2014年4月21日,星期一

现代节食的第五个神话:您可以超越叉子

几周前,我在办公室拍摄了一些简短的视频,内容涵盖了我在《饮食修复》中写到的13种现代节食神话。相信这些神话会破坏任何人的体重管理工作。在未来几天,我将在线发布它们。

您可调节体重的80%可能由您的饮食选择决定,而只有20%的体重适合您的健身选择。虽然运动确实具有惊人的健康益处,并且可以显着减轻体重风险,但与在健身房相比,在厨房减肥的可能性要大得多;如果仅出于体重控制的目的而运动,则可以跑步如果体重秤没有飞下来,您可能会放弃可能采取的最健康的行为的风险。除非您计划每天花掉英雄气概,否则您将不会花钱。