2006年12月29日星期五

吉巴果汁 - 比脚踏肉丸子更多的卡路里!

水果和蔬菜可能是世界上最简单的市场上市的产品。

所有人和他的母亲都包括,吹捧水果和蔬菜消费的健康益处。

也就是说,在吃水果和饮酒之间存在一个不同的世界,而那部分世界是卡路里。

詹巴汁,快速生长的水果冰沙特许经营者是一种情况。

在他们的网站上,他们盲目地坚持低脂肪消息,拓宽了碳水化合物的美德,

“与碳水化合物和蛋白质相比,您可以看到重量基础上的脂肪的脂肪量超过每克的能量两倍。但由于身体使用碳水化合物的能量,而碳水化合物食品也提供其他营养素,您应该尝试满足您的能源需求碳水化合物而不是脂肪。“
所以多少钱 活力 我们在吉巴汁谈论吗?

疯狂的数量!

如果你要喝几乎所有产品的“力量”版本,你就会比大型Mac喝更多的卡路里。

如果你被不明智地选择(这里不明智的是不是真正指的是卡路里,而且为了选择你觉得一个健康的选择,因为它毕竟是詹姆巴果汁),并让他们的电力花生酱Moo'd,这是如上所述jamba果汁网站是,
“用全天然花生酱制作,这款超级冰沙也是充满良好的东西,味道也很棒。”
然后你看着成分,
“非比冰冻酸奶,巧克力Moo’D基础,豆浆,冰,冷冻香蕉,全天然花生酱“
和思想,吉耶,似乎是健康的,我会有那个,想知道你有什么吗?

1170卡路里!!相当于2大Mac,一只脚长肉丸Marinara sub,一个1.5磅T-骨牛排或几乎是一杯花生酱。

好吃?

那么为什么我在这个吉巴汁咆哮?好吧,有趣的星期五当然。

这是我在SNL中看到的最好的奶士之一的娜塔莉波特曼,取笑詹姆巴果汁的“提升”的增加的健康益处。

祝周末愉快,新年快乐!



2006年12月28日星期四

为什么环球影城关心你的关系,而不是健康加拿大?

好吧,也许这只是博主许可证让您阅读,但截至这个圣诞节前夕,环球影城好莱坞 是无脂肪的.

在我的其中一个人中覆盖的反式脂肪 先前的帖子,对你来说不是很好。反式脂肪已被显示为 提高坏胆固醇,培养甘油三酯,较低的胆固醇 并制作我们的 血液封印 增加血栓的风险。还已经显示了反式脂肪 增加炎症的过程 在我们的身体,反过来又涉及心脏病和 糖尿病 并且可能也参与其他疾病过程。

尽管2006年6月,尽管有关跨脂肪风险的知识,但在加拿大令人震惊 总结报告 卫生加拿大的跨胖特遣部队呼吁我们的食物供应中的脂肪脂肪的戏剧性调节性最小化,这似乎至少是卫生加拿大在过去的6个月内花了很明显 什么也不做 试图将他们的建议付诸行动(毫无疑问,加拿大餐馆和食品服务协会的喜悦以及加拿大协会的食品和消费品 - 圣诞快乐大食物,爱,健康加拿大)。

事情是,我们正在谈论一个没有巨大的动荡的产品(自2003年12月自2003年12月以来的丹麦已经免费),确实可以从食品供应中取出。根据北美的北美,根据公共利益的科学中心,跨脂肪禁令每年可以节省11,000-30,000人,每年卫生保健费用为500亿美元。

我假设我对加拿大健康的经历和 加拿大的食品指南,我不应该太惊讶 - 记住,健康加拿大 甚至没有忘记提及杂交脂肪 在其即将到来的新食品指南的草案中。

有时我希望我住在 丹麦.

