2007年2月09日星期五

? = 88.5 - (61.9 x年龄[Y])+ PA X {(26.7 x重量[kg])+(903 x高度[m])} + 20

所以我被埋在加拿大卫生网站的埋葬,实际上是几页,提到了卡路里。

第一页 需要4次点击进入食品指南登陆页面,并具有根据您的年龄和性别的“平均”卡路里需求表。

尽管可能是甚至健康加拿大的事实,但忽略了加拿大健康加拿大的卫生,忽略了你的热量,重量和活动水平更重要的地位,重量和活动水平的较高,甚至是加拿大的卫生,你燃烧的热量越多,燃烧的卡路里越多。

与该第一页相关联 资源 据报道,在那里帮助你
“计算您的个人估计能源要求美国(ING)提供的公式。”
听起来很棒,对吗?

只是我一直在要求,对吧?

那为什么我为有趣的星期五发帖了这个?

想看看加拿大的健康是有帮助的吗?

我会告诉你什么,它不是一个在线卡路里计算器,就像我指向你过去的那个人(所在地) 这里 )

我已经削减并粘贴了他们的有用资源。

令人惊讶的是,即使我很震惊,他们设法这么糟糕地做到这一点。

这是如此糟糕,这有点好笑,在一个可怕的悲伤,Schadenfreude的方式,就像他们在耙子上走动时,这就是为什么我为有趣的星期五合作。

因此,在没有进一步的ADO,这是加拿大的健康发布,以帮助您计算个人卡路里需求。

周末愉快!

估计能量要求的方程

婴儿和幼儿

估计能源需求(千卡/天)=总能源支出+能量沉积

0-3个月
eer =(89 x重量[kg]–100) + 175
4-6个月 eer =(89 x重量[kg]–100) + 56
7-12个月 eer =(89 x重量[kg]–100) + 22
13-35个月 eer =(89 x重量[kg]–100) + 20

儿童和青少年3-18岁


估计能源需求(千卡/天)=总能源支出+能量沉积

男孩们
3-8岁[eer = 88.5 - (61.9 x年龄[Y])+ Pa x {(26.7 x重量[kg])+(903 x高度[m])} + 20]
9-18岁[EER = 88.5 - (61.9 x年龄[Y])+ PA X {(26.7 x重量[kg])+(903 x高度[m])} + 25]

女孩们
3-8岁[eer = 135.3 - (30.8 x年龄[y])+ Pa x {(10.0 x重量[kg])+(934 x高度[m])} + 20]
9-18岁[eer = 135.3 - (30.8 x年龄[Y])+ PA x {(10.0 x重量[kg])+(934 x高度[m])} + 25]

成年人19岁及以上


估计能源要求(千卡/天)=总能源支出

男子 [eer = 662 - (9.53 x年龄[y])+ pa x {(15.91 x重量[kg])+(539.6 x高度[m])}]
女性 [eer = 354 - (6.91 x年龄[y])+ pa x {(9.36 x重量[kg])+(726 x高度[m])}]

怀孕

估计能源要求(千卡/天)=非怀孕eer +怀孕能量沉积

1孕三个月 eer =非怀孕eer + 0
2月2日 eer =非怀孕eer + 340
3 rd三个月 eer =非怀孕eer + 452

哺乳期


估计能量要求(千卡/天)=非怀孕eer +牛奶能量输出– Weight Loss

产后0-6个月 eer =非怀孕eer + 500– 170
7-12个月产后 eer =非怀孕eer + 400– 0

这些方程提供了能量要求的估计。相对体重(即损失,稳定,增益)是能量充足的优选指标。

用于EER方程的物理活动系数(PA值)

久坐 (PAL 1.0-1.39)典型的日常生活活动(例如,家庭任务,步行到公共汽车)

低活性 (PAL 1.4-1.59)典型的日常生活活动加30 - 60分钟的日常中等活动(例如,步行5-7公里/小时)

积极的 (PAL 1.6-1.89)典型的日常生活活动加上每日中等活动至少60分钟

很活跃 (PAL 1.9-2.5)典型的日常生活活动加上每日中等活动至少60分钟,加上持续60分钟的剧烈活动或120分钟的中等活动