2010年12月31日星期五

“所有蔬菜克里斯科” - 你的健康浴缸!

今天回收有趣的周五?一位经典的史蒂夫卡雷尔从日常节目中发出探索克里斯科的美德。不幸的是,这款短剧的引入来自YouTube,但谢天地幸存下来。

mmmm,所有蔬菜。

周末愉快!



2010年12月30日星期四

减肥是个人的

[最初发布2007年10月]

即使你是关于它的博客。

所以目前我正在与当地的报纸之一作为他们的专家小组,以便在营养上冗长的系列。

该发射是上周末,并包含在发布中是一篇由一个勉强超重的年轻人撰写的文章。这篇文章是他几个月的追随加拿大食品指南的几个实验,他还对他的经历留下了旨在达到数值目标重量的经验(给他25岁的体重指数所需的重量)。

现在我博客的读者肯定会知道我不是使用BMI或“英镑”的粉丝,因为坦率地说,他们忽略了更大的画面 - 现实。事实是,当您享受最健康的生活时,最好的目标是您达到的任何重量。但现在把它放在一边。无论如何问,“所以他享受他的生活是重要的问题吗?”

没有根据他的报纸文章和博客参赛作品。

根据他们,他一直拯救他的卡路里的晚餐,所以做着经常发现自己饥饿和争夺饥饿的恶魔(就像生活在比萨饼店的那些)。他报告说“绝望”牛排,因为他的食物指导方法不允许他吃大型。他报告累了,发现难以找到60分钟的运动。他报告说他在开始上一个月内脱落了他的新车。他指出,至少有一次他在他在白天计划的比赛时,他在他补偿并在晚餐之后睡觉,单独享用一盘绿豆,两片吐司。他报道说,规模上的“红色”激励着他,并帮助他对他所努力的努力 - “重点关注和意志力”。

简而言之,他正在节食。

鉴于我所选择的职业生涯和我的经验,有几位努力减肥的人,阅读他的文章和他的博客,我决定没有办法他在这里采用了长期的方法。他正在节食,在医学文献中,饮食在长期超过95%的时间内失败。

那么他承认哪种类型的饮食行为?通过使用规模作为支持来源,他选择了减肥的众所周知的黑暗面,让这些数字的诱惑激励他的意志力行为 - 当尺度停止耳朵耳朵的问题时出现问题。通过节省卡路里直到一天结束并盲目地限制性的食物限制,他正在培养饥饿,这将导致他渴望饥饿 - 这是一个战斗,如果经常战斗,最终就会变得太刺激和痛苦。通过试图每天达到60分钟的运动,进入一个非常繁忙的生活方式,他可能会对运动感到沮丧,只是让整个事情变得令人沮丧。他似乎试图生活中最健康的生活 - 以及对我来说,这是饮食的定义。

所以这是它变得有趣的地方。

我决定写信给他并在电子邮件中告诉他,似乎很明显,他没有特别抚摸他最健康的他可以容忍的生活方式,从长远来看,如果他不喜欢他的生活,他不会继续这样的方式。

我也为他提供了我们的帮助,没有任何条纹。我建议他看到我们的营养师并告诉他,他应该来看看她,他不必觉得他必须在他的博客或文章中提及访问或我们的帮助。

我前几天登录了他的博客,看起来像他写信给他的一个相当恼怒的进入我写信给我,告诉他他会失败,我试图说服他加入我的办公室的减肥程序。

现在后来的一部分不是真的,我已经向他提供了一个免费的营养师免费参观,没有任何琴弦,但我会粉碎一个误解的电子邮件,但我想的是真的,坦率地说,我对不起,我通过电子邮件发送给他,更抱歉,我显然让他心烦意乱。

你会想到所有人,我知道减肥是个人的。这是我的独家练习领域,思考体重和体重管理可能占据了我总醒着时间的至少2/3。

我应该知道比提供我的意见甚至提供帮助,因为我制作的错误是假设他想要我的意见或我的帮助。

减肥是个人旅程。没有人应该感到舒适的肌肉肌肉减肥努力。

我的错误是一个诚实的。对于天堂的缘故,有一个关于体重管理的博客和写作文章几乎打开了门,让人们对你的努力发表评论,但坦率地说,我仍然应该知道更好。

祝他好运,他应该决定我的意见和帮助对他有用,他仍然欢迎给我一个电话。

对于所有的朋友和伙伴的配偶试图减肥,这是你唯一应该问你的体重意识的朋友的问题,“有没有办法,你觉得我可以帮助你”。如果答案的“不”,那么就离开它,如果他们想要你的意见或帮助,他们会问。

2010年12月29日星期三

设定点理论是愚蠢的!


[最初发布2007年6月]

昨天评论中的某人问我对“设定点理论”的看法。

什么设定点理论表明,一个人的身体,新陈代谢和热量驱动力努力维持特定的预设重量,因此如果您的“预设”重量高,而且减肥,您的身体将尝试其达尔最大程度。

我认为这是一个asinine理论。

一些明显的问题(昨天评论中的评论很明显):

  1. 为什么世界的设定点在过去50-100年的历程中发生了显着上升?
  2. 为什么世界越来越尖锐(是我们的设定值1,000LBS?)
  3. 为什么许多非美国人的刻痕似乎改变了他们进入北美的那一刻?
设定点理论是允许人们和政府在治疗设计和实施方面取得更少的责任。

现在确实如此,由于身体失去重量,它确实以多种方式补偿,试图保持它失去的重量。当然,身体认为减肥为环境威胁 - 冰河时代或洪水或其他东西,因此它跳跃行动并改变身体处理某些过程的方式,降低了叫做食物的热效果的东西,基本上试图保持ON但它不会抛出任何神奇的交换机,让人们打开冰柜和橱柜门。