通向环球影城。

2006年12月27日星期三

减肥会降低您对侵袭性前列腺癌的风险

本月的癌症流行病学生物标志物和预防杂志对体重减轻对前列腺癌发展的影响有迷人的研究(这里免费的文字免费)。

作者Carmen Rodriguez和同事非常好奇,看看是否影响了患前列腺癌的风险。

九项七项前瞻性研究中的七项表明,随着前列腺癌的风险的增加,较大的重量增加了,而是增加了侵袭性前列腺癌和前列腺癌死亡的风险。

研究人口始于86,404名男性参与者 癌症预防研究II营养队列 自1992年以来,在美国癌症学会之后。

在一种方法论中,在减肥研究中过于很少,作者选择排除第一次2年的后续2年(1992-1994),因为许多疾病导致体重减轻,并且应该初始减肥 无意 由于尚未诊断出严重的疾病,那些个人的结果将对研究结果负面倾斜。这类 引入偏见 在包括权重的研究中,随着变量的重量肯定会污染其中许多不包括前几年减重标准的结果。

结果相当醒目。

首先,实际上存在低级(不太侵略性)前列腺癌的风险 显着下降 随着体重增加!然而,相反,高年级(更具侵略性)前列腺的风险 增加 随着重量增加,随着前列腺和前列腺癌死亡率的转移传播风险。

(为提交人评论对这些趋势的一些可能的生物解释,阅读他们的论文清晰的讨论)

在减肥方面,1982年至1992年损失了11磅或更多磅或更多磅的人患有侵袭性前列腺癌的风险降低了40%!

这种重量增加了癌症的风险肯定是在多个事先研究中的任何重要阴影中确定的。这项研究如此令人兴奋的是,它现在已经专门确定了有意减肥作为减少癌症风险的手段的第二种研究(第一次展示失去22磅的女性的患者患乳腺癌的风险减少了60% ,在2006年发表 贾马)。

11磅肯定不是100!

甚至少量减肥可能导致对您的健康有巨大影响。

2006年12月26日星期二

孩子们'富含加拿大人的健身税收抵免

上周金融部长Jim Flaherty发布了该指导方针 孩子们's Fitness Tax Credit.

如果您想使用它,那就肯定是哎呀花费ya。

为了有资格认识您必须在持续的监督计划中注册您的孩子,

"包括大量的身体活动,有助于心血反耐久性,以及一中的一种或多种:肌肉强度,肌肉耐力,灵活性和平衡。"
但等等,还有更多!符合条件的计划必须,
"每周至少一个会议至少八周"
这肯定听起来像是一个昂贵的税收信贷的地狱,因为它没有众所周常会在整体上覆盖这些计划的成本!

加拿大人怎样怎样送他们的孩子组织计划?

那些可能住在该国家的国家的加拿大人呢?

加拿大人怎样才能遇到享受有组织的运动?

那些太忙试图把食物放在桌子上的加拿大人呢,让他们的孩子们赶到运动,更不用说把它们装在装备中并支付他们的监督?

政府是否真的认为小额税收抵免实际上是为了使否则负担不起他们的孩子的家庭,以便为有组织的体育送到统一的运动?

为什么不能申请税收抵免 任何事物 这可能会促进孩子的身体活动?

购买冰鞋怎么样?一个家庭可能无法负担得起他们的孩子玩竞争激烈的曲棍球,而是一双冰鞋和当地的溜冰场肯定会给孩子带来大量的运动。

跑鞋,雪橇,滚筒刀片,棒球手套,足球或篮球网怎么样?

为什么戏剧必须组织和监督,以便有价值作为健康的决定因素?

您可能会让您在过去七年的过程中感到惊讶,加拿大已发布 预算盈余超过600亿美元,它预测,未来七年将存在类似的盈余。

为什么不使用其中一些帮助 全部 我们的孩子变得更加活跃,不仅仅是富人的?

2006年12月25日星期一

cla - 远离神奇的减肥子弹

媒体对CLA的声音活着!

我无法克服我读到的文章数量,在主流和博客圈出版社中,关于补充CLA(共轭亚油酸)对体重和体脂百分比的益处,以及所有来自 非常小,有限,设计不良.

