2015年7月31日星期五

当他们的业主让他们独自离开家时,狗会做什么?

如果今天的有趣的星期五视频有任何说法,他们会这样做,无论它们都不应该。

周末愉快!



2015年7月30日星期四

Uoft的营养科学主席表示加拿大的食品指南糟透了

和男孩曾经做过。我一直在栏杆关于现在几十年的差不多十年,而几周前的栏杆 玛丽博士,多伦多大学营养科学系主席,以及她的研究生,Mahsa Jessri发表论文,“更新的加拿大食品指南的时间已到达(全文)“。阅读后,我邀请他们给我写一篇客座帖子,这里是由博士候选人杰西写的。
自1942年以来,加拿大发表了良好的重视营养要求的食品指南。然而,像许多其他西方国家一样,多年前经历了营养过渡的营养过渡,普遍存在的微量营养素缺乏因过度的能量密集食品和卡路里而被替代。这种现象导致饮食相关的慢性疾病(如肥胖,2型糖尿病和心血管疾病)的激烈增加;因此,我们现在需要专门针对与维持健康体重和预防慢性疾病相关的食物类型的饮食建议。最近,我们发表了2007年与加拿大吃得很好的批判性评论’S食品指南(EWCFG)呼吁对这些国家加拿大膳食准则进行紧急更新。现在,您可能会询问EWCFG 2007的局限性是什么以及它为什么需要一个“urgent update”?

首先,如果你加上四个食物组推荐的卡路里:水果和蔬菜,谷物产品,肉类和替代品,牛奶和替代品,以及每年和性别组的健康油(必需卡路里),总计将高于加拿大人的推荐能源要求,确认先前研究人员在EWCFG之后导致过度发布的索赔。距离卡路里也没有剩余的房间“other foods”(例如,高脂肪和含糖产品)完全省略了2007年EWCFG,这是另一个问题。我们从加拿大国家营养调查数据中知道,加拿大人消耗的近1/4的近1/4“other foods”;大多数其他国家的食物指南为这些零食留下了一些热量,我们有时会吃 - 这进一步表明EWCFG在自然界中令人讨厌。同样重要的是,建议所有身体活动水平的相同数量的份额,对于久坐的个人和一个非常活跃的运动员而言没有不同的建议。

正如其他研究人员所指出的那样,加拿大EWCFG受到食品工业的影响;所有参与磋商的利益攸关方中的三分之一来自食品行业,因此可以影响其大部分发展。

另一个重要问题’缺乏目前的食品指南是考虑文化饮食行为。我们知道每5人中的一次在2011年是一个可见的少数民族,但我们的EWCFG 2007忽略了他们的文化食物偏好和做法,而是建议所有饮食模式,而我们已经知道有不止一种健康的饮食方式。当然,迈向发展综合证据,文化敏感饮食指南的第一步是收集加拿大多民族人的食物摄入信息。与其他国家不同,加拿大没有开展多民族营养调查的计划。

这些以及我们文章中提到的其他局限性,呼吁使用最新的全国加拿大营养调查起草新加拿大食品指南的基于证据的无偏见行动,考虑到粮食供应的变化,慢性疾病的流行病以及使用A的流行病不同食品模式的社会生态学视角。这样一个“ideal”食品指南将更加专注于维持健康的体重并降低慢性疾病的风险,而不是预防养分缺陷 - 加拿大人有很少的!

2015年7月29日星期三

重量是身体活动干预的错误措施

前几天,我正在阅读关于行动点队列及其对楼梯攀岩行为的影响,我遇到了这项研究, ‘乘坐楼梯而不是自动扶梯’:环境促销对社区楼梯使用的影响和对国家的影响‘Small Steps’ campaign这是一篇直接的纸张,看着8个研究,他们发现楼梯攀岩促销在楼梯攀岩行为上的阶梯升起。

