和其他蹲下变化,山地登山者,没有休息,那么在60秒和60秒的水中突破每30秒都没有休息。在学期结束时,孩子们再次公开重新称重并衡量自己,以便看到他们每周电路训练的重量有多少帮助他们失去了。

哦,他还据称,他向孩子们推出了升高的孩子,以便他们可能会发展糖尿病。

毫无疑问,体育教师很善意,觉得公众羞耻,只有一点四处走动会帮助他的学生,因为就他而言,在其内和出局之间是一个“能量平衡”问题,如果他只是让孩子们“出来”,这个问题会得到解决。我毫无疑问,他的情绪也代表了社会规范而不是例外。

我告诉孩子们将抵制和信函写作的学校写作,但我不确定如何震撼它。手指越过孩子。

我想象那里有更多这样的体育恐怖故事,如果老师或学校正在阅读这一点,也许他可能会偷看 该学校PE计划的荟萃分析 又一次演示(是的,我知道我是一个破碎的记录),体重明智的是,孩子们不会超越他们的叉子,或者这项研究表明 高中PE的负面经验可能会劝阻采用终身运动的承诺.

美国所有人的底线 - 应在健康和乐趣的基础上培养和促进锻炼,并且在社会中没有任何地方(或效用)在高中的课程中单独露出任何地方(或效用)。

2017年12月13日星期三

果汁不是f @ *#果实第二部分

正如我的传统一样,12月我从多年来转发了旧收藏夹。今年我回顾了2014年和这件果汁。
果汁是一种令人难以置信的令人沮丧的饮料。尽管与可口可乐相同的卡路里和含糖的粉碎,不同于加糖的苏打水,但果汁的不可行健康的Halo经常导致其在营养名称中的规定,消费(往往过度消费) - 尤其是我们的孩子和我们的孩子。

孩子们真的不应该喝东西,或者至少不是健康的名义。

加拿大儿科社会 美国儿科学院 两者都建议果汁在每天半杯半杯上盖住孩子。毫无疑问,封盖不是因为果汁对孩子们来说太好了,我们不希望他们喝太多的孩子,而是因为每个玻璃含有5茶匙的糖(或更多)和卡路里不会因下一餐而减少的部分赔偿。

世界卫生组织还考虑果汁,只不过是糖类送货车,并在其最近的糖消费准则草案中 特别是呼叫果汁作为不希望的免费糖的来源.

然而 有这件作品 上周,我的新闻界遇到了。这是一个由可口可乐(Mimay Maid的制造商)发布的新闻稿 加拿大早餐俱乐部 而且它特色Teresa Piruzza,MPP为Windsor West和Childs and Youth Services部长推出最新的安大略省早餐俱乐部,从上面的新闻稿中判断,儿童的灌输致力于相信果汁是早餐的健康部分和提供果汁盒(含有比我们的专家的日常推荐的果汁更多),与卡通人物又可以进一步提高孩子的消费和欲望。

你能想象一个类似的场景与儿童和青少年服务部长咧嘴笑着,并递给维生素C强化苏打水,在卡通覆盖的罐头,以早餐的名义给孩子们吗?

根据新闻稿,
"加拿大早餐俱乐部在1,266所学校的学校提供​​健康的早餐计划,每年支撑近13万个儿童,每年享用2100万本早餐,并在佣金上享用2100万®自2003年以来与加拿大的早餐俱乐部合作,捐赠了一分钟的女仆®果汁支持加拿大跨国公司。"
早餐我都是,但营销糖水给孩子们并在BS中洗涤它“企业社会责任“,粮食不安全和健康,是令人难以置信的误导,令人难以置信的悲伤。

(如果您正在寻找 果汁不是f @ * #ing fruit part我点击这里)

2017年12月11日星期一

教你的孩子做饭比教他们踢足球或曲棍球更重要

来源: USAG-Humphreys'  Flickr.
所以这篇文章, 最初发表于美国新闻和世界报告 几年前,将成为最近雪橇的最后一个雪橇和家庭烹饪的支持。
曾几何时,不久前,人们因出于某种原因而露出。也许它是庆祝周年纪念日,生日或促销活动。也许与一个重要的未来客户密封交易是不必要的。或者也许这是旅行的理解后果。但有一件事肯定—我们不仅仅是因为我们能够吃饭。吃出来很特别。

在20世纪70年代成长,对我的家人来说,饭菜非常罕见。除了我们的每年一年的家庭度假,我敢打赌,我们每隔几个月左右吃一次—而且几乎总是要标志着一个场合。我不认为我们在我们如何在食物上花钱时是不可分割的;作为一个社会,20世纪70年代,我们在家庭外面准备的食物中占有大约30%的食物。今天,北美社会超过50%。

在我的办公室工作,我会冒险我的平均患者每周吃三到四次。然而,它不是懒惰,驱使他们的频繁吃饭。常规饭菜只是北美新的正常。而且我认为是我们统一的健康状况不佳的巨大球员是一个新的正常情况。

虽然我们的社会斗争没有一个单一的原因,我们的社会斗争与饮食和与体重相关的条件,其中一个主要的司机是我们令人难以置信的频繁使用餐馆,自助餐厅和外卖食品。有时我们证明了这些选择,因为有一个“ 低脂 “, 或者 ” 低碳水化合物 “,选项或声音安全和健康的东西,有时我们会说服自己,这是由于缺乏时间 —我们诚实没有五个左右的几分钟,每天早上都需要棕色袋子吃午饭。