然而,我并不完全折扣整个理论。我相信,一个人可以舒适地生活的重量范围内,但我也相信范围很广,不仅取决于个人的遗传构成,还取决于他或她的学习和固定的环境。

你甚至可能伸展并说我相信设定点理论,但在我自己的版本中,我会称之为救生理论,重量主要是生活方式。

当他们重新获得旧生活方式时,人们会重新获得体重。

我每天都对新患者说这个,
"您希望永久失去的重量越多,您需要永久更改的生活方式就越多"
问题是,大多数减肥努力并没有真正做太多来解决生活方式。减肥通常涉及食物制度 - 无论公开的整体限制和饥饿还是这种食物的魔法食物方法,食物的坏。这些方法当然是不可持续的,因为他们援引了饥饿或盲目的痛苦的限制的痛苦。当痛苦的停止和人恢复到他们的先前生活时,任何通过痛苦都会受到痛苦的重量就会受到损失,这可能导致它们有重量丢失,但很容易生活。

环境也很重要。看看Pima印第安人 - 在亚利桑那州的世界中最重的人,虽然仍然沉重,在墨西哥回家的重量较轻。我想这也会反转。例如,采取以限制性的方法丢失重量的人,同时在城市环境中工作久坐的工作,并将他或她倾向于他们一整天工作的农场,而不是他们以外的食物煮和生长自己。你认为他们的“设定点”将使他们神奇地获得?当然不是,因为他们的环境不再允许他们的先前卡路里的生活方式。

总结这个咆哮。对我生活方式决定设定点。改变你的生活方式和饮食模式(相结合的饥饿预防策略,如频繁进食和增加的蛋白质,具有卡路里意识和明确的禁止禁止的食物),你肯定有一个镜头,但记住生活方式改变,这并不一定是变化困难,这是改变自己。

2010年12月28日星期二

大牛奶的营养师推荐法式炸薯条,热狗和牛奶奶昔!


[最初发布2007年3月]

我的妻子和我在过去的周末清洁房子,以准备显示我们的房子。在我们现在2个月大的女儿的诞生后,她遇到了这款便利的冰箱磁铁。它有权, “如何建立一个更好的宝贝”.

它是由加拿大奶农的注册营养师开发的,如底部的密封和背面的这封封印所证明的:


它旨在引导怀孕和母乳喂养女性以更健康的选择,以便“建立更好的婴儿“。

根据磁铁的背面,

“你的饮食对你和你的宝宝至关重要。直到出生和乳房喂养你的宝宝取决于你提供增长和发展所需的一切。你在怀孕期间吃的东西都会有助于你健康,给你的宝贝健康开始在生活中“
想知道加拿大奶农的注册营养师,妇女应该吃“更好的“婴儿和帮助妈妈”健康“给宝宝,”生命中的健康开端“?

显然是全牛奶,巧克力牛奶,冰淇淋,牛奶甜点,奶昔,热狗和炸薯条。

我没有孩子。

看看这些扩大。它们是从图表的底部,他们总结了加拿大奶牛场的注册营养师,以及对构成“健康”牛奶,肉类和蔬菜选择和份的例子。







当我向我们的营养师向BMI展示这一点时,她悲伤地叹了口气。

我无法想象加拿大奶农的营养师如何负责这次讲义,晚上睡觉。

2010年12月27日星期一

卡路里燃烧苏打水 - $ 14,600 / LB减肥。

[最初发布2007年2月]

摄氏Celsius可乐 - 将您的新陈代谢提高了12%3小时!

听起来很棒吗?

嗯,对我来说并不那么多。

忘记数据是否支持结论,让我们像我们用其他所谓的能源燃烧饮料一样工作,“Enviga.“。

因此,新陈代谢增加了12%3小时。

我每天烧2,250卡路里或每小时93.75卡路里。

12%超过93.75是每小时额外11.75卡路里。

11.75每小时卡路里x 3小时= 33.75销烧卡。

但等等,饮料有10个卡路里,因此只需额外的22.75卡路里。

但是再等一下,如果我喝了355毫升的冰水而不是冰冷的摄氏度,我会燃烧12个热量,使冰水的温度从0摄氏度到37摄氏度,因此我们额外的10.75卡路里喝冰水的摄氏温度。

如果我一年喝一年,因此我将燃烧一个额外的3,923卡路里,代表1.1磅,价格为每瓶2美元= 730美元。

那是664美元/磅!

而且我是一个相当合适的,有点年轻,5'8“的人,烧伤了一系列的卡路里。

如果你燃烧比我少的卡路里少?

假设我们每天燃烧1,500卡路里。然后每次计算后,每磅减肥的费用最终为14,600美元/磅,如果您每天只有一杯冰水,那么您每天都会获得一个摄氏饮料的几乎与饮料相同的好处。

我怎么想?

1,500卡路里/ 24小时/ 24小时=每小时62.5卡路里。

62.5卡路里/小时* 0.12(增加12%)* 3小时= 22.5卡路里额外。

22.5卡路里额外 - 10卡路里为饮品= 12.5卡路里额外。

12.5卡路里额外 - 12卡路里提高355毫升冰水的温度= 0.5卡路里额外。

每日0.5卡路里*每年365天=每年182.5卡路里

182.5卡路里/每磅3,500卡路里= 0.05磅。

$ 730 / 0.05磅= 14,600美元/磅

让我几乎宁愿给我的钱 Aquamantra!

