2011年11月23日,星期三

您的牙刷运动量是多少?


你喜欢刷牙吗?

我是说真的喜欢吗?您是在享受时间吗?还是因为您重视结果(清洁牙齿,无疤痕呼吸)而足以每天愉快地花费4-6分钟来刷牙?

我猜是后者。

我遇到了许多据说无法锻炼的人..我不禁怀疑他们是否只是在试图刷牙几个小时。

我的意思是说,如果您不介意每天进行“ X”分钟的锻炼,那是不值得做的,这就像在想,除非您一次刷牙30分钟,拍摄不值得刷牙。

我的八字运动宣言很简单,鉴于所有有关坐着的风险和小规模运动的益处的数据,我愿意四肢冒充,甚至可能得到证据的支持。

八个字?
有些很好。多多益善。统计所有。
因此,如果您是避免运动的人,而不是专注于大量时间,何不花几分钟时间弄清楚自己的“牙刷水平”。

那是什么?

您知道运动对健康有很大好处。因此,无论您喜欢多长时间,您认为自己可以进行多少运动?

5分钟? 10分钟?

然后,就像刷牙一样,弄清楚什么时候去做。

也许它只是在距工作场所5分钟的地方停车,这样您在工作日的任何一天都可以步行5分钟。也许这是一个简短的10分钟的举重或健美操计划,当您醒来时。 无论您做出什么决定,都要弄清楚什么时候去做,因为仅仅瞄准一个模糊的“更多”是不可能的。

接下来,设置提醒系统。智能手机,前景提醒,短信服务(例如 哦,不要忘记)-使用它们,因为在这里您将尝试记住做自己不习惯做的事情,而且提醒很重要。您认为您的父母曾几次提醒您在您开始自动刷牙之前先刷牙?

我知道更多更好,但实际上,一切都至关重要,谁知道,随着您的健康状况的改善以及您习惯于有意进行日常锻炼,牙刷的含量也会随之增加。

现在去刷牙!