2014年5月21日,星期三

现代节食的第13个(也是最危险的)神话:体重应该“理想”

如果我不得不选择一个最有毒,最落后,却又极度相信关于体重的社会神话,那么毫无疑问,这就是现代节食的第13个神话-体重应该是“理想“,类似身高的人 应该 权衡相似的金额,然后这些数字便成为有用的目标。

他们没有。但是,如果您相信它们的确如此,那么很可能会导致您在尝试失败时陷入各种愚蠢,因为这种信念助长了过去60或70年的创伤性饮食和极端饮食。

让我说得很清楚(请原谅我的语言)-作为设定个人目标的一种手段,BMI是胡说八道。当然,在考虑总体和与体重有关的风险时,这可能很有用,但是对于您个人而言,这根本就没有用,因为您可能无法(或有时不愿)面对各种各样影响体重的现实更改。

就像您生活中的其他每个方面一样,体重管理或健康生活的目标是尽力而为,无论您体重多少,都能过上诚实和实际享受的最健康的生活-那就是您的“最佳体重“。我在这里告诉你,无论体重多大,这都太棒了。