2015年5月29日,星期五

您've获得了金色的触摸

需要快速分心吗?全屏打开今天的“有趣的星期五”,然后将手指放在中间。

周末愉快!



2015年5月28日,星期四

谈到生活方式的改变,时间很重要

好主意并不总是会分享好时机。

我第一次拜访患者时要问的一个问题是,
"看看您的生活-时间,压力,健康,工作,家庭,孩子,情绪等-现在是尝试改变的好时机吗?"
我认为这是一个重要的问题,因为有时生活合理地妨碍了良好的意图。

鉴于生活方式的改变需要计划,专注,组织和努力,并且这些品质有时会受到现实生活的现实挑战,所以有时最好不要为挣扎而奋斗,而是尊重现实并等待现实。在踏上改变之路之前安顿下来。

2015年5月27日,星期三

Exer-Gaming的未来看起来异常光明

目前,在进行实际锻炼时,体育锻炼几乎是一种失败。玩家在玩游戏时会消耗很少的卡路里,并且事实证明游戏机在购买后会很快积尘。

不过,我猜测,随着增强现实的兴起,Exer-gaming的未来确实会很光明,我也打赌,Magic Leap将成为其中的主要部分。

Magic Leap看起来确实像魔术。简而言之,该公司最近从Google,Qualcomm和Legendary Pictures获得了10亿美元的资金,不,这不是错别字-十亿美元,该公司正在努力研究什么可能是魔术。这是一款将虚拟图像直接投射到视网膜上的耳机,可以增强您在周围世界中看到的现实。

不确定那是什么意思?

窥视这个YouTube预告片,了解佩戴Magic Leap的情况:



现在想象一下这项技术,孩子和公园的结合。无论是在第一人称射击游戏中跑来跑去,还是在本地钻石上打棒球,看起来就像芬威球场一样,还是想在虚拟的马丁·布鲁德上进球,还是在玩世界上最酷的激光标签游戏-我等不及要看什么了。

2015年5月26日,星期二

“达芙”-2015年流行,恐怖,肥胖羞辱的青少年电影

我不容易感到恐惧。

但是达夫吓坏了我。这是一部青少年电影,票房收入超过3300万美元,达芙”。

什么是 ”达芙“?

是的,指定丑胖朋友一个漂亮,受欢迎的女孩。

不,我不是在开玩笑。

这是预告片,据记录,在YouTube上,该预告片已被观看了超过一千万次,



也许这部电影设法设法不让女孩子讨厌自己,但是鉴于一位高中老师告诉我这部电影的存在,他告诉我这个词已经进入了学校的走廊和午餐室,我想不是。

2015年5月22日,星期五

如果甘地参加瑜伽课

该帖子的标题可能应显示为“甘地上了一堂瑜伽课,如果说自己非常虔诚和自由”,因为这几乎是今天“有趣的星期五”的设置。

周末愉快!



2015年5月21日,星期四

洗钱,食品工业风格?

我敢打赌,许多营养,医学和健康专业人士在玉米提炼商协会(高果糖玉米糖浆大厅)赞助的演讲中会感到不舒服。

但是,如果这次演讲不是由玉米提炼商赞助,而是由听起来像医学研究所的赞助商呢?从光学角度讲,听起来像是医疗机构的演讲者,肯定看起来不像我这样的人可能暗示的利益冲突。

几个月前我遇到了 本次座谈会 在美国营养学会(ASN)最近的科学会议和年会上举行。座谈会的主题是关于糖的误解-毫无疑问,促进果糖精炼协会的高果糖玉米糖浆将受到欢迎,因此当我看到它是“赞助卫星研讨会“我认为这一定是由他们赞助的。

除了不是。

相反,它是由 里普生活方式研究所。但我确实知道Rippe这个名字,因为James Rippe是一个曾经 据报道,他们从玉米提炼商协会(Corn Refiners Association)的家中获得了每月41,000美元的固定金。仰望他的生活方式学院,它 报告合作关系 与卡夫(Kraft),可口可乐(Coca-Cola),韦尔奇(Welch's),胡椒博士,斯纳普(Snapple),通用磨坊(General Mills),麦当劳(McDonald's),凯洛格(Kellogg's),奥维尔·雷登巴赫(Orville Redenbacher),亨特(Hunt's),当然还有玉米提炼商协会。

戴维·德斯潘,一位健康记者,恰好在里普研究所的赞助研讨会上。据他介绍,研讨会包括早餐,约有50人参加。 根据ASN的赞助页面,座谈会的赞助商费用在15,000美元到50,000美元之间(我想那笔费用不包括早餐)。

因此,以保守的成本估算,包括早餐在内,Rippe's Institute可能花费了数万美元来告诉50个人糖是可以的。当然,这让我想知道在这样的机构中花50亿美元是值得的,这反过来又使我想知道,他们的赞助是否只是一种新的赚钱/洗钱的方法议程?

