2014年6月30日,星期一

安大略公园的“官方饮料”是百事可乐吗?

一举两得,既环保又健康。

叹。

[向Eileen Mortimer发送的提示)

2014年6月28日星期六

星期六的故事:科学报道,鸡蛋和包装前沿

健康新闻评论的科学报道加里·史威哲,We’重新失去人们,淹没在可疑或彻头彻尾无用的健康信息之海中 。”

美食家和夏日番茄的Darya Pino与 我希望在本周末尝试一种非常简单快捷的鸡蛋食谱.

耶鲁大学疾病预防中心的戴维·卡兹(David Katz)博士代替加拿大心脏和中风基金会终止其健康检查计划的决定, 谈论我最喜欢的包装前贴标程序-他的创作-Nuval.

[并且,如果您没有在Twitter或Facebook上关注我,以下是我在澳大利亚Studio 10早间放映节目中所做的部分,我被要求评估奥兹博士掠夺性的希望。



2014年6月27日,星期五

权力的游戏遇见了布雷迪·束

警告,本周的“有趣的星期五”视频中有一些“权力的游戏”破坏者(尽管当前季节不是)。

周末愉快!



2014年6月26日,星期四

成功的肥胖疫苗概念证明?

称体重不足是数十个(如果不是数百个)个人,环境和社会贡献的复杂混合物,因为这里是概念证明文件,至少在小鼠中,它不仅说明肥胖的病毒性贡献者,而且同样的疫苗。

在研究中 给小鼠注射纯化的AD36疫苗(显示有助于体重增加的病毒)或生理盐水。然后将两组小鼠都暴露于活病毒。

结果是惊人的。暴露于AD36后14周,接种疫苗的小鼠比注射生理盐水的对照组轻17%。

从统计学上讲,虽然将老鼠研究转化为临床人类实用性的可能性非常小,但这并没有使这项研究的结果引人入胜。

2014年6月25日,星期三

丑陋,无知,肥胖症,美国儿科学会,儿童肥胖广告

谢谢 饮食规则的安德鲁·怀尔德 由于将这张胖胖的照片发送给我,美国儿科学会(AAP)认可了他上周在奥克兰国际机场拍摄的广告。

这项AAP运动不仅包含the懒的树皮导致肥胖的叙事,这种错误的叙事无疑助长了欺凌行为,而且它清楚地表明当今儿童肥胖的主要原因是因为他们不再玩耍,这也表明了令人难以置信的无知。

没关系,关于体育锻炼对儿童体重影响的客观研究表明: 即使是十倍的体育锻炼也无法保护儿童减轻体重,或对涉及18,000多名学生的学校体育课程进行荟萃分析 表明没有PE会对体重产生重大影响 - 否-如果跷跷板底部的那个男孩刚刚捡起一个该死的篮球而不是一袋薯条,那么毫无疑问,他也会苗条。

看到AAP走在如此丑陋的道路上,真是令人失望。与超重和肥胖作斗争的孩子在生活中不太可能缺少与体重相关的内,羞耻和尴尬,看到像AAP这样的组织加入他们的生活实在是太可怕了。

我联系了AAP,他报告说他们认为该运动始于2012年,已经顺利进行,但是除了混乱之外,它仍然引出了如何首先批准该运动的问题,因为如果感到内,羞愧,或简单的玩耍有助于减少儿童肥胖,这种情况就不会存在。因此,我不得不问,AAP怎么可能不知道呢?

2014年6月24日,星期二

我要去写Oz博士的帖子,但是后来我看到了John Oliver的视频

无需再写关于Oz的文章,因为每当我有一个敦促时,我都可以发布《 Last Week Tonight》和John Oliver的这段精彩绝伦的,搞笑的和令人不安的视频。

感谢所有以这种方式发送邮件的人。



2014年6月23日,星期一

渥太华市议员和帕金森学会推长奶昔

作为一个社会,使用糖和垃圾食品作为筹款活动的驱动力已成为常态。毫无疑问,如果我们希望减少饮食和与体重有关的疾病的患病率,我们需要积极努力减少垃圾消费的机会,而在以食物为基础的筹款活动中,慈善事业无疑会为人们提供激励和许可。吃垃圾因此,当我看到渥太华市议员戴安娜·迪恩斯(Diane Deans)发出的以下电子邮件中描述的那种伙伴关系时,我认为值得指出的是,无论这种意图多么好,这都不符合公共卫生的最佳整体利益。
下午好,

我想邀请您参加帕金森’摇一摇! 6月26日中午,在DazéRoad 1029号的Keys餐厅的KS上。

在整个7月份,Keys餐厅的KS将通过购买每杯奶昔向渥太华东部帕金森协会捐赠4美元,以帮助提供计划和服务,以支持那些与帕金森一起生活的人’和那些照顾他们的人。帮助启动为期一个月的竞选活动;我将在下周四中午至下午1:00分发免费奶昔样品。

