2006年8月25日星期五

星星*!%*&ucks!

好的,我承认我用帖子标题拿了一些博客许可证。我对星巴克的任何东西都没有,事实上享受他们的咖啡。

然而,我将使用它们来说明为什么可见的食物上卡路里的张贴会有所帮助。

让我们采取一个假设的45岁的150岁的女性,比北美洲大多数北美人,是不活跃的。根据这一点 新陈代谢计算器 我在先前的帖子中提到,她可能每天烧1800卡路里。

像大多数日子一样,她决定她会去星巴克喝咖啡和早餐。读过全麦燕麦的健康益处,她选择岛屿燕麦吧和焦糖Frappucino(握住鞭子奶油)。

岛屿燕麦棒有760卡路里,包括一颗心脏饱和8克饱和脂肪,而她的FreAppucino拥有390卡路里的总共1150卡路里(比2大Mac或4只麦当劳的芝士汉堡)或她每日每日烧焦的65%的卡路里。当她向医生抱怨时,她报告说:“但我真的不吃很多东西,她正在获得体重和小的奇迹。事实是,不是很多高卡路里的食物仍然可以引导人们高热的摄入量。

据我所知,直到有立法在内管上有热量,这只是时间问题。直到那个时候,Onus在我们每个人身上找到了自己的卡路里。

一个伟大的网站查找卡路里是 www.calorieking.com..

请记住,如果你吃足够的沙拉,你可以在所有沙拉饮食上增加体重,你可以减肥所有冰淇淋饮食,只要你不吃太多。

在一天结束时,这是计算的卡路里。

2006年8月23日星期三

Newsflash:超重对你不利!

在我肯定的是对那些仍然坚持否认与肥胖有关的医疗风险的人来说将失望 地标研究 发表于今天的新英格兰医学杂志。

在十年上,527,265人在确定预期寿命的体重风险方面。该研究被控制为种族,吸烟,教育,身体活动和酗酒。

在追随42,173男性和19,144名女性的10年里,妇女死亡。死亡曲线是U形,剧烈升高的风险剧烈升高。

这些数据还包括186,000名非吸烟者。在那种群体中,肥胖和超重死亡的风险得到了大幅加强。

当将他们的观察限制对那些没有预先存在的疾病的人再次加强重量和死亡之间的关系。

底线不是真正的新闻 - 超重或肥胖对你的健康不利。

2006年8月18日星期五

胖时钟

你知道那些算的时钟吗?那些张贴一个国家的实时数量,就像一个国家积累的国债,地球上的人数,人们死于各种疾病?

那里有一个新的时钟 - 胖时钟。使用相当复杂的自制算法,饮食侦探网站有一个时钟,发布了所有美国人重量的运行。它考虑出生率,死亡率,人口年龄和其他变量。

根据时钟, 美国人目前每分钟获得1,267磅!

2006年8月8日星期二

从抑郁症走开(轻快)

已经发表了大量设计的研究,展示了这种运动与抗抑郁药一样良好,比轻度至中度抑郁症。

此事的最佳论文之一是在2000年在杂志上发表的 心身医学。在IT中,迈克尔贝克和他的共同作者随机分配了156名抑郁的成年人,以三组:Zoloft,运动或Zoloft Plus运动。然后他们在4个月后看着抑郁症,并在10个月后再次利用相当标准 汉密尔顿评级抑郁症.

运动涉及10分钟的热身,然后进行30分钟的中等强度循环,慢跑或轻快地走路,最后达到5分钟的冷却。这是每周进行3次进行的。

结果令人印象深刻。治疗16周后,所有基团都表现出抑郁症状的显着减少。药物效果更快,但在第16周陷入了16周。更令人印象深刻的是10个月的结果 - 那些锻炼的缓解率低于Zoloft或Zoloft和运动的组合。

作者将其结果汇总了以下陈述,“每周锻炼的每50分钟递增每周50分钟的增量与归类为抑郁的几率下降50%”

底线:不要扔掉你的药片,但慢慢地和你的医生一起,试图为一些伟大的鞋子和次要行动的少量承诺来贸易。

2006年8月02日星期三

那是一个可怕的饼干罐!

这是一个饼干罐,你不想让你的手卡住 - Shockolate金库 旨在让您远离您的好东西。

我不推荐给我作为节食援助,绝对被我作为GAG礼物,Soppolate Vault,可以设置为“保护”您的贵重物品或赠品,在给定的一段时间内。尝试在时间之前到达他们,“会有” 令人震惊的后果“。

会为一些有趣的,业余科学经历。