(哦,就像以前一样,这个专题讨论会似乎已经被营养与营养学学院批准用于继续专业教育学分。)

[注:原始帖子还指出,专题讨论会对人工甜味剂很难-已更改帖子,以反映我误认为其中的事实,实际上,在任何NNS领域,谈话都是如此]

2015年5月20日,星期三

您几乎肯定不需要补充电解质

运动饮料行业是一个庞大的行业。该行业在2012年估计将近70亿美元(并且还在不断增长),其部分捕猎概念是因为我们的汗水很咸,因此我们需要更换它,并迅速更换它。

但是,我们呢?

研究发表 早在1991年 试图回答这个问题。

研究人员带走了8个骑自行车的人,让他们在86个间歇性自行车中经历了6个艰苦的小时°F室湿度为50%,强度保持在VO2 Max的55%。每个骑车人分别在3个不同的场合和3个不同的条件下重复此练习3次。一次不喝水或运动饮料,下一次只喝水,最后一次只喝运动饮料,其中水和运动饮料的处理量都足以补充其汗水流失的量。骑自行车的人将骑自行车13分钟,然后休息2分钟,在此期间测量他们的心率,直肠温度和感觉到的劳累力。在15分钟的标记处以及第2、3、4、5和6小时抽血以测量血浆钠和血浆醛固酮。

结果令人惊讶并且易于描述。

简而言之,如果要相信这项研究:

1.在非剧烈运动中,您根本不需要补水。当然,如果您口渴,那就是喝酒的标志,但是如果您不口渴,可能就不需要喝酒。在本实验的情况下,这些骑自行车的人DID在不喝酒的情况下必须短暂停止实验,但只能在经过4.5小时的循环后停止实验(由于核心温度,心率和感知的运动能力明显升高,实验被短暂停止了) 。

2.除非您连续长时间进行剧烈运动超过6小时,否则不需要运动饮料来补充您的“电解质”,因为在这项研究中,即使经过6个小时的剧烈运动,饮水机和电解质饮水机之间的血浆钠水平也没有差异!

我问了我的朋友Alex Hutchinson,《梦幻》的作者 谁来了第一心脏或重量 他对此事的想法,他说得很简洁,
"在大多数情况下,电解质是无关紧要的”。
因此,绝对不要忽略身体的提示,喝酒来满足运动时的任何口渴,但如果运动不是极限运动且持续时间少于6个小时,则可能永远不需要“补充您的电解质。

[同时提醒大多数运动饮料,以下是我几年前自制的Powerade视频]



2015年5月19日,星期二

错误地将体育活动贴上“抗肥胖疫苗”的风险

“通过定期进行体育锻炼,包括运动和非运动,运动,并且不要久坐,这是预防肥胖的最佳疫苗”

-可口可乐公司EPODE欧洲网络总监Jean-Michel Borys在“我们一起移动峰会。

然而,一项又一项的研究表明,即使是英勇的运动,充其量也似乎只会使人们增重的速度稍慢一些,而且肯定不会丢失。

在儿童中,客观测量的日常活动相差十倍 没有再次保护肥胖,所有涉及学校体育的RCT中的绝大多数也没有进行三项单独的荟萃分析(1, 2, 3)。

在成年人中 没有任何运动可以防止体重增加 在长达13年的《护士健康研究》中对护士进行了研究,也没有进行任何运动来防止体重增加 在这项20年的CARDIA研究中,也不在 这项为期33年的挪威研究.