在活动期间,每购买奶昔或捐赠5美元,就会吸引顾客参加抽奖活动!请停下来,享受奶昔,我们将共同帮助渥太华社区的成员,应对这种疾病。

有关更多信息,请致电613-580-2480或发送电子邮件至[email protected]与我联系。

亲切的问候,

黛安·迪恩斯(Diane Deans)
格洛斯特-南盖特病房议员
假设Keys Restaurant的奶昔的热量和糖度比较平均,我希望每个慈善奶昔都包含将近两个巨无霸的卡路里和半杯糖(例如,中等的Baskin-Robbins巧克力奶昔包含930卡路里)和24.5茶匙糖)。

[感谢Sally Collins分享Deans女士的电子邮件]

2014年6月22日星期日

癌症医院批准免费烟赠款!


我莫名其妙地对此表示怀疑。

我的意思是,接受其产品会增加医院疾病负担的公司的捐款或资金,将使您担负起促进公共卫生和抗击疾病的医院的责任,这不是吗?

但是,如果您的医院真的非常需要这笔钱怎么办?

嗯,这是一家烟草公司,分发免费香烟,同时要求医院捐款。

是的,那里没有太多辩论。不好吧?

那么,为什么我们的医院,特别是我们的儿童医院,定期与含糖食品的提供者合作,以他们的名义筹集资金?

这些照片是由多伦多的一位匿名提示者拍摄的,显示了乳制品女王吉尼斯世界纪录最近的尝试,目的是制作世界上最大的冰淇淋蛋糕。在标牌上右刻“向病童医院的捐款将被接受当然可以免费赠送冰淇淋蛋糕。

同样在渥太华,CHEO定期与Dairy Queen合作筹集资金。

我想知道,CHEO的HALO团队如何看待这些合作伙伴关系?他们是忙于研究手段以帮助应对加拿大儿童肥胖迅速增长的人们。

猜测他们可能认为儿童医院可能不应该成为Dairy Queen的品牌抛光业务。

那个提示者做了一些快速的计算。

蛋糕?


通过它,奶牛场分发了价值5,000磅的卡路里,4,276.8磅的添加糖和44.5磅的反式脂肪,所有这些都得到了病童医院的祝福(他们使用了Sick Kids的徽标-他们有明确的祝福)。

这些伙伴关系必须停止。

我知道,快餐不会消失,孩子们肯定仍然需要时不时地享用蛋糕,但这并不意味着它对医院的销售或促销有道德或责任。

你们也知道医院曾经卖过香烟。

[如果您喜欢重量级的东西,您可能想要 通过电子邮件订阅,跟着我 推特 或加入 脸书 页]

2014年6月21日,星期六

星期六的故事:恶作剧,外星人和廉价饮食

板岩的丽贝卡·舒曼(Rebecca Schuman)封面 56名教授为抗议学术界的薪酬差距而采取的绝妙绝技.

等一下为什么覆盖 费米悖论(Fermi Paradox)并为为什么我们尚未与外星人对话提供了许多不同的答案.

最后是Leanne Brown的 “便宜商品”食谱,让您以便宜的价格健康饮食。许多餐点的价格都低于$ 1.50,而且最昂贵的是带配菜和甜点的餐点,价格可能低于$ 5。

2014年6月20日,星期五

也许是我最有趣的广告've Ever Seen

我真的大声笑了很多遍,看了今天的《有趣的星期五》视频,带着我自己的三个女儿,总是有很长的机会我有一天可以在家里的视频中重现它。



2014年6月19日,星期四

减肥可能会导致您获得减肥

文件 这项研究 在现实中。

研究人员很好奇标签运动是否“燃烧脂肪“(就像许多运动器械一样)将对一个人运动后吃多少食物产生影响。

该协议很简单。受试者被单独带到实验室,并被告知要在那里评估自行车测功机的最新开发培训软件。然后为他们配备了心率监测器,并完成了20分钟的低-中等强度循环。参与者被随机分配在骑车时将两张海报之一贴在他们面前的墙上。第一个海报上写着:燃脂运动–开发用于燃烧脂肪的运动的训练软件”,第二个是“耐力运动–开发用于耐力区运动的训练软件在骑乘之后,受试者被告知他们可以在完成调查的同时自助吃零食,并给他们水和椒盐脆饼。所消耗的椒盐脆饼是通过在每个参与者之前和之后的秤进行测量的。

结果?