但我敢打赌,大多数时候我们甚至没有考虑我们是否应该或不应该出去吃饭。我们不考虑它,因为经常使用餐馆,或超市外卖,或用一盒装配一个盒子或者用一盒组装一个罐子并致电烹饪,这只是我们所有人的所作所为。并且通常人们不疑问简单地反映了定期行为的惯例。

当绝大多数膳食从最小处理和新鲜的整个成分转变时,我会再次进一步说家庭常常蔑视。这 ” 普通的 “方便人们认为烹饪家庭有” 痴迷 “超越了健康或营养” 普通的 “人们认为健康。

在每天结束时,我们都是完全相同的消费者。虽然毫无疑问,有些人比其他人更艰难的生活,一些工作时间远远较长的时间,有一段时间,每个最后一个家庭在那里,无论他们的情况如何粗暴,有义务找到优先考虑的时间作为日常需求的一部分烹饪,因为根本没有替代品。虽然肯定是人们的生活环境真正使烹饪不可能和不合理的目标,但肯定有其他人被说服力,或者已经相信自己,这是不可能的。

现在,我并不试图浪漫我们曾经煮熟的食物。我肯定的是那些日子的一顿饭会变得多么多营养师白色与恐怖。但我争辩说简单的烹饪行为—保健的生活技能—是一种风险灭绝的技能。在一些家庭中,普通的家庭烹饪是三代未见的现象。

我的猜测,即使是从后面的最糟糕的家庭烹制的富含食物,甚至可能在卡路里,钠和糖中少于许多健康的餐厅选择。更重要的是,这些膳食更有可能涉及共享的膳食准备和清理,以及他们作为家庭仪式的消费,在今天的厨房电视机和展览的厨房电视机的无人机以及电子邮件,推文和Facebook更新的展示中从我们的电子皮带。

那么我们在烹饪的地方优先考虑了什么?孩子们的组织运动?工作时间更长?我们最喜欢的电视节目?短信?社交媒体?

沸腾到它的本质,最终我们优先考虑的是比烹饪更重要的是便利。此外,我们走开了说服自己(食品行业)方便仍然会赋予健康,这些箱子含有含有健康营养的盒子以及包括蔬菜的菜单物品对我们来说很好。但环顾四周—并且鉴于问题的紧迫性和永无止境的武器来解决它—它肯定看起来不太便利是做得非常好的工作。

健康的不方便真相是健康的生活确实需要努力。没有捷径。

如果您正在寻找最有一件事,那么最大限度地改善您的家人的健康,我的资金将在优先考虑定期,不间断地使用厨房。优先考虑你的电子系绳的费用,是的,即使在孩子们的课后运动的费用,因为教你的孩子烹饪的生活技能胜过他们需要学习如何踢足球的需要 - 如果你有时间你的生活,你肯定有时间在你的生活中。

请不要误读这一点,就像我建议改变需要绝对或一下子一样。也许致力于每周烹饪一顿饭,并且当然不需要复杂。目标是通过厨房培养爱情,但这并不意味着你会从一天疯狂地恋爱,而我认为我们不认为我们应该停止利用我们生活的神奇时期仍然喜欢和品尝一些美妙的饭菜,我们应该瞄准再次出去吃饭—一个罕见和令人兴奋的善待。换句话说,旨在为场合吃饭,而不仅仅是因为它是星期二。

2017年12月7日星期四

介绍#15by15,我的妻子的生命技能挑战我们(和您的)家庭

我们的家庭本周的膳食计划在周日10岁的膳食计划(这是磁铁的磁板)
今天的来宾帖来自我最奇怪的妻子Stacey,他最近为我们实施了一个新的挑战 - 她称之为#15by15 - 其中15个是我们希望我们每个孩子都知道如何制作,完全由自己的膳食数15岁。
十五到十五”. That’S我告诉我的孩子们最近有助于做出一周的菜单计划,而这次被指示每顿饭每餐,他们将从划痕中烹饪,有或没有我的帮助。

I’不撒谎,有一些抱怨。我的三个孩子,现在八岁,十岁和十三岁,一直在帮助创造菜单计划,包括早餐,小吃,午餐,晚餐,甚至对待几年(HT代表“万圣节对待“ - 他们一般整整一年的时间),以及与我和/或我的丈夫一起做饭。这些孩子从一周到一周开始,因为他们认识到我们都有不同的最爱,他们想要确保他们的含量包括在内。

我们的孩子们也认识到,为一个家庭跑得很好,而他们的妈妈越来越少(因为,好的,生活压力足够紧张,而无需担心接下来的每顿饭和小吃),我们都需要投入和帮助。这包括其他家务琐事,如洗衣服,装卸洗碗机,设置和清除桌子,照顾猫的食物和垃圾,并在其他方面取出垃圾。我的孩子知道,虽然这些并不是特别有趣的活动,但它们是生活技能,而且他们仍然是’可能被教导如何在任何地方做它们,而是家。

