2011年11月30日星期三

你的医生是否曾经采取过生活方式历史?


无论你是担心你的体重,你如何过你的生活 - 你如何吃东西以及你的玩法 - 将显着影响你的健康和健康。事实上它会影响你的健康远远超过你的医生可能会规定的任何药物。

那么为什么大多数人从未让他们的医生讨论健康生活?

当然,DOC可能会问你是否锻炼,并且甚至可以询问你的睡眠,但他们进一步探究吗?

我的信念,虽然未经证实,但医生不感兴趣,而且他们不知道健康生活的好处,而是他们根本没有被教导考虑他们的临床历史中的生活方式,也不是如何有效地捍卫健康。

那么我希望医生探索的十大件事是什么?

没有特别的顺序:
  1. 您在每周享用多少餐(包括Cafeterias),订购或删除(包括准备好的超市费用)?
  2. 你觉得烹饪舒适吗?
  3. 每周吃多少餐,通过原料的实际转变来烹饪自己?
  4. 每天喝多少杯牛奶,果汁,糖苏打水和/或酒精?
  5. 你放入咖啡或茶中,你每天喝多少?
  6. 你典型的日常吃东西是什么样的(即你错过了饭菜或小吃,你通常有什么早餐/小吃/等等。?)?
  7. (如果已婚和/或儿童)你每周吃多少餐点作为一个家庭吃饭?
  8. 你最喜欢的运动或活动是一个孩子,为什么你今天不这样做?
  9. 您可以在没有困难的情况下添加到您的一天中有多少分钟,并且何时会(确保目标是具体,可衡量,可达到的,现实和及时)?
  10. (如果父母仍在家里的孩子)是你养生生命,食物,健身和健康,你希望你的孩子住在一起,如果没有,你认为你可能会改善什么?
虽然我意识到这个列表绝不是详尽无遗的(例如,它没有触及与关系,友谊,睡眠,工作满意度,父母斗争,三明治发电,社会经济压力师等的其他非常重要的问题。)和5月只划伤健康生活的表面,它肯定有助于一个医生,了解他们的患者如何管理他们的两个最重要的健康决定因素,并提供了多种机会,以帮助合作造成健康生活方式的共同障碍。

不幸的是,虽然我们的医生都教授了我们对系统的年度审查中的每一个和每个物理系统的微量水平,但我强烈而坚定地认为,就健康福利而言,我们对患者的重要性审查他们实际上生活的宏观水平。

当然,上面提问的那些问题也需要答案......并且可悲的是,其中有问题。

医学院和居住计划可以在为如何用药物治疗方面做好准备,但遗憾的是绝大多数在准备我们如何帮助患者管理时,绝大多数都会分别做出了一项可怕的工作,因为耶鲁大卫凯茨所说,“医疗命运的主杆“ - 叉子和脚。

这是希望有一天,叉子和脚的一天会得到医学尊重,如此清晰和拼命地应得的。

2011年11月29日星期二

你可以堆叠你的甲板,但你可以't get a new one!


读者很长一段时间会知道,我是一个慢跑者。

几个星期前我很激动到4公里的跑步(大约为7.5英里/小时,而且特别是吹嘘的),我不得不真正杀了自己,并且距离肯定不是全部那么长。

然后我遇到了这个视频,突出了Asics的绝对辉煌的广告。

他们的挑战?对奥林匹克口径马拉松赛Ryan Hall的比赛只是60英尺,看看你是否可以跟上。

瑞安最好的马拉松时间? 2:04:58。转化为近12.6英里的步伐26.2英里!

疯狂。

和启发。

世界上只有少数瑞安大厅。不要试图成为其中之一。相反,正如我一直在一段时间内的那样,如果它不如别人的那么好,就可以尽力而为,从来没有气馁。当然,所以可能会比你更快地减肥,但真的,为什么重要?

我们都在生活中得到了一张牌。我们可以堆叠它们,但我们无法换掉它们。

尽可能堆叠你的甲板,但如果你的甲板没有像别人一样堆积,那就不要沮丧 - 这只是现实生活。

如果你 want to see Ryan Hall run, and the brilliant ASICS ad, watch the video below (email subscribers, head to the blog to watch).



2011年11月28日星期一

你是妥善喂孩子吗?


在这里,我不是在谈论营养,我在谈论你真的如何喂它们。您周围食物的做法是什么?你有常用的用餐时间吗?你用胁迫试图激发蔬菜消费吗?你奖励款待吗?

父母喂养实践是大量研究的主题,本月,美国临床营养杂志 发布了一个方便的摘要 of it all.