"燃烧脂肪“标签确实产生了一些影响,但我不打算赘述。相反,我想指出的是,在这两种治疗中,参与者在骑行过程中平均燃烧了96卡路里的热量,然后继续食用135卡路里(多41%的卡路里(运动后的椒盐脆饼)。

将这些结果与来自 几周前发表的一项研究 那些去散步并告诉他们“行使“步行后午餐后从放纵的甜点和饮料中消耗的卡路里比被告知要步行的人多41%的卡路里” 好玩 ”。

我们吃东西是因为我们运动,我认为这在很大程度上是因为我们被告知应该被食品行业(见上文)和不幸的是由公共卫生部门(见下文见下文) ”坐得更少,鞭子更多“渥太华市公交车海报)和保健专业人员,他们在体重管理中明显夸大了锻炼的作用。

如果您对减肥感兴趣,请确保无论您运动多少,也要注意饮食。

在厨房减肥,在健身房锻炼身体。

2014年6月18日,星期三

BREAKING:心脏和中风基金会取消了健康检查程序

这里的读者会知道,我长期以来对心脏和中风基金会的健康检查计划持批评态度。 健康检查生于1999年,它的意图非常之好,而且确实比现在要早。不幸的是,随着时间的流逝,该计划并没有随着我们对营养和消费者心理的不断变化而发展,到2000年代中期,我认为有证据表明,健康检查并不能公平地指导加拿大人的选择或代表心脏和中风基金会本身就以出色的工作和信任而著称。

为了彰显真正的责任,美国心脏和中风基金会今天决定,对健康检查采取正确的措施是将其消除。我希望这样做能够使基金会成为产品上更具说服力的拥护者,并以此帮助将加拿大人带离餐馆和超市的中间走道,回到他们自己的厨房的温馨怀抱中。

这是他们的正式公告。

客座文章:从什么时候开始学校成为食物的全部?

Politico的卡通 马特·沃克(Matt Wuerker)
前几天收到了一封电子邮件,并与发件人联系,询问我是否可以分享。令人沮丧的是,本应最关心我们孩子的机构(学校,教练,营地等)通过成为垃圾服务的倡导者和提供者来与他们的关怀相矛盾。更让人感到遗憾的是,这类事件更多的是常态而非例外:
爱你的博客&这本书,想让你知道一个沮丧的妈妈的挣扎,这个妈妈有两个男孩,十个&安大略省的11位正试图教孩子健康饮食和节制的孩子。我们完美吗?甚至没有关闭,但我们尝试。

在过去5周内,一个6年级男孩的真实事件。

Week 1 –学校炎热的午餐– Mac &奶酪,有剩菜,所以我的孩子有5个帮助。因此,那天晚上讨论了节制。

Week 2 –EQAO测试。测试时间约为1-2小时。老师允许孩子们带些零食。然后,再讨论一下食物选择和您的表现。加上我认为他可以不吃东西就可以走2个小时的事实。我们同意他可以不加馅料地放入爆米花。我是否提到测试持续了3天。到第三天,他问他是否可以带来筹码和爆破,因为那是其他所有人都带进来的。我陷于困境,只有当他用自己的钱购买筹码时才能购买筹码。他第二天清早醒来,所以他可以骑自行车去商店购买。

Week 3 –再次在学校吃热午餐。我们学校每月有1顿热午餐,外加比萨饼午餐。年初关于财务的讨论&食物选择使他们可以选择一个或另一个,但不能同时选择两者。今天是热狗,饼干和饮料盒。

Week 4 –午餐时间在学校度过快乐的一天。菜单上有什么?比萨,汽水,巨型冷冻食品,薯条和冰淇淋三明治。前一天晚上又讨论了他们可以带来多少钱&可以购买什么。每个人花了5美元,我最小的孩子返还了2美元,最老的花了这笔钱。 3片披萨,超大冷冻,爆米花,薯条和冰淇淋。 (如果一个男孩给他钱,如果他能在披萨线上切到他的面前,他会多收2美元。)因此,我们讨论了暴食。而且他没有’不吃晚餐,肚子疼。

Week 5 –下午6.7年级的学校舞蹈&8.对女孩没有兴趣,但流行,炸薯条和酸味小吃的零食桌是巨大的成功。

下周 –电影的年终旅行。便条纸说
如果您的孩子想购买茶点,小卖部将开放
我是否提到他们早上9:00出发?然后再讨论一下你怎么做’•需要爆米花或早上爆米花。那’妈妈,他说的很好,因为之后我们回到学校时,我们将举行披萨派对&电影中的每个人都会变得很饱,我会得到更多的披萨。然后,就像破记录一样,我们重复了关于适度的讨论。

从什么时候开始学校成为食物的全部?