我两周前在推特上问了鲍里斯博士,他能否为我提供一些证据,以支持他非常强烈,非常可口可乐的声明。

我还没有回音。

运动是世界上最好的药物,它不是减肥药,并说这对运动和减肥都是有害的。

2015年5月16日,星期六

星期六的故事:光遗传学,瑜伽士贝拉和事实抵抗

John Colapinto在《纽约客》上 光遗传学的突破(以及光遗传学是什么).

《华尔街日报》的Dave Kaplan与 一个关于仁慈和瑜伽士贝拉的不可思议的故事.

同样在《纽约客》上的安迪·鲍罗维兹(Andy Borowitz)描述 令人抗拒的事实令人震惊的上升.

2015年5月15日,星期五

如果你可以的话't发音,你应该't Eat It?

今天的“有趣的星期五”涵盖了语音作为可食性度量标准的实践。

周末愉快!



2015年5月14日,星期四

品牌重塑练习:我在加拿大PHE的主题演讲(视频)

几周前,我很高兴为会议发表主题演讲 加拿大体育与教育 年度全国会议。

我演讲的标题是“品牌重塑运动”,它为摆脱减肥和恢复健康提供了理由。

至于为什么运动需要重新命名?通过预防癌症,改善血压,胆固醇和糖分,增强睡眠,注意力,精力和情绪,以及做更多的事情,运动无可争议地证明了自己是世界’s best drug –比任何医生开出的任何药品都要好。不过,可悲的是,运动并不是减肥药,只要我们以预防或治疗成人或儿童肥胖的名义继续(主要是不幸地有时是完全)进行运动,我们’此外,我还将继续向公众宣传运动带来的真正令人难以置信的健康益处,并同时误告知他们长期体重管理的现实。

在下面的视频中,您还可以找到我在演讲中提到的每篇期刊文章的链接,这些文章按出现顺序列出。前28分钟让我讲讲台上的动画尽可能多地站在讲台后面,但是如果您只是想让我兴奋不已,并解释为什么重塑品牌运动很重要,请跳到我沉浸于自己的28分钟大关从讲台上的离合器,然后从那里观看。

非常感谢加拿大PHE和Doug Gleddie的邀请,也感谢加拿大PHE的Brent Gibson录制并发布了演讲。



参考文献:
  1. 政府推荐的体力活动和与肥胖相关的健康结局:一项纵向研究(早起的鸟儿37)
  2. 基于学校的体育锻炼干预对儿童体重指数的影响:一项荟萃分析
  3. 为改善欧洲国家的生活方式而对学校进行体育锻炼干预
  4. 儿童的体育活动和心血管危险因素:随机临床试验的荟萃分析
  5. 上课时间对总体体育活动的影响:活动状态假说(EarlyBird 46)
  6. 参加额外的必修体育课是否意味着更多的体育锻炼孩子-丹麦儿童健康,运动和运动表现学校研究的发现(CHAMPS-研究DK)
  7. 肥胖会导致不运动,但不运动不会导致肥胖:儿童的纵向研究(EarlyBird 45)
  8. 当前有关健康的体育锻炼指导方针不足以减轻长期体重增加:关于健康与肥胖争论的更多数据(HUNT研究,挪威)
  9. 自1980年代以来,体育锻炼的能量消耗从未下降,与野生哺乳动物的能量消耗相当
  10. 尼日利亚和非洲裔美国妇女的能源支出和肥胖状况
  11. 能量消耗不能预测尼日利亚或非洲裔美国女性的体重变化
  12. 与工业化国家相比,发展中国家成年人的能源支出:双标水研究的荟萃分析
  13. 饮食减少或运动引起的男性体重减轻后肥胖症和相关合并症的减少:一项随机对照试验
  14. 在Doetinchem队列研究中,体育活动的变化对人体脂肪在10年内的影响
  15. 在20年内保持较高的体育锻炼水平并增加体重
  16. 基于计步器的步行干预和减肥的荟萃分析
  17. 运动对男女体重和体内脂肪的影响
  18. 运动对超重女性24个月减肥的影响
  19. 体育活动干预对人体测量结果的影响:系统评价和荟萃分析
  20. 男性的体重训练,有氧运动和长期腰围改变
  21. 澳大利亚儿童接受体育俱乐部食物和饮料赞助的人口估计


2015年5月13日,星期三

可口可乐的“我们一起行动”促进了营养上不可抗拒的

那么,如果您的公司的旗舰产品具有很高的热量,却几乎没有提供任何营养替代品,而全世界已经开始大喊您公司的产品在饮食和体重相关疾病的发病率上升中的作用,那么您该怎么办?为什么要买运动。