以下是前10名带回家消息:
  1. 迫使孩子们吃水果和蔬菜,并显着限制了他们对糖果和脂肪零食的饮食,以及使用食物作为奖励,都与抑制儿童的饮食模式有着强烈的联系。
  2. 父母越来越不一致,饮食时间表或服务健康与不健康的食物,养育风格的负面影响越大。
  3. 在家庭膳食中至少有一位父母与更好的水果和蔬菜一起消耗,越来越少的跳过早餐。
  4. 采用与超重儿童的膝盖模型的饮食限制模式可能会让孩子更加,而不是少,可能会过多。
  5. 最肯定影响儿童的长期食物选择和偏好的食物的可用性和暴露。
  6. 较早,更广泛的孩子暴露于不同的食物,这种孩子最终的成人饮食更健康。
  7. 家中提供的水果和蔬菜越多,孩子们的水果和蔬菜将消耗更多。
  8. 家里的果汁和早餐酒吧越多,孩子们将消耗的实际水果和蔬菜越少
  9. 电视前面的膳食频率越大,和/或家庭用餐频率较小,以及食物的使用越大,作为奖励的奖励越高,糖甜味饮料的摄入量越高。
和10号?

我会直接引用本文,因为它几乎总结了其他一切:
"孩子们喜欢他们所知道的,吃什么样的东西。"
所以要确保你的孩子 认识健康,这里是健康家居吃的一些直接处方:
  • 鼓励经常和早期引入新食物的广泛和多样的健康饮食。
  • 不要将孩子迫使孩子吃(一个咬合规则很好),或者扣留甜点,除非他们吃蔬菜。
  • 不要用食物奖励他们。
  • 解散清洁的板俱乐部。
  • 饲养大量的水果和蔬菜方便,可通道,可见,洗净和准备,并在吃它们时对你的孩子微笑。
  • 坐在桌子上,和你的孩子一起吃饭。
  • 不要跳过饭菜。
  • 显着地减少了饭菜和外卖。
  • 确保每周尽可能多的膳食涉及原料成分的转化(不混合盒)。
  • 让你的孩子们烹饪。
还是更简单地放弃?

生活你想要你的孩子的生活。

2011年11月26日星期六

星期六故事 - 二战,天体物理和吸烟马拉松运动员


如果你 think life's tough, take a peek at this collection of photos published in the Atlantic detailing 第二次世界大战.

天体物理学家 Neil de Grasse Tyson访问Reddit并花了一些时间回答问题。兴虑吹。

Travis obesity panacea讨论了人们如何思考 香烟帮助距离跑步者.



2011年11月25日星期五

最大的。卡片技巧。曾经。

哇。

世界是一个奇怪的地方。

不相信我?看看本周的搞笑星期五视频,毫无疑问是可想而知的差价卡技巧。如果容易冒犯,或者如果你有全胃,请不要看(我的意思是)。

认为大卫布莱恩与8岁的男孩幽默混合在一起。

不要说我没有警告你。

周末愉快!

(电子邮件订阅者,您必须前往博客观看)



2011年11月23日星期三

你的牙刷运动水平是多少?


你喜欢刷牙吗?

我的意思是真的很享受吗?您是否依赖您要做的时间,或者您是刷牙,因为你将结果(清洁牙齿,非吓人的呼吸)足够高兴地放在4-6分钟内需要?

我猜这是后者。

我遇到了许多据报道,据报道不能忍受运动......而且我忍不住怀疑他们是否只是试图刷牙几个小时。

我的意思是说,如果你在你的头脑中得到它,除非你每天做“x”分钟,否则这不值得做,除非你刷牙30分钟拍摄它不值得刷牙。

我的八个单词练习宣言是简单的,并鉴于坐在坐着的风险和小型运动的好处的所有数据,我愿意在肢体上出去,并表明它可能是证据的支持。

八个字?
有些很好。更好。统计所有。
所以而不是专注于大块的时间,如果你是练习艾滋病,为什么不花几分钟才能弄清楚你的“牙刷水平“。

什么's that?

你知道运动有很大的健康益处。那么你认为你能够何种练习,无论喜欢的能力如何,都会加入你的一天?

5分钟? 10分钟?

然后,与牙齿刷牙一样,当你要做的时候弄清楚。

也许它只是停车场5分钟即可到达工作,以便您在工作日的两端散步5分钟。醒来时,它可能会是一个简短的10分钟重量或加利福尼斯术计划。 无论你决定什么,弄清楚你要做的时候,因为只是瞄准模糊的“更多”,不太可能有助于帮助。

接下来,设置提醒系统。智能手机,Outlook提醒,短信服务(如 哦,别忘了) - 使用它们,因为在这里,您将常常记得做一些你不习惯的事情,并提醒算法。你认为你的父母有多少次提醒你刷牙,然后只开始自动完成它?

我知道更好,但真的,一切都很重要,谁知道,因为你的健身改善和你习惯于故意日常运动,你的牙刷水平也会增长。

现在刷牙!

2011年11月22日星期二

你的凳子是否需要床头?