沮丧的母亲
梅丽莎·帕森斯(Melissa Parsons)

2014年6月17日,星期二

用食物奖励运动是问题的猖Part部分

我们在放纵一顿丰盛的饭菜或点心之前经常说的三个小词,
"因为我锻炼了"
而且即使您个人不以食物来回报自己的汗水,考虑到有一些广告活动正在说明这种现象,我敢肯定您是少数。

如果人们通过体育运动燃烧大量卡路里,那么您现在就不会读到这一本书,因为我们的物种是在极端饮食和热量不安全的时代演变而来的,如果狩猎和采集时消耗大量卡路里,根本就不会做到这一点。我们的热量效率是出于非常实际的需要而发展的。

哦,不仅广告商参与其中,而且无处不在-甚至是儿童医院,这一点从第二届年度埃德蒙顿Stollery儿童医院的年度跑步比赛中得到了证明。叫做 派第二届年度趣味跑,它以5公里和1公里的步行或跑步课程为目标的儿童和家庭。

那是什么派?跑步的地方
"每个步行者和跑步者 将得到奖励 加上一片馅饼,再加上您选择的奶油和/或香草冰淇淋。"
哦,不用担心,如果您的孩子不是碰巧喜欢馅饼,
"对于那些不喜欢馅饼的孩子,我们将提供美味的蛋糕和冰淇淋浇头。"
而且如果您暂时认为这是一个例外,那么我的Google图片快速搜索证明您将非常非常错。

[感谢我的朋友,药剂师Tony Nickonchuk发送了Saucony广告,并向RN和Kinesiologist Jennifer Bothe发送了Edmonton竞赛链接]

2014年6月16日,星期一

可口可乐永远不会向孩子们推销....除非他们是越南人?

尽管可口可乐曾表示他们从不这样做,但该博客还是看到了许多可口可乐的例子。 绝对致力于对孩子们的营销 (如果您单击该链接,只需向下滚动此文章下方,您将看到更多示例),而越南的这一最新示例大约与它们一样公开。

这被称为可口可乐第二人生,这是目前在越南进行的一项真正且非讽刺的活动,允许空的可口可乐瓶子通过分配16个不同的瓶盖来再次使用,从而为瓶子提供第二人生。只需拨出四个普通的可口可乐瓶盖,便可以使用该工具包。

备用盖包括喷雾器,肥皂分配器,洗涤剂分配器,调味品分配器,盐和胡椒罐,LED灯和哑铃套件。

哦,然后还有个水枪,一个肥皂泡棒,一个孩子的油漆刷,一个铅笔刀,以及上面上面看到的一个婴儿摇铃,这毫无疑问。

要真正了解这是如何直接针对越南儿童的,请观看可口可乐自己的宣传视频:



[如果我有机会在越南有读者,我肯定会喜欢其中的一部分作为我的收藏集]

2014年6月14日星期六

星期六的故事:必读,间歇训练的风险和很多不坐的机会

吉塞拉·沃斯(Gisela Voss) 在波士顿环球报给即将毕业的班级的公开信中,她儿子被遗留下来的确是必读的文章.

我的一位MD朋友告诉我一个可怕的故事-一位渥太华心脏研究所的心脏病专家告诉我朋友的CME家庭医生研究小组,超过40岁的间歇训练带来的风险大于收益。我把它踢给了Twitter上的几个朋友,其中一个是Runner's World的Alex Hutchinson, 把它变成了一个很棒的博客文章.

这是《纽约杂志》中的Dan Kois详细介绍 他从未坐下来的实验月.

[[如果您没有在Twitter或Facebook上关注我,这是我对CBC的Q和Jian Ghomeshi进行的采访 为什么食品行业参与公共卫生是一个问题,这是《环球邮报》的一个故事 可口可乐的最新广告旨在让您想通过食物来奖励运动 。]

2014年6月13日,星期五

看着这只可爱的小狗变成可怕的怪物

如果我有一只狗,你知道我会在13号的这个有趣的星期五尝试小狗到怪物的转换工具。

周末愉快!



2014年6月12日,星期四

道路ID:适用于骑自行车者,跑步者和徒步旅行者的简单,必不可少的免费应用程序

[这是完全不请自来的无偿评论]
在城市的街道上骑自行车有时会让人感到痛苦。几年前,我购买了自己的 道路编号 手镯,以便万一发生坏事,某人可以轻松找到我的简短病史和急诊联系人,这是我上周才下载的 道路编号 的新自命名应用 并进行了一些文字测试驱动。

该应用程序的目的是让您的亲人了解您所在的位置,并在遇到问题时提醒他们。在跑步,骑自行车或徒步旅行时,通过电子邮件或短信(或同时发送),该应用程序将向最多5位联系人发送所谓的“ eCrumb”,让他们知道您预计要待多长时间并链接到他们可以在Google地图上跟踪您的进度的位置。如果某件事使您静止了5分钟,该应用程序将向您的联系人发送第二组文本和电子邮件,以使他们知道您尚未移动以及您所在的位置(它会在发送之前触发警报发出警报,如果您已停止故意移动,则可以选择取消警报)。

