2010年5月27日,星期四

当您情绪低落时,您可以问自己最重要的问题。

您是否曾经想到过我们的大脑倾向于通过内部质疑来解释我们的生活的事实?

对于许多人而言,不幸的是,我们的内部调查员既单调又残酷,一遍又一遍地问同样的几个问题,然后以自己的批判性答案将我们撕成一个新的题。

像这样的问题

“我怎么了?”

“为什么我不能这样做?”

“我有什么问题?”
这些都是容易引起注意的问题。到底是哪辆马车并不重要。无论您是在减肥,还是人际关系,工作,生活都不是一条直线,我们的努力也不是直线,坦率地说,我们已经吸吮了几个星期。

我认为那些时候是机遇。我认为这些问题是人们关注的焦点。他们有机会扭转局面。它们是新问题的焦点。

有什么问题吗
"我现在能做些让我感到自豪的事情



“我能做什么 ”
如果您正在为自己的健康而工作,也许您会选择做家常菜,控制卡路里的晚餐,写日记,买些健康的主食,明天打包午餐或步行20分钟。如果您正在建立自己的关系,也许您会打电话给某人并告诉他们您爱他们,或者给某人买些花,或者向您道歉。如果您正在从事工作,也许您会完成一些烦人的琐事,清理收件箱或迟到以完成任务。

归根结底,情况是一样的,所改变的只是您要问自己以帮助解释事物的问题。一组问题是破坏性思考和后思考。另外,建设性和前瞻性思维。

什么可以 现在为您感到骄傲吗?

什么可以 现在这样做会有所帮助吗?