2011年5月19日,星期四

卡路里烧蠕虫挖?


不能说我曾经想过我会燃烧蠕虫消耗多少卡路里,但这并不能阻止我因发现能量消耗圣经中的这种活动而感到有趣, 体育活动追踪指南纲要.

那么,用铲子挖蠕虫吗?这是4.0 MET的活动。

什么's a MET?

它代表 代谢当量,最简单的定义方法是作为参考,其中1.0 METs是无所事事所需的精力。因此,用铁锹挖掘蠕虫所需的能量是躺在周围的四倍。

实际消耗的卡路里会因许多因素而异,尽管粗略的概括是1.0 MET的活性会燃烧1kcal / kg / hr。懒散一个小时,如果您是像我这样的体重72公斤的人,那么您将消耗72千卡的热量。

很多想减肥的人都在追踪他们燃烧的卡路里。通常,他们会将其用作负卡路里,从而从所消耗的卡路里中减去它们以得出净总计。

除非您是真正的核心记录保持者或锻炼者,否则我认为这不是最好的计划。

原因是记录保存充满了错误。

我认为您的锻炼是减轻错误的一种手段,而不是减少工作量的手段。唯一的例外是会有非常准确的记录保存者,或者是花费大量精力的人。

做运动的人并不是要我计算净卡路里,而是我认为重要的是,如果运动超过45分钟,则要适当补充能量,以最大程度地减少运动对饥饿的潜在影响。

哦,如果您想知道,那本圣经中的音符会填塞或压住小木屋,就像5.0 MET活动一样。

演奏手风琴? 1.8。装订? 2.3马匹修饰? 6.0。将飞机推入和推出衣架(是吗?)? 6.0和作为潜水蛙人的SCUBA潜水? 12.0。