虽然肯定不能防止发生事故,但我一定很高兴它在我开车时能够正常运行。

2014年6月11日,星期三

不,低脂甜甜圈Aren't治愈肥胖

叹。

我有很多人寄给我渥太华公民寄来的一块东西,人们排队寻找阿尔蒙特发明家的低脂甜甜圈”,其中包括他们的发明家Ed Atwell的反对意见,
"我相信这是一项技术,如果不能消除肥胖症流行病,它将得到遏制"
我想他从来没有读过Brian Wansink的任何暗示甜甜圈的“低脂“标签可能会助长肥胖的上升,而不是帮助肥胖的下降。为什么?因为标签和故事提供了健康的光环,证据表明,肥胖将导致人们从这些食品中摄入更多的卡路里” 健康 “或至少是,更健康”,而不是直接打满强度的甜甜圈(商店直接在商店里购买的东西直接说话)。

我最喜欢的故事部分必须是营养信息披露。

显然,埃德(Ed)的抗肥胖奇迹甜甜圈平均含有190卡路里。

想知道蒂姆·霍顿(Tim Horton)的经典巧克力酱中有多少卡路里吗?

190.

lar!



2014年6月10日,星期二

更多关于保持减肥的“几乎不可能”的壮举

受到CBC报告的鼓舞,该报告称维持减肥“几乎是不可能的“ 上个星期 我重新发布了我的一个较旧的文章作为反驳.

这个周末我正在重读 Look AHEAD数据 体重方面,我遇到了另一个值得分享的地方。看看上面的那个图。它将Look AHEAD的控制糖尿病支持和教育(DSE)部门以及他们的强化生活方式干预(ILI)组中的人群百分比进行了分类, 8年后 遇到了不同程度的减肥。

该图对我而言最引人注目的部分必须来自DSE控件。对于不熟悉的人来说,DSE并不是特别介入的干预。研究中是这样描述的,
"在最初的4年中,DSE参与者每年参加3次1小时的小组会议,分别讨论饮食,身体活动和社会支持[20]。这些会议提供了信息,但没有提供遵守饮食和体育锻炼建议的特定行为策略。 5至8年级每年提供一次此类会议。需要减轻体重方面更多帮助的人被推荐给他们的PCP,他们可以随意推荐他们认为适当的任何干预措施。"
令人振奋的是,在8年后,对于35%的DSE对照组,每年进行3次1小时的小组谈话足以帮助减轻其目前体重的5%或更多,并持续减轻体重,达到17%其中,足以助燃并承受10%以上的损失。

现在,该研究人群可能会有一点优势。这些不太可能是出于审美动机的人。这些人年龄较大,毫无疑问希望帮助改善糖尿病的管理。我想知道他们是否反过来更有可能设定改善整体健康的目标,而不是那么专注于量表上的数字来告诉他们自己的状况。也许这是我们作为一个社会无法分享的重点导致我们许多人在体重控制方面奋斗。

我要说的是,我认为使维持体重减轻的原因似乎是“几乎是不可能的“社会普遍设定的目标是衡量成功的目标。毫无疑问,如果目标设定正在失去某些愚蠢的图表所说的应该失去的最后一盎司体重,那么描述符就可以了”几乎是不可能的另一方面,如果目标是培养您可以诚实享受的最健康的生活,则通常可以实现小计的损失,并且通常伴随着显着的健康改善。

2014年6月9日,星期一

美国青少年足球组织鼓励用糖和假水果“加油”

因为在踢足球之后,还有什么比巧克力糖浆更能为孩子加油的呢?

所以我决定在 美国青少年足球组织(AYSO)的网站 在那儿,我了解到AYSO不仅将您孩子的健康卖给雀巢的Nesquik,而且还卖给Dole令人毛骨悚然的“水果”袋,Kerrygold的“水果”皮革包裹的奶酪棒以及康宝莱公司。 目前被起诉 涉嫌是金字塔式营销计划,以及所谓的“ H30健身饮料”。

足球家长-您的孩子不需要“加油”或“恢复”,但是如果您担心的话,水和橙子片又如何呢?就像从AYSO的Facebook页面上拍摄的这张照片(据说大约是1965年)一样一个评论者会同意并指出,
"是的,那时候我们收到了橙片和水!现在就像一个巨大的自助餐 ”。
[谢谢 曼宁·彼得森 以我的方式发送Nesquik合作广告]

2014年6月7日星期六

星期六的故事:蛋白质,信仰和露露

亚历克斯·哈钦森(Alex Hutchinson)在《跑步者世界》中 简要分解了您需要了解的有关运动和饮食蛋白质的所有信息.

玛丽亚·康尼科娃(Maria Konnikova)在《纽约客》上 人们为何如此轻松地相信不正确的事情.

杰基·罗森海克(Jackie Rosenhek)在医生的评论中与 卡路里的贵妇Lulu Hunt Peters的简短传记.