这项研究花了40名(是,只有40)人,随机分配20人,将CLA补充和20个举办到安慰剂6个月。受试者独家年轻(年龄在18和44岁之间)和 没有一个人则开始肥胖 (BMI在25到30之间)。他们被观察到了解体重减轻和/或身体脂肪百分比的差异是否存在差异。

该研究是以去年圣诞节假期的课程进行“假日体重增加”的方式编写的。也就是说,虽然研究参与者确实被控制,使安慰剂和对照组大致相同的年龄和体重,而不是控制的是生活方式的。

这是什么意思?嗯,没有关于参与者使用健身房,是否有久坐的或积极的工作,并且重要的是,鉴于讨论“假期”体重增加,他们的宗教,无论他们是否有大型家庭聚会假日季节以及他们自己是否庆祝了一个假期在方法或控制中未提及。

无论如何,即使我们忽略了明确的缺乏适当的控制,结果也远非壮观。

百分比几乎没有于偶然发生,CLA集团的人民总数为1.3磅,他们的体脂百分比下降了1%。

那么我们可以从本文得出什么结论?

不要太多。

最佳案例结论:

如果您是一个非肥胖,年轻的成年人,并且您希望每月花费超过20美元的CLA补充,您可能会在6个月内减掉1.3磅.
Woo-Hoo?

想知道你在6个月内丢失1.3磅吗?

每天烧伤或不吃25卡路里。

嗯,让我们看看,可能具有长期风险的药丸120美元(在多种研究中,已经显示出胰岛素抵抗并增加肝脏和脾脏沉积的脂肪,或者您每天只需步行5分钟即可额外乘坐额外的5分钟。

当我告诉所有患者时,如果有一些东西可以卖掉它们,那么有助于他们减肥并帮助我支付租金,我会。

猜猜我是补充剂的斯克利,因为我不卖任何东西!

所有这些庆祝的圣诞快乐,以及一个大的Bah-humbug到中质化的公司以及让伙计们对非令人兴奋的东西兴奋的媒体!

2006年12月22日星期五

令人毛骨悚然的快餐吉祥物!

今天对于搞笑的星期五,从过去的爆炸。

令人毛骨悚然的快餐吉祥物设想。

看着商业广告我想知道两件事:首先,那些想出这些斑点的人有多高,其次是如何在Quiznos上签下Quiznos的人们如何签下?

所以没有进一步的adieu,我带给你Quiznos的唱歌畸胎瘤!

周末愉快!



[帽子提示和更令人毛骨悚然的快餐吉祥物 这里]

为什么这座城市现在正在浪费我的税金

只是一个跟进 传递套餐 sent by the City.

我有一个朋友和同事在渥太华公共卫生,我曾致以疑问,了解有关有用材料的交付成本。

我已经被他放心,确实这一点被调查并考虑,这里是勺子:

  • 关于摇动婴儿综合征的邮寄,该省的费用由该省提供资金,而不是城市,它被送到少于500个本地家庭医生,费用较近每次装运2,000美元或4美元。

  • 关于实际内容,城市将返回返回措施需要更多时间来评估所发出的材料的有用性。

  • 关于有多名医生的办公室(如我的朋友在他的11人实践中获得了44名Shaken Baby海报,每个Doc获得自己的4个摇摇欲坠的人4)他们只会在整个实践中发送一两个。


  • 我的城市的朋友指出,他被告知货物的成本是 较少的 比加拿大邮政所提供的,我相信只有在快递费用,或同日的交付费用。每次发货4美元,费用大致相同,因为它将与普通邮件有没有任何折扣批量批量。

    我与加拿大邮政的高级行政讨论了这件事,并确保任何类型的快递货物都不能比普通邮件更便宜。

    我将继续遵循邮寄费用的问题。我已经向加拿大帖子询问了绅士,为我提供一个销售人员的名字,所以我可以让他或她在城市上的朋友讲话,希望我能尽快获得最终的答案。

    无论如何,对于这座城市来说,这么迅速地调查这件事,并制作一些非常积极的变化!

