如果你还没读
塔拉·帕克（Tara Parker）教皇的胖陷阱 在《纽约时报》上，她的前提很简单-永久减肥几乎是不可能的，而成功人士则需要近乎超人的意志力。
为什么？
根据塔拉（Tara）的观点，人体可以通过多种方式适应减肥，从而使体重增加变得容易，从警惕的角度来看，保持体重基本上是一项全职工作。
我认为Tara的文章很棒，并强调了两个非常重要的观点。首先，这一切还有更多的方法，而不是简单地从桌子上移开，因为身体不断将人们吸引回去。其次，社会对体重管理的态度和态度简直是破灭了-我想这就是塔拉（Tara）在这里和我 effectively diverge.
塔拉谈到极度节制的饮食，就好像它们是必须减少的饮食一样。我不能不同意（我会再说这个）。 然后，她引用了耶鲁大学的凯利·布朗内尔（Kelly Brownell）的话，讨论了成功失败者的持续和令人难以置信的警惕性，
"多年后，他们开始关注每种卡路里，每天花费一个小时进行运动。他们从不’想想他们的体重。”
这的确听起来相当严峻，而且她肯定会带着消极情绪来写这件事。
我怎么想 我认为否定取决于态度和态度。 例如，塔拉（Tara）可能使用该词
警觉，我会用这个词
体贴 而且，知道每种卡路里并不意味着您不吃那些放纵的卡路里。
塔拉（Tara）的照片绝对是严格的生活，代表了社会对“节食”的看法。 但是，即使要求严格，但人们为什么不能保持坚强呢？ 从表面上看，您可能会认为人们实际上仍然可以保持核心地位，因为 人们确实非常希望减轻体重，我想这会使包括塔拉（Tara）在内的许多人感到困惑。
人们多么想要这个？ In
现在经典的研究Rand和MacGregor透露，以前肥胖，肥胖的外科手术患者宁愿体重正常，聋哑，阅读障碍，糖尿病，合法失明，痤疮非常严重，患有心脏病或截肢，而不是重度肥胖。如果您出于某种原因对某种事情有这样的感觉，即使您遇到困难，您是否也认为自己会尽一切努力减轻负担呢？
那么，如果它对他们如此重要，为什么人们会重新获得它呢？如果他们宁愿失明或截肢，为什么不能跟上体重管理的步伐呢？是因为如塔拉（Tara）所述，他们的身体对他们不利？当然可以，但部分原因是，我认为更大的原因是因为他们可能选择了无用的损失和维护方法，例如Tara所描述的方法。为了减肥，他们一直严格限制饮食，否认自己使用食物进行舒适或庆祝的能力，经常因饥饿和渴望而白费力气，他们设定了荒谬的态度。
波士顿马拉松风格的目标 对于他们的损失，他们通常会对自己的努力持高度创伤性的全有或全无的态度。简而言之？他们选择了痛苦作为自己的体重管理方式。
遭受他们的计划吗？ 去看看它是行不通的。 不论人们是否渴望着无法实现的愿望，他们都不会长久，无情地忍受痛苦。
我想我要说的是关于体重管理是否需要付出努力的事实，这是零辩论。我要说的是，如果考虑到人性，如果个人认为您的努力是一种痛苦，那么最终您会失败，不是因为您意志薄弱，而是因为您是人，再加上我们现在生活的世界是卡路里和饮食愉悦的威利·旺卡（Willy Wonkian）宝库。 这个热度非直觉的仙境也是为什么在选择方面没有持续考虑的情况下，即使对于那些精明的人来说，减肥也会回来的原因。
我的体重管理理念一直很简单-无论您选择做什么来减轻体重，都需要继续做以保持体重，因此选择您不喜欢的减肥方式只是恢复健康的秘诀。
那么有没有一种正确的方法来做到这一点？ I don't think so. 就减肥和维持体重而言，许多人的做法各有不同，但成功者有一个基本的共通点，而其他人却失败了-如果要避免这种情况，就必须喜欢自己的方式。已经失去了足够的力量来继续做下去。
现在回到塔拉的前提下，几乎没人阻止它。
那上面的图？
来自于
最近发表的研究 Tom Wadden及其同事研究了一项名为Look AHEAD的试验，该试验研究了与长期减肥成功相关的因素。是什么因素？注意他们从专家研究小组获得的摄入，锻炼和应用的教育。您会看一下这张图吗！ 到了第4年，在第一年体重减轻了10％以上的人们中，确实有一些体重增加了，
但在整个4年中，有42.2％的人保持了其当前体重的近18％！实际上，他们几乎避免了第一年的损失。而且，看着
所有来者 不仅是在第一年损失惨重的人，
近25％ 所有 参与者保持4年的损失大于其初始体重的10％.
可以肯定的是，相距甚远。 实际上，如果这些结果来自药丸，那么某些制药公司将赚取数十亿美元。
因此，这确实是可行的，但是减肥和维护最终需要终生的努力，因此，如果您不喜欢所需的努力，就不会继续努力，体重会不断增加。
不知何故，我不会想到有一篇文章会强化这样一个事实，即如果您不喜欢自己的生活，那么就不会继续这样生活，这将使《纽约时报》的版面更加光彩。
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