在我的脑海里,也许是所有这些生活技能中最重要的,是烹饪的技巧。

从我的孩子们旧的时间来提供对我或我丈夫的建设性批评’S烹饪逸出,他们也一直在询问我们教他们在搬出之前如何在搬出之前做出特殊的收藏夹。所以,随着,我们对他们的承诺,
"当你离开家时,你会留下一本家庭最喜欢的食谱,一个植入件(因为他们’令人敬畏的),最少的十五顿饭,你可以从头开始完全掌握。"
虽然在第一次宣布时可能一直抱怨(但也许甚至从我的一点令人束缚时,我想到了至少是我的厨房至少是三周的基础(但我不包括我丈夫的夜晚,上帝祝福他的混乱)),我的孩子们完全接受了这一新的目标,提醒我们,轮到他们煮,我的老年踢了我们,当他们起来时–超出了令人敬畏的,因为他们知道我难以踩回来又允许他们做他们的事情,显然他们的能力很大。

我可以’说那里有’这是对厨房的清洁度的影响,我可以说,这一混乱值得达到我的孩子的目标变得自给自足,能够用新鲜的整个成分烹饪。他们在他们十五岁的时候能够烹饪十五码的方式,并且至少迄今为止,他们继续在寻找和烹饪新食谱方面兴奋,并充满骄傲,因为我们的家庭消耗他们。

如果你有一个年轻的家庭,也许你也可以考虑参加#15by15挑战。

2017年12月05日星期二

你很乐意为你的孩子而死;你为什么不为他们做饭?

今天 心脏和中风基金会发表了Jean-Claude Moubarac博士的一份报告 发现加拿大的超级食品最大的消费者是我们的孩子。加拿大儿童在2-18岁之间消耗超过一半的热量来自超加工食品,9-13岁的孩子均在60%闭幕。当我阅读该报告时,一个清楚地表明烹饪是一个迷失的艺术,它让我想起了我第一次发表的这篇文章 在2013年的欧洲新闻和世界报告中 (我星期四来自我妻子的这个主题。.
我是三个人的父母。我没有幻想,我是一个独特的父母,或者我对孩子的爱比其他任何人都大。就像所有父母一样,如果机会出现,我很乐意,立即毫无疑问地为自己的生活提供。这是我对父母对他们的孩子的令人难以置信和强大的热爱的坚定信念,这些孩子经常带领我划伤我的头脑和奇迹:为什么大多数父母都会愉快地为孩子而死,这是一个越来越稀有的父母会做饭为他们?

我听到了所有的解释—时间,成本,课后活动,缺乏烹饪技巧,挑剔的食物等,但最终,我认为将为孩子们死的父母的真正原因是舒适地从盒子里喂养它们,而且驱动器 - 基督出现缺乏爱情或关注。这是因为社会已经如此坚定,并得知相信这一切都是安全和健康的,即它已经成为我们的新正常。

请记住,我们喂养孩子的食物是非常字面上的,他们的积木。因此,我们正在建立一个由食品行业的巧妙地建造的儿童,有时候,欺骗性销售盐,糖和脂肪提供方便。

但我们养育孩子的方式更多是他们可能会借助他们的期货的模型。如果快速和加工的食品大会弥补了他们童年的大部分“烹饪”体验,那里实际烹饪是一个悲观的稀有度,您认为你的孩子可能花时间做饭,并照顾他们营养的营养成年人或父母自己?

统计数据很丑陋。近一半的食物正在享用餐厅和家外便利食品。在我们的家中,自20世纪80年代初以来,在加工食品上花费的食物美元百分比翻了一番。但是,我们再也没有这样吃了,因为我们不重视健康或爱我们的孩子。我们正在通过这种方式进食,因为食品行业拥有丰富的盐,糖,脂肪和粉碎的白粉,其中包含“营养素”和健康益处的索赔;他们还确信我们混合,倾注,搅拌和加入是“烹饪”。

食品行业成功完成这一事实可能与我们的物种为方便,因为,在一天结束时,它根本不是时间。最近的报告将平均美国人在电视机前,每周34小时,互联网持续八个–当然听起来像时间的东西,我们实际上有很多。

修复这个问题需要不仅仅是试图让父母感到内疚。此时,许多父母被莱克斯前面的包装标签和广告法忠实地认为,他们喂养孩子的盒子实际上是方便,健康地更换新鲜的整体成分烹饪。另外,他们自己可能已经在房屋里长大,在那里实际的家庭烹饪是什么,但规范,可能不知道如何做饭。

那么我们该怎么办?这是一个开始:

•我们需要在超市中夺走食品行业的上手。我们需要改变标签法律和腿筋食品行业对蒙蔽的能力,令人振奋的父母相信像Mac和奶酪这样的有时舒适的食物可以成为一个聪明的选择。为什么ONU应该在消费者身上转向箱子来研究营养事实面板,以确保包装前面的索赔得到其实际内容的支持?而且,消费者是否实际上能够从营养教育的角度下做到这一点?

•我们需要带回家务经济学。遗憾的是,有许多家庭,常规家庭烹饪最后一次看到三代人。我认为儿童不应该被允许毕业高中,而不知道如何自己烹饪10种简单,健康,新鲜,全体成分的饭菜。同样,我们应该考虑在几小时后使用我们的学校被遗弃的厨房帮助为整个家庭教授基本的烹饪技巧。

•我们需要在喂养孩子时,使方便依赖于方便。作为一个社会,我们需要优先考虑我们家庭最健康,最重要的房间。我们可能需要批评食品和餐厅行业以及学校营养教育的难以击球的公共卫生竞选活动。

从常规家乡烹饪到现在的乱的转变,我们现在没有发生过夜,它会花时间反转。我们需要升起并收回厨房,并将食品行业的权力平衡转移到爱妈妈和爸爸,毫无疑问会为孩子而死,如果有权这样做,我毫无疑问会为他们做饭,也。

我们需要冠军生产而不是产品,我们需要昨天开始。

2017年12月02日星期六

星期六故事:Piffle教授,阿片类药物和举重

由美国海军照片由大众沟通专家1st级别的Brock A. Taylor [Public Domain], 通过Wikimedia Commons.
伊拉利尔斯,在海象里,有一个关于我们加拿大人的故事 Jordan Peterson,Piffle教授.

