2014年6月10日,星期二

更多关于维持减肥的“几乎不可能”的壮举

受到CBC报告的鼓舞,该报告称维持减肥“几乎是不可能的“ 上个星期 我重新发布了我的一个较旧的文章作为反驳.

这个周末我正在重读 Look AHEAD数据 体重方面,我遇到了另一个值得分享的地方。看看上面的那个图。它将Look AHEAD的控制糖尿病支持和教育(DSE)部门以及他们的强化生活方式干预(ILI)组中的人群百分比进行了分类, 8年后 遇到了不同程度的减肥。

该图对我来说最引人注目的部分必须来自DSE控件。对于不熟悉的人来说,DSE并不是特别介入的干预。研究中是这样描述的,
"在最初的4年中,DSE参与者每年参加3次1小时的小组会议,分别讨论饮食,身体活动和社会支持[20]。这些会议提供了信息,但没有提供遵守饮食和体育锻炼建议的特定行为策略。 5至8年级每年提供一次此类会议。需要减轻体重方面更多帮助的人被推荐给他们的PCP,他们可以随意推荐他们认为适当的任何干预措施。"
令人振奋的是,在8年后,对于35%的DSE对照组,每年进行3次1小时的小组谈话足以帮助减轻其目前体重的5%或更多,并持续减轻体重的17%其中,足以助燃并承受10%以上的损失。

现在,该研究人群可能会有一点优势。这些不太可能是出于审美动机的人。这些人年龄较大,毫无疑问希望帮助改善糖尿病的管理。我想知道他们是否反过来更有可能设定改善整体健康的目标,而不是那么专注于量表上的数字来告诉他们自己的状况。也许这是我们作为一个社会无法分享的重点导致我们许多人在体重控制方面奋斗。

我要说的是,我认为使维持体重减轻的原因似乎是“几乎是不可能的“社会普遍设定的目标是衡量成功的目标。毫无疑问,如果目标设定正在失去某些愚蠢的图表所说的应该失去的最后一盎司体重,那么描述符就可以了”几乎是不可能的另一方面,如果目标是培养您可以诚实享受的最健康的生活,则通常可以实现小计的损失,并且通常伴随着显着的健康改善。