    2006年12月21日星期四

    新的中国收养规则禁止肥胖

    自1985年以来,在美国靠近60,000名来自中国的儿童。仅凭去年的人接近8,000。

    最近,中国政府,无可否认的不是一个过度关注权利,最近强加了一些新的规则,从而对外国通过申请人强加一些排除标准。禁止申请人未婚,超过50岁的抗抑郁药,具有“严重面部畸形”或满足NHLBI对极端肥胖的定义,体重指数大于40。

    我有点损失。

    一方面,毫无疑问,由于体重指数大于40个赋予疾病和过早死亡的巨大医疗风险。另一方面,吸烟也是如此,最近入院的充血性心脏病,癌症的诊断和其他医疗条件。

    现在,中国也有可能对抗其他医疗条件,但肯定是 我读的文章 没有提到他们。

    对肥胖的偏见是长期的,而不仅仅是在中国,而是在全球范围内。我仍然看到政治动画片,普通的漫画和文章诋毁肥胖。我仍然看到“胖西装”广告为有趣的万圣节服装。阅读关于美国社会肥胖的一些偏见,阅读凯莉布朗尔 梦幻般的论文 就此事。

    你对肥胖有消极的态度吗?研究表明,我们大多数人都这样做了 甚至一直在研究 展示重量的人失去瞧不起重量失去的其他人。

    停止偏见的第一步是识别它。对肥胖症的回应和思想造成自己的反应和思想。下次你与体重互动的时候,重量丢失,尝试并确定你是否有负关联,然后更重要的是,试图摆脱自己。

    肥胖主要是环境的疾病,而不是个人。

    我想知道中国的新规则是否会影响所采用的儿童人数。虽然BMI超过40人群并没有恐怖,但它正在迅速增长。我想到了更大的击中将是禁止服用抗抑郁药的禁令,他们更常见,也许部分是因为整个社会偏见是如此该死的普遍性,所以该死的令人沮丧。

    2006年12月20日星期三

    最愚蠢的减肥药?

    Compellis Pharmaceuticals. 已担保 专利 论一种治疗肥胖的新药理学手段。

    他们的解决方案?

    鼻腔喷雾会带走你的嗅觉和味道。我想的理论,如果你不喜欢你吃的东西,因为你不能品尝它,你会少吃。如果您阅读专利申请,您会发现它在大鼠上工作!

    虽然我很清楚,体重是一个真正重要的健康决定因素,而那人们会尝试很多疯狂的东西来帮助自己失去,但在Compellis上的人们真的认为人们愿意放弃最多的人基本乐趣,食物的味道,减肥?

    显然,他们必须,当然,人们可能愿意忍受减肥的那种乐趣,而是与任何涉及任何情有所痛苦的减肥努力,一旦规模停止低声说,大多数人都会决定他们希望痛苦结束。

    正如我之前在许多帖子中所述的那样,除非你喜欢你减肥的方式;除非你计划永远继续这种方式;它永远不会留下来。

    如果只有Compellis是一个我可以卖空的公共公司....

    2006年12月19日星期二

    孩子们,记得喝你的饮食焦炭多种维生素!

    也许总有一天,我们很快就会看到像ovaltine那样的旧版广告。

    根据 饮料摘要可口可乐公司计划推出饮食焦炭加。

    加上你问的东西?

    为什么加维生素,矿物质和草药和课程。

    POP可以是可靠的多维生素。

    因为没有什么比饮食可乐一样健康。

    除了旧广告的卵巢素(加入牛奶中加入的巧克力维生素粉),这是:

  • 更维生素C超过4盎司的橙汁
  • 更多维生素B比3份燕麦片
  • 更多维生素D比10盎司的黄油
  • 更多蛋白质超过3个鸡蛋
  • 更多的维生素G(对于那些困惑的人,维生素G是核黄素)比1磅的牛腩牛排
  • 比3份菠菜更多的熨斗
  • 更多烟酸比6片富含面包
  • 更多维生素超过2份豌豆
  • 更多的钙和磷比2.5份美国奶酪
  • 更多的食品能量(卡路里)比2道冰淇淋。

