2013年9月24日,星期二

来宾邮报:渥太华带回了里程!


带回英里
作者:乔治·麦康奈尔(Geordie McConnell), 渥太华跑步俱乐部和铁人三项铁人俱乐部创始人兼总教练

两千多年前,罗马勇士征服了英国,数了数他们的步伐。每隔1000步(或两步)便会标记地面,并称为一英里。

两周前,在渥太华的惠灵顿村附近,一条专门校准的自行车在主要街道上骑着,地面也被标记了出来,被称为惠灵顿英里。

作为距离的英里数是在加拿大不久前成为孤儿的,现在已经准备好作为经典的跑步距离了。在一种似乎渴望量胜于质量的文化中,过去20年对跑步的定义已经重新定义。现在,进入跑步世界的起点是5公里,那太长了。许多人会被这个距离吓到,并决定跑步不适合他们。如果我们社区中每个身体健全的人都有健康和健身能力,可以慢跑一英里(1609m),那就可以想象我们社会整体健康水平的提高。为什么不训练慢跑一英里,获得更远,更可持续的距离?随着您的健康水平的提高,您会发现,在同样的努力水平下,健身的时间会随着健康水平的提高而减少。如果您需要目标,那就没有比奔跑更快的挑战更具挑战性了。您会突破11分钟,10分钟甚至6分钟的障碍吗?

进入跑步世界后,参与者很快就会受到社会压力,对于某些人来说,这可能是有害的。我称其为“上移综合症”。一旦跑步者完成了给定的距离(例如5k),就不可避免地要让朋友按知道他们何时计划“向上移动”到10k。从10k开始是半程马拉松,然后是马拉松。我知道一场奥运会马拉松比赛,我们都会同意,有人找到了他的利基市场。曾经有人问他什么时候可以参加超级马拉松比赛。

找到适合您的距离,一个适合您的生活方式和享受水平的距离。我相信这一里程为非跑步者和跑步者都提供了这一点。对于孩子们来说,这既是锻炼身体健康,又要学习良好跑步的理想距离。我是许多专家的专家,他们认为5k距离对于孩子来说不是一个很好的距离,如果得到支持,让他们在更短的距离上更快地跑,他们将受益匪浅。

像北美越来越多的城市一样,在渥太华的星期一感恩节,这一英里正在卷土重来。这是我们所有人都能奔跑的距离,是一个统一的距离。现代社会让健康如征服。从罗马人的成功中吸取教训。它开始于一英里。

访问 TheMile.ca 有关“惠灵顿大道”的详细信息,或 BringBackTheMile.com 有关美国事件的信息。

作为渥太华跑步俱乐部和渥太华铁人三项俱乐部的创办人兼总教练,乔治·麦康奈尔(Geordie McConnell)对健身的社会学方面和生理方面都具有特殊的见识。在定期为高水平运动员提供建议的同时,它指导着从沙发到起跑线的旅程,这对他产生了启发,而不仅仅是从起跑线到领奖台的旅程。