2010年9月22日,星期三

有些很好。越多越好。统计所有。


那是我的8字健身宣言。

的确如此,这正是我在利益相关者会议上给双色球计算器公共卫生局留下的深刻印象,我很高兴几天前参加了有关即将出版的2010年双色球计算器版本的开发工作体育锻炼准则。

我必须承认,走进会议我不知道能期待什么 我对CSEP的最初新闻稿已经否定了,我想我可能会这么做-但我不必担心,每个人都很友好。

最终,我们的任务是研究新准则的一些信息以及关于交付的头脑风暴。我们是8个国家/地区的小组之一,因此很难说出某个特定小组在最终结果上可能有或没有多少影响力,也很难说出他们愿意改变几乎完成的产品的路途。

在我们20个左右的国家中,达成协议的主要来源之一是双色球计算器人已经知道他们应该锻炼身体,因此释放了另一种愚蠢的想法,“您需要每天运动几分钟才能保持健康”,除了最后一套类似的指导方针外,实际上没有更多的事情可以实际影响行为改变。

我建议将重点放在尝试使用8个单词的宣言上,因为我担心当人们听到您每周至少需要150分钟的中度到剧烈运动时,他们可能会被吓得无法尝试,而如果我们可以只是让人们有规律地运动,他们可能会发现他们喜欢运动,或者喜欢运动如何使他们感觉到,有些甚至会运动更多。

有趣的是,我准确地认为,在他们总结的锻炼对各个年龄段的人群的总结中,减肥都不包括在内。我建议强调这一点,因为我想知道有多少人因为减肥而没有达到预期效果而放弃了每年一月份的运动计划?切实可行的目标设定对于维持新行为并锤击该点至关重要,同时又强调了锻炼的惊人健康益处,即使已经超重,我认为这也是新指南的关键组成部分。

为此,我和许多其他参与者认为,将有一个基于Web的组件专门用于帮助教给双色球计算器人有关能量平衡,充斥着年龄,体重,身高,性别和基于活动水平的休息能量消耗计算器以及图表或小部件,可以帮助解释进行特定活动的能量消耗量(以热量和食物为基础)。

虽然我不知道我们的任何想法是否会被利用,但我可以肯定地说,我对会议室的诚意和热情感到鼓舞,希望我的意见对我有帮助,并感谢双色球计算器公共卫生局的邀请尽管我的嘴大而响亮。