海军上将詹姆斯·温台(在大西洋) 没有家庭是来自阿片类疫情的安全性.

Alex Hutchinson,外面的新演出,如何 如果你想延迟死亡,你应该是举重的举重 .

[并且由于朋友,家庭和读者的伟大慷慨,今年的MOVEMEMES筹款额为4,553美元。如果你想看我的孩子刮胡子, 这是那个视频]

2017年11月29日星期三

图片书籍不应该教授幼儿,以自我意识到体重

一名病人带入了这本图书。

它显然来自一系列关于“锅肚子伙伴"

这是关于一个兔子,因为吃太多胡萝卜,不再适合他的兔子洞。

那么兔子做了什么?

好吧,他决定“减少一点,锻炼"

另一位病人带来了托马斯和朋友的书。

在其中,孩子们被介绍给“脂肪控制器"

当探索其他托马斯和朋友角色时,我也学到了“薄控制器“。没有其他任何其他角色的基于身体的描述符。重量显然是一个重要的区别。

在过去,我指出了重量偏见的消息传递:

一位亲爱的和屡获殊荣的儿童作者的书
哈利波特
公主新娘
一个孩子的电影,其整个前提是乘坐脂肪是可怕的建议
muppets重新启动
scooby-doo
约翰尼考试
最大和Ruby.



迪士尼EPCot中心的吸引力.

在儿童的书籍和电影中,这种重量仇恨和刻板印象是如此普遍地说出了今天在社会中的重量偏向的重量偏向。父母,请参观这种消息,当你遇到的那种消息时,当你遇到(不是)时,用它作为一个有机会与孩子有周到的讨论,了解为什么这是错误的。

2017年11月27日星期一

无论您是否可以超越饮食取决于您的终点线

如果你试图逃避体重,你在没有解决你的饮食的情况下取得成功的可能性很少。

另一方面,如果你试图跑到健康,那么我的钱就在你的脚上。

锻炼是,第二只可能是不吸烟,最重要的健康行为任何人都可以培养。

无论您是跑步,以降低最慢性疾病的风险或负担,还是保存和改善您的功能独立,或减少疼痛,寿命更长,改善睡眠,升高的情绪,增强力量,延长耐力等,增加和维持定期锻炼,无论重量和独立的饮食,都是令人难以置信的强大。

而且我不知道有任何可靠的声音,否则有任何可靠的声音。

2017年11月25日星期六

周六故事:窗口女孩,涂鸦孩子和铁肺

佛罗里达舞台的车道转录 窗口里的女孩 (显然是2008年故事的更新即将来临)。

Mark McKinnon在地球和邮寄 引起了叙利亚战争的涂鸦孩子.

詹宁斯棕色在Gizmodo上 最后几个人生活在铁肺中.

2017年11月22日星期三

10个简单的非垃圾食品奖励教师可以脱果

它也发生在我的孩子课上。教师使用垃圾食品来奖励学术成就,良好的行为,筹款和其他社会举措。

我相信意图是好的。有益于所需的行为强化了行为。当然,它也加强了奖励。

教师教学的学生,通常是他们非常年轻的学生,那些糖果和披萨都是每件事的奖励,无论多么小,都可能不是孩子们的伟大教训。

此外,有很多更好的奖励可以计量。

在没有特别的顺序,这里有十(一些全班,一些单一的孩子),请随时与您的孩子的老师分享这篇文章并列出。老实说,他们关心你的孩子,但他们可能没有想到这个问题,他们只是在做出现在被认为是正常的事情。

1.额外的休息时间
2.在班级舞会
3.装扮(或向下)天(PJS,服装,花哨的衣服,无论如何)
4.班级为当天负责学校PA系统
5.绘画走廊或课堂壁画
6.贴纸或临时纹身
7.坐在任何地方的地方(教师的椅子,地板,办公桌下)
8.离开一晚的家庭作业免费卡
9.打电话给孩子的父母告诉他们他们的孩子有多好吃
10. Scrabble / Boggle /其他教育游戏比赛/小时

2017年11月20日星期一

当然,你可以很健康和胖

无可否认的超级马拉松母亲mirna valerio(来自 2015年赛跑者的世界故事 (am quoted))
我怎么构成一个不同的问题。

你能融合和糖尿病吗?

当然可以。建议另有奇怪。

那么为什么一个人是否能够适应和胖声音同样荒谬的问题不是吗?

为什么我们经常看到文章 就像来自纽约时报最近的 that cover the "争议“适合胖人?

部分原因是,这些故事与免于其他慢性疾病的健身和患有其他慢性疾病的风险混淆。

但是,普通人的健身定义吗?