2010年12月25日星期六

这"康复"我们的饮食。

[最初发布2007年8月]

媒体是关于肥胖的不同原因。就在上周,我们被报告轰炸了饮食食品如何引起儿童肥胖症。虽然我打算谈论媒体如何处理那个特殊的故事,但是我发现了其他我认为更值得发帖的其他东西。这是Peter Jennings'Montastic 2004的报告 “无甚至尝试如何发胖”,关于北美政府和食品行业在肥胖的爆炸性增长中的作用。

谢谢 Marion博士雀巢雀 谁是纽约大学营养,食品研究和公共卫生教授的Paulette Goddard教授,其梦幻般的书籍食物政治显然激发了Peter Jennings的作品,并感谢雀巢博士,并张贴了她的神话般的帖子博客两天前。

这是一个漫长的视频(10分钟)。

这不好笑。

这是一款很棒的手表。



2010年12月24日星期五

“我说Poo!” (不要给圣诞节给孩子书籍)

所以这对我来说这是2010年!谢谢阅读!

下周博客阳离子,但我计划从2007年重新发布一些我最喜欢的帖子,因为我现在有一个读者比那么多读者。

今天的最后一个有趣的星期五为赛季的暂停症,涉及一个肯定觉得他父母对他的圣诞礼物感觉如何感到舒适的孩子。

希望那些庆祝的人有一个美好的圣诞节,祝大家新年快乐。



2010年12月23日星期四

锻炼6小时/周年20年。仍然增加体重。 :(


我想好消息是你的体重越来越少。坏消息是,如果你的锻炼的动机是减肥,你的20年的运动不仅没有帮助你减肥,而你的体重增加只是比你的沙发马铃薯的朋友略微少得少。

我在说什么?

上周在美国医学协会期刊上发表的一项研究,该研究使用来自Cardia审判的数据,试图在20年内审查运动和体重增加之间的关系。

3,554名年轻成年参与者随访中年。在基线和第2年,5,7,10,15和20年,他们的身体活动通过掌握的Cardia身体活动历史问卷调查,您猜到了,身体活动。受试者也称重,并在所有访问中测量其高度和腰部周长。通过食物频率调查问卷在基线和年7和20时检查膳食摄入量。

这results?

在控制年龄,种族,基线BMI,教育,吸烟状态和酒精使用后,习惯性高活动与重量和腰部周长较小相关。每周至少锻炼5小时的男性较少5.7磅,而且比男性每周不到90分钟的男性,腰部比较小1.22英寸。每周至少锻炼5小时的妇女获得了13.42磅(虽然百年百分位数总共比男性更重量),并且比每周锻炼不到90分钟的女性比女性更小的腰部比较小。

换另一种方式,锻炼1小时/日,每周6天,如果你是一个人,你将获得4.5盎司的4.5盎司,而不是少于15分钟/天。如果你是一个女人,你会增加11盎司。

但你仍然会获得。

换句话说 - 它不是锻炼。

如果你想管理你的体重,你必须管理你的摄入量。

当然,如果你想保持健康,你必须锻炼身体。没有人说过生命是公平的,因此运动来提高你的心血管健康,降低你的糖尿病风险,提高血糖控制,增加你的流动性,增加你的耐力,延长你的生活并为你提供功能独立。

但是,请不要错误地履行新的一年的减肥决议,因为在最好的情况下不能改变你的饮食,因为在最好的情况下,它似乎是所有你最终在2011年越来越少可能会戒掉一个令人难以置信的有益和健康的行为,因为它没有引领你戏剧性的减肥结果。

Hankinson,A.,Daviglus,M.,Bouchard,C.,Carnethon,M.,Lewis,C.,Schreiner,P.,Liu,K。,Sidney,S。(2010)。保持高20年的高体育活动水平和体重增加 贾马:美国医学会期刊,304 (23),2603-2610 DOI: 10.1001 / Jama.201010.1843

2010年12月22日星期三

可口可乐的最新欺骗重新审视。


我上次在4月份博成了这幅广告。我打电话给它,一个欺骗性营销的案例研究,我削减了当地报纸。

这ad screams,

"上前卡路里标签。你看起来很容易"
并继续解释,
"要找到卡路里的更容易,更容易做出帮助您和您的家庭实现明智的,平衡的饮食的选择"
现在引发COCA COLA在一个明智的平衡饮食中没有地方,让我们回到多么容易找到卡路里。

看着这个有用的新标签,看起来燕可十字有110卡路里。无需在线之间读取。

它没有提及的是,虽然可能没有必要在线之间读取,但需要在线下方读取,然后遵循一些长分和乘法。

如果您看起来正低于大型窗格110,您可能会注意到小型的卡路里/ 250ml限定符。

这bottle is 591mL.

591ml / 250ml * 110卡路里= 260卡路里。

可口可乐的人,当你读到这一点时 - 591毫升瓶子的大型大型卡路里将是前面的标签。特别是考虑到你在商店里标记它的方式。在591ml瓶子上的大型110卡路里的大型印花下面陈述/ 250ml?这仍然只是贫瘠的营销。

当然,在这个最新重复的活动中,(从我可以收集的东西,是一个巨大的一个)可口可乐的耦合欺骗与误导的误导现在有一个朋友 - 一个共同品牌的可口可乐/参加广告那谈论Coca-Cola如何关心健康状况及其愿望“游戏时间我们的国家消遣“,


虽然这听起来很可爱,但想象可口可乐的真实目标是,通过让我们感觉到可口可乐是解决方案的一部分,以至于我们尽量减少饮用糖水有助于体重增加的事实,而且不活动,而不是他们空卡路里的消费,是对童年肥胖的原因。

毕竟,这是关于“平衡,活跃的生活方式”,不是吗?