作者发现,简单的行动点标牌和提示导致女性中攀登的楼梯和男性中的一半近5%。他们的作品还预测,每周那些迹象都留到位,导致了2200个新的楼梯用户。

然而,尽管这些广大而且努力免费干预措施,但作者们的结论(无论是在摘要和较大的碎片中)的结论,陈述,
"对矫正能量不平衡的预计效果显得小,表明这种干预对利用人口水平体重或肥胖普遍性的效果不会有效"
正如我之前计算的那样,燃烧一个小型窃笑酒吧的卡路里,你需要爬122个楼梯。

研究人员显然想知道商场和办公楼中的额外额外的楼梯爬升都会有一个戏剧性的,更不用说,对体重的影响,吓唬我。真正的,这种重量被列为讨论,在这项研究中,甚至在那些真正应该知道更好的人之间的普遍存在的普遍存在的方式,是错误的信仰,即身体活动是如此重量的大型球员,甚至可能会增加它导致减肥。

2015年7月28日星期二

除非你在呃,如果你听到“排毒”这个词,否则

简单的规则 - 如果有人试图宣传,捍卫或鼓励使用他们声称的产品,他们将从您的身体中移除毒素,除非他们是急诊部门或肾衰竭专家的医生,他们要么危险地无知,或不甘心的不道德。

如果你试图在无知和不道德之间确定他们的教育。如果他们没有任何影响,那么就会给他们一个疑问的好处,并认为它只是有意,有希望,无知。但如果他们受过高等教育,例如 Frank Lipman博士,谁卖出229美元的为期两周的清洁,他的口表将会,
"帮助结合毒素,防止他们的吸收和促进消除"
或者 奥兹博士,谁促进了一个3天“排毒清洁“他声称,
"消除有害毒素并重置你的身体"
我认为在不道德的一侧可能是安全的。

最近,神话般的澳大利亚消费者展示了结账涵盖的排毒。如果你有片刻,请偷看。



2015年7月27日星期一

青少年糖尿病研究基金会的可耻筹款

就垃圾食品筹款而言,我认为没有比青少年糖尿病研究基金会更严重的健康慈善机构。

虽然在过去,他们通过提醒批评者,他们一直很快捍卫他们的一些垃圾食品世界的出售最不健康的选择,即他们是慈善支持1型糖尿病 - 一种自身免疫性疾病 - 而不是2型糖尿病,我不给一个飞翔的声音。以健康的名义销售疾病并不是一种健康慈善机构应该参与的东西,更不用说慈善机构,无论其原因疾病的病因如何,都应该更好地了解促进,许可,并鼓励出售和消费巨大的糖。

那么JDRF达到了什么?这里是最近的三个活动:




而现在,在肯德基的百事可乐的背面,在温迪的结霜和丹尼的德满芝士蛋糕是另外两个新的举措。

那里's the annual 与奥克兰田径运动的JDRF的根啤酒浮日 (谢谢 马特Poulton.)


然后是这个。老实说,我还在努力相信它是真实的,但它是。它来自JDRF澳大利亚,他们有一个“果冻宝宝月份“对于JDRF。

JDRF的这些果冻婴儿是什么意思:
  • 在工作中放置一个盒子,接待处或在员工室内为您的同事
  • 拿一个盒子到星期六的运动,孩子们会爱上一个艰苦的比赛后爱果冻婴儿
  • 请您当地的商店放置柜台的盒子,为他们的客户。
  • 考虑当地的面包店,屠夫,化学家,超市甚至健身房!
  • 询问您当地的俱乐部,如您的体育俱乐部,冲浪俱乐部,丛林展览俱乐部或书籍俱乐部为所有成员展示展示
  • 使用Facebook让您的朋友知道您正在销售果冻婴儿用自然色彩和口味
好吧,他们是糖果。字面上地。

糖果重量为74%糖,有 每个 微小的果冻宝贝(它们看起来略大于一个粘性熊的尺寸)包装不仅仅是一茶匙的东西。

所以我再次指出这一点 是时候我们结束了垃圾食品筹款.

2015年7月25日星期六

周六故事:Mirna Valerio,Genohype和Oliver Sacks

Luigi Novi“9.13.09oliversacksbyluiginovi”。通过Wikimedia Commons在CC下获得许可的3.0“
John Branton在赛跑者的世界里 在超距离跑步者MiRNA Valerio上的一个神话般的和鼓舞人心的作品.

