2011年5月25日,星期三

3餐时间的话可以削弱减肥


“因为我锻炼了”

公平地讲,我也让它们贯穿了我的脑袋。

什么 am I getting 在?

我们大多数人在剧烈运动后,往往会自欺欺人,因为自己在饮食上有一定的回旋余地和纵欲。

这种信念会导致后缀“因为我锻炼了”。

“我可以有几秒钟……因为我运动了”,

“我可以(在这里放纵)...因为我锻炼了”
,
猜猜看,因为我锻炼了纵容放纵,而且经常发生,尽管您仍然可以享受到运动带来的难以置信的健康益处,但您可能会在与理论上的任何卡路里益处道别。

我认为这三个小词可以部分解释为什么尽管纸上写有理论上的数学理论,但运动对体重减轻的影响并不大。

那并不意味着你不能或不应该沉迷。

这仅意味着您可以在几分钟内消耗掉放纵的卡路里,从而真正成为“均衡通过运动,可能会需要大量运动。

或换种说法,这意味着通过运动消耗的卡路里通常比我们大多数人的期望值低得多,纵然放纵是充实而充实的生活的重要组成部分,但您选择的方式不应基于无论您是否运动过,都应根据您是否认为放纵卡路里的热量来决定。