2014年12月23日星期二

你知道如何喂你的孩子吗?

虽然我将在接下来的几个星期从博客中休息一下,但我将在2011年回到后面的一些最爱。
在这里,我不是在谈论营养,我在谈论你真的如何喂它们。您周围双色球计算器的实践是什么?你有常用的用餐时间吗?你用胁迫试图激发蔬菜消费吗?你奖励款待吗?

父母喂养实践是大量研究的主题,本月,美国临床营养杂志 发布了一个方便的摘要 of it all.

以下是前10名带回家消息:
  1. 迫使孩子们吃水果和蔬菜,并显着限制了他们对糖果和脂肪零食的饮食,以及使用双色球计算器作为奖励,都与抑制儿童的饮食模式有着强烈的联系。
  2. 父母越来越不一致,饮食时间表或服务健康与不健康的双色球计算器,养育风格的负面影响越大。
  3. 在家庭膳食中至少有一位父母与更好的水果和蔬菜一起消耗,越来越少的跳过早餐。
  4. 采用与超重儿童的膝盖模型的饮食限制模式可能会让孩子更加,而不是少,可能会过多。
  5. 最肯定影响儿童的长期双色球计算器选择和偏好的双色球计算器的可用性和暴露。
  6. 较早,更广泛的孩子暴露于不同的双色球计算器,这种孩子最终的成人饮食更健康。
  7. 家中提供的水果和蔬菜越多,孩子们的水果和蔬菜将消耗更多。
  8. 家里的果汁和早餐酒吧越多,孩子们将消耗的实际水果和蔬菜越少
  9. 电视前面的膳食频率越大,和/或家庭用餐频率较小,以及双色球计算器的使用越大,作为奖励的奖励越高,糖甜味饮料的摄入量越高。
和10号?

我会直接引用本文,因为它几乎总结了其他一切:
"孩子们喜欢他们所知道的,吃什么样的东西。"
所以要确保你的孩子 认识健康,这里是健康家居吃的一些直接处方:
  • 鼓励经常和早期引入新双色球计算器的广泛和多样的健康饮食。
  • 不要将孩子迫使孩子吃(一个咬合规则很好),或者扣留甜点,除非他们吃蔬菜。
  • 不要用双色球计算器奖励他们。
  • 解散清洁的板俱乐部。
  • 饲养大量的水果和蔬菜方便,可通道,可见,洗净和准备,并在吃它们时对你的孩子微笑。
  • 坐在桌子上,和你的孩子一起吃饭。
  • 不要跳过饭菜。
  • 显着地减少了饭菜和外卖。
  • 确保每周尽可能多的膳食涉及原料成分的转化(不混合盒)。
  • 让你的孩子们烹饪。
还是更简单地放弃?

生活你想要你的孩子的生活。