我的朋友和花哨的裤子教授蒂姆卡菲尔德在BMJ谈论 “Genohype”的危险.

纽约州的伟大的奥利弗大袋讨论 他通过终端镜片,转移性癌症看的生活观.

2015年7月24日星期五

“停止在孩子们上推动粗糙的水果和蔬菜”

有趣或死亡和昵称优惠在今天有趣的周五上的美国学校午餐。

周末愉快!



2015年7月23日星期四

3年告诉人们锻炼更多并没有让他们锻炼更多(至少在日本)

我是否曾问过任何人是否意识到任何公众卫生干预,这导致人口的活动水平持续和客观地衡量的增加(成年人,孩子,两者,无论如何)

不幸的是,我还没有听到任何令人兴奋的结果(我也没有顺利,只是告诉人们更好地吃饭)。

正如我所看到的那样,作为健康促进的运动价值是众所周知的。公共卫生竞选,即反过来简单地传播该信息,可能不是教人们任何新的,因此,可能不会导致行为的任何持续变化。

这正是日本最近在哪里发现的研究人员 一个3年长的,集群随机对照试验 旨在评估广泛的社区广泛的干预措施,旨在鼓励更多的身体活动,未能显示任何显着的好处。

干预措施肯定不会琐碎,但它们绝对都是为了鼓励而努力 意识,个人行为改变。根据纸张,他们包括,
"(1) 信息交付。

传单,传单,社区通讯,海报(上面的那些),横幅和本地音频广播。

(2) 教育交付。

在社区活动期间专业人士的外展健康教育计划和群众和个人鼓励。群众鼓励包括使用共同程序的PA激励谈话和演示,以确保干预和个人鼓励的标准化,包括在等待时面对面的PA促销
社区健康检查

(3) 支持交付。

发展社会支持,即,促进社区领导者和卫生工作者的鼓励;材料支持,即安排居民以获得用于行走安全,计步器和录像带的光反射材料,以及在每个相关社区中心的灵活性和肌肉加强活动上的录像带和DVD;和专业的支持,即,建立一个关于PA的问题的呼叫中心和外展的要求
"
现在是公平的,评估是通过调查方式,尽管给予人们一般高估了他们的活动水平,如果您希望调查更有可能产生的阳性结果,而不是例如加速度数据。最终,发现没有明显的改进。不要过度活动,不要走路,不要灵活(虽然存在积极的趋势),而不是肌肉加强。

我认为这对良好的意图失败的事实说到了一天到日常生活,如果我们希望看到身体活动的人口宽,我们可能需要通过行动点变化来实现这一点(如符合自动扶梯和电梯的迹象,表明一个人可能想要乘坐楼梯)和重新设计的内置环境,使活动增加 无意识 默认,或者至少,更容易的选择。

2015年7月22日星期三

奶制女王不是健康的伴侣。时期。

没有争议的事实是乳制品女王暴雪是许多人的夏天仪式,也不是我甚至远程暗示你不应该有一个。

我暗示的是,参与卫生的组织鼓励以筹款的名义销售暴雪,并为此做出,为人们提供理性和许可,并进一步正常化垃圾食品筹款的实践,无论如何涉及的美元是虚伪,对他们闻名的健康生活方式做出震惊。

现在对待不再被消耗,“偶尔“,所以捍卫这种做法,因为当待遇是一个稀有性,一个是一个稻草人。

钱也不太好。

什么时候 去年我嘎嘎作响了这个数字 对于乳制品女王的奇迹治疗日,我最好的猜测是,每位医院每位医院大约20,000美元,或者占儿童医院年度预算的约0.0001%。

虽然我绝对不能证明它,但我想知道奇迹治疗日是否可能受到启发,或给予默认的允许,托尔塔尔·托运人,这是一个在安大略省儿童中越来越多的运动中的基于运动的非政府组织,推出自己的暴风雪筹款活动。


我之前说过,显然我会继续说话, 现在是时候结束了垃圾食品筹款 - 如果您对更具富集的讨论感兴趣,请随时单击链接。

[帽子提示克墨菲向我发送童话运动竞选活动]