所以我在美国临床营养杂志的本周含量方面镶嵌着,一项研究引起了我的注意。

它有权,“饱腹感相关的感官素质增强了混合碳水化合物 - 蛋​​白质预载荷的饱和效果“这对我来说重要的是标题,表明食物有可修改的素质,有助于提高丰满。

当我点击阅读文章时,这就是我发现的研究 - 在午餐前用乳清蛋白粉末的果汁蛋白粉末的影响是午餐的午餐前消耗了30分钟。

结果?

如果你 drink a high calorie, high protein drink 30mins before lunch, you'll consume less lunch.

这是临床上有用的吗?

这项研究并没有说。为了公平,也许只是初步研究,进一步研究将解决我建议的内容是重要的。

对我来说重要的是不是午餐卡路里。对我来说重要的是每日总卡路里。对我来说重要的是对饥饿的看法,特别是在晚上。对我来说重要的是一整天都是渴望和强迫。

事情是,饥饿和渴望是有趣的。白天吃的人最令人愉快地影响他们的饥饿和/或渴望,特别是在晚上,所以真的,对白天膳食操纵的任何研究真的需要看一天的整体,以便实际提供临床相关性。

现在我并不是暗示研究人员不知道以上所有,但我可以告诉你,我读过大量的论文,结果甚至没有令人遗憾的是,鉴于研究的设计,以及结论的结论缺乏或效用的收益,可能无法适用于现实世界的临床环境,也许是因为该研究的替补研究人员不熟悉的原因。

如果您是一名研究人员,您正在进行一项研究,您希望在体重管理中可能具有临床相关性,如果您没有床头贴临床,请找到一个。他们可能会有所作为,这些建议会改善您的方法,从而提高您的研究的“所以”因素。

(和顺便说一句,我的床边总是打开)



2011年11月21日星期一

生活不是一条直线(有些运行臭)。


进一步 我的帖子 在接受你的个人最好的伟大时,还有一个要点。

生活's not a straight line.

选择生活中的任何东西 - 教育,关系,工作 - 他们都会有他们的起伏。有时出于明显的原因,但有时没有充分的理由。生命包括其公平份额的莫名销售额。

与任何真正的恐惧一样,最重要的是,最重要的是让它识别它是什么和士兵到另一边。

奔跑的一个很棒的例子。从我的办公室我有3条运行路线。一个人的4公里,另一个5公里和最后7公里,我手边的时间里有时间确定我采取的哪个路线。

几周前,我跑了最好的4公里。我感到坚强,呼吸很容易,我的进步自然。所有人都感觉真的很棒,让我推动。一周后快进一周,同一条路,同一时间,在1公里内,我知道我是为了一个糟糕的奔跑。我伤害了,我的呼吸已经努力,我在精神上迫使自己努力完成。它是什么,但快速轻松地运行。

我心烦意乱,我的奔跑,我的时间比早些时候显着慢?不。我很自豪,因为我跑来了。这不是速度。尽管没有真正想要的,但尽管有最好的时间,但它就是完整的。

无论你的目标是什么,无论你想要完成什么,有些人都会感觉很棒,有些人不会。你的工作(是的,我知道我是一个破碎的记录)?

尽力而为,爱它!



2011年11月19日星期六

周六故事 - 冠,牛奶和蔬菜?




生长的孩子真的需要牛奶吗?

Mark Bittman和纽约时报覆盖汉堡国王 新的掠夺性儿童营销活动。

Marion雀巢收集覆盖范围 披萨的新约为蔬菜.

2011年11月18日星期五

谁知道Liam Neeson是如此搞笑?

寻找一个直接的人在你有趣的电影中?

今天的搞笑周五认为,最重要的是,你应该看起来不比利亚姆尼亚尼森更好。

周末愉快!



2011年11月17日星期四

你总是可以尽力而为!


曾经有过休息日吗?

事情发生在哪里,导致你觉得这一天的一天是一天的回报,甚至没有考虑?

如果你的目标是你的目标,那就没有必要。

什么 do I mean?

虽然我们的大部分意图会出现时都会有日子,但这不应该排除你仍然可以尽力而为的事实。

当事情变得糟糕的时候,你最好的时候,当所有系统都是最大的时候,这可能不会与你最好的,但它仍然是你最好的。

如果你r goal is to do your best, and you remember that your best changes by the hour let alone by the day, it'll take the pressure of perfection off your shoulders.

而且,除了重量之外还有你的生活中的任何其他领域,你不会接受你的个人最好的伟大吗?

如果你饥饿或有渴望的话,你可以做的最好的事情比你不能做的事情。你的生日可以做的最好的比星期四不同。在一个非常糟糕或压力的日子之后,你可以做的最好的比无聊的日子不同。等等等等。

完美的目标是可怕的目标。

尽力而为。

2011年11月16日星期三

享受每个三明治!

