2011年12月6日,星期二

解析双色球计算器第2天:餐前


12天的解决方案。 12种分辨率,无论您是否体重减轻,都可以帮助您迈向更健康的生活方式。 12项决议本身非常简单和可行。有些可能涉及做事,有些则只是思考,如果其中任何一项对您似乎没有用,请跳到下一个。
第二天:进餐

另一个非常简单。

这个月你将要有很多庆祝活动。办公室聚会,家庭聚餐,度假等。大多数人认为,他们最好的计划是确保他们整日减少卡路里的摄入量,以便在庆祝性进餐时间到来时,他们有更多的放纵卡路里的余地。

那是一个可怕的计划。

为什么?

因为您最终会把坦率的饥饿与人为的进食理由(庆祝)结合在一起,再加上明显更放纵的食物,社交压力以及可能的饮酒。

饥饿当然是胜利。饿着肚子去超市,您会明白我的意思,饿了以后您的购物方式有所不同。

坐下来吃饥饿是完全一样的,只是规模较小。简而言之,您将从盘子中购物。

但是当您不饿去超市时会发生什么呢?好吧,您购买所需的东西,而又不愿意购买其他东西。

在不饿的情况下显示节日大餐,您将吃到所需的食物-包括在特定情况下更放纵的菜单,但由于不饿且不受控制,您可以轻松得多地进行选择和您的份量。

我的推荐?解析为“饭前“今年的所有庆祝活动。不仅要吃一整顿饭和零食,而且还要确保在晚餐前半小时再吃200-300卡路里(含蛋白质)的零食。要消耗的卡路里”进食”。您离开餐桌的那几秒钟所消耗的卡路里,选择的更周到的导航以及甜点的可控消费将大大超过您的消耗。

饥饿的时候,您不会渴望绿叶沙拉。另一面呢?饱的时候,您一点也不渴望。因此,今年,请进餐,避免饥饿,并因为庆祝而沉迷,而不是因为饥饿而无法控制地沉迷。