2015年7月21日星期二

圣迈克尔医院基金会告诉患者蜂蜜和枫糖浆健康

圣迈克尔的医院基金会,在夏季问题的患者杂志城市天使中,有一篇关于糖的文章和减少消费的方法。

这是他们的建议之一,
"处理(糖)渴望的另一种方法是探索您的食谱等替代品,日期或香蕉中的替代甜味剂"
我完全同意。但请查看下一行,
"您可能还考虑有机蜂蜜和枫糖浆等未精制的产品"
然后,他们在下一页上,继续描述枫糖浆作为锌,锰和钙的来源,含有比糖的90%少(少钠?!),蜂蜜的吸收较慢使其变得更好。

通过延续自然主义谬误并使用像“这样的话来健美洗手蜂蜜,枫糖浆和龙舌兰花蜜有机的“并突出痕量矿物质不是任何健康基金会应该做的事情。

无论如何如何,免费糖是免费的糖有天赋的人“,”有机的“或者装满了他们可能的锰。

心脏和中风基础 would agree as they note,
"心脏和中风基础’糖的位置陈述表明,过量的游离糖消耗与许多不良健康影响有关。它鼓励加拿大人避免喝着卡路里, 包括蜂蜜和糖浆。而不是基金会鼓励加拿大人,如果他们有糖渴望消耗整个水果,那么用心脏健康的矿物,维生素和纤维包装。"
对于所有意图和目的,蜂蜜,枫树糖浆和龙舌兰花蜜都是免费的糖,因此,我们应该尽量减少,而不是健康。

如果圣迈克尔的医院基金会想要对患者做好事,他们应该在下一个问题上发表一个突出的更正。

2015年7月20日星期一

从伊斯岛竞技博物馆史上的新肥胖研究

如果我在十年上看了279,000名男女,并研究了他们是否有资格获得波士顿马拉松,但我实际上并没有看出他们是否是跑步者,如果他们是跑步者,我并没有打扰他们的东西培训计划和距离是如此,但只需看看有多少人从中获得了279,000人的波士顿,我猜我会留下一个令人难以置信的少数人。

然而,这几乎是什么 最新抑郁减肥研究 做过。他们随访了十年的男女十年,看看那些肥胖失去后来的人的可能性是什么?普通的“体重(BMI小于25)。他们并没有排除那些没有试图减肥的人或者可能没有想要减肥的人。他们也没有注意那些那些所做的手段只有重量才能重新获得它首先丢失它。

赔率不好。在十年的过程中,210名男性中只有1个肥胖,124名妇女中有1人设法将其重量放在桌子将它们定义为“普通的 “。

这并不奇怪。抛开这项研究没有排除没有试图减肥的人的令人惊讶的事实,仍然是这些天试图减肥的绝大多数人通过进行荒谬的饮食来努力。走向人物不维持荒谬饮食的结果;当你生病的痛苦时,通过痛苦失去的重量就会回来。这项研究当然错过了所有这些。

并逐渐到了“普通的“重量真的是正确的衡量成功的右边克?我的意思是下到25岁以下的BMI是减肥是重量损失波士顿马拉松的胜利是什么。大多数跑步者永远不会有资格,因此排位赛是一个非常糟糕的措施方式人是否是跑步者。

但是如果你改变目标帖子怎么办?

例如,如果您开始研究继续享受经常运行的跑步者数量,而且只要他们能够享受,而不是简单地简单地获得波士顿的跑步者的数量,突然间跑步者的数量要高得多,虽然当然不是所有的跑步,也可以跟上它。

如果目标帖子成为你的“ 最好的重量“这是你达到的任何重量,当你忍受你可以享受的最健康的生活时,突然的数量发生了变化。

他们改变了多少?