2010年12月21日星期二

更多的健康声称酸奶的困境


我以前博客关于Danone(州的Dannon)和他们之前的酸奶索赔。

简要回顾:

  • 2008年,Dannon美国定居了一项课程诉讼,就据称误导酸奶健康声称的款式3500万美元。

  • 2009年在欧盟考虑的达到达到活动和Danactive Yogurts'的健康索赔。

  • 10个月后,他们重新提交了活动和Danactive的健康声称欧盟的档案,只能在以后重新撤回它们。

    那么最新的是什么?

    上周欧盟拒绝了达巴尼的Actimel腹泻缓解了健康索赔。 NutraEndients. 然后报道了Danone的反应,拒绝是“难以理解的”。

    然后两天前,联邦贸易委员会在国家和Dannon达到了 2100万美元的解决方案 将Dannon的Yogurts'夸张的健康索赔与所需的条款放弃,
    "除非索赔被食品和药物管理局批准,否则Dannon禁止任何酸奶,乳制品或益生菌食品或饮料减少了感冒或流感的可能性。

    Dannon可能没有声称,Activia Yogurt将缓解暂时的不规则或帮助缓慢肠道过境时间,除非所述索赔并不误导,并且每天必须每天吃三份Activia酸奶以获得这些益处。

    Dannon可能没有声称,除非索赔并非误导,否则任何其他酸奶,乳制品或饮料都会缓解暂时的不规则或饮料,除非索赔并不误导,否则该公司拥有两项精心设计的人类临床研究,证明了索赔。

    除非索赔是真实的和可靠的科学证据,否则Dannon可能不会对任何酸奶,乳制品或益生食品或饮料进行任何其他酵母饮料或益生菌食品或饮料的任何索赔。 Dannon也禁止歪曲任何测试或研究的结果
    .
  • 据介绍,有趣的事情也是如此 NutraEndients. Dannon USA没有意图随着肠道和免疫索赔不起作用和消失。

    我发现,在美国Dannon现在已经定居了56,000,000美元,主人知道自己的法律费用有多少钱。

    我想,我没有商业Maven,公司不花56,000,000美元,因为他们不觉得不公正。我认为企业在无法证明他们是对的时候,公司只花了56,000,000美元的定居点。

    哦,当你无法证明你是对的,当然通常意味着你不是。

    或者也许这只是做生意的成本。毕竟,根据达巴尼的说法,他们每天出售600万杯酸奶。

    2010年12月20日星期一

    强化垃圾食品取代更健康的票价?


    没有争议的事实,即卫生加拿大希望允许食品和产品制造商以酌情决定使用维生素和矿物质的食物。

    除了卫生部长Leona Aglukkak在最后一分钟的情况下,它已经完成了这一点,因为她不想被称为“垃圾食品女王“。

    关心加拿大人健康的人们的担忧比关于食品和产品制造商出售垃圾食品的愿望是,垃圾食品的设防将使垃圾食品更加吸引力,而且又提供了饮食安全的虚假感。已经吃它的人(可能导致他们吃更多),并可能会使目前消耗更健康的饮食的人们选择更不健康的票价。

    如果没有这项政策向前迈进的事情,那么这些担忧是有效的,而且很难对这个论点提供一些重量,这确实是来自萨科和多伦多大学的塔拉斯的新论文。

    他们所阐述的是究竟究竟是消费消费模式的消费模式,这些食品被卫生加拿大加拿大的拟议政策所加强。

    最终他们发现的是,他们研究的34,383人中有95%的人每天消耗至少一个可融合的食物。更重要的是,他们发现,对于14-18岁之间的许多青少年,可融合的食物为许多人贡献了近50%的常用能量摄入量,并为所有人平均为35%。

    他们还发现了可锻炼食品和实际健康食品(整个成分)的消费之间的反比关系。

    这是什么意思?

    它意味着卫生加拿大制定这样的政策,我们都是一个实验的一方,这些实验没有特别有效的福利(没有指示食品的设防会改善我们的健康),并且肯定有可能伤害 - 特别是我们不断增长的青少年的巨额金额将是消耗的。

    危害的潜力来自于我们将我们的人口暴露于可能超过推荐的上限的营养水平,而且可能会从食物的循证营养上移除消费,实际上已被证明是有益的健康。

    最终,它将通过允许食品制造商在饮食猪中涂抹口红,为其进行营养,以信任,营养天真的加拿大人的日期涂抹唇膏,这将是尖顶。

    SACCO JE,&Tarasuk V(2010)。将维生素和矿物质的自由加入食品:对健康饮食的影响。 欧洲临床营养杂志 PMID: 21119698

    2010年12月18日星期六

    周六故事


    在没有恐惧的情况下见到女人!

    Sharma博士详细说明了一个揭示(震惊)的研究 当谈到卡路里时,人们没有线索.

    Melanie Warner简洁地封面 麦当劳的快乐膳食诉讼.

    Slate的Timothy Noah也涵盖了需求 将这些东西调节为愉快的饭菜.

    2010年12月17日星期五

    所以你想成为一名记者?

    今天的搞笑周五是一个神话般的Xtranormal讨论,涉及一个想成为一名记者的漂亮年轻人。

    周末愉快!



    2010年12月16日星期四

    假日策略:减少增益的十大旅行提示。


    你是幸运的人之一吗?

    虽然我没有看到研究证明这一点,但我听说一周巡航的平均体重增加在巡航近7磅,当然我已经看到了大量的人在每周全包裹时获得4-5磅。

    那些是一周的一些人数,你需要每周吃1磅,比你燃烧至少3,500个卡路里,大多数人,特别是可能有减肥的人,可能会在1,800到2,800卡路里的日常意义上燃烧,以获得这些种类的意义您需要在每天在6,000卡路里的附近消费。

    这是热量相当于吃麦当劳的四分之一磅/每一个醒来时间从早上8点到11点到11点。

    当然,一旦你的酒精,自助餐和混乱吃的东西都太容易了。

    那么如何得到?

