2016年6月8日星期三

现实生活中的减肥:您是2岁还是30岁?

这是我一直看到的东西。有人在培养新的生活方式方面做得非常出色,而且也减轻了体重。

然后,生活给他们带来了某种不适(疾病,伤害,情绪紊乱,假期,生日,假期,晋升等),事情变得有些不对劲,这些新的行为开始下滑,体重也有所减轻。

真的,那是真实的生活。我们的努力,动力,压力,责任-它们不是直线。

在我们生活的大部分领域,我们对此都很满意。我们赞赏我们的最大努力会有所不同。

但是体重管理并没有那么多。

通常,在进行体重管理的过程中,与生活有关的轻微,与行为有关的滑动以及体重的增加会导致人们完全退出。考虑到自己的失败和失败的努力,他们突然增加了两磅,感到沮丧,甚至更糟。

像这样的时候,我倾向于提醒人们,就像我昨天在我的办公室里做的那样,该病人的图表在上方,该病人在过去16个月中体重减轻了30磅,而最近又恢复了2磅体重,这是他们选择是否要认为他们的结果是上升2或下降30。

如果事情没有按照自己的方式发展,如果您对自己一直在做的事情或不做的事情不满意,那么就不要为之奋斗,重新构架,尊重现实,他们会记住,您可以问自己的最好的问题是,“我现在该怎么办,这会有所帮助”,然后执行此操作。