    MMMMMM食品能量。

    顺便越野仍然存在。现在他们也直接向儿童市场上网,他们可以用幸福的卡通男孩打电话给牛奶。

    他们的 网站 状态,
    “只需用冷牛奶就可以用冷牛奶来融为一体的奶昔饮料,你的孩子可以每天享受。”
    他们也是州,
    “每次饮料都是用麦克利和麦芽的有益健康的,含有11个维生素和4个矿物质–很高兴让孩子们要去!它还不含人工颜色或甜味剂,脂肪含量低。“
    对于Overtine而言,没有人在其中用多种维生素制造冰淇淋是一件好事,因为这将是直接竞争。

    如果包括多种维生素,每个人都知道冰淇淋将是一个很棒的选择!

    多种维生素使一切健康,巧克力牛奶,碳酸饮料 - 你称之为,它会很好。

    如果你在这里混淆,请回去,包括最后两条线的滴度。

    坦率地说,就我而言,我已经拒绝了卵巢和饮食焦点,支持我最喜欢的功能性食品 - 菲律宾迷你!我不知道它是什么,但正如你可以从以下视频中看到的那样,喝它会变成一个翅膀的光剑,挥动超级英雄能够突出巨大的寄生虫和细菌,带来欢乐回归世界!



  • 2006年12月18日星期一

    低脂肪和乳腺癌的瘦

    这是因为这样的头条新闻,我实际上开始写这个博客,

    "低脂饮食切割乳腺癌复发:研究".
    在过去几天中,他们一直在过去几天的网页和报纸,所有这些都是由于患有2,437名乳腺癌幸存者的研究,并将那些随着那些没有关于那些没有关于的那些饮食乳腺癌复发。

    结果在新闻界中大声排斥,报告,脂肪饮食较低的人在7年内患乳腺癌复发风险降低了24%。

    听起来很棒吗?低脂肪必须是右转的唯一方法吗?

    可能不会。

    这并不是那么低脂肪的饮食是一件坏事。并不是说,我告诉人们不遵循低脂肪的方法。这只是低脂肪组复发还原的最可能原因是低脂肪组减轻了重量的事实。

    肥胖和癌症的风险是一个很好的事实。看着癌症和肥胖的最大研究是由 Calle等人 并在新英格兰医学杂志上发表。在16岁以上超过90万男性和女性的作者结束后,妇女的20%的癌症死亡人数超过60%的癌症与男性所有癌症死亡的14%有关。

    对我来说,毫无疑问,对照组有一些女性(非低脂肪组)也损失了重量。我毫无疑问,因为许多女性将诊断乳腺癌,并使用它激励他们的生活更健康,而不是在他们的诊断之前,改善他们的健身,他们的饮食选择,它们的重量。鉴于低脂肪重量输家和常规脂肪重量输家之间没有正式的纸张比较,并给出了我是一个高度可疑的人,并赋予文章说明了低脂肪的饮食减少乳腺癌复发风险是一个更令人兴奋的结果,而不是那些没有的结果,但我忍不住奇迹想知道作者是否有这些数字并选择不报告任何你减肥的结果,或者他们故意避免修复这些数字,以便不必报告它们。

    这一论点在美国癌症社会上并没有丢失,其中在新闻报道中我读过的专门指出,
    “这对饮食中脂肪的研究没有明确表现出乳腺癌危险因素,尽管已被发现超重以提高乳腺癌风险,尤其是更年期后的女性。”
    显然,本研究的作者在作者上没有丢失作为路透社读数的最后一行,
    “研究人员指出,疲软减肥的女性,减肥可能至少部分地责任降低复发风险而不是单独减少的脂肪摄入量。”
    所以,如果你有乳腺癌,你应该继续低脂饮食以改善你的机会吗?当然,只有你真的觉得你可以永远活着,只有你的低脂肪饮食让你减肥,更重要。

    请记住,减肥与低脂肪或低碳水化合物无关。减肥有一切简单地用较低的卡路里,无论为您工作的方式都很好。

    2006年12月15日星期五

    世界'最好的马铃薯拉丁斯!

