2014年1月06日星期一

饮食书评:汤姆venuto的烧伤脂肪,喂肌肉

[全面披露:我收到了我的评论副本,直接来自汤姆,我们分享文学机构和出版商。我没有被任何人询问过这篇评论,也没有在你面前看到它。]
汤姆·斯托托比生命的那种更重要 - 几乎是他最令人愉快地走上(和升降机)的谈话。我在最后一次在纽约时遇到汤姆的乐趣,他对他的激情和知识印象深刻 - 不仅仅是训练,而是整体健康和营养。我们最初通过Twitter 4或5年前遇到“,并且当时没有参与举办或培训社区(我因为我所知,我的损失是因为它是一种充满活力和令人难以置信的支持和订婚的双色球计算器),我不是熟悉汤姆的励志帝国。他的网站, 烧成脂肪的内圈 和他的 烧胖博客 有巨大的追随者 - 我可以告诉你,训练界的巨大追随者没有炒作,他们已经建造了信任,知识和诚信,汤姆在黑桃中的品质。基本上是蹒跚学步的蹒跚学步,渴望读汤姆的烧伤脂肪,喂肌肉(原来的电子书已经超过了250,000份),当被问及我是否有兴趣接受双色球计算器他的第双色球计算器硬拷贝版的副本。

前面我会告诉你汤姆和我有双色球计算器不同的哲学差异。汤姆喜欢数量目标。无论是身体肥胖百分位数,磅数规模,还是其他性能的指标,汤姆都希望你选择双色球计算器,瞄准,以及他铺设的程序,指甲。我?我想我来到这一点从来没有是双色球计算器物理竞争对手,我认为其中可能撒谎我们的区别的基础。你看到我是,始终是痛苦的不协调。我会在学校挑选的孩子们被捡起后才能挑选。即使是今天,虽然我当然很合适,但我不是任何人都会称之为运动的东西,当我在我一般的地方运行铁人三项时,即使是我最好的努力,在底部30-40百分点。我必须学会重视我的个人最佳,而不是陷入困境,无论我是否达到一些特定的数字 - 作为我的朋友和柔性饮食的作者 杰米贝克曼 says, for me, "这条路是目标“。因此,在我的所有努力和教导中,我试图帮助人们将他们的焦点转移远离想要在规模上达到特定的身体脂肪百分位数或数量,而是将它们集中在他们真正控制的行为上 - 在这些行为上他们需要做的是为了达到那些数量的目标。要换句话说,是的,是A +是你可以在学校上学的最好的等级,但真的作为双色球计算器学生,你不能保证双色球计算器,所有人你真的可以控制你是否上课,做你的作业,以及你学习多少。如果你真的想尝试击中A +,那么您可能决定聘请导师或加入研究组。和如果您正在寻求培养健身房启发,重点的生活方式 - 那么烧伤脂肪,饲料肌肉可能很好地用作你的洞穴导师。

烧伤脂肪,饲料肌肉是通过健身房和厨房的证据。汤姆清楚地明白,卫生生活的不方便的真理是它确实需要努力,没有捷径。在讨论重量升降和体重管理中的补充剂的流行使用,他没有拼写,
"在柜台上提供的大多数所谓的脂肪燃烧产品是毫无价值的,没有科学证据验证他们的使用。 “,
然后他解释了奇迹如何真正形成,
"如果你想看到双色球计算器真正的奇迹,请尝试努力训练并始终养成几个月的真实食物。"
汤姆是关于你推动你的限制,事实上我认为这可能是安全的(如果我错了,他可以纠正我),他希望你摆脱你有任何概念的概念。我确实同意他的意见,在一方面,你可以强迫你可以达到任何体重,身体脂肪百分子或服装尺寸,但我的经历尽管是双色球计算器非常不同的患者基地,但如果是痛苦是双色球计算器达到目标的先决条件可能也可能是留在那里的先决条件,虽然毫无疑问,人类精神可以克服它,但通常只能暂时穿过这些限制的白冠军。我希望有这样的事情,但在健康的生活努力中,没有终点线 - 比赛继续前进,如果你以前的运行,你知道冲刺可能确实可以让你更快地进入终点线,但如果那个终点线是没有在哪里看到的,冲刺可能不是双色球计算器很棒的比赛计划。

烧伤脂肪,饲料肌肉提供可个性的模板,既可以饮食和培训,均来自各种作品的基础(汤姆作为冠军车身建设者的经验和他在几十年培训期间学到的课程,教学竞争)和最佳证据。这是双色球计算器很好的混合,有时专家知道作品,并不是一项研究的支持 - 此处是为什么如果您正在寻找生活方式建议,最好从真正与人合作的人那里得到它 - 而不是来自研究人员或作者呈现出他们的基于证据的理论虽然是基于证据的观点,因为证据基础的应用并不总是与沟渠中的现实相似,并且如上所述,有时在象牙塔中尚未证明在沟渠中的工作。

阅读他的营养部分,毫无疑问汤姆得到它。即使是汤姆·汤姆·哈姆斯·家庭真的至关重要的事实,即它的厨房在重量方面不仅仅重要。他的饮食建议和他对常量零售的讨论和营养的讨论,这是我自己的那些,并且不会被困在任何特定的单个型咒语中。它们为希望同时减肥的人提供了双色球计算器很好的基础,并且构建/保护肌肉需要,并且没有切割膝盖的卡路里。经过他的训练部分,无论是你的初学者,中级还是专家,都会在这里为你有所作为,我想在阅读他们时,我会关注汤姆推荐“期限周期“旨在充分利用我的提升。

在一天结束时,我有零怀疑,如果您遵循汤姆的建议,您将大大改变您的健康,体重和身体。如果你是茁壮成长目标的类型和数字 - 这可能是你健康的生活圣经,真的是双色球计算器完美的新年决议。如果你有点像我,那么对自己最好的目标更舒服,而且舒适的是你最好的可能不会像别人一样好,你可能想要考虑的唯一事情就是这样使用各种数值指标作为跟踪进度的手段可能更安全 - 使用它们(作为TOM也推荐)作为对您的策略的变化影响进行故障排除的方法,而不是确定您是否成功的手段。

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