我不这么认为。

我觉得大多数人认为健身作为一个常规运动的后果。这就是为什么当谈到你能够适应并患上糖尿病的问题,当然,当然你可以锻炼和患有糖尿病时听起来很荒谬。

猜猜是什么,你也可以锻炼和肥胖。

事实上,与纽约时报的文章相同的研究,甚至没有尝试量化锻炼是否为肥胖的人提供了健康和/或生活质量的益处(当然是运动确实)。它只是看着肥胖的人们的心脏病风险,他没有其他慢性医疗条件。

因此,基本上研究得出结论,肥胖升高了心血管疾病的风险,并不是那些肥胖的人无法融合。

并延迟减灾,不同程度,与几乎所有慢性疾病相关的风险,肥胖都没有什么不同。

回到为什么我们看到的故事甚至是世界上最崇比的报纸框架的健身和肥胖,我认为它只是重视偏见 - 特别是假设任何肥胖的人都必须懒惰,因为没有这种偏见作为背景,真的没有太多的故事。

2017年11月18日星期六

星期六故事:基因驱动x 2,而未计算的

经过 Mariuswalter (Own work) [CC BY-SA 4.0 (//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], 通过Wikimedia Commons.
埃德勇,在大西洋,开启 新西兰对大鼠的战争可能会改变世界 (不一定是最好的)。

卡尔齐默,在纽约时报,开 为什么科学家认为基因驱动器(就像在Ed Yong的文章中讨论的那样)风险缺乏.

Azmat Khan和Anand Gopal,也在纽约时报,与 关于美国轰炸ISIS的准确性或缺乏令人难以置信的新闻.

最后,如果您喜欢我的博客,请考虑捐赠给我的MOVEMEM筹款,为男性的健康倡议。由于朋友,家人和读者的慷慨,我的3,500美元的目标是91%。你可以匿名给出,它完全抵税。 只需点击此处!没有捐赠太小了。



2017年11月16日星期四

医生最好练习他们对生活方式的讲道

几天前我熄灭了 推文 这表示医生(在这里有更多的角色,我也会说其他盟军的健康专业人士)不应该给生活方式建议,除非他们自己遵循它。鉴于它导致了各种各样的讨论,以为我会在这里扩展更多。

首先,我主要谈论饮食和健身建议,这些建议与任何饮食/健身响应情况有关,或者只是对健康生活作为自己的目标。

其次,虽然我认为如果所有的医生都不断地走路,那么它就是很好的,这不是一个合理的期望。然而,至少在我看来,这是一个合理的是,提供生活方式建议的医生至少在自己的建议之后花了至少一段时间(禁止当然可能排尿也可能排尿的任何物理或医疗限制)。

生活的人,现实生活挑战和物流,他们自己的生活方式建议提供了具有见解和同理心的医生,从而有助于他们对患者的斗争和障碍的理解。这种理解可能改善咨询和支持这些医生提供。

无论是在特定的饮食后保持食物日记,烹饪来自新鲜整个成分的大多数膳食,每周或一天锻炼特定金额,精心冥想等 - 花费真正的时间(我的非证据建议将是一个月至少会让你成为一个更好的临床医生。

[并清楚,因为在网上想要将我的陈述推断为一个建议的医生自己必须自己的生活令人难以置信的健康生活并维持某些权重 - 这绝对不是我所说的,当然也是重量的重量洞察一个人的生活方式的健康(尽管有很多人带着肥胖的人活着的生命,而且没有任何人的人)。]

2017年11月14日星期二

早期的儿童身体活动不会针对肥胖症疫苗

通过皮特(最初发布到Flickr为Meatheration_0970)[cc by-sa 2.0 ], 通过Wikimedia Commons.
当我与他们遇到肥胖的孩子们遇见父母来告诉我没有意义的时候并不少见,因为他们的孩子非常活跃,或者不活动是因为他们孩子的斗争责备。

而且 我的确认偏见是重量导致儿童不活动而不是不活动,数据有点混合,有些研究发现非常幼儿的每日能源支出与较小的体重增加和其他人有关。

事先研究的缺点之一是他们主要专注于儿童第一年生命中测量的能源支出,并没有涵盖已知的时期 肥胖的回弹 在开始增加童年之前,BMI通常会降低4-7岁。

最近的一项小型研究, 高能量支出对Chldren的肥胖增加并不保护,包括那个时间段。

简而言之,招募了81名被归类为发展肥胖风险的81名受试者(因为他们的贫民母亲为19.5平均BMI),或者在高风险(平均BMI的母亲为30.3的母亲),53份通过研究的8年来结束。收集了三个肥胖的肥胖措施 - BMI百分位数,BMI Z评分和体脂百分比。在4个月,2,4,6和8岁时使用双重标记的水来测量总能量支出(尽管只收集了所有总测量的58%)。通过在0.25和2岁处的生物阻抗分析,并通过4和6岁的DEXA来测量体组合物。

发现的是,每日总能量支出都有体积增加,但
"没有证据证明这一假设,即身体大小的低习惯性发球机会导致后续增加BMI或%体脂"
在8岁的肥胖措施与0.25岁和6年之间的总能量支出之间也没有联系。

作者总统结论是,当涉及儿童肥胖的成因时,它的能量在,而不是能量。

我不禁奇迹,这是为了成为现行的信念,父母会担心他们的孩子的重量更加意识到他们的孩子的饮食(特别是液体卡路里和购买的饭菜),因为许多父母在期间的许多父母都不疑惑我们的初步讨论。

2017年11月11日星期六

星期六故事:特朗普的美国农业部,奥布塔和“女人,黑”,

迈克尔刘易斯在虚荣博览会上 特朗普的美国农业部.

詹姆斯哈伯林在大西洋 涵盖orbita试验和奇迹的心脏病是多么的心态?