    所以Chanukah在周五上面的搞笑,因此我必须找到适合两个庆祝活动的东西。

    我发现了一些伟大的东西,但首先是别的东西,这是我妻子的土豆拉丁科的食谱:

    要预示 - 高卡路里,不是非常营养,但非常,非常好吃。考虑到她每年制造两次,我感到非常安全。

    如果您塑造LATKES不超过1cm厚,直径约10厘米,我们去年制作了卡路里,每拉克约80-100。

    6种土豆去皮,削减,磨碎和排出良好(尽可能多地挤出马铃薯汁)
    一个小洋葱,磨碎
    3 eggs
    1茶匙盐
    1/2茶匙胡椒
    1/4杯面粉
    1汤匙油菜油
    2TSP发酵粉
    油炸油煎的油炸油

    将所有成分和煎炸器结合在锅中用油(当边缘开始酥脆或看起来棕色)或在烤箱中烘烤在400F上的烤箱上,在上油烤盘/锡箔上烘烤,当边缘看起来棕色时翻转(如果烘烤显然较少的卡路里) 。让凉爽的纸巾凉爽,享受!
    所以现在到了有趣的星期五!

    Spongebob如何唱adam sandler的chanukah歌曲部分3声音?

    互联网是一个奇怪的,奇怪的地方。

    幸福的chanukah!



    2006年12月14日星期四

    为什么城市浪费我的税金第二部分


    15分钟前我收到了另一个 快递 渥太华市卫生卫生署的套餐。我的理解是,这些包裹去了渥太华的一切医生。

    在这个高优先级包中(通过DHL Express发货,而不是DHL地面)是一张海报的4份,建议一个人握住和摇滚,但永远不会摇动婴儿。

    确实是一个重要的信息,但真的,是否需要向我提供快递?明天是国家摇动你的宝贝日,因此紧急紧急公共卫生措施?

    我再次去了 DHL的网站 并插入包裹的尺寸和重量。我没有选择DHL Express Pricing的选择,但DHL地面每4名海报的15美元的费用为15美元。

    使用 CPSO医生搜索工具 渥太华的3,359名医生。

    快递费用的50,385美元!

    所以对于那些保持得分, 在9周内,我们的城市已经花了100,770美元到快递医生一堆相当多的无用,当然是非紧迫的材料 (11月初,我收到了我紧急的快递 流感大流行准备讲义)。

    肯定不会给我任何温暖和模糊。

    更新: See 最近的帖子 细节城市调查

    什么'我们的食品供应问题 - 在一根棍子上!

    请。请。

    220卡路里每个不包括糖浆。 53%的脂肪卡路里,包括4克饱和脂肪。

    你早餐吃多少?

    MMMM Frankenfood!

    而不是花时间试图嘲笑他们,我会把它交给我的绝对英雄,为我做这件事 - Jon Stewart先生。

    迅速观看它导致维亚康姆的律师可能会把它从YouTube上猛拉。



    2006年12月12日星期二

    阅读食品标签的简单方法

    当我看待食物标签时,我划伤了我的脑袋。我无法想象普通消费者顾客了解所提供的所有信息,并不疑问是不管是否有这么多的信息可以简单地导致消费者避免使用它。

    举例说是加拿大议会 瑞克Dykstra.。在讨论不幸的击败账单C-283时,他评论了他对食品标签的使用,

    “对我来说,令人沮丧的部分是我不知道那些实际上是标签本身的四分之三的东西,然后我需要获得一个放大镜来阅读我不知道的东西。”
    瑞克绝对不是孤单的困惑,所以在那里的所有瑞克,这里是快速,下降,4步营养事实标签阅读计划。

    步骤1: 看着那(这 服务大小。直到卫生加拿大授权更有用和更具特殊的标签法律,服务尺寸非常繁琐。有时你会看到像1/2的饼干尺寸或一个微波爆米袋的1/4的东西。将标签上的所有内容乘以“服务” 你个人 想象一下。

    第2步: 看着那(这 卡路里。如果你正在观察你的体重或涉及其中,那么当谈到卡路里时就越多。

    步#3: Look at the 脂肪。如果你可以避免用反式脂肪购买食物,这样做。当达到饱和脂肪时,更少,但不要太过分汗水。当涉及不饱和脂肪时,不要担心他们,其实更多,更多。

    第四步: Look at the 。每茶匙4克糖(所以你可以快速分开,看看你得到了多少茶匙糖)。少即是多。

    看起来太容易了吗?想要一些先进的技术吗?