    这是我十大旅行策略列表:

    1.每2-3小时吃每2-3个小时,一定要在30-60分钟的醒来时获得早餐。在饭菜和小吃之间不经常吃,留下太长的时间导致晚上饥饿。 Hunger Plus Alban Plus度假加自助式船舶船舶的船舶载荷。

    2.控制早餐。荷包蛋没有添加来自油或黄油的卡路里。那些有2片烤面包的花粉与黄油的遮光涂抹在一起,仍然是一个令人置气的热带早餐,但没有热情。

    吃水果,不要喝它。或者至少不要经常喝酒。是的,新鲜挤压的果汁是一个很棒的放纵,但是你刚下滴眼的橙汁的人物的热量相当于3个以上的橙子,每次落后的卡路里和糖作为可口可乐。那个巨大的Pina Colada?如果它是其中一个巨大的人,我每个人都有一个包装一大卡路里的Mac。

    4.每顿饭和零食都包括蛋白质。

    5.尝试点菜餐馆而不是自助餐。

    6.饭后酒精。酒精是一种食欲的兴奋剂。如果你可以在饮酒中抵消,直到你吃完之后,你就不太可能过来。

    7.考虑将自己的小吃包装或从酒店礼品店购买它们。预包装的螺母很容易获得,不会融化游泳池。

    8.使用迷你吧从自助餐中储存水果,奶酪和酸奶。

    9.烤海鲜是你的朋友。

    10.根据昨天的帖子 - 更好地沉溺于沉溺于一个人,而不是过度严格,你完全更接近放弃你的体重管理努力。

    旅行很棒!

    2010年12月15日星期三

    假日战略:沉迷!


    但是仔细做到。

    在你沉迷之前,我之前关于两个问题之前曾经读过这两个问题,他们就像这一时期一样。

    1.值得一卡路里吗?
    2.我需要多少幸福?

    坦率地坦率地在圣诞节时,可能会有很多年度的食物,尽管大部分一年都没有值得回报,但突然间,以及否认自己在假期,生日和其他特殊场合撒谎的人都非常极端否认自己是真实的和人类状况的有价值部分 - 用食物庆祝。否认这几乎肯定会导致一个人放弃他们采用的饮食策略,这让他们过于严格。

    虽然如果你问这两个问题并且当你问他们时,你会消费的卡路里将远远大于你让他们整天有很好的组织餐和小吃。

    我认为每个人都有一个适合这条线的食物,

    “没有______的圣诞节,晚餐/甜点只是不是圣诞节”
    确保填补空白,只是仔细完成。

    2010年12月14日星期二

    假日策略:沉默食物推动器!


    食物推动者。

    他们在假期期间到处都是。

    你知道他们,他们是坚持你需要的人比你想要的更多。谁在盘子上的所有东西都有巨大的一部分,欺负以及压力越来越多地压力。

    他们也比你想处理的更容易。

    第1步:弥补你必须为自己服务的原因。最简单的理由?无论是你最近开发出一些新的奇怪的食物不宽容,或者你的医生最近审查了你的血液与你一起工作,他们很生气,并对你所允许的东西有很大的说明。

    第2步:唯一的食物比你实际上要减少,尤其是你认为你最喜欢和最想要的东西,是的,我意识到这一切都会让你的主人扰乱。

    第3步:完成故意小部分的时候,用你的主人做出轻微的生产,你喜欢多少,如果你回去了几秒钟,那就会好起来的吗?

    在饭后?你很高兴,因为你控制了你的部分。主持人的快乐'因为你喜欢他们的食物足以有几秒钟,从忘记以来,你并没有把这一切都拿到。

    完毕。食品推动器防御。

    [和不,那不是我婆婆的插图。我的可爱(虽然她最肯定是食物推动器)。]

    2010年12月13日星期一

    假日策略:不要拯救你的卡路里晚餐!


    最常见的假期策略之一是节省晚餐的卡路里。这也是最不明智的。

    所以首先思考预算后。人们认为,通过跳过餐点或吃光来拯救他们的白天卡路里,然后他们将为他们的放纵晚餐有更多的热量室。

    当然,结果他们也会陷入饥饿的晚餐。

    这是一个问题。

    你看到饥饿会影响选择。想想你最后一次饿了超市饥饿。你几乎肯定买了不同的食物。

    坐下来饿了饥饿,现在你是从你的盘子上购物,在充满饮食奢侈的桌子的情况下,从膳食中购物。

    机会是你的零件将会更大,你可能很可能有几秒钟,你不会吝啬甜点。

    但是,如果你坐下时没有特别饥饿,怎么办?

    那么你可以仔细地浏览桌子。你可能不需要或想要几秒钟,你会更加控制你最终有多少甜点。

    我打赌的人不会出现饥饿会挽救你至少1,500卡路里,并且为了没有出现饥饿的机会,这只会花费你花费400-800卡路里的价格,确保你在餐点之间零食而不是在您的早餐和午餐部分上吝啬。

    在我看来,花费800卡路里可以节省1500卡路里似乎是一个更明智的计划。

    2010年12月11日星期六

    周六故事


    漫画周盖 世界上有史以来最悲伤和最令人毛骨悚然的药物之一.

    来自Seed Magazine的Dave Munger 在基于砷的生命形式上倒入砷.