例如,看着, 来自展示前瞻性试验的8年数据如果生活方式改变是周到的,目标没有资格获得波士顿,8年,参加者的1英寸和2人保持损失超过5%的当前权重,4人中有超过1人保持更大的损失超过10%。

这种令人沮丧的研究的出版物所以增加了肥胖的文学吗?量化没有资格获得体重减轻的波士顿马拉松比赛的人数,而无需量化其中的许多人实际上是跑步者,以及他们正在采用的哪些培训计划不会让我作为一个有用的补充。

我也无法帮助奇迹奇迹出版物的影响是什么 和覆盖 这些研究的研究具有可能正在考虑生活方式改变的个人 - 无论如何,在加强伊斯蒂斯派的博士方面,以及它们甚至从门开始。

2015年7月18日星期六

周六故事:苏打税,地震,GMO必须阅读,蛋白质

Lizzie Wade在有线封面 墨西哥新建立苏打税的成功.

如果你以某种方式错过了纽约克的凯瑟琳·斯科兹这篇文章 由于摧毁了沿海西北部的巨大地震,这是!

威廉·萨莱坦,在石板上,需要 一个迷人的,必须阅读,深深潜入对抗转基因生物的战争.

娄舒勒,在男人的健康中, 讨论麦克马斯特的令人敬畏的斯图菲利普斯健康,老化,运动和饮食 .

2015年7月17日星期五

我可能只是冥想!

这个令人敬畏的冥想视频(假设你很好地诅咒)是今天有趣的星期五视频。

周末愉快!



2015年7月16日星期四

名人儿科医生吉姆西尔斯博士为稀释的糖水赋予了他的认可

吉姆西尔斯博士是医生的共同主人。他是持牌儿科医生。并鉴于他在Mott的新闻稿中引用了他们的“儿科医生批准“浇灌苹果汁,我猜他是批准它的实际,单数,儿科医生。

现在读书 莫斯特为Tots新闻稿 您可能会认为此产品旨在享受已经用水稀释果汁的父母,以尽量减少果汁的大量糖推车。新闻稿表明,那些担心他们的孩子们在生日派对的孩子出来时担心孩子的父母,可以包装一盒这些东西,而不是每杯糖含有7茶匙糖,包含3.75每杯茶茶匙。

但让我问你,你认为大蓝“儿科医生批准“邮票更有可能做?引导父母认为淹没果汁是一种健康的选择(显然这是它被Mott的方式宣传的方式),他们可以甚至应该,他们可以定期为孩子们提供服务,或者相反,作为世界卫生组织,美国儿科和加拿大心脏和中风基金会的父母将推荐,果汁应该被视为一种应对儿童饮食中的款式,以及一杯即使是这种摊薄的东西 满足/超过美国心脏协会的每日总推荐的免费糖孩子?

西尔斯博士似乎是一个精明的MD - 无论是在商业和营销方面,也许甚至可能在药物方面。因此,我必须想象他了解完整的“健康晕“封装贴标的效果导致人们消费(或父母提供)包装前期推断健康的更多产品。那个西尔斯选择忽略”批准“ 这 ”儿科医生批准“浇灌的标签(和我打赌标记)汁液,更多地对他的商业敏锐讲述,而不是他的临床判断。

[谢谢朋友和rd 安迪贝拉蒂 在Twitter上突出显示此产品]

2015年7月15日星期三

黄刀警察送出麦当劳的愉快饭对孩子们

如同 安大略省警方竞选,奖励儿童的良好行为与Mac的牛奶版的大型诽谤耶克里克警察是 据报道,为麦当劳的愉快饭菜发出优惠券 孩子们用他们的头盔骑自行车。

我愿意下注,而不是促进快餐,黄刀警察部队,只需一点努力,就可以通过与城市拥有的合作促进健康 露丝英寸纪念池 并发出免费游泳的优惠券。

2015年7月14日星期二

乳制力农民没有通过陈述牛奶产品违反法律,预防结肠癌

周五从加拿大执行董事Caroline Evond的乳制地收到一封电子邮件。

在它中,她表示担心 我的博客文章从6月29日起 是不准确的。该博客职位假设使乳制品可预防结肠癌和2型糖尿病,改善骨骼健康,并且赋予健康血压并不是法律指导营养功能声明的方法,这些营业功能声明明显州,
"营养功能索赔 可能没有提及治疗,预防或治愈疾病;或索赔治疗,减轻或预防疾病,疾病或物理状态;或者声称更正,恢复或修改有机功能 [3(1)和3(2),FDA]。这些权利要求被认为是药物权利要求(见药物与食物)。"
但是,乔伊德的信明显奠定了一个抓住,这意味着至少在加拿大,它似乎允许奶制农民的索赔。

