好的，我承认我获得了一些带有帖子标题的博客许可。我对星巴克一无所获，实际上非常喜欢他们的咖啡。
但是，我将使用它们来说明为什么食品上可见的卡路里释放会有所帮助。
让我们假设一个像大多数北美人一样不活跃的45岁150磅重女性。根据 代谢计算器 我在之前的文章中提到过，她每天可能燃烧1800卡的热量。
和大多数日子一样，她决定去星巴克喝咖啡和早餐。在了解了全谷物燕麦对健康的好处之后，她选择了Island Oat Bar和焦糖Frappucino（握住鲜奶油）。
Island Oat Bar有760卡路里的热量，其中包括令人心碎的8克饱和脂肪，而她的frappucino则有390卡路里，总计1150卡路里（比2个巨无霸或4个麦当劳起司汉堡多的卡路里）或她每日总燃烧卡路里的65％ 。她说，难怪她正在体重增加，当她去看医生抱怨时，她也奇怪：“但是我真的不怎么吃东西”。事实是，不是很高的热量食品仍然可以导致人们摄入大量的卡路里。
就我而言，制定立法在菜单板上添加卡路里只是时间问题。在那之前，我们每个人都有自己寻找卡路里的责任。
一个查询卡路里的好网站是 www.calorieking.com.
请记住，如果您吃了足够多的沙拉，就可以在全沙拉饮食中增加体重，并且只要不吃太多，就可以在全冰淇淋饮食中减轻体重。
归根结底，卡路里才是最重要的。
2006年8月25日，星期五
星*！％*＆ucks！
2006年8月23日，星期三
新闻快讯：超重对您不利！
我敢肯定，那些仍然坚持认为与肥胖相关的医疗风险的人会感到失望。 标志性研究 发表在今天的《新英格兰医学杂志》上。
十年来，共有527,265人被追踪以确定体重增加的预期寿命风险。控制该研究的种族，吸烟状况，教育程度，体育锻炼和饮酒量。
在接下来的10年中，有42173名男性和19144名女性死亡。死亡曲线呈U形，随着体重的增加，危险性急剧增加。
这些数据还包括186,000名非吸烟者。在该组中，由于肥胖和超重而导致死亡的风险大大增强了。
当将他们的观察仅限于没有先前疾病的人时，体重与死亡之间的关系得到了加强。
最重要的不是新闻-超重或肥胖对您的健康有害。
2006年8月18日，星期五
你知道那些钟很重要吗？那些发布实时计数的信息，例如一国的国债积累，地球上的人数，死于各种疾病的人？2006年8月8日，星期二
摆脱抑郁症（敏捷）
大量精心设计的研究已经发表，表明运动与轻度至中度抑郁症的抗抑郁药一样好，甚至更好。
关于此事的最佳论文之一于2000年发表在该杂志上 心身医学。在其中，迈克尔·巴巴克（Michael Babyak）和他的合著者将156名沮丧的成年人随机分配到以下三个组之一：Zoloft，运动或Zoloft加运动。然后，他们用相当标准的方法观察了四个月后的抑郁症，并在十个月后再次观察 汉密尔顿抑郁量表.
锻炼需要进行10分钟的热身，然后进行30分钟的中等强度的骑行，慢跑或快步走，最后进行5分钟的冷静。每周执行3次。
结果令人印象深刻。治疗16周后，所有组的抑郁症状均明显减轻。药物治疗的速度更快，但是到了第16周，运动就赶上了。更令人印象深刻的是10个月时的结果-与Zoloft或Zoloft和运动相结合的运动相比，那些运动的缓解率更低。
作者用以下陈述总结了他们的结果：“每周运动每增加50分钟，就会被归类为抑郁的几率降低50％”
底线：不要丢药，但是慢慢地，与医生一起，尝试用药物换一些好鞋和小的锻炼承诺是合理的。
2006年8月2日，星期三
那是一个可怕的饼干罐！
这是一个饼干罐，您不想被卡住- Shockolate避难所 旨在使您远离美食。
我不建议您将其作为减肥辅助品，我绝对建议将其作为gag礼物使用，Shockolate Vault可以设置为在给定时间内“保护”您的贵重物品。尝试在时间到之前联系他们，“会有 令人震惊的后果”。
将会带来一些有趣的业余科学实验。
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