    高级步骤#1: 看着那(这 纤维 内容。更多更多。

    高级步骤#2: 看着那(这 内容。少即是多。

    高级步骤#3: 看着那(这 成分列表。如果糖被列为前三种成分之一,请尝试找到替代品。

    不要担心每日价值观的百分比,不要担心微量营养素(各种维生素和矿物质),如果你不知道的话,不要担心,如果你不知道多少钠太多了。你看起来越频繁,你的目标就越多,你就越能在那里出来,你会更加了解了很多,什么是有点。

    关于微量营养素和每日价值百分比的东西,我推荐多种维生素,顺便说到廉价的方式。

    考虑多种维生素营养保险,而不是允许吃得不好的许可证。仅仅因为我有汽车和家庭保险并不意味着我不扣我的安全带,当我离开时安全地驾驶并锁定我的房子。

    如果您担心您的健康,在您吃的东西之前没有阅读食物标签是可比的,而不是在您购物时关注您的财务,但在购物时不看价格标签 - 一个坏主意。

    2006年12月11日星期一

    低脂肪食物可能会让你胖!

    至少这就是头条新闻将在掌握后阅读 Brian Wansink's 最新纸。

    在本月的营销研究期刊上发表, 他的论文 (他的网站Wansink博士免费提供他的文章的全文 www.mindresseating.org. 在“免费填充”部分中的Word格式探讨了标签的影响,“低脂肪”具有消耗。

    第一个次要背景和采取此博客条目的选址:

    低脂肪不等于低卡路里!
    现在进入研究。

    在研究#1中,大学开放的房屋与会者被带到两个碗中的一个。其中包含常规的M&MS标记,“常规M&MS的新颜色”,另一个具有人为标记的相同的M&MS,“新的低脂肪M&MS”。

    低脂肪标签LED参与者在研究中吃了28.4%的M&MS,而且有趣的参与者已经被分类为超重(通过体重指数手段),比健康的重量参与者更多的M&M M更多。

    Wansink博士和作者假设这也许这可能是由于“低脂肪”标签似乎影响了超重参与者与健康重量参与者相比过度低估了卡路里。

    只有这个实验的问题是没有像“低脂肪”的M&M这样的事实,因此人们可能假设用真正的低脂肪产品,由于标记导致的消耗增加可能不会被反映在消耗更多的卡路里。

    事情是,你可能是错误的。

    Wansink博士没有假人,当然,他调查了所有品牌的巧克力糖果,酒吧,饼干,牛奶饮料和松饼的脂肪和卡路里的内容,至少有5%的市场份额。他发现17种产品既具有“常规”和“低脂肪”版本。服务尺寸适用于所有产品。

    平均水平“低脂肪”产品含有比其“常规”对应物更少的脂肪减少59%, 但卡路里只有15%!

    以M&MS为原始的研究,如果脂肪减少59%的低脂M&M,卡路里比常规M&MS减少15%,参与者仍然从低脂肪产品中消耗了9%的卡路里。

    Wansink博士进一步进一步引用了工作 马里昂雀巢 谁发现用于取代脂肪的成分往往倾向于让人们饥饿,因此他认为,实际上,实际上含有“低脂肪”标记产品可能会导致我们消耗超过额外的9%的卡路里!