乔恩女士指出,根据法律的信,如果受众索赔所做的索赔 不是公众,规则不适用。

在她的来信中,她引用了1987年法官的决定,从艾伯塔省举行的申诉法院举行,
"通过包括“常规”这个词作为修饰符。 3(2)广泛的“公共”缩小。该部分完全禁止向公众广告。它的设计不让广告在专业贸易和专业出版物中的“专业”专业医学界,如医疗期刊,制药期刊等。"
我立即回复了家庭女士,如果我能在这里与读者分享她的整个信件,但自从我尚未收到回复,我想发布这个澄清,最终让我抓住了它的潜在法律的事实在加拿大宣传和促进您想要的任何索赔,以达到影响者社区。

我对法官的决定也很好奇,所以我遗憾了 她引用的案件法。该决定是在被告提供将产品出售给个人卧底食品和药物检查员的案件中的案件,他将该产品描述为患有心脏病,糖尿病,疝气和溃疡的治疗或预防。法官的裁决,而它包括上面的段落,也表示,
"关键方面是,不同意的人和任何人都不分青红皂白地,没有考虑到谁可以接受它。"
他继续,
"在这种情况下,没有证据表明被告向公众提供了不分青红皂白的要约;相反,她的陈述是针对特定个人的。"
我知道这位法官如何感觉到一个房间的展位,毫无疑问,毫无疑问,许多卫生专业人士和研究人员都包括公众的成员,当然没有针对特定的个人。

(我也将此帖子的链接附加到原版。)

2015年7月13日星期一

我们肯定有一个保姆状态 - 食品行业是我们的保姆

这似乎是Cineplex在那个彭博上 上周CinePlex宣布 这是一种制作更多金钱和减少卡路里计数的震动的手段,他们将减少杯子尺寸,但以前充电。

如果您不记得,彭博(Bloomberg)建议减少杯子尺寸 半升成为最大的杯子尺寸.

这是接下来发生的事情。

然而,我没有听到一个“保姆州“关于Cineplex将减少其最大饮料的事实近25%。

当然,减少的尺寸杯子仍然是Bonkers大!
  • 小饮料仍然是1/2升(16盎司) - 比可口可乐的原装6盎司单一服务瓶大。
  • "常规的“饮料现在是升3/4(24盎司) - 比瓶可口可乐的50%,用于广告能够”在冰上服务3 - 好 “。
  • 大饮料现在是升(32盎司)(从1.3升下来) - 比人类胃的平均容量大10%。
所以食品行业已经决定 半升是最小的杯子尺寸.

电影饮料尺寸是我们如何肯定有保姆州的一个很好的例子,只是食品行业是我们的保姆。

2015年7月11日星期六

周六故事:癌症,癌症和虚假平衡

来自怀疑的猛禽的博客
澳大利亚格雷厄姆理查森 叙述了他与他的癌症和化疗的一部分经历.

我的朋友在蒙特利尔公报的乔·施瓦茨 科学,癌症和意想不到的后果.

史蒂文斯科斯基科学医学 为校园院长的妻子教授的不可澄清的课程来撕裂一个新的一个新的一个新的.

如果你不在推特或Facebook上关注我,下面是我最近的社交部门,我们追逐能量饮料,巧克力牛奶,椰子水和小猎犬。



2015年7月10日星期五

婴儿对Uoft对抗疫苗接种课程的辩护作出反应

如果你没有 听到是,多伦多大学(我的母校),最近,正如去年的那样,为学生提供了一个由一个在CBC Marketplaceexposé的ou德般的途中讲授的课程,其中包括反疫苗接种理论“量子“健康的理论,更加平凡,危险吧。

哨子被吹在那场课程上,Uof尽职尽责地推出了调查。他们的调查 结论,我没有孩子,他们一直提供充满废话的课程,因为“其他课程“教导真相。

今天的有趣的星期五视频是母猪对新闻稿的反应。



周末愉快!

