2006年12月12日星期二

阅读食品标签的简单方法

当我看待食物标签时,我划伤了我的脑袋。我无法想象普通消费者顾客了解所提供的所有信息,并不疑问是不管是否有这么多的信息可以简单地导致消费者避免使用它。

举例说是加拿大议会 瑞克Dykstra.。在讨论不幸的击败账单C-283时,他评论了他对食品标签的使用,

“对我来说,令人沮丧的部分是我不知道那些实际上是标签本身的四分之三的东西,然后我需要获得一个放大镜来阅读我不知道的东西。”
瑞克绝对不是孤单的困惑,所以在那里的所有瑞克,这里是快速,下降,4步营养事实标签阅读计划。

步骤1: 看着那(这 服务大小。直到卫生加拿大授权更有用和更具特殊的标签法律,服务尺寸非常繁琐。有时你会看到像1/2的饼干尺寸或一个微波爆米袋的1/4的东西。将标签上的所有内容乘以“服务” 你个人 想象一下。

第2步: 看着那(这 卡路里。如果你正在观察你的体重或涉及其中,那么当谈到卡路里时就越多。

步#3: Look at the 脂肪。如果你可以避免用反式脂肪购买食物,这样做。当达到饱和脂肪时,更少,但不要太过分汗水。当涉及不饱和脂肪时,不要担心他们,其实更多,更多。

第四步: Look at the 。每茶匙4克糖(所以你可以快速分开,看看你得到了多少茶匙糖)。少即是多。

看起来太容易了吗?想要一些先进的技术吗?

高级步骤#1: 看着那(这 纤维 内容。更多更多。

高级步骤#2: 看着那(这 内容。少即是多。

高级步骤#3: 看着那(这 成分列表。如果糖被列为前三种成分之一,请尝试找到替代品。

不要担心每日价值观的百分比,不要担心微量营养素(各种维生素和矿物质),如果你不知道的话,不要担心,如果你不知道多少钠太多了。你看起来越频繁,你的目标就越多,你就越能在那里出来,你会更加了解了很多,什么是有点。

关于微量营养素和每日价值百分比的东西,我推荐多种维生素,顺便说到廉价的方式。

考虑多种维生素营养保险,而不是允许吃得不好的许可证。仅仅因为我有汽车和家庭保险并不意味着我不扣我的安全带,当我离开时安全地驾驶并锁定我的房子。

如果您担心您的健康,在您吃的东西之前没有阅读食物标签是可比的,而不是在您购物时关注您的财务,但在购物时不看价格标签 - 一个坏主意。