2008年4月22日星期二

从DUH期刊?

来自我的一条媒体拖网的标题昨天引起了我的眼睛,“水果和蔬菜可能有助于减肥”,所以我点击了这个联赛,并用文章讨论了最近在营养研究中发表的一篇论文的文章。

这paper, 水果和蔬菜的高摄入量预测巴西超重成年人的减肥 详细了解80个超重巴西人参加了营养咨询计划的故事。从他们发现的6个月计划之前和之后比较他们的体重和食品频率问答.....

[击鼓]

吃更多水果和蔬菜的人减肥了。

为什么这不令人兴奋?

一些原因。

首先是因为研究的设计。在其分析中,它只控制年龄,性别,步行时间和总能量摄入的变化。没有提到饭菜,在行走之外锻炼,Macronutrient饮食变化,膳食频率和零食以及许多其他变量肯定在减肥差异中发挥作用。

其次是因为它不是新闻。芭芭拉卷专注 她的生活工作 能够总结的能量密度的概念,即可以简单地说明使用更低的能量密度(每克的热量)的食物,如蔬菜和水果,你会减肥。

第三,因为在研究中,我们在这项研究中谈论的减肥是几乎没有重量的重量 - 3.08磅超过6个月。

我见过便秘重量超过3.08磅。

底线?

吃水果和蔬菜肯定可以帮助你减肥,如果他们更换更高的卡路里的选择,并且当然没有对你的体重影响,他们对你有好处。但就这项研究而言,它教我是我不会推荐巴西的减肥计划,超过6个月仅设法帮助患者失去盛大的3磅,并吃完了3.5盎司更多的水果和蔬菜日。