2015年7月9日星期四

医药帽铃声协会:买一个巧克力或你的孩子不能玩

真的吗?
"所有家庭都必须在注册时以90美元的价格购买1例巧克力覆盖的杏仁"
我正在努力理解这一点,并归功于加拿大研究椅在健康促进和慢性病管理中 杰夫沃斯博士 发送我的方式。

显然 医药帽铃声协会,在竞标中可能是为了筹集资金,除了他们的注册费用 必需的 每个孩子的家庭玩巧克力覆盖的杏仁盒。

邦克斯。

Vallance博士在他对整个业务的评论中发表了评论,它直接到了这一点。
"鉴于我们所知道的青年之间的肥胖率,这是令人震惊的青年运动和垃圾食品行业之间的关系保持更强。我们作为父母和体育组织需要创造性的,并开始思考盒子外,以产生新的收入流,以支持我们的孩子在运动中并保持费用合理。支撑披萨,巧克力杏仁和赌博行业绝对没有意义。什么是下一个......卖香烟?"
不能同意。

2015年7月8日星期三

体重管理的成功可能取决于不完美的拥抱

或者至少是在阅读最近在卫生心理学杂志上发表的研究之后可能吸取的结论。

研究, 如何在黑白术语中思考与饮食行为和重量重新获得? 探索了作者称为“二分法“思考以及它是否与重量恢复有关。

二分法思维是体重管理中的司空见惯。它包括“好”和“坏”食品,作弊日,禁食的概念,以及许多人,坚持其规则是他们努力的基石。二分法思想家是全面的,完美主义者,他们是军团。

通过调查,研究人员探讨了饮食障碍规模(DTEDS)的经过验证的二分法思维的评分及其与241名荷兰受访者重量重新获得的相关性。他们发现,对于每个1个单位增加DTED,还有一个142.4  与维护其相比,重量重量的几率增加百分比。当对BMI进行控制时,这些赔率减少并变得不那么令人兴奋,但在某种意义上,在他们的位置,对于每一个1单位增加BMI的发现,DTED的增加0.043 - 意味着重量本身似乎与二分法相关思维。

这是什么意思呢?嗯,食物既是舒适和庆典也许,也许,不尊重这些角色引领人们承接严格和创伤的饮食与二分法思想,这反过来可能是一生的yo-yo节食和更高权重的形成司布。

生活是一种丰富的颜色挂毯,而不仅仅是黑白。抛弃二分法,拥抱瑕疵。

2015年7月7日星期二

没有现实的运动量会阻止体重增加

有关键词存在“实际的 “。

毫无疑问,以足够的数量锻炼会影响重量。

然而在 学习学习学习,每周150到300分钟的数量长期运动,而足够 体重增加,不足以阻止它。知道,每周150-300分钟并不简单漫步,而是练习中等强度或更多的运动。

即使那些150或更多分钟实际上导致对重量的真正影响,它将是一个 实际的 期望他们是可行的?在我自己的生活中,我一周几乎没有打150分钟。举例来说,下面发布了两个好周。第一周包括3次四十五分钟的举重会,和第130分钟(165分钟)。

第二个包括2次四十五分钟的重量,2分钟的自行车骑行(至下班),135分钟(165分钟)。

而我的生活非常有利于运动。我的办公室有一个健身房和淋浴。当我在工作周锻炼期间阻止插槽时,我是我自己的老板,因此没有遇到麻烦。我不工作转变。我有我的健康。我没有受伤。我的家人很健康。我嫁给了一个令人难以置信的支持配偶。我们在经济上稳定。当我们需要时,我们可以访问托儿保育。