我的意思是你还能做什么?您的产品在营养上不是防御性的,再加上同一产品的绝对无情的营销手段,您必须转移注意力。

还有什么比运动更好的偏转呢?运动有益健康,因此可能导致人们认为您的旗舰产品不那么糟糕,将您公司的品牌与运动和竞争所带来的欢乐联系在一起,这表明与饮食和体重有关的疾病不是您产品的错,而在于个人缺乏活动的过错,直接为儿童开辟了市场之门,并允许您声称自己在为产品不友好的法规而做出的不懈努力要尽力帮助时,正在为您提供帮助。

如果我是该公司的首席执行官,我会照做。我还有其他选择吗?

Whoever 在 可口可乐 managed to put together their 我们一起移动 计划及其随后在欧洲购买的运动,可悲的是,他们应该加薪。

2015年5月12日,星期二

聘请6岁的老人帮助开发可口可乐的最新广告系列

实际上,鉴于动画片的目标市场实际上是儿童,可口可乐为何不选择6岁的孩子。

这是广告巨头Wieden + Kennedy的开发团队 解释6岁儿童的输入方式 通过向世界介绍可爱的笨蛋,帮助塑造了可口可乐的新市场,
"当然,偶尔(狗)会拨打911或赢得美国大奖’有才华,但在大多数情况下,狗是白痴。那’s why we love them,” explained Todd. “他们只有六岁的孩子的好奇心和想象力–specifically mine–谁以为每根棍子都是神剑,每根细绳都是闪电,” added Kylie. “Dogs don’看不到两周的旧衣物堆;他们看到一座城堡准备作好保卫,然后小睡。在我们看到笨拙的吸尘器的地方,他们看到一个外星机器人大声歌唱着自己的星球’的国歌。至少那个’是我六岁时告诉我的。
For their part, 可口可乐 定期坚决否认针对儿童的广告.

因此,请看一下上方的屏幕截图,然后看下方的广告,然后您告诉我,您认为此广告旨在吸引哪些受众?



2015年5月11日,星期一

BMJ的利益冲突双重标准

4月8日, 社论发表在《英国运动医学杂志》上 (由BMJ发布)。社论与以下事实有关:锻炼似乎对减轻体重没有太大帮助,因此,我们可能应该停止将两者捆绑在一起- 这是我的看法.

但是今天我不是在博客上谈论社论或演习,而是接下来发生的事情。

该文章发表后不久,便被删除,原因是“表示关注”。

几周后,文章得到了支持,据该杂志称,这种担忧与两个未宣布的利益冲突有关。一位作者没有透露自己是阿特金斯的付费顾问,另一位作者没有透露自己写了饮食书。

奇怪的是,在3月13日,即这篇文章发表之前的3周,另一篇社论认为,事实上,缺乏运动会导致肥胖, 由同一本《英国运动医学杂志》发表.

该文章由史蒂文·布莱尔,格雷戈里·汉德和詹姆斯·希尔撰写,没有任何作者声明有冲突(尽管确实指出,社论所宣布的组织由可口可乐资助)。然而 布莱尔爬坡道 一起共撰写了21本关于锻炼重要性的书,并且通过Google对其进行快速搜索,肯定显示出与可口可乐的密切关系(包括最近的 可口可乐公司向布莱尔和汉德提供了250万美元的赠款 (有关其社论的主题),以及一系列董事会任命,这些组织的兴趣将因对“能量平衡”。

让我想知道三件事:

1.谁提交了“表达关注到BMJ吗?
2. BMJ是否应该在出版之前探索作者之间的冲突方面做得更好?

和,

3.披露这些冲突是否重要?

2015年5月9日,星期六

星期六的故事:巴尔的摩,过度杀伤和癌症贺卡

电线的作家大卫·西蒙(David Simon)在 巴尔的摩的痛苦.

Atul Gawande在《纽约客》上的演讲 大量不必要的医疗护理.

Slate的Kristin Hohenadel重点介绍了Emily McDowell的贺卡系列- 她自己接受癌症治疗时本来希望得到的.

2015年5月8日星期五

世界上最好的ABC渲染图?

