2008年4月21日星期一

如何使用比例

久不前我 发布 关于规模成瘾以及您应该如何权衡频率。我看来,在每周失去一次,在早餐前赤身睡觉,在周三撒尿之前,在撒尿之后是我的偏好,而且在保持的同时,每天都是一个好主意。

今天,我将进一步接受并解释如何处理您看到盯着您的数字。

首先,如果你试图减肥,在你踏上规模之前,请问自己你是怎么做的。毕竟,规模是什么?你的表现如何取决于你的生活方式,坦率地坦率地了解这一点。如果你对你的生活方式感到满意,并且感觉自己是你可以享受的最健康的选择,即使比例上升,它也不应该把你的成就所带走。

所以一旦你决定你是怎么做的,接下来你踏上比例。

看着这个数字,你必须记住一堆东西。你必须记住衡量标度衡量了很多额外的东西。服装(如果你穿过任何),便秘(可以体重高达两磅),水保留(一个月的时间,咸饭后,来自疮肌肉),它不知道是否有很大的理由有卡路里 - 庆祝和舒适的原因绝对呼吁放纵。

好的,现在你正在看这个数字。如果你对它下降了,你就完成了。

如果你对它不满意,你必须问自己两个问题:

我在做点什么吗?
我知道我在做什么吗?

如果这些问题的答案是“是”,那么也没有什么可担心的,即使数字不做你想要的东西。记住,戏剧的平均法也意味着有些星期,你会失去远远超过你的期望,几个星期远远超过一天,在一天结束时,做到最好的你喜欢,而不是最好的容忍,真的是最好的你能做的最好。

回到那个问题号码2.知道你做什么意思是什么?对我来说,这意味着了解你正在吃多少卡路里,否则尽管在没有看价格标签的情况下出现购物,但它就会在签证账单中感到沮丧。

底线,你可能不喜欢你看到的数字盯着你,这可能对你来说可能会令人痛苦,但在一天结束时,如果你正在做点什么,你知道你在做什么,你做得很好。