[[并且,如果您没有在Twitter或Facebook上关注我,您应该知道我们的办公室正在寻求增加兼职RD(具有增长空间)- 点击这里了解更多详情]

2014年6月6日,星期五

金刚狼被X战警开除的人

我喜欢这个系列。

但是我有点书呆子。

周末愉快!



2014年6月5日,星期四

减轻体重真的是“科学上不可能的”吗?

我有很多要求评论最近的研究,并报告说永久减肥是不可能的。这些故事让我想起了几年前《纽约时报》的一篇文章,该文章还说我们注定要重新减肥,我将在下面的博客上重新发布我的博客,但如果对随机化进行荟萃分析,那将是简短的体重管理试验未能显示出长期成功的体重管理方法,这是否意味着所纳入试验中的人们未能维持其干预措施,还是意味着这些干预措施太残酷而无法持续发展?阅读了数百篇减肥研究报告后,我的赌注肯定是后者,因此,从长远来看,了解设计不良,过于严格或支持不力的干预措施对人们的帮助并不令人感到惊奇。

这是我在重新发布中的冗长讨论:

如果你还没读 塔拉·帕克(Tara Parker)教皇的胖陷阱 在《纽约时报》中,她的前提很简单-永久减肥几乎是不可能的,而成功人士则需要近乎超人的意志力。

为什么?

根据塔拉(Tara)的观点,人体可以通过多种方式适应减肥,从而使体重增加变得容易,从警惕的角度来看,保持体重基本上是一项全职工作。

我认为Tara的文章很棒,并突出了两个非常重要的观点。首先,这一切还有更多的方法,而不是简单地从桌子上移开,因为身体不断将人们吸引回去。其次,社会对体重管理的态度和态度简直是破灭了-我想这就是塔拉(Tara)在这里和我 effectively diverge.

塔拉谈到极度节制的饮食,就好像它们是必须减少的饮食一样。我不能不同意(我会再说这个)。 然后,她引用了耶鲁大学的凯利·布朗内尔(Kelly Brownell)的话,讨论了成功失败者的持续和令人难以置信的警惕性,
"多年后,他们开始关注每种卡路里,每天花费一个小时进行运动。他们从不’想想他们的体重 。”
这的确听起来相当严峻,而且她肯定会带着消极情绪来写这件事。

我怎么想 我认为否定取决于态度和态度。 例如,塔拉(Tara)可能使用该词 警觉,我会用这个词 体贴 而且,知道每种卡路里并不意味着您不吃那些放纵的卡路里。

塔拉(Tara)的照片绝对是严格的生活,代表了社会对“节食”的看法。 但是,即使要求严格,人们为什么也不能保持坚硬? 从表面上看,您可能会认为人们实际上仍然可以保持核心地位,因为 人们确实非常希望减轻体重,我想这会使包括塔拉(Tara)在内的许多人感到困惑。

人们多么想要这个?  In 现在经典的研究Rand和MacGregor透露,以前肥胖,肥胖的外科手术患者宁愿体重正常,聋哑,阅读障碍,糖尿病,合法失明,痤疮严重,患有心脏病或截肢,而不是重度肥胖。如果您出于某种原因对某种事情有这样的感觉,即使您遇到困难,您是否也认为自己会尽一切努力来减轻体重呢?

那么,如果它对他们如此重要,为什么人们会重新获得它呢?如果他们宁愿失明或截肢,为什么不能跟上体重管理的步伐呢?是因为如塔拉(Tara)所述,他们的身体对他们不利?当然可以,但部分原因是,我认为更大的原因是因为他们可能选择了无用的损失和维护方法,例如Tara所描述的方法。为了减肥,他们一直在严格限制饮食,否认自己使用食物进行舒适或庆祝的能力,经常因饥饿和渴望而白费力气,他们变得荒谬。 波士顿马拉松风格的目标 对于他们的损失,他们通常会对自己的努力持高度创伤性的全有或全无的态度。简而言之?他们选择了痛苦作为自己的体重管理方式。

遭受他们的计划吗? 去看看它是行不通的。 不论人们是否渴望着无法实现的愿望,他们都不会长久,无情地忍受痛苦。

我想我要说的是关于体重管理是否需要付出努力的事实,这是零辩论。我要说的是,如果从个人的角度来看,如果您个人的努力被认为是一种痛苦,那么最终您会失败,不是因为您意志薄弱,而是因为您是人,再加上事实我们现在生活的世界是卡路里和饮食愉悦的威利·旺卡(Willy Wonkian)宝库。 这也是一个荒谬的直觉仙境,这也是为什么如果在选择方面没有持续的深思熟虑,那么即使对于那些精明的人来说,减肥也会回来。

我的体重管理理念一直很简单-无论您选择做什么来减轻体重,都需要继续做以保持体重,因此,选择自己不喜欢的减肥方式只是恢复健康的秘诀。

那么有没有一种正确的方法来做到这一点? I don't think so.  就减肥和维持体重而言,许多人的做法各有不同,但成功的人有一个基本的共通之处,而其他人却失败了—如果要避免这种情况,您必须喜欢自己的方式。已经失去了足够的力量来继续做下去。

现在回到塔拉的前提,几乎没有人阻止它。

上面那个图?