帮自己一个忙。手表 这个视频当它可用时,考虑购买这本书。



[帽子提示我鼓舞人心的朋友和同事 Derek Pudter博士]

2011年11月15日星期二

为什么胆固醇筛选孩子是错误的想法


如果你r ears are tuned to the health-o-sphere, I'm guessing you've heard that America's National Institute of Health's NHLBI推荐筛选儿童,以高脂血症为9岁开始,并通过验血来做。

虽然我不会辩论儿童高脂血症,糖尿病,肥胖,高血压等升高的引力,但我真的抓住了我的追求他们的建议。

首先,我不相信在临床相关的干预的可能性低的可能性下进行排序。我的意思是,除非结果具有明显的切割,可重复和临床有效的反应,否则医生不应该订购测试。 那么有什么类型的反应? 显然,如果你告诉9岁关于他们的胆固醇,那么它并不重要,他们并不重要。有没有人真正认为9岁的孩子有必要的洞察力对血清胆固醇升高的血清胆固醇作出反应?问题是,成年人既不是。事实上,我们作为一个专业似乎几乎完全无法启动终身变化,即使在胆固醇升高的成年人中也是如此。 因此,我想知道为什么我们认为我们这么擅长它,以便让孩子在9岁时忍受筛查血液测试。

其次,即使我们可能影响持久的变革,也是被证明是临床可重复,有用和有效的饮食模式的建议吗?

嗯,从我可以收集,花哨的专家面板,他们似乎只是重演了相同的低脂肪消息,即近年来几乎没有经过验证的人在预防成年人中的心血管问题。尽管旧的旧的,但成年人的建议证明是无效的,尽管他们不建议的是更令人震惊的事情。从我读到的是整个食物烹饪的一个词,而不是关于这些孩子溺水的加工食品环境的一个词。

我发现绝对惊人。有关如何在测试9岁的孩子而不是等待临床试验方面,我们如何使用最佳可用证据。从饮食角度社会营养骨折的最佳可用证据是如何丧失能力,欲望,时间和/或动机的丧失,以定期将原料转化为膳食?从头开始烹饪的建议在哪里?尽量减少所有膳食,而不仅仅是“快”的食物?远离盒子?相反,我看到的是Dash饮食,呼吁避免鸡蛋(好悲伤),并呼吁避免完整的脂肪牛奶。

最后,我们真的需要9岁的孩子来忍受血液检查,知道他们是否在一个不健康的道路上,而且更重要的是,高胆固醇,糖或血压真的是危险膳食或生活方式功能障碍的气压仪? 这是否意味着吃贫穷饮食和活不健康的生活方式但没有传统成年疾病的迹象是安全的?

他们是否升高了胆固醇,糖或血压,或者我们如何教医生从每年一次访问时从每个孩子那里接受详细的饮食和生活方式历史?

什么样的历史?

对于初学者来说,问题如何如:
  • 一周(包括自助餐厅,外出和餐馆)有多少餐?
  • 谁,如果有人,正在烹饪?
  • 多少果汁?
  • 多少甜饮料?
  • 他们的饮食模式是什么样的?
  • 他们是否与任何无序的饮食斗争?
  • 他们的早餐,午餐,晚餐或小吃常用是什么?
  • 他们经常运动(以及他们喜欢做什么)?
  • 他们的父母健康生活角色建模是什么样的?
  • 多少小时的屏幕时间?
  • 他们什么时候睡觉?
  • 他们的身体图像怎么样?
  • 他们的自尊是如何尊重?
在医学院,我被教导了超过90%的诊断可以仅仅是历史的基础。而不是推荐血液测试,推荐医生如何采取生活方式历史,而不是专注于那些不幸的孩子,而不是足够的孩子在令人恐惧的年轻时发展“成人”风格的慢性病,​​我们可以专注于所有的孩子,包括那些年轻人可能仍然可以保护他们的那些难以置信的生活方式。 那些孩子也不需要帮助吗?

我的象牙塔里的那些人的沟渠看来?

我们不需要从9岁到达的血液测试了解孩子是否需要帮助,并看看这些专家提出的实际建议,我认为这很清楚他们也需要一些帮助。

所以我的两美分添加了这个专家报告(我会保持简短和甜蜜)?
  1. 从出生时从所有孩子开始的生活方式历史(显然是父母的输入,直到孩子们已经足够大于自己回答)。
  2. 作为一个家庭:厨师。 From scratch.  往往不是。 (哦,将东西从包装混合在一起并不是实际烹饪)。
  3. 生活你想要你的孩子的生活。


2011年11月14日星期一

您的配偶是否破坏了您的体重管理努力?请吧!


配偶破坏是一种常见的抱怨。

无论是经常在餐馆吃饭的压力,常常热量的热情放纵,或最糟糕的一切,常规重量相关的嘲笑,配偶肯定会挑战我们最好的重量意图。

如果你've experienced what you would describe as spousal sabotage, would you mind taking a few minutes to help further some research?

