2013年3月20日,星期三

如果您想培养新的习惯,请阅读此文章

人们一直在谈论养成新习惯。虽然我已经 在《美国新闻与世界报道》上打破了3周的神话 对习惯的思考导致我考虑使用牙线。

使用牙线轻松,便宜,快速,对您有益。我敢打赌,那里确实有很多人,尽管偶尔要经过几个月的常规牙线清洗,但还是从牙线车上掉下来了。

为什么?

因为使用牙线清洁法并不能真正地使我们养成“习惯”的两类东西。这两个类别很容易定义。有些事情我们实际上很喜欢做,而有些事情我们只是必须做。对于实际喜欢的类别,维持这些行为当然并不难,并且经常包括对我们来说可能不是“好”的行为,例如在可口的美味食品上吃零食,晚饭后喝酒,喜欢的表演,社交网络检查等等。另一方面,“必须做的事情”类别包括我们可能不会诚实地享受的事情,但是我们别无选择,只能做些事情,其中​​可能包括每天起床去上班或上学,打扫卫生跟着我们的孩子等等

牙线?

不知道外面有谁会说他们“喜欢”使用牙线,而且肯定没有真正的直接后果就是不这样做必须建议这样做,尽管这已经有六个月了,这可能是我一生的原因或更长的日常使用牙线的时间,我也没有特别的理由就结束了这些操作-尽管我已经做了很长时间了,时间足够长,以至于我可能以为这是“习惯” ”。

如果您打算改善自己的生活方式,饮食或健康状况,那么最好的选择是尝试找到一种方法来真正享受自己想要的改变,或者更有可能使自己相信这是您“必须”要做的事情(例如,我不是天生的运动爱好者,但我已经说服自己,这是我必须做的-在走路时以及为孩子树立好榜样的背景中,因为否则,就像用牙线清洁一样,可能会突然消失一个真正的习惯。