2006年6月21日星期三

低脂肪?低碳水化合物?谁在乎?

覆盖你的耳朵医疗组织,低脂肪不是体重管理的魔法子弹。低脂肪运动,出于简单的事实中,每克脂肪的热量比每克碳水化合物或蛋白质更多,死亡缓慢,痛苦。全球的医疗专业人士和政府已经锁定在低脂肪方法上,不仅是最健康的生活方式,还能作为减肥的唯一方法。似乎最后,这潮流正在转动。

两天前,美国心脏协会发布了他们的 2006年膳食建议 并在二十多年来第一次,他们专注于重量卡路里的货币,而不仅仅是关于减少饮食脂肪的毯子陈述(对于全文访问期刊循环并阅读 16页科学报告 AHA)。

对低脂肪支持者的另一个打击来自这个月的肥胖问题,罗纳翼和吉姆希尔继续他们的示范报告不仅成功减肥,而且更重要的是保持。 1994年博士。翼和山建立了国家重量控制登记处,以研究丢失30磅的人,并将其留下至少1年(实际上,平均注册人丢失了67磅的平均注册人,并将其关闭5或多岁)。他们最初发现的是那些成功的人用低脂肪的方法做了。当然,80年代后期和90年代初是低脂肪的饮食年,所以令人惊讶的是,注册登记处的人已经尝试过低脂肪的方法。我总是让我感到沮丧的是,人们经常使用来自登记处的数据来表明,因此低脂肪是唯一的方法。猜猜是什么,他们错了 - 注册表正在发生变化。在里面 肥胖症的文章事实证明,在90年代后期和2000年代初进入登记处的那些人实际上不太可能处于低脂饮食。

底线当然是它无关紧要它是否低脂肪,高脂肪,低碳水化合物或高碳水化合物,如果您快乐,它的卡路里较少,这是良好的。

星期二,2006年6月20日

电视与唯一

英格兰的设计学生吉拉天鹅设计了另一名士兵在斗争中抗击不活动。被称为“方形眼睛”她 独特的鞋底 包含电子压力传感器和计算机芯片,以记录其佩戴者在白天拍摄的步骤。然后,嵌入式无线发射器将该信息传递给连接到佩戴者电视的接收器,该接收器基于佩戴者的步骤决定他们在那天赢得了多少电视。 100步= 1分钟的电视。

我博客的读者会知道我觉得活动是体重的方程的较小部分,但肯定有助于鼓励(在这种情况下可能是强制)儿童更加活跃的干预肯定不能伤害。