阿曼达·哈普在克拉克大学的博士论文中,正在研究现象,也许通过她的工作和您的贡献,我们将更好地了解我们面临的东西,不仅仅是有用的配偶。

阿曼达汇总了一个在线问卷。在纳入标准中偷看,如果是你,请考虑帮助:
“1)您在过去的5周内参加了减肥计划吗?

2)你在过去的两年里曾经是一个犯下的,共同居住关系吗?

3)你曾经觉得你的伴侣/配偶妨碍了减肥吗?

如果是这样,你被邀请参加 在匿名的在线调查中:

这项调查应花费大约30-45分钟完成。响应不能追溯到参与者。任何问题都可能留下。参与是自愿的,可以随时撤回。如果有资格参加此调查,您可以选择100美元的彩票。

请将关于本研究的问题直接到Amanda([email protected])或Cordova博士([email protected])“
无论您是否参加,您是否曾经历过配偶破坏?如果你有,他们做了什么,它会影响你的努力,你能弄清楚他们的成功方式吗?

2011年11月12日星期六

2011年11月11日星期五

这个视频几乎让我想买狗。

我的孩子,如果你正在读这个,请注意我几乎说了!

今天的搞笑星期五涉及一只真正的狗,真的,想要和婴儿一起玩。

周末愉快!

(电子邮件订阅者,前往博客观看)



2011年11月10日星期四

书评:持有那个隐藏的盐!


[全面披露。我被作者发了这本书]

今天的来宾帖子来自我的办公室的注册营养师标记麦吉尔。 Mark在厨房里一直在花费大量的时间,部分是因为我继续给他烹饪食谱。今天的举例来自注册营养师Maureen Tilley,在我的谈判之后,问我是否想要一份她的书籍。阅读马克的评论,我很高兴她做了:

也许它’s because you’已经被诊断出患有高血压,或者增加中风或心脏病的风险。

也许你只是想领导更健康的生活方式。

无论是什么原因,我定期听到的问题是:如何降低我的钠摄入量?扔掉盐瓶是一个很棒的开始,但鉴于大多数超市的令人难以置信的咸味购买了包装的食物,它’s often not enough.

什么’s the solution?

烹饪。

注册营养师和持有隐藏盐的作者! Maureen Tilley了解这个并创建了一本提供的食谱“食谱,加工的美味替代品,盐重型超市最爱“。

加拿大人每天平均3400毫克钠,75%来自加工食品。平均成人每天只需要1500毫克。那么为什么我们的食品供应中有这么多钠?根据Maureen,它’S为盐制造商和食品公司产生利润,这些公司使用它可以便宜地保护食物并提高他们的味道。食品公司争辩说,没有盐量’使用他们的产品无味。他们’甚至试图通过提供没有盐的产品样本来证明这一点,以表明如何‘poor’他们没有它。他们方便地忘记的是,如果他们需要减少它们必须切换到更昂贵的替换的钠,这会对他们的底线产生负面影响,替代他们的替代品’T加入食物中取出的钠。

如果你’重新试图减少你的家’S钠摄入量,我强烈推荐拿起Maureen’书。它很好地组织,易于阅读,如果别的什么都会让你从划伤中烹饪更多食物–如果我们想要生活更健康的生活(并省钱!),我们都应该更频繁地做些什么。

这本书首先解释了如何确定食物中的钠的量伴随着哪种食物在钠中的食物高。有些比其他更明显–例如冷冻饭是一个主要的罪魁祸首,而面包可能不会迅速地想到,但往往很满载这些东西。还讨论了每日钠要求,易于遵循高血压的解释和划线(膳食方法阻止高血压)饮食指南。

食谱分为以下几类:早餐食品和面包,小吃和开胃菜,汤,沙拉和侧面菜肴,调味品,敷料,调味料和调味料,最后,主菜。在每个部分中,Maureen对为什么一种类型的食物(例如Salsa,Chip和蔬菜,肉丸)在钠中和伴随的营养事实面板基于具体示例(例如老El Paso Salsa,褶边倾角, 总统 ’S选择蓝色菜单瘦意大利牛肉丸子)。然后,她建议索迪尼亚钠较低的替代从头划痕版本。多少钱?以下实施例特别令人眼花:

KNORR冷冻虾,芦笋和槟榔(每340克每340克) vs. Maureen’S大蒜和罗勒虾混合食谱(每份141毫克)。

Quaker蓝莓松饼混合物(每38克/ 300毫克) vs. Maureen’S蓝莓麸皮食谱配方(每54克服务87毫克)。

Quaker高纤维葡萄干和香料燕麦粥(每420毫克/ 43克) vs. Maureen’S高纤维燕麦食谱(每份37毫克)

