2015年1月07日星期三

这是7年的真实体重管理的样子

它不是一条直线。

上面的图表来自我的患者,自2007年秋天以来我一直在看到(对美国而言,重量轴是kg)。

她的损失是什么,但是直线是非常诅咒的正常,因为生活中真正没有的是直线。

什么是不正常的,或者至少是一个不常见的,是那个年份和从2008年秋天到2010年春天的半部分,她的体重几乎保持不变。不是那些人的权重不能或不稳定,而是大多数试图管理他们的体重的人往往会放弃,如果规模没有继续下降。

当然,她已经放弃了,那么她可能不会继续失去50磅,并且可能会恢复35岁或以便她在重量稳定之前失去了。

减肥是关于拥抱自己的最佳人们。在她没有失去工作的时候需要大量的旅行,因此她在她的饮食生活中依赖了更多的餐馆餐和较少的组织。当那个改变时,她开始丢失了。

如果你仔细看着图的图表,你会在过去的假期来看她的体重点。她没有出汗。她的经历教会了她,如果她试图减少她的摄入量太快,它会引导她叮叮当当,所以她一次砍掉她的卡路里稍微向下回来一点点。

所有这一切都说,我以前说过,成功是关于一致性,拥抱不完美,并为你最骄傲,你最好的是你可以享受生活的最健康的生活,而不是你能忍受的最健康的生活。

她最好,你的是伟大的,秤无法帮助你确定你最好的。