今天的“有趣的星期五”无疑是最佳ABC的肯定时间。

周末愉快!



2015年5月7日,星期四

每天称量体重会帮助您减轻体重吗?

这就是最近的一项研究似乎表明的……。

研究, 每天称量很重要:每天称量可以改善体重减轻和采用体重控制行为,如果我参与同行评审,我会拒绝的。

原因很简单。

该研究回顾性地研究了仅47位患者的体重频率,这些患者被要求每天用自己的体重秤称体重,体重秤将数据传给研究人员。他们还提供了减肥计划。有效地,没有某种莫名其妙的控制,而不是向明确告知每天不要称自己体重的患者提供减肥计划,“控制”组是体重管理为零的组。

作者发现,体重增加的人做得更好。

作者不确定的是因果关系,也许仅仅是那些在减肥方面做得更好的人更频繁地称自己。

我与成千上万名患者的经验表明,他们确实做到了,反过来说,那些知道自己做得不好的人正在积极避免使用这种秤,因为他们不想看到它。

任何曾经因体重而挣扎并且节食的人都会告诉你 规模诱惑避免结垢 非常非常真实

2015年5月6日,星期三

发挥生活中最强大的情感品牌机会

感谢Jean-Claude Moubarac的发送 MondelÄz拥有的巧克力棒Milka与布宜诺斯艾利斯的超声诊所之间的这种合作关系.

显然,这是对新巧克力棒口味的促进,并且将巧克力棒提供给要在未出生婴儿进行3D超声检查之前立即食用的妇女。



老实说,我无法想象Milka拥有一个更强大的品牌商机,但是我所困扰的是弄清楚超声诊所的用途是什么?

任何从阿根廷读书的人都可以了解一下,请给我发一条鸣叫 或在Facebook上发表评论?

[谢谢 路易斯 用于将一些字幕上传到广告。对他们更具剥削性。]

2015年5月5日,星期二

分钟女仆橙汁和瘦身大师班

今天,我还有另一个精彩的视频供您参考。它来自Minute Maid,确实,每个父母都需要观看。

家长不必注意它,因为它与Minute Maid橙汁有任何关系,Minute Maid橙汁可以被认为是扁平的可口可乐,带有少量的维生素(因为一滴一滴的Minute Maid和可口可乐糖几乎相同)和卡路里数据),不,父母需要观看它,因为它确实很棒。

虽然果汁可以很好地给您的孩子一种享受(就我建议的频率和程度,我建议给他们的果汁不超过您的汽水),但定期给他们喝不是我的习惯d以为该活动的“做得好”是可以形容的,果汁也不能被我形容为善。也许充满糖分,但好处却不是很多。



哦,如果您认为我在开玩笑,说他们在榨汁,善良”,再花30秒时间观看广告系列的随播视频:



2015年5月2日星期六

令人惊叹的澳大利亚视频说明了服务大小是胡说八道的原因

现在,这是一个了不起的视频。

它有助于解释为什么发布后的份量会令人难以置信的误导。

但有趣的是,它以呼吁接受《澳大利亚饮食指南》的食用量为“正确”而告终。就个人而言,“正确”也有点荒谬。有很多影响饮食摄入的变量。当然,我认为份量应该反映现实世界的消费模式,并且具有某种更现实的参考框架会很有用,但是告诉人们12份薯条是份,这是使该人忽略您其余饮食的方法建议。

看看吧确实,这是值得的。



星期六的故事:豆类,放射性水和巴氏试验

杰克·奥尔德温克(Jack Aldwinkle)上的石英封面 杂种豆可能有助于喂养变暖的星球.

亚历克斯·哈钦森(Alex Hutchinson)在《纽约客》中 想知道我们是否应该担心放射性福岛水?

塔拉·海勒(Tara Haelle)在NPR上 子宫颈癌筛查令人着迷且具有挑战性的细微差别.

2015年5月1日,星期五

南方公园接受美国农业部's Dietary Guidance

感谢博客阅读器克里斯蒂(Kristy)向我发送了今天美国农业部饮食指南中的“滑稽星期五”。尽管我不赞成这种准确性,但我确实认为它说明了当今许多讨论的主题。

周末愉快!


美国农业部终于获得了食品金字塔权罗德·特维斯(Raudne Tervis)Vimeo.