    Gizmodo详细介绍了如何在世界各地飞行,通过4大洲,9个国家和15个城市, 418美元的税收.

    彼得和特拉维斯来自肥胖的灵丹妙药在一个中加入沙发 5部分系列久坐的科学.

    2010年12月10日星期五

    “你有一只狗?你有一个健身房!”

    今天的搞笑星期五解释了你如何没有锻炼的借口(如果你有狗)。

    周末愉快!



    2010年12月9日星期四

    非霍克勒!学龄前儿童认为稀释剂更好。


    我并不感到惊讶,是吗?

    出于日记性角色的一项研究,通过糖果土地和梯子来看看学龄前儿童对肥胖的态度。他们花了55岁的女孩年龄在3-5岁,并选择他们想要的角色。 69%选择了最薄,20%平均值和11%最大。此外,当被要求换最大的最大稀释时,63%拒绝。

    其中一项研究的作者显然对调查结果感到惊讶,她在蒙特利尔公报中引用了,

    "我很惊讶,孩子们的孩子们如此情绪化的游戏作品,他们会对一个完整的陌生人说'不,我不想和你交换。不,我讨厌那个'。这对我来说完全令人震惊"
    真的吗?

    你惊讶的是,3-5岁的孩子不想从他们最初选择自己选择的角色?我猜你没有孩子或者你忘记了3-5岁的孩子。

    我也没有受到偏见的震惊。

    为什么?

    因为孩子们的电影经常指出,胖子要么是坏的,笨拙,有趣或愚蠢,而且与薄片和箔不同,肥胖的人物的重量几乎总是在他们发现自己的笑话和情况的焦点中,即使不是直接的尽管他们的重量(Kung Fu Panda和Shrek Leaping),他们就像乌苏拉一样,他们被证明是成功的。

    哦,很多父母对体重的糟糕事情说。是评论,“这些牛仔裤让我看起来很胖”或贬低他人的言论,那就不如重量不是最后的社会可接受的刻板印象形式,而且那就像孩子们那样拿起他们的东西父母说。

    所以通过这项研究,我认为我不骄傲。这是太糟糕的是,作者没有采取他们的声音咬合机会来驱动家庭,这种结果是多么悲伤。

    Harriger,J.,Calogero,R.,Suterington,D.,&Smith,J.(2010)。学龄前女孩薄层理想的体型刻板印象和内化 性别角色,63 (9-10),609-620 DOI: 10.1007 / s1119-010-9868.1.

    2010年12月08日星期三

    营养事实面板使体重管理更加困难吗?



    老实说,有人怎么没有机会?

    所以我们的营养师Joanne Kurtz决定买一些整个谷物迷你Pitas。

    看着她清楚地看到的袋子的背面,1份服务被列为2个PITAS,可重14克,并包含40卡路里。




    作为营养师,而且营养师涉及帮助有权管理的人(因此有人谈论并看待很多标签),她知道有些腥味,所以她破解了她的信赖范围。

    她发现了什么?



    她发现每个皮塔饼重20克,比70%的价值超过70%,它应该称重。

    当然也意味着营养事实面板低估了185%的卡路里。

    所以即使你正在观察你的卡路里,即使你在日复一下你吃的东西,即使你正在做正确的,如果你相信你的营养事实面板,你实际上并没有破解你的数字尺度仔细检查您的标签,您可能会吃两倍以上的卡路里。

    近三次,许多卡路里没有帮助体重管理。

    2010年12月07日星期二

    Costco的荒谬服务尺寸


    与你可能期望的不同,我的意思是小。

    借助我们精彩的营养师Joanne Kurtz,如果我想坚持他们的营养事实面板的服务信息,我现在知道削减Costco Mille-Feuille(拿破仑)糕点的碎片。

    显然是答案的34。

    现在我意识到,在更现实的份数中计算卡路里的数学并非所有困难,但这肯定不是平均消费者在往往会花时间做的事情,即使他们为读标签也会打扰。

    为什么加拿大允许企业出版全部任意服务规模的练习是一个不幸的例子。












    2010年12月06日星期一

    令人讨厌:真实,得到果冻肚子

    阅读此广告后,吹嘘,

    “J.Elly Belly Jelly Beans看起来如此正宗,因为我们坚持尽可能使用真正的成分,就像真正的蓝莓,真正的石榴和真正的樱桃汁(只有几个)"
    我无法抵抗果冻腹部公司总部,在他们真棒的“真实”成分上有一个雄鹅(而不是我想的假装)。

    那么除了几种果汁外,还有其他真正的成分吗?这只是一种令人震撼。

    酸度调节剂:E330
    Glazing代理:E901,E903,E904
    颜色:E102 [塔拉嗪],E110,E132,E133,E150D,E171
    乳化剂:E332


    可口的!他们可能只是小水果。

    我真的要记得今年种植玻璃代理商E901树。

    2010年12月04日星期六

    周六故事


    纽约时报表示,Wii Fit对健身是无用的 - 除非你是旧的.

    莎拉佩林继续 证明了她对肥胖的无知.

    Rosie Schwartz. 将加拿大卫生加拿大任务任务营养无所作为.

    亚历克斯·哈钦森的汗水科学告诉你 再思考你的饮料.

    2010年12月3日星期五

    从雪白的年轻女孩的建议

    我贫穷的婴儿。

    今天的搞笑星期五是第二届城市迪士尼公主建议的下一期。

    周末愉快!



    2010年12月02日星期四

    是安大略省'S的肥胖外科等待时间合法吗?


    您是否知道,如果您申请别墅外科手术,而且您拒绝(如今自动使用表格信,指示您通过肥胖症登记处申请),您可以根据第20节申请上诉( 1)健康保险法案,修订了安大略省,1990年,第H.6章?

