阅读比跑步减肥更有效？

从某种意义上说。

在今年秋天的《消费者事务杂志》上发表的一篇文章中，Dr。Dr. 比迪莎 曼达尔 着手确定食品标签阅读和锻炼对体重的影响。

她使用了来自全国青年纵向调查的数据，该调查随后追踪了12686名中年男女，调查中包括有关食品标签使用问题以及身体健康水平的问题。

曼达尔 将人们分为经常/经常阅读食品标签的人和定期参加剧烈活动的人们。然后，她进一步将人们分为试图减肥的人，试图保持体重不变的人和不想对体重做任何事情的人。最后，她分析了2002年至2006年间3706名研究人员的数据，他们一直报告积极地尝试控制体重。

然后，她查看了4个不同的子组：

1.既不阅读食品标签也不参加剧烈运动的人们
2.阅读食品标签并参加剧烈运动的人们
3.阅读食品标签但不参加剧烈运动的人们
4.不阅读食品标签但参加剧烈运动的人

然后，她在我的薪资等级统计中使用了一些数据，其中包括这个看起来很奇特的等式


确定标签阅读和剧烈运动对体重管理的影响。

她发现的很吸引人。

首先是预期的-努力控制体重，阅读食品标签并大力锻炼的人是最成功的人。

现在出乎意料了（某些）。尝试控制体重但不运动的人比尝试运动但不运动的人要成功。

底线？

1.知识就是力量。
2.不吃卡路里比燃烧卡路里容易。