来自于 最近发表的研究 Tom Wadden及其同事研究了一项名为Look AHEAD的试验,该试验研究了与长期减肥成功相关的因素。是什么因素?注意他们从专家研究小组获得的摄入,锻炼和应用的教育。您会看一下该图吗! 到了第4年,在第一年体重减轻了10%以上的人们中,确实有一些体重增加了, 但在整个4年中,有42.2%的人保持了其当下体重的近18%!实际上,他们几乎避免了第一年的损失。而且,看着 所有来者 不仅是在第一年中输了很多钱的人, 近25% 所有 参与者保持4年的损失大于其初始体重的10%.

可以肯定的是,相距甚远。 实际上,如果这些结果来自药丸,那么某些制药公司将赚取数十亿美元。

因此,这确实是可行的,但是减肥和维护最终需要终生的努力,因此,如果您不喜欢所需的努力,就不会继续努力,体重会不断增加。

不知何故,我不会想到有一篇文章会强化这样一个事实,即如果您不喜欢自己过的生活,那么您不会继续那样生活会给《纽约时报》的版面锦上添花。

报纸不应该在道德上(或法律上)不销售此类广告吗?

该广告(下续)未在小报上发布。不,它出现在加拿大的沿海地区 后期媒体 上周晚些时候的报纸。

我实在很好奇,是否应该有一项法律,或者至少是一项公司政策,来防止这种掠夺性的废话印刷?

(关于 藤黄果, 这是最近的荟萃分析 )。

[感谢可爱 Ximena Ramos Salas 以我的方式发送照片)

2014年6月4日,星期三

Ben&Jerry的希腊酸奶?啊。只是吃该死的冰淇淋!

当然,Ben&Jerry的蓝莓香草格雷厄姆希腊冷冻酸奶有 只要 每杯糖的含糖量为10.5茶匙,而全铅樱桃加西亚的每杯糖为11.5茶匙,是的,同一杯希腊文 只要 420卡路里而不是Cherry Garcia的480卡路里,但是,这些差异是否值得您放弃呢?

得知有人真的更喜欢Ben&Jerry的希腊冷冻酸奶的口味而不是Ben&Jerry的实际冰淇淋,我感到很惊讶,因此,我敢打赌,大多数购买希腊产品的人都是这样做的认为他们在营养方面遥遥领先。他们不是。甜点是甜点,食物不只是燃料。所以 尽管这个无知的CMAJ博客文章可能会提出什么,每个人,不仅是那些拥有“健康”体重的人,都有权不时地使用食物来感到舒适和庆祝。因此,如果您确定Ben&Jerry's值得,那就去吃那该死的冰淇淋(但是您需要开心的最小量)。

2014年6月3日,星期二

《加拿大医师贸易杂志》将胖瘦应用推荐给医学博士

医生的评论 是一本每月发行的光泽杂志,可免费分发给加拿大医生。

在浏览本月的问题时,我在一个名为“最佳医学博士应用”和“五个值得关注的应用程序,可为患者带来更健康,更安全的生活 ”。

首先?

Carrot Fit,根据文章,它可以跟踪您的体重,
"如果您的体重减轻不到预期,那么令人讨厌的机器人女性声音会贬低您,并侮辱您。"
什么样的侮辱?大概是在随附的屏幕快照中看到的侮辱,称哭泣的女人显然增加了2.2磅, MEATBAG ”,并以嘴状说明她的收获,
"我猜有人必须吃所有的食物。"
虽然我不能说我对这个应用程序的存在感到惊讶,因为我们的世界充满了对体重的憎恨,但令我感到震惊的是,它作为一种引人注目的应用程序而向医生强调,可以使患者更健康,更安全。

如果内和羞耻助长了可持续的减肥,世界将确实变得苗条,可悲的是,这是世界上最该死的两个最普通的事情,以确保那些苦苦挣扎的人有很多东西。

令人失望的是,《医生评论》鼓励加拿大医生推荐这种减脂应用程序(这样做是为了增强可憎和有害健康的保健定型观念),如果那里的人想快速学习减脂方法, 这是耶鲁大学陆克文中心资源的链接.

2014年6月2日,星期一

访客留言:签出这个梦幻的新渥太华学校食品计划!

Norman Johnston Alternate Program's New 小吃 team with Chef Cezin of Wawatay Catering
这位来宾帖子来自当地老师兼真正的食品狂热者Sally Collins,她受到启发,试图通过确保学生的教育重点关注健康食品来改变学生的教育方式。这就是她将如何花费她从安大略省教育部获得的50,000美元赠款,以支持健康饮食计划。 (谁说我从不发表快乐的故事?)

