2006年5月29日星期一

一个健康的搜索引擎

互联网是一个可怕的地方,用于研究医疗信息。任何人和他的兄弟都可以让一个非常可靠的寻找网站,提供医疗“信息”,不幸的是大部分时间,这些信息都非常不准确。有时它甚至可能是危险的。

谢天谢地,带来我们的人 Quackwatch. 把自己的同伴审查的医学搜索引擎放在一起 - 互联网健康飞行员。它只通过基于证据的医疗信息搜索,因此只提供安全,可靠和信息性的结果。

2006年5月23日星期二

不要坐在糖果碗里!

作为任何曾经在知道之前尝试过重的人, 靠近事项。一些食物根本不能被允许进入房子里。

现在,感谢 布莱恩博士Wansink.,我们证明坐在靠近糖果碗的情况可能是一个坏主意。

Wansink博士是John S. Dyson在康奈尔大学营销营销教授,是康奈尔的主任 食品和品牌实验室 它的任务是学习“为什么,什么,何时,以及我们吃多少“。

在这个月份的问题 国际肥胖杂志 Wansink博士细节A 研究涉及Hershey的吻.

该研究进行了“秘书周”,其中来自伊利诺伊大学的六个不同部门的40个秘书处被给予了一碗Hershey的吻。每一天每个碗都装满了30个吻。有20个透明的碗和20个不透明的碗,有四种不同的研究设计:在你面前透明碗,在你面前的不透明碗,透明碗6英尺远,不透明的碗6英尺远。每天的研究人员都会摇摆并计算碗里留下了多少吻。

结果表明,当吻在不透明的碗中距离6英尺处时,每天消耗的平均糖果数为3.1。在一个透明的碗里,5.6,右侧,在它们面前,4.6,右侧,7.7。

令人惊讶的是,可见性和邻近都会增加消费。有趣的是,接近有点意外发现。当食物更易于获得人们,低估了他们在进一步远期的吻有多少吻。

一些底线消息。首先,留下您想要更多的食物在更明显和可通往的位置。不要让你的新鲜水果和蔬菜带到不透明的暗淡器上,让他们在冰箱货架上的开放状态和台面上。其次,糟糕的东西,不一定会把它扔掉,但将其隐藏在其他食物背后,并将其宣传到最远的橱柜空间。最后,如果你有机会看到Brian Wansinck给出讲座,那就跳了起来 - 他是我有乐趣的最佳发言者之一。

2006年5月18日星期四

自仇重量

在本周的期刊版本中 肥胖, 有一个 非常悲伤的文章 这取决于普及的抗脂偏见真的是多么普及。

它已经建立了肥胖的人在教育,就业和希思护理中耻辱。同样,似乎与肥胖相关的消极态度和刻板印象在社会中可以接受,因为我们仍然经常将它们视为电视和好莱坞的笑话屁股。

它可能会让一些读者感到惊讶,以便学会甚至肥胖的人歧视肥胖。在本研究中,37%的肥胖受访者报告说,他们更喜欢薄的人,27%的肥胖受访者表示,瘦人员更具动力,27%的肥胖受访者表示,肥胖的人是Lazier。

这项研究还研究了“个人权衡项目”,这意味着你愿意放弃或做些什么,以便不是肥胖。

健康体重的人,18%宁愿放弃10年的生活而不是肥胖,36%宁愿离婚而不是肥胖,27%宁愿不孕,而不是肥胖,21%宁愿严重郁闷而不是肥胖,20%宁愿是酗酒而不是肥胖,7%宁愿失去比肥胖的肢体,5%宁愿盲目而不是肥胖。

虽然这些数字在自己令人震惊的时候,当你考虑作者如何获得数据时,它们会变得更加震惊。这项研究是由Rudd Institute提供资金和宣传的,该组织是解决肥胖个人的侮辱和歧视的组织。超过4000名受访者可能听到这项研究 Rudd Institute的网站,参加由其中一位作者提供的重量优势,或阅读关于耻辱的新闻文章,该文章参考了该学习数据收集的网站。因此,以这种消极的态度和肥胖的刻板印象反应的人实际上是可以预期的社会中的人民持有最少的抗脂肪偏见。

就像Rudd Institute说,“看到这个人,而不是英镑”。显然是一个社会,我们还有很长的路要走。

2006年5月9日星期二

用钥匙串跟踪卡路里!