Heinz番茄酱(每汤匙140毫克) vs. Maureen’S番茄酱配方(每TBSP 9毫克(

我准备了两种食谱:咖喱,扁豆和红薯汉堡(第117页)和肉桂大蒜甘薯和萝卜薯条(第74页)。这两个配方都易于遵循,花了不到45分钟(准备和烹饪时间)。汉堡是美味的,填充和高的纤维(每汉堡7克),而咖喱用甘薯孔配对。薯条肯定是不同的,因为使用肉桂和大蒜在一起不是我’在之前尝试过。当我在吃它们时发现肉桂过于动力大蒜,我很惊喜。我才真正注意到大蒜大约三十分钟后。我为我的弟弟(谁是一个非常挑剔的食物)和我的母亲在两个独立的场合上准备了他们。两人都享受了他们,并表示他们会再次拥有它们。至于钠:我们每汉克(与M&M Angus Beef Burgers相比)保存378毫克),每份用于薯条的283毫克(与麦凯恩超级Xtracrispy直切炸炸薯条相比)。

有些人可能会争辩说他们需要将盐添加到食物中以使其味道良好。现实是食物口味没有盐– we’刚刚习惯于含有太多的食物。可以将您的味蕾恢复为无需添加盐的食物,以体验食物,因为它们被打算享受。玛琳正确指出:“经过几周的时间中等每日盐,你’LL找到你曾经找到的许多物品‘normal and ‘tasty’似乎过于咸。”

最后,我可以自信地推荐这本书,不仅可以看到那些希望减少他们的钠摄入量,而且还可以通过消费更少加工的食物和更多家庭烹制的饭菜来抵达任何愿望生活的人。


2011年11月09日星期三

洛杉矶和纽约时报忘记了重要的东西


什么'd they forget?

研究结果并不总是重要。

两者都在报道一项新的研究,发现学校中的“苏打禁令”实际上不会影响学生的糖甜味饮料消费。

纽约时报的标题是,“学校的苏打禁止影响有限“,虽然拉时报报道,”研究说,学校在学校的苏打禁止不会停止含糖饮料。“。

我不能错过他们的事实准确性,确实是真的 这项研究 没有发现来自学校的糖甜饮料禁令的任何影响。

我的回复?

撇开方法论问题和围绕相关性和因果关系的常见论点,我最重要的回应是“所以呢?”。

我得到了什么?

如果有一项研究表明在学校禁止吸烟并没有遏制童年的烟草,这将是一个不禁止在学校吸烟的原因?

当然不是。

虽然我不能错过洛杉矶和纽约时报的报告准确性,但也许它甚至是我的不公平,但我忍不住怀疑是否在这个标题的世界而不是学习读者,无论这些类型的文章是否将由那些价值利润超过健康的人员斗争。

学校不应该销售儿童糖甜饮料。当然,孩子们可能会在校园外面购买他们,但仍然没有在学校销售他们一个好主意。

2011年11月8日星期二

您是否常常为体重减轻的波士顿马拉松比赛?


今年我打了40岁。

在这样做时,它给我买了一个额外的5分钟的垫子,为我的波士顿马拉松合格时间。

但这是事情。

我是一个令人难以置信的慢跑者,我还没有马拉松比赛。也就是说,我想跑一个,我认为我的现实时间可能会在4:30的标记周围某个地方。

但是,让我们说我在我的脑海里得到它,即我的目标是不仅仅是为了跑马拉松,而且尽力而为,而是我的目标是经营马拉松并获得波士顿的资格。

我看到它的方式,只有两种可能的结果:

我有资格。
我没有。

解压缩结果第一,资格肯定不会容易。为了有资格,在最好的情况下,可能会让我涉及近一年的训练。而且我的意思是杀死自己。我必须忽视我的家人到我的妻子威胁要离开的地方,我必须放弃我的病人,我必须从跑步的跑步量伤害我正在做的。

这是我很确定的别的东西。如果我在杀死自己训练后确实有资格,我肯定的是,当我终于跑波士顿时,我的时间比我的资格赛跑慢。为什么?因为如果我已经实现了目标,我为什么会维持一定程度的培训,这对我的生活质量产生了负面影响?

解包结果二号,如果在杀死自己训练一年后,我并没有到任何地方靠近资格赛,机会是我只是停下来,因为毕竟, 什么 是继续尝试的重点,如果我的目标是为了波士顿合格,我又追溯到了令人难以置信的努力工作的方式?

