2007年8月13日,星期一

自己动手做佳得乐

无法赞扬这一点-它来自一个博客名为“ Yaniverse”的人,但不幸的是,他显然只将其博客锁定为注册用户。

多年以前,我为自己写的一份自己动手做的菜谱加了书签,上面写着他的佳得乐/能量饮料替代品。多亏了互联网的魔力,即使我的食谱链接不再起作用,我仍然可以在某人的Google笔记本中在线找到它。

首先,我给您他的配方(约2升),然后简要说明:

2袋茶
6茶匙糖(24克)
一小撮盐(0.5克)
2盎司柠檬汁(约55克)
30盎司沸水

包含:
100卡路里
200毫克钠
60mg钾(来自柠檬汁)
咖啡因各不相同,据估计为100mg-200mg咖啡因(取决于所用的茶和浸泡时间)

估计成本:
柠檬汁:$ 0.10
2茶袋:$ 0.06
糖,盐,水等:微不足道
我知道,我的第一个反应是:“那不只是茶吗?”,坦白地说,但事实是,您不需要像购买啤酒一样就购买富含卡路里的花式能量饮料来帮助运动补水。不必购买高档的能量棒-全麦玉米饼,涂抹一些花生酱并包裹在香蕉上,这是当今Powerbar的又便宜又美味的替代品。

如果我在Yani的读者评论中没记错(在他锁定博客之前),那么显然茶的种类就口味而言就非常重要了,根据Yani的说法,如果需要,您可以加倍加柠檬汁。我会怀疑,如果它不够甜,您可以增加糖分或添加一些Splenda-如果您的运动时间连续超过45分钟,则可能值得添加更多的糖分,因为您的身体将需要燃料。

Yani,如果您正在阅读,我想更正式地链接您并给您以信誉,但是我不知道如何通过Blogger找到您。

更新: 感谢鹰眼的读者罗伯特(Robert),他计算出0.5克盐将包含大约200毫克钠。更改了以上以反映相同。