未来医生Chika Oriuwa与她口语诗歌猛击'女人,黑色'



2017年11月09日星期四

更多证据表明,更多的锻炼并不是每天每天卡路里烧伤

为什么它似乎似乎没有减肥(以及那些喜欢在那里建造草兵的人,注意减肥,而不是健身,也不健康,也不会有效果似乎有助于

一种可能的原因是,许多人以奖励的形式恢复他们的练习,或者因为他们已经被精明的营销人员教授,他们需要加油或恢复某种东西或其他东西。

另一种可能的原因是,巨大的故意锻炼可能导致尸体减少无意的卡路里燃烧(减少禁令/整洁,减少自主语调等),也可以通过改善的运动效率。

后者的后者理论被称为 约束能量消费,以及所有这一切的证据都是早期的,有点混合。

好吧,几个月前,另一个街区被添加到桩中(至少对于没有肥胖的老年女性),建议有限的能源支出是一种真正现象。它是 在生理报告中发表的一项研究 它详细介绍了4个月长度的中等强度走路计划对老年女性的每日能源支出的影响,没有肥胖。

该研究的87名包括物理不活跃的参与者,并没有发现任何重要的医疗问题。该组随机分为4个月的2剂中等强度运动中的一种。重要的是,锻炼本身被监督。测量前后包括休息能源支出(通过间接量热计),每日总能源支出(通过双重标记水),身体成分(通过DEXA),分级运动测试(通过跑步机VO2 MAX),物理能耗(TDEE * 0.9- RMR(考虑食物的热效应减少10%)和整洁(通过减去运动能源支出 - 体育活动能耗)。

当所有人都说并完成时,较鲜明的群体平均增加了105分钟的步行到他们的几周,而高等群体则增加了160分钟的时间。

两组(1.7磅)丢失了少年的重量,并且对体脂百分比的微小变化(-0.7%),但在组差异之间没有。预计,V02Max在较大量的运动组中提高了更多。

什么没有改变?

其他一切。

尽管有意的运动显着增加,并且粘附在锻炼剂量的差异,参与者的日常能源支出没有差异,但休息代谢率,整洁,非运动身体活动甚至完全体育活动。

当他们进一步分析数据时,这些结果改变了一些患有较高基线体育患者的体育活动患者显示较低的整洁水平(重要的值得注意,差异没有达到统计显着性),而那些较低的人基线活动的水平经历了与运动休息的新陈代谢(提出后者可能是由于体重减轻,但鉴于RMR跌落而不是小的,我发现这种令人困惑的是。

所有这一切都可以说何时锻炼,它对燃烧的卡路里的影响,这显然远离一个简单的数学公式。它也非常不公平。但一如既往,在提高健康方面,没有什么能击败它。

[感谢Matt Woodward与我分享这项研究]

2017年11月06日星期一

帖子:特殊k滋养广告延续超级废话

我从来没有是Kellogg的特殊K假装给垃圾广告的粉丝,所以当我收到来自Longtime Reader迷迭香的电子邮件时,他们对他们最新的广告之一(嵌入了这个末尾发布),我问她是否可以分享她的想法。她敬请同意。原始的至少,尽管我并不完全同意本文所表达的每种情绪,但我投注他们会对许多人产生共鸣。
我知道很多女性(和男人!)吃这些产品 - 思考他们是一个全部/健康的选择。

这个广告是如此之多。当然,他们必须抛弃胸罩的幸福女人。 “随便穿上衣服”......同时从字面上填充她的脸。 Geen Roth不会批准!哈哈。

整个“我是女人听到我咆哮 - 我可以做任何事情 - 我很凶 - 围绕食物/负责食物/喂养孩子 - 这个媒体牵引者如此废话。我不知道任何工作/生活的女性/吃这个广告描绘的方式。

刚延续这个神话 - 妇女 - 不,我们不值得在一边雕刻的时间平静地吃饭 - 我们太忙于每个人都忙着。只是使这个超级妈妈的女人的角色无意义。

我所知道的大多数女性/特别是那些有年轻学龄儿童的孩子厌恶杂货店创意(和启发!(哦闭嘴塞米利弗)) - 关于喂养他们的家人。 (而不是这个只是代码“如果你爱你的家人,你应该痴迷于这个德鲁斯玛莎斯图尔特Wannbe?我们大多数人都是如此从过度劳累/我们失去动机。在秘密,我们都是承认我们讨厌多少,它是什么粗暴化。)

而且凯洛格正在尽职尽责地击中他们所有的“多样性票据” - 女人摩托车机械师/ Buzzcut LGBT-ISH彩虹腕带女孩 - /它都是如此学习。

他们描绘了过度劳累的女人 - 他们是解决方案,当实际上,吃着他们的废话,伪装成“早餐”和“食物”可能实际上有助于感到疲惫 - 再稳定的血糖 - 卡巴的重量增益 - 使得一个较轻购物和准备。这是一个循环。

我知道我在没有加工的食物旁边吃饭 - 我的能量水平很大。大约4天后不吃任何垃圾。

谷物是每3/4杯服务10g的糖。这可能会覆盖谷物碗的底部。当他们倒碗时,没有人只吃3/4杯谷物。

格兰诺拉麦片棒甚至更糟糕 - 棕榈油 - 以及许多不同形式的糖。甘蔗在巧克力和玉米糖浆中。

无需回复 - yer bizzy - 只是想通过它。



2017年11月04日星期六

周六故事:全球拖钓,痛苦帝国和假新闻城镇

在经济学家解释中,一个非平整的部分(至少不是我可以看到) 世界的拖欠,为什么社交媒体是责任的.