简而言之,我非常幸运,令人难以置信的特权(令人难以置信的),而且肯定是我 可以 已经锻炼了,我无法做到这一点,没有更为消极的。

也就是说,有些人可以做得更好。在那些伟大的训练者中,有些人充满了自以为是的良好的习俗,因为他们自己能够在足够大量的情况下锻炼它们来影响他们的重量,所以也可能是谁。但毫无疑问,这些人不与大众的生活方式改变工作。因为如果他们确实与公众合作,他们会理解,对于大多数人来说,对于大多数人来说,真实的挑战,疑虑,责任通常可以理解,每周发现3.5或更多小时,以享受中等或更大的强度运动。无论是护理人员的责任,共同存在的医疗疾病,心理健康问题,严重的金融紧张,持有多个工作,慢性疼痛,慢性儿童或父母的精神或身体健康问题 - 这些问题还是肯定,公平,并正确地挑战了豪华享受大量故意锻炼。

我的运动Mantra保持不变。 有些很好。更好。统计所有。 而且好消息也是如此较少的运动量,同时不太可能对你的体重产生巨大影响,可能会对你的健康,心情,睡眠和生活质量产生巨大影响,一切都在保留你的功能独立你的年龄。

我们需要有意识地停止将锻炼绑在体重中,因为它缺乏影响力和/或影响它所需的令人难以置信的大量,可能会导致一个人放弃,或者永不开始锻炼,但在任何重量可能都可以谈到健康的魔法。

有些很好。更好。统计所有。

2015年7月6日星期一

参与何时结束与可口可乐的合作伙伴?

我真的认为这是一个“什么时候“而不仅仅是”将要 “。

对于我的非加拿大读者,参与者是加拿大的首映体育活动非政府组织,其授权是,
"作为加拿大’S Premier Profier Activity Activity品牌,参与者可以帮助加拿大人稍得多,并通过创新的参与计划和更多地移动更多 精神领袖."
他们也主要由Coca-Cola资助 - 超过10年的10万美元的曲调,除非参与者拉动逃生滑槽, 将持续到2018年4月.

它是 几乎 2007年取得了不可思议的,参加者认为“精神领袖“包括与可口可乐的合作关系,但我认为这是 现在不可思议。随着世界卫生组织,加拿大的心脏和中风基础,甚至卫生加拿大讨论了减少饮食中的含糖的必要性,以及 最近的估计 建议,糖甜味饮料的消费负责超过180,000人的死亡人数,参加者根本无法与世界上最大的单一来源提供者的免费糖,仍然试图作为关心促进健康的关注。

写作可能在他们的墙上。在参加最近出版的战略计划中题为“向前进“两个陈述引起了我的眼睛,
It’是时候让自己更相关
和,
It’是时候重塑我们的资助模式
最后,就像一个温柔的提醒一样,这是前参与者冠军Hal Johnson的关于可口可乐和参与者。
让我们希望我们实际上很快就会看到一些参与者“精神领袖“随着正式的公告,标志着他们的奇异可口可乐时代的结束,即使这意味着削减他们的关系比他们计划更早。这绝不是做正确的事情。

2015年7月4日星期六

星期六故事:女性食品,现代奴隶制和@Academicssay

亚当克。雷蒙德在盗窃者描述 这一周是什么,他只是在为女性设计的食物.

玛吉梅森在相关的新闻界 现代奴隶制在东南亚.

纳森大厅在高等教育纪事, 涵盖他崛起的故事,因为@academicssay是狗屎.

2015年7月03日星期五

把它脱掉我!把它脱掉我!

今天的搞笑星期五视频只是几秒钟,值得关注。

周末愉快!



2015年7月2日星期四

潘am游戏'运动员的村庄充满了健康水洗糖水

摄影者 乔尔克里顿
可口可乐希望参与运动员的赞助 - 运动员的另一个原因。毕竟,糖水的糖类比周围还是更好的更好健康的视觉,或者更好,被精英运动员所消费?

维生素水,相同的饮料 可口可乐捍卫 通过建议没有消费者应该将它与健康的饮料混为一组,在泛凌钟游戏中的运动村庄在他们的放松枢纽(知道为“小屋),这一功能非常突出。

那个中间堆栈?

这显然是隆巴的巨大游戏。

运动开始拒绝糖水多少岁以下?

我在未来十年内投注。

[感谢我的朋友John Wellner送我的路。]