2012年1月25日,星期三

痛苦曾经是一种有用的策略吗?

可能是,但首先是一些简短的背景故事作为例证。

我在八月满40岁。像许多生日快乐的人一样,我决定做出一些决议,其中包括举重。我一生中一般都参加有氧运动,但从未真正专注于阻力训练。问题是,就健康和衰老而言,抵抗训练可能是国王,等等。

无论如何,自八月以来,除了短暂的背部受伤,我几乎每天都在锻炼。我一直在交替进行有氧运动,星期一,星期一是举重日。

我真的不想去。现在到处都有很多日子,我还没有完全感到自己喜欢运动,但周一到目前为止是最糟糕的一天。我很害怕运动。我累了,我想做的最后一件事就是举重。

我在办公室拖延了近10分钟,最后勉强回到了健身房。

我的日常健身教练凯利(Kelly)现在让我骑着金字塔。我有5个练习的2个分组,每个练习应该连续进行3次。

到第一组的前两个练习的第一组结束时,我已经在尝试合理地要么完全停止,要么将其分成两套,而不是三套。

代替?

我把它吸干了。

而且我不会吹烟,告诉你我完成后感到非常高兴,以至于我感到自己很活泼。我实际上感到很痛苦。

我坚持的原因?并不是因为一天的锻炼对所有事情都很重要,而是因为我没有充分的理由不这样做,而且我知道,如果我出于没有特别好的理由而允许自己推脱锻炼,那下次允许自己获得许可会容易得多。

当然,有时有很大的理由不遵循各种最佳意图,计划和解决方案,但是当没有充分的理由,而只是您与您之间时,我建议您不要给自己那俗气。

但是,等等,我昨天不是刚刚发布苦难是一个坏主意吗?

是的,但是有所不同。如果我每次去体育馆时都讨厌它,那将是一个明确的标志,那就是我最好找到另一种锻炼方式。那将是过度的,不可持续的痛苦。另一方面,如果我总体上喜欢它,到处都是我不喜欢它,那这是一个明显的迹象,我最好还是保持自己,因为遵循和保持习惯是如何养成习惯的(或损坏)。

它不仅仅适用于运动,这是整个生活。如果我们允许的话,我们的人性可以轻松地做到最好。

因此,无论您为实现自己的更大利益而想要努力完成的事情,作为习惯,可能值得度过艰难的一天?好吧,它们是贯穿始终的事物,但是在开始时,有时您需要真正地锻炼自己。