我想你可能会看到我要去的地方。

设置大规模的数值减肥目标根本不是明智的。如果你必须杀死自己到达那里,你可能不会留在那里,如果你只杀了自己只是摔倒,你可能会停止杀死自己。

对我来说,我的跑步目标将只是运行。是的,马拉松实际上是在我的桶名单上,但如果每次我开始跑步距离时,我开始伤害太多,或者只是讨厌它,我会把它拿走我的名单。真的,在一天结束时,我的跑步目标是能够回顾我的训练,觉得自己做得最好。不是我能容忍的最好,但我可以享受最好的。

那不是那么奇怪。一般来说,我们的个人最佳是最重要的,如果我觉得我尽力而为,我会和那个好。

真正奇怪的是,在某种程度上,当它变得体重时,人们往往不想接受他们的个人最好。不知何故,当它变得体重时,每个人似乎都认为这个目标并不是他们最好的,而是为了获得资格。

好吧,我在这里告诉你,你的最佳是伟大的,无论你养活你享受的最健康的生活时,你会达到什么样的体重,那就是该死的。

所以,如果你有资格获得波士顿,那么这是一个令人兴奋的奖金,但你的真正目标?只需享受您的跑步,步伐和时间被诅咒。

2011年11月07日星期一

红山度假村 - 一个健康的度假!


我得到了一个很多的众多pr。

大多数人几乎瞬间删除了,但这一个引起了我的注意。

这是犹他州圣乔治的度假胜地,叫做 红山度假村虽然我很确定他们与他们的一些治疗或建议进行一些可疑的求助(例如,他们提供荒谬的“排毒”),它仍然看起来非常有趣。

运动,徒步旅行,健身,花式水疗中心,美丽的住宿辅成似乎 豪华,但卡路里减少了,用餐,所有主菜和甜点都低于550卡路里。

一些例子?

•被解构的蓝莓芝士蛋糕(266卡路里)与蓝莓和格雷厄姆饼干地壳

•巧克力涮制菜肴用香蕉,草莓和菠萝(223卡路里)

•Jerk调味烤鹌鹑与山羊奶酪和龙舌兰石榴釉在野生米饭山床上供应(389卡路里)

•扇贝和oreCchiette面团,用脆蘑菇,切丁番茄,poblano辣椒,青葱,黑辣椒粉,白葡萄酒,石灰汁&香菜(341卡路里)

•西南北美野牛奖章用炒洋葱和甜椒配上韭菜的红皮土豆(304卡路里)

•藜麦,蔬菜,&瑞亚奶酪用芦笋,红色和黄色甜椒,韭菜和鹰嘴豆豆(276卡路里)

•桃子颠倒蛋糕(192卡路里)配上红糖,肉桂和肉豆蔻

•多刺的梨烧烤猪肉腰部配上韭菜秸秆,在烟熏切达干酪麦片脊楔(382卡路里)
遗憾的是,PR球场没有享受我享受的任何津贴是我写的,但这是这种度假村能够茁壮成长的时代的有趣标志。

肯定与平均值急剧略高 不要像人类可能的假期一样移动和吃 我们大多数人都倾向于。

2011年11月05日星期六

星期六故事 - X射线,健身和邪恶的Weetabix!


有趣的是如何了解那些 机场X射线扫描仪没有太多的科学监督.

Alex Hutchinson在冒险的惊讶感到惊讶 自20世纪70年代以来,普通男性健身似乎增加了.

监护人有很好的阅读 现代品牌的邪恶 Weetabix让孩子们散落在“品牌大使”中

2011年11月04日星期五

吃棉花糖=疯狂的日本游戏秀

上帝保佑日本游戏节目。

今天的搞笑星期五涉及这个简单的等式:

Marshmallows + Bungie Cords =有趣的星期五。

周末愉快!

(电子邮件订阅者必须前往博客观看)



2011年11月03日星期四

心脏和中风基金会认为在披萨订购是健康的吗?


叹。

心脏和中风基金会,一个基金会,其报告的使命是,

"通过消除心脏病和中风,通过:研究进步及其应用来降低它们的影响;促进健康的生活和宣传"
具有 刚刚给予批准的健康检查,在Pizzapizza披萨,一个全国加拿大快餐披萨链。

在这样做的情况下,心脏和中风基础正在继续使命的使命进一步正常化餐馆餐,并继续忽视显示的研究 餐馆中的健康晕导致消费量增加 而且,只需在菜单上进行健康检查物品,可能导致人们订购较不健康的选择替代的目标履行“。

事实仍然存在,负责任的卫生组织应该鼓励人们不经常吃掉。鉴于人们可能吃得多于健康检查批准的服务(来自媒体的2片,但你不能达到2片,你必须订购整个媒体),他们可能会令糖化苏打水开胃菜,那么少的健康意识的家庭成员可能不喜欢健康检查的选择,所以他们将在家里烹饪烹饪更健康的饭菜,所有的内心和中风基础都与其令人憎恶的餐厅计划令人不安家庭烹饪,并在一个令人难以置信的不健康行为上放下健康的面纱。

你一般在坐着吃多少片披萨片,你认为令人鼓舞和有能力的饭菜是一个很好的计划吗?

促进“健康生活”和“应用研究”的方式。

2011年11月02日星期三

2012年吉伯里巧克力奥运会到了!


