2015年5月7日,星期四

每天称量体重会帮助您减轻体重吗?

这就是最近的一项研究似乎表明的……。

研究, 每天称量很重要:每天称量可以改善体重减轻和采用体重控制行为,如果我参与同行评审,我会拒绝的。

原因很简单。

该研究回顾性地研究了仅47位患者的体重频率,这些患者被要求每天用自己的体重秤称体重,体重秤将数据传给研究人员。他们还提供了减肥计划。实际上,没有某种莫名其妙的控制方法,而不是向明确告知不要每天称体重的患者提供减肥计划,“控制”组是一个零体重管理指南。

作者发现,体重增加的人做得更好。

作者不确定的是因果关系,也许仅仅是那些在减肥方面做得更好的人更频繁地称自己。

我与成千上万名患者的经验表明,他们确实做到了,反过来说,那些知道自己做得不好的人正在积极避免使用这种秤,因为他们不想看到它。

任何曾经因体重而挣扎并且节食的人都会告诉你 规模诱惑避免结垢 非常非常真实