帕特里克·拉迪顿克·克eefe在纽约人 Sackler家族及其痛苦的帝国.

Caitlin Dickerson在纽约时报 对孪生瀑布,爱达荷州的假新闻做了什么

[如果你发现这个博客有趣,有趣的和/或有价值,知道我永远不会要求你读到它,我也不会把你送到广告,但我会每年一次,请你捐款支持我的#movember努力。请报告我几乎是我的3,500美元的筹款目标! 点击这里给出。没有多少钱太小,你会得到税收,如果你不想知道我或其他任何人,你不时闲逛,你也可以完全匿名给予。]


2017年11月1日星期三

所以它开始(#movember)

所以它开始(再次)。

本月我承诺以提高男性健康的认识(和s)的名义,以发展佩德罗帕斯卡的某些东西。

如果您喜欢我的博客,一个完全没有广告的博客,我想请您捐赠给我的MOVEMEM筹款努力。我自己捐赠了100美元,我踢了他们,我希望筹集超过去年的3,500美元。

与某些人相反,Movember不是前列腺癌慈善机构本身,虽然其一些资金确实支持前列腺癌研究和治疗,MoveMeber支持 多个男人的健康举措 包括涉及心理健康,自杀,身体形象,饮食障碍,睾丸癌,物质滥用等等的人。关于前列腺癌,我很高兴地看到,MOVEMBES鼓励患者与他们的医生谈论PSA筛查的价值(或缺乏),而不是建议这对一个人来说是一个好主意。

捐赠很容易。 只需点击此处并给予! 当然,Movember是注册慈善机构,因此所有捐款都是全额免税。

作为回报,我发誓要自由地博客,永远不要允许广告,并定期发布在我家中有效的出生形式的有效的休养形式,因为我在当天回来了。

对我来说,问也是个性化的。当我在医学院时,我的父亲被诊断出患有前列腺癌,很快我需要开始摔跤,无论是强大的家族史,我都应该走着湿滑的测试。我最古老的堂兄马歇尔 - 我们将他失去了药物滥用。

每一美元计数,没有捐赠太小。

(如果你愿意,你可以匿名让你的捐赠让你捐赠,所以没有人(我包括)会知道你在这里闲逛。)

2017年10月30日星期一

食品行业愤怒与加拿大卫生部的套餐计划

如果加拿大卫生加拿大智利的领导,我们也可能会看到磨砂薄片盒子从看起来像左边的那些看起来像右边的那些。
当行业与政府提案有着政府建议时,这是一个安全的赌注,这项建议可能会影响他们的销售,所以当我了解到食品工业被卫生加拿大卫生的套餐计划提案(aric sudicky.是一年的一年医疗居民当时正在通过我们办公室旋转,观看了最近圆桌会议咨询,讨论了通过电话会议的加拿大宽阔的套装计划的实施,并向我报告该行业是没有太高的),我想了解更多。

现在,这篇文章不会深入研究包装前符号的最佳3个目标,而是希望专注于行业的游说和机器。

首先,一点背景。

在为加拿大消费者创造一个新的包装符号时,加拿大不想要的健康是一个强调所谓的积极营养素的程序 50%的加拿大包裹面已经有了那些 (直接通过食品行业提供帮助销售食物),或者需要第二步思考解释(例如,研究营养事实表) 由于已被证明导致误解,或节目的陈未院(随着加拿大已经记录了超过150个套餐标签计划 )。

加拿大想要的健康是一个标准化的系统,涉及一个突出的符号,这一点始终如一,这不需要营养知识,以帮助消费者识别卫生加拿大认为有关公众的高水平营养素的产品健康,本身就是为其含义提供所需的解释。这样的系统将是一致的 美国医学研究所提出的核心建议.

进一步破坏它,加拿大健康的是一个能够传达易于理解信息的系统,而不是提供需要解释的数据的系统。

还在吗?

加拿大卫生希望警告。

在其最近的会议中,加拿大卫生加拿大向食品行业利益相关者提出了他们的意愿,以及他们觉得的证据支持他们,并邀请他们提交他们的思想和建议,以适应健康加拿大的4个设计原则的象征:
  1. 遵循“高in-in”的方法
  2. 仅关注公共健康问题的3种营养素(糖,钠和饱和脂肪)
  3. 是1个颜色(红色)或黑色和白色;和
  4. 提供健康加拿大归属
至于这可能看起来像什么,这里有一些模型由加拿大癌症协会,加拿大医务协会,加拿大公共卫生协会,加拿大糖尿病,加拿大营养师和心脏和中风基金会共同组建在一起。

鉴于警告符号不太可能对业务有益,我很奇怪地对行业对问的回应。

就此而言,行业确实不快乐。

加拿大零售委员会 希望加拿大卫生加拿大为消费者来说是为了消费者转向产品的指导并研究他们的营养事实表,他们不希望健康加拿大的名字在符号上提到的。它们显然担心包括加拿大卫生的符号名称可能被误解为政府认可,这反过来将引领消费者使用警告标签使用更多的产品。他们也显然担心,如果利用的符号已经被认为是一个危险的象征,它可能会引领消费者相信有食物安全风险,如果使用,孩子们,习惯于在食物上看到这些符号,可能是引导他们认为,带有危险符号的清洁用品是安全的。