我总是建议跟踪卡路里给试图减肥的患者。最简单的类比是金钱,我们身体的重量货币是卡路里。在购买任何东西之前,您需要知道它的成本是多少。

卡路里计数可能困难,虽然有许多免费在线服务可以帮助跟踪卡路里(www.sparkpeople.com., www.fitday.com.)他们仍然需要寻找卡路里。

不再。进入 培训峰值卡路里扫描仪 它方便地适合您的钥匙串,然后扫描您正在吃的食物的条形码。夫妇与培训峰的在线/桌面卡路里软件以及突然间的条形码转化为卡路里和营养信息。

只有问题我可以看到的是我从划痕意大利面酱没有带条形码。

成本有点陡峭,也有216.30美元,扫描仪为一年订阅。

2006年5月8日星期一

停止锻炼是令人沮丧的

本月 期刊心理学医学发表了一个非常有趣的纸张 关于停止运动对情绪的影响。

Their study involved taking 40 regular exercisers (>30mins per time, >3times/week) who were not taking or receiving any psychological or psychiatric treatment, and simply asking 20 of them to stop exercising for two weeks. They then compared symptoms and mood between those who continued exercising versus those who stopped.

在停止运动的一周内,与仍然锻炼的人相比,研究受试者报告了更多的疲劳和抑郁症状,随后在两周二次下降。

虽然我们可能没有需要一项研究来证明这一点(任何人经常锻炼,并且必须停止知道这已经是真实的),现在是 证明 另一个原因不停止锻炼!

2006年5月5日星期五

生命值 Photosmart R927超级令人难以置信的饮食计划

也许是为了回应我们越来越多的腰围 生命值 提出了超级令人难以置信的饮食计划 - 不要减肥,并使用他们的相机与他们的“瘦身”的特征和普拉斯托 - 长岁,你减肥。

这里的图片显示了相机从丢失的名声使用Hurley产生的微妙改变。

如果这不是关于我们作为社会的地方的悲伤声明,我不知道是什么。

2006年5月4日星期四

今天是项目ACES日 - 肥胖战争中的另一个误导努力。


我不能告诉你我在诸如此类的事件时有多沮丧 项目ACES. 作为争斗的士兵们被吹捧为肥胖症。

由Len Saunders于1989年项目ACES(AC希尔德伦 EXercise. S涉及试图让孩子们同时锻炼15分钟。

去项目aces 网站 它促进了自己的制作,“健身乐趣”,“促进健康和营养”,“促进运动和运动”,以及“支持体育”,毫无疑问,所有这些都值得愉快该项目可实现的目标。

你知道什么不是可实现的目标?每天有15分钟的运动,患儿童肥胖率。然而,AP通过这种方式描述了项目ACE,“所有50个州的学生和至少50个其他国家都被敦促在周三锻炼15分钟,所有人都遏制了儿童肥胖的令人惊叹的速度。”

那么为什么它不合理地将项目ACE报告为肥胖干预?相当简单,运动不会燃烧那种热量。

事实上,我争辩说,加拿大和美国政府在让每个最后一次公民每天锻炼30分钟时,它实际上会导致北美洲人甚至更大,因为那么每个人都会在奖励他们与食物的锻炼中感到合理。他们会感到合理,因为我们的政府和无数盟军的卫生组织不断出现误导的概念,单独运动足以导致减肥或防止体重增加。

事实是每天30分钟运动可能烧坏不超过250卡路里。每周3次奖励锻炼3次,吻30分钟 日常 锻炼再见。在一个小时的剧烈运动中拍摄了一整套剧烈的练习,从一块大型Mac或一袋薯片上工作。

如果我们要成功地防止我们国家肥胖的兴起,重点必须在食物上,更具体地说是在卡路里上。

我不能告诉你有多少患者我看到谁对我说,“我不应该这一重量,因为我运动很多”,或者“它没有意义,因为我只吃健康的食物。“

肥胖预防,健身和健康的饮食都是健康的极为重要的决定因素。随着一个努力消除了我们健康的重要性,并劝阻那些“吃健康”和“运动”但不要减肥的人来阉割它们。