我是渥太华一所高中的诺曼·约翰斯顿替代课程的老师,主要服务于处于危险中的青年。我们的学生很棒…但是他们的饮食习惯很可怕!实际上,我们有一天进行了一项调查,发现接受调查的45位学生中只有15位吃过早餐,而45位学生中只有10位带了午餐。我们不’没有自助餐厅,所以他们没有’计划购买一顿健康或其他餐点;他们只是没有食物而去。如果学生确实将食物带到学校,通常会把它们带到麦当劳或蒂姆·霍顿的书包中…Ughhh。毫不奇怪,我们的学生经常抱怨饥饿和早退,因为他们太饿了而无法专心工作。当他们离开建筑物时,他们往往不会继续工作,这意味着他们没有完成学分,也没有走向毕业。

因此,当教育部最近为希望促进健康饮食的学校宣传赠款时,我们知道我们必须申请。以后需要11页的政府表格,包括学生需求的证明,过去成功的照片,SMART目标的丰富表现,各地的课程搭配以及我从未见过的人的签名…我们已经完成了。两周后,该部告诉我们,我们已收到5万美元的赠款!!!从现在开始的15个月,我们的学校有望充满了对种植,烹饪和饮食健康食品感到兴奋的学生。当我键入它时,这似乎比我在应用程序中梦想地编写它时要困难得多 …

第一步将是使学生入职;该计划需要以学生为主导,以便与同龄人保持联系。有兴趣的学生将加入我们“SNACk” team –学生营养行动委员会(不存在)“k”)。为了让事情开始,我们’将我们的热心者带到一个营地,并为他们提供一些强化训练。在厨房里,玫瑰厨师会指导他们烹饪技巧,其余时间我会教他们领导技巧和营养。当学生回到学校时,将鼓励他们与他人进行健康的饮食活动。他们可以创建活动,例如免费的午餐时间沙拉吧,开展健康饮食海报运动或组织诺曼·约翰斯顿铁厨师大赛—有人准备挑战羽衣甘蓝吗?

学生还将与街对面一所住宅中的年长者合作,在我们学校的物业中种上菜园和果树。木工班将建造高架盒子,将植物固定在每个人都能舒适的水平。该项目不仅将为我们提供健康食品,而且与住宅合作本身将是有益的。我们发现,与年长者或小孩子发展代际关系可以发挥最大的作用。

我们种植的产品将用于我们的食品和营养课程以及特殊的健康饮食活动。大约每月一次,将邀请另一位当地厨师来教学生做一顿健康的饭菜。随着厨师与我们学校之间的关系的建立,我们将能够将学生与厨师并肩作战。学生将在餐厅获得宝贵的动手经验,然后回到学校,教别人如何做饭。

为了确保学生知道什么使一顿饭变得健康,我们还有一名营养师Rob Lazzinnaro,他将与我们合作。他将教学生基本的营养知识,以及使营养食品美味的方法。他’ll also work with the 小吃 team to plan a family day, where 所有 students will be encouraged to bring their parents and siblings to the school. We’罗伯(Rob)教父母和孩子们一起做健康的饭菜,他们将提供食物和娱乐。

通过与阿冈昆学院(Algonquin College)的合作,将会获得更多的学习机会。我们’将把学生送到学校尝试一天甚至整个学分的烹饪课程。希望大学烹饪的学生也能向我们的学生做演讲。我们甚至可以聘请兼职的Algonquin教授来完善我们的食品和营养老师’ culinary skills.

After 所有 of these activities, we will still have enough money left over for a new student kitchen. Our current one is about the size of a walk-in closet; there is no chance we can get our entire 小吃 team in that room. By the end of next year, my classroom will be equipped with an oven, a fridge, a dishwasher, counter-space, and cupboards!

We’到目前为止,我只能使用这笔赠款数周,但是事情已经开始了。上周,Wawatay餐饮公司的厨师进来,教学生们烹饪传统的阿尔冈金(Algonquin)食品,包括她打猎并清洗过的麋鹿。下个月,我们的营养师将向学生做首次演讲,来自蓝带烹饪学校的雕刻师将进行示范。在年底之前,我们’用自制的比萨派对庆祝这一切。

整个项目将非常美味!

莎莉·柯林斯(Sally Collins)自1998年以来一直在渥太华卡尔顿区学区委员会任教,但去年才开始教授食品和营养学。那时,她致力于自己的85磅减肥,因此对烹饪和吃真正的食物产生了热情。现在,她有点像传教士,告诉未接受教育的人,使用健康食品可以改善生活。她特别喜欢为家人(Scott,Sage(7)和Riley(5))烹饪。