    很多人都没有。

    许多人也不知道从你收到拒绝的日期开始,你的窗口推出上诉只有15天狭窄。

    那么这个过程如何工作?

    值得庆幸的是,我最近被一名绅士巡回了一场绅士,他的妻子向她拒绝了她的预先批准的胃旁路的成功吸引力,并且鉴于系统本身未能向患者通报他们的拒绝呼吁,我觉得它是我的责任这样做并引导你有点如何组织它。

    底线,该过程可能需要花费一年,但鉴于在安大略省的牛肝外科手术可能很快就长达3 - 4年,可能仍然是一个有价值的过程。我将进入下面的核不地说,但首先,有面临的面临吗?

    我认同。

    让我们看看等待时间。安大略省发布了 等待时间指导 并且他们在优先级别的级别中排名等待时间。

    对于普通手术,优先级2程序涉及:


    • 常数,频繁或严重的疼痛/症状(生物,心理)

    • 显着影响执行通常活动的能力

    • 具有可能影响功能或预期常温的发病率的疾病进展的高概率

    • 经常出现的未核化访问I.E.ED /初级保健医师/外科医生。

    当然听起来像病态肥胖给我。优先级2普通外科手术的访问目标(推荐的最大等待时间)? 4周。但要公平,肥胖的手术是一个实际上需要大量的患者患者筛选,教育和准备,因此肯定需要更多的时间而需要更多的时间。

    那么最大的等待慢性手术应该多长时间?我为麦吉尔大学卫生中心畜牧手术总监Nicolas Christou博士提出了这个问题。他的答案?
    "我从许多同事询问这个问题,答案在30天内变化到最多6个月,基于增加的死亡率风险。在我们与卫生部的谈判中,我们在患者与患者联系肥胖外科卓越中心时,最高等待1年。“
    当我问Arya Sharma博士时,加拿大肥胖网络的科学主任他建议的分类是重要的,
    "我会说这取决于年龄,合并症,就业等。"
    虽然当然在安大略省,即使在优先4普通外科案例中,最大推荐的限制也是最低的优先级“等待发生的发病率最小“是6个月,很难想象为什么等待肥胖症手术,优先2案,应该超过那样。

    此外,在建立安大略省肥胖症登记系统之前,患者定期获得对国家外部服务的基础,基于在安大略省的等待时间的长度为1-2岁,肥胖及其最肯定的事实增加死亡率并导致累积,不可逆的组织损伤。鉴于肥胖并没有突然变得良性,等待时间现在反映了900个新的每月推荐,因为安大略省希望执行2,200人,我认为那些闭门已经过早关闭。

    为什么?

    因为根据健康保险法规第552条第552条,R.S.O。 1990年,c。对于out-out乡村服务,必须由OHIP提供的H.6Access,如果:
    一种。在安大略省普遍接受治疗,适用于与被保险人相同的医疗环境中的人;



    湾任何一个,

    一世。这种治疗不相同或等同的程序在安大略省进行,

    或者

    II。这种治疗是进行的,但是有必要的被保险人在加拿大以外旅行,以避免导致死亡或医学上有不可逆转的组织损伤的延迟。
    事实上,肥胖的手术无可争议地是普遍接受的,普遍接受的和适当的治疗安大略州病态的治疗程序,并且肯定可能导致死亡或医学上有意义的不可逆转组织损伤 - 直接导致重量本身的物理效应的结果,或间接地是由于重量相关的合并症,又导致累积,不可逆的损伤(糖尿病,高血压,高脂血症等)。

    同样,它也可能值得注意的是一个疏忽的任何吸引力,所以目前的系统有医生,因为他们认为他们的患者对死亡或不可逆转的组织损伤风险的显着增加等待时间,申请他们的患者有郊外的手术,收到一封信背,指示他们申请患者在肥胖症评估中心看到的患者。这意味着有效地,安大略省的新政策迫使患者体验到实际上可能导致重要的不可逆转组织损伤或死亡,这只是为了成为可能 评估 对于手术适用性,尽管其许可的安大略省医生自身对紧迫性的评估,但仅仅12个月前的评估,经常在面值(而且它应该 - 医师不会像那样签署那样的形式)。

    在一天结束时,两件事之一是真实的。任何系统都在字面上破裂,这就是为什么事情放在一起的原因它们的方式,或者存在胖子和体重偏见的人们在那些将这个新系统一起放在一起的人们,因为你可以解释它是可以接受的事实那个肥胖的手术有多次前往全省的旨在为最低优先级程序的目标?

    那么你如何上诉?好吧,我将在下面逐步发布一步,但首先有一些随机的想法,您应该帮助您选择上诉:

    - 一旦拒绝了外国,立即要求转诊于安大略省的肥胖症评估中心。你自己的等待时间是证据,所以长期的上诉过程不是一件坏事。

    - 我被告知过去的Ohip已经试图建议在你有信息会议后等待的时间,但在你在肥胖症评估中心与团队结束之前的某些原因我不能努力't算作等待时间。确保您保留所有各种日期的仔细记录。

    - 我被告知,Ohip在那些被播放到不同于他们最初等待的中心的那些被播放到不同的人的人来重置时钟,以重置时钟,以建议他们的等待时间几乎没有。

    - 如果他们是将公共登记处保存他们自己的推荐日期和等待时间,那么有一个有组织的预备患者,这可能是有帮助的,这反过来可以用来支持等待的断言非常冗长 - 一个断言似乎OHIP尝试最适合模糊。

