2007年4月2日,星期一

四个问题

今晚,我女儿要问逾越节传统的四个传统问题中的第一个。

为了纪念这次活动,我想向您提供四个简单的问题-四个问题,如果您对所有问题的回答都是肯定的,那么饥饿很可能不会影响您的选择,而如果您对一个或多个问题的回答是否, ,这是您经常进食与体重管理目标不一致的食物或选择的绝好机会。

因此,它们是:

  1. 醒来后1小时内,您是否至少有300-350卡路里的早餐?
  2. 您上一次吃完三小时后会一直吃一顿饭吗?
  3. 您每天至少有三餐和2-3种小吃?
  4. 每顿饭和零食中都含有蛋白质吗?
如果您现在正在为“坚持饮食”而苦苦挣扎,请记住节食是行不通的,主要原因是痛苦是行不通的。尝试得到4 是的 看看那有没有帮助。

请记住,当饥饿进入房间时,合理的跳出窗户。