今天的帖子将是短而甜蜜的。

正如您所知道的,亚伯里是2012年伦敦奥运会的主要赞助商。

他们的营销人员释放了 第一波感觉良好的营销 邀请所有英格兰记录自己唱歌曲调激发运动员。

首先,已经有一个YouTube频道,Facebook页面和一个 推特账户但不幸的是,我无法进入他们,所有人都来自加拿大。

现在,奥运会可能对你们中的任何人来说都不是健康组织,而且它不是,但它被公开资助。政府在举办奥运会上的绝对财富,因此它肯定可以被认为是公众(如政府)私人伙伴关系。

亚特伯里将乘坐与奥运会的喜悦,威严和兴奋相关的情感品牌,我愿意在这里和现在赌博,吉伯里2012年销售,特别是在英格兰,但可能是世界上的世界,将是他们曾经有过的最好的。我也愿意下注,我们将在儿童颈部看到特殊的吉伯雷巧克力奖牌。

所以我对你的问题就是这样。您认为东道国对Coca-Cola,Cadbury和McDonald等公司出售奥运赞助权的好主意,以便在电视运动的名义中帮助燃料可能戏剧性增加垃圾食品和糖的消费?

2011年11月1日星期二

早餐学习需要了解没有!


记住早餐学习?

他们是加拿大的,

"全国领先的非营利组织,仅致力于儿童营养计划"
他们也乐于借钱从制作Nutella的人那里使用早餐来学习的好名字 利用他们的合作伙伴关系 激励共同品牌的销售。

当我在这种做法中叫出来时,Wendy Wong,学习总统兼首席执行官的早餐 写信给我 告诉我,我歪曲了他们的东西,他们
"与Nutella的关系并不意味着我们赞同他们的产品“。
匿名Tipster拿出那个帖子并寄给我 2009年新闻稿 来自另一种Nutella /早餐,用于学习共同品牌。

这是一款出现的新闻稿,至少在我身边,早餐被抛出,因为在释放阉牛的尽头时,这一小小的模特又回到了早餐,以学习而不是Nutella或Ferraro。

什么发布说?良好的是它叫做nutella a,
"漫长的时间早餐主食"
然后将读者送到了一个基于Nutella的Wurnuct网站www.nutellabreakfastchallenge.com,到,
"了解孩子的前五个原因应该吃早餐,寻找可在--go--o-go家庭的食谱,学习技巧鼓励孩子吃早餐。“
温迪 Wong还有这些报价,
"通过参与更好的早餐挑战,家庭正在帮助,确保全国各地的学生获得健康发展所需的适当营养“

“随着目前的经济性和食品成本上升,我们正在依赖于儿童营养计划。通过注册挑战,父母可以帮助自己的孩子培养终身健康的饮食习惯,并投资进入一个依赖我们计划的成千上万的其他人的光明的未来。
"
虽然网站现在已经变暗了,但我认为这是非常安全的,说它推荐坚果作为营养早餐的一部分,并作为生命长期习惯。

所以nutella滋补了吗?

几个月前,来自法国报纸的新闻工作者玛丽阿尔德 决定将它与巧克力冰相结合.

什么'd she find?

与Nutella相比,每汤匙 巧克力冰的热量较少,糖减少27%。

惊人。

所以我决定写信给Wendy并问她两个简单的问题。

我问她,
"鉴于Nutella基本上营养巧克力糖霜,我’如果您可能会评论为什么您和早餐,您可以在早餐时支持您的早餐使用巧克力基于糖蜜的早餐比早餐的早餐更好吗?"
最初她忽略了问题(我问了一些其他人 - 在一秒钟内到达那里),所以我再次问道,
"解决问题 –如果巧克力冰的制造商想要捐赠给早餐,以便学习,并推荐在面包上涂上早餐,为孩子们早餐,早餐会允许学习允许吗?"
她的回答?
"说实话,我真的没有发现它非常建设性地回应纯粹假设的问题,就像你提出的那样。 BFL不认识任何产品时期,现实是我们只是试图确保儿童可以获得早餐,而没有我们的财务援助,许多人可能会没有。"
这些类型的共同品牌如何不是认可的真正超越了我,而是对温迪来说,事情很清楚。这是我的另一个问题,然后是她的回答,
"想知道您是否可能对我有一些评论,以及新闻稿我是否’除了早餐学习,ve包括促进Nutella的促进?"
她的回答?
"在任何捐助者驱动的活动中,学习的早餐都只是资金的收件人。归因于我的报价是为了支持Nutella’对早餐的财务承诺,寻求早餐的重要性。"
叹。

虽然在公共私人合作伙伴关系中可能有一些灰色的灰色,但我真的会想到温迪对巧克力锦鲤问题的答案将是简单的,“ “。这不是,事实上,温迪至少公开否认共同品牌误导父母,并污染了她和早餐,以获得学习的信誉和诚信,这不仅仅是令人悲伤。