四个问题

今晚，我女儿要问逾越节传统的四个传统问题中的第一个。

为了纪念这次活动，我想向您提供四个简单的问题-四个问题，如果您对所有问题的回答都是肯定的，那么饥饿很可能不会影响您的选择，而如果您对一个或多个问题的回答是否， ，这是您经常进食与体重管理目标不一致的食物或选择的绝好机会。

因此，它们是：

1. 醒来后1小时内，您是否至少有300-350卡路里的早餐？
2. 您上一次吃完三小时后会一直吃一顿饭吗？
3. 您每天至少有三餐和2-3种小吃？
4. 每顿饭和零食中都含有蛋白质吗？

如果您现在正在为“坚持饮食”而苦苦挣扎，请记住节食是行不通的，主要原因是痛苦是行不通的。尝试得到4 是的 看看那有没有帮助。

请记住，当饥饿进入房间时，合理的跳出窗户。