2010年5月26日,星期三

减肥高原该死的!


这听起来很熟悉吗?您以为自己做对了所有事情,但是规模并没有动。

您已经“高原”。

当然从生理上讲,高原并不存在。如果您摄入的卡路里少于燃烧所消耗的卡路里,那么您应该会流失,否则,您可能会失去体重秤的便秘,保水率或衣物的量度。

因此,如果您没有亏损,那不仅仅是规模上的窍门,要么您燃烧的卡路里比您想象的要少,饮食所消耗的比您想象的要多,或者其中的一些组合。

当然,随着身体减肥,它会适应并且新陈代谢可能会很慢,这意味着您可能比开始时消耗更少的热量,这意味着您可能不会处于平稳状态-也许您刚刚达到了一个新的平衡,即一个新的极限。

最终,实际上,您只需要问自己两个问题。

1.您能少吃点东西,仍然过着幸福的生活吗?
2.您能继续运动并享受生活吗?

如果答案为“否”,则您无所事事。如果答案是“是”,那么一定要收紧一切。

不过请记住,如果您不能快乐地少吃东西,又不能快乐地进行运动,那么猜猜是什么,您可能不会这么做。

最终,是高原还是低谷都没关系。秤并不能告诉你你的状况,你会的。而且,如果您不能愉快地做得更好,那么您就做得很棒-体重秤和高原都该死。