加拿大的食品加工商 用大胆指出,“会议不同意任何事情“, 然后, ”健康加拿大已经失去了肥胖问题的方式“。他们认为需要什么是公共教育,而不是一个包裹的警告计划。

加拿大饮料协会 表达他们, “深切关注“但是,虽然他们很乐意被列入会议,他们的定义”深层和有意义的对话“随着行业应包括行业参与者将全部讨论的过程 并同意 程序将需要什么。

加拿大的食品和消费品 还想表达他们的失望,他们没有提供机会,更直接参与制定提案的标准及其对“咨询过程的完整性和透明度“。他们送了 第二章 表达他们希望标准仍然有进化的空间,并且他们的偏好是他们相信的交通灯“信息– good and bad –建立消费者识字 “。

加拿大奶农 表示他们担心拟议的警告系统缺乏必需的细微差别“区分营养 - 密集和营养不良食物“(甜牛奶可能会在糖警告中拍打高),而且他们很乐意支持,特别是”如果加上豁免营养乳制品“,那些将为消费者提供学习和解释的数据的程序(例如如下所示的前面程序的事实)。

然而,有一个来自行业的回应是令人振奋的。这是从 雀巢 ,谁的代表报告了“有点尴尬“通过行业在圆桌会议期间如何呈现他们的观点,”雀巢没有完全一致地与一些由我们的一些商业协会所做的一些评论,并且我们中的一些人感到非常沮丧。"

无论如何,这一切都是肯定的。食品行业近乎统一的卫生加拿大加拿大建议的包装警告标准标准是支持其效用的强烈间接证据,以及食品工业,盐,糖和脂肪是盈利和适口性的驱动力,而且它们'll反对他们担心的任何东西可能会限制他们的使用。

如此荣誉加拿大康复,伸出他们的枪支,并纪念他们的承诺通过与我的行业的回应分享来使这个过程透明。

(如果您点击了任何行业信函阅读, 这是加拿大健康的圆桌关系 他们都是指的)。

2017年10月28日星期六

星期六故事:母亲,血液测试和金正Nam

cc by-sa 3.0, 关联
Rachel Mendleson,在多伦多星,有她令人难以置信的报告 从大型丑闻中的后果.

Christie Aschwanden,五十八岁,详细介绍了她的经历 直接以田径运动的名义消费血液测试.

Doug Bock Clark,在GQ,奇怪但是 Kim Jong Nam暗杀的真实故事.

2017年10月23日星期一

嘿美国青年足球组织,孩子们不需要糖来玩

很难夸大美国青年足球组织(Ayso)允许Nesquik在他们的年轻球员上推动巧克力牛奶。

原因是简单的原因。 2014年,Ayso与Nesquik合作并命名为它,“官方“巧克力牛奶” of AYSO."

Nesquik的Ayso支持了据说的健康洗涤中心“理想比率“在碳水化合物的巧克力牛奶到蛋白质”可以帮助加油和恢复疲惫的肌肉 “。

"筋疲力尽的肌肉 “?

我在孩子们踢足球的父母的推特上做了稻草民意调查。

269名受访者中的94%报告了他们的孩子,每次足球郊游的实际迁移不到60分钟,绝大多数受访者报告少30分钟的运动。
这些民意调查结果与客观措施发现并发布的那些结果很好 儿科练习科学 在那里加速度计显示 孩子们只花了17分钟的足球比赛,从事中等剧烈的活动.

现在推出对比率的讨论,巧克力牛奶是否具有特殊作用“ 加油 “,我很难想象任何人都会建议孩子在延伸(甚至是一个小时)上持续不到30分钟,”筋疲力尽的肌肉“需要特别注意。

但是我错了,因为注册营养师塔拉Collingwood在那里为Nesquik告诉父母,巧克力牛奶是健康的,也许甚至是必要的,选择。

我知道这是因为我最近的矿山和父亲的亲密朋友们参加了双胞胎8岁和5岁的人,一直向我发送由Collingwood促销材料签字,在他的收件箱中到达Ayso。

这是collingwood的“水合指南“这建议​​不仅邮政游戏巧克力牛奶,而且还建议孩子们每15分钟举行的运动饮料4-8盎司。

这里是Collingwood的帖子游戏零食讲义,当然包括巧克力牛奶。

这是Collingwood的杂货名单,包括巧克力牛奶(其几乎翻了一口气点球卡路里的可口可乐和每杯子的2.5茶匙加入的糖)在“最好的食物"

这是Collingwood的比赛日建议,如果我的计算是远程准确的,那么我的朋友几乎没有于400-600游戏的卡路里介于400-600比赛的卡路里,并且超过一天的加入糖(特别是如果饮用运动饮料)她推荐的5分钟。

这是Collingwood吹捧巧克力牛奶,为5英寸 一定有 “菠菜,三文鱼,香蕉和全麦包装的食物。

请不要以为Ayso对您的孩子来说足够关心您的孩子,不要允许Nesquik直接以营销直接瞄准它们。

Nesquik还支付了 拉丁妈妈博主传播这个词 关于足球和糖甜牛奶的神奇婚姻。

这是另一个

另一个

另一个

实际上 有很多,很多,更多.

Ayso,如果你诚实地关心孩子的健康和运动营养,你会结束这种合作伙伴关系,因为Collingwood的热爱巧克力糖浆的热爱,它是营养不懈的。