    - OHIOP可能会指出他们的咨询委员会建议所有患者在安大略省筛选,以确定手术适用性。您也应该知道他们的咨询委员会成员是运营筛选中心的同一个人。事实上仍然是健康保险法阐明了国家外国资金的要求,“这是安大略省的合适程序吗?在安大略省完成了吗?这是太长时间吗?“。健康保险法案应胜过被冲突利益的人员人员的顾问委员会的建议。

    - 我被告知你应该选择以书面形式吸引上诉,因为它可能听起来能够在法庭上满足你的敌人,写作将让您制定比你在热量中更有魅力的思想和论点此时此刻。

    - 在HSARB规则19.04(1)下,OHIP呈现虚假或误导性证据是违法的。

    - 不要在律师或美国专家身上度过财富。即使你赢了,费用几乎从未恢复过。

    好的,所以现在你已经准备好了。这是一个基本一步一步的指南:

    1.您的医生申请胃旁路的国外考虑(这是表单)你的医生认为,延迟可能导致死亡或不可逆转的组织损伤。

    2.您通过指示您的医生将您推荐给肥胖症评估中心的表格来拒绝。

    3.收到拒绝后15天内提交上诉通知 - 一封识别OHIP决定并表示您打算上诉的信,因为您符合28.4条第552条第552条第552条第552条规定的标准,R.S.O. 1990年,c。 H.6。有一个 常问问题 和填写的表格可用 在本页面。并且别担心你永远不会在15天内将所有东西一起获得一切,所有你需要在首字母中做的就是确定决定和意图上诉。你会有时间稍后制作你的论点。

    4.您将收到医疗服务上诉和审查委员会的一封信,表示他们已收到您对上诉的请求,他们将为您提供2.5个月的截止日期才能提交您的案件的详细信息。您将获得书面,电话会议或亲自听证会的选项。您可以指定别人代表您。还将分配一个案例官员(在绅士写信给我的情况下,据称是非常有帮助的)。

    5.务必解决第28.4节的所有部分。您需要证据表明,具体程序适合某人在您的情况下,证据表明延迟会导致不可逆转的组织损伤或死亡以及证据存在延迟。可能的证据包括发送给OHIP的表格,并支持您的医生的信件和记录,从您最近的外科中心的等待时间。安大略省医疗意见是首选。

    6.提交案件后,OHIOP将获得2.5个月的时间来提交其响应的理由。

    7.您将收到他们的回复副本,您将获得10天的时间来回应它,并且经历过的绅士认为,直到您不再对他们正在进行的回答,这将继续这将继续。

    8. HSARB将安排一份任权可能或不决定参加的审理会议。

    9.几个月后,您将获得正式听证会。

    你也应该知道,历史上,OHIP不会失去许多上诉,尽管有成千上万的肥胖症患者堆积在等待名单上,但我认为他们的记录即将改变。

    [真诚感谢家庭经历过所有这些的人,他通过HSARB呼吁的INS和出局引导了我。这是希望她的手术是不行的,她的康复快!]

    2010年12月1日星期三

    安大略省的肥胖外科等待时间设定为飙升。


    关于安大略省在省内努力进入肥胖症外科的努力之一是安大略省在加拿大其他省份的几乎所有省份都是轻微的岁月。

    也就是说,安大略省的可能性将能够满足肥胖症外科需求几乎是零。

    我为什么这么说?

    在他的讲座中,这在过去的星期六,安大略州肥胖症登记处的项目领导博士梅兰安瓦里博士谈了数字。数字只是不要加起来。

    目前他报道,今年安大略省将执行1,700家手术。明年2,200人和第二年后,2,800岁。他还报告,

    "我们的目标最终达到了三千倍到四千到四千,我们认为是安大略省所必需的"
    在需求方面,我们知道,2006年至2009年期间,在2006年至2009年期间,对户外肥胖症手术的需求增加到1,600岁。

    这确实听起来像需求迅速增加,也许如果需求在2012年再次下行,而且如果在某种程度上在轨道上追踪,每年都有5,000个肥胖症手术,那就足以跟上。假设课程需求并没有继续上升。

    但这是摩擦。

    Anvari博士报告说,安大略省目前通过肥胖症登记处的推荐月平均值为800-900 /月。这意味着即使没有需求增加(给出了奇怪的假设给出了相同的明显指数上升),只有2011年将看到大约10,000个推荐。然而,Anvari博士正在谈论2011年进行2,200个手术的目标,2012年的2800家手术的目标以及4,000家手术的“最终”目标。这意味着到2011年底,即使只有70%的推荐是合适的,实际上继续寻求手术,手术的3.1年等候名单(甚至不计算已经等待的人)。到2012年底,它将是4.2岁。即使我们甚至以某种方式设法到达Anvari博士,Anvari博士每年称为4,000个手术的“最终”目标,并且仍然假设需求不增加,只有70%的人提到进行手术,我们会看到等待名单每年再增长8个月。

    现在,虽然我害怕诱惑丹加纳的蔑视,但我猜我曾经在肥胖的手术需求中经历过大摩洛伊达赛,同时加上肥胖率的持续上升,增加对肥胖症手术的公共和医生了解,以及更多和更多成功的故事来传播这个词自己,需求将继续上升,并且有大量的运动空间。请记住,在资格方面,可能有360,000人的一定程度会满足肥胖的外科标准,这是一个在一定程度上是自我补充的数字。这意味着今年的10,000个预计推荐人数不到3%的符合条件患者。

    还记得,这些不是良性的候补名单。与人们相比,像联合更换这样的事情不同,遭受痛苦会增加,有些人可能会因为没有获得这个程序而不是更快地访问这个程序。

    最终,我们的系统被打破了。公众和政治家越早了解这一点,我们越早可能会看到创新。