    确保这不是因为“低胖M&MS”被视为一个事实 难以置信 然后,项目导致消耗量,Wansink博士使用格兰诺拉麦片进行了类似的实验。他发现了非常相似的结果,然后在与现实世界产品的统计数据比较时发现“低脂肪”标签将导致一个人比“常规”版本更多的卡路里消耗33%。

    本文得出结论:
    1. Labeling snacks as “low fat”增加食物摄入量
    2. 对于正常的重量,“low fat”标签增加消耗量,这些食物最受瞩目的食物相对健康。
    3. 对于超重的人,“low fat”标签会增加他们所有食物的消耗。
    底线 - 不要被大食物所搞定。

    不要以面值拿任何东西。忽略了“低脂肪”,“低碳水化合物”,“低碳水化合物”,肯定是两个行业赞助的健康选择邮票“Sensible Snacking” (Nabisco/Kraft), “Smart Spot” (Pepsico), or “Healthy Living”(Unilever)甚至是非行业赞助的邮票,如健康检查,从内心和中风基础上检查。

    仅仅因为产品上有一个索赔或邮票,不能让它健康,也不是指它的低卡路里。

    明天保持调整,肮脏的标签阅读。所有你需要知道的,在4个简单的步骤中!

    2006年12月10日星期日

    白衣,呈黄色,谷盖金 - 5,000美元升生物柴油!

    他们是肚子里的金色!

    我不确定这是否有资格作为一个 咂你的额头,为什么我不这么想 故事,但你必须欣赏横向思维。

    劳里静音是一位挪威商人,显然签署了一个达成的交易 每周11,000升人类脂肪.

    他会用你问的所有肥胖怎么办?好吧,他将其视为白金 - 他计划将其转化为可燃,外商依赖杀戮,汽车加油,生物柴油!

    明智地,他不是在挪威的业务,而是在美国的商业,在那里有更大丰富的自然资源。

    商人,静音植物种子为增长,陈述,

    “也许我们应该敦促人们多吃,所以我们可以为燃料创造更多的原材料”
    值得庆幸的是静音,没有人们试图说服我们进食更多(加拿大的大食物,加拿大卫生,加拿大卫生),占北美人超重或肥胖的65-75%,没有缺乏“原料” “。

    不要担心泵的成本,5,000美元升是患者。

    我想一次曾经在身体之外,人类的脂肪可能很便宜。

    2006年12月8日星期五

    可怕的poppins!

    作为我博客的更频繁的读者知道,星期五最近没有那么好笑。问题是在发布期间 加拿大食品指南系列,我很难发现任何幽默的东西。

    现在该系列已完成,我可以回到搞笑星期五的相对较新的传统。

    今天的帖子 - 原始玛丽Poppins电影的亮起贴上了新恐怖电影的拖车, 可怕的玛丽.

    周末愉快。



    2006年12月7日星期四

    Enviga. - 烧你的钱......我的意思是你的卡路里

    可口可乐和雀巢,在营销天堂的比赛,即将发布 Enviga.,根据可口可乐公司首席科学家Rhona Applebaum博士(这就是那是什么 新闻稿 呼吁她,“科学与自然的完美伙伴关系”。

    那是什么 完美的伙伴关系 需要吗?咖啡因的垃圾量(3倍的可口可乐的咖啡因),以及绿茶的组成部分,可爱的Epigallocatechin gallate,或egcg。和egcg,它做了什么?根据希拉里绿色,企业先锋和卖出科学家的雀巢,它“加速新陈代谢并增加能源使用,特别是与咖啡因相结合”。把这个全部放在一起,可口可乐和雀巢的营销活动告诉我们,如果我们每天喝3罐这个东西,我们会减肥!

    你能说ka-ching吗?

    首先,让我们问我们在这里交谈多少。根据公司的说法,每年额外的60-100卡路里或6-10磅。记住这个数字,我会回到它。

    那么我们必须在一年内丢失6磅的特权来支付多少费用?约合1500美元,每个人均可以平均成本1.39美元,每年您必须喝1100多个。

    纽约试验市场的营销与广告牌说明,“燃烧卡路里现在正式美味”,“是积极的,饮料消极”。

    顺便说一下,令人惊讶的惊喜,缺乏可说,但我甚至不打算进入它。

    我知道,你一直在读我的博客,并被我抵制提供参考的机会的事实所困扰。

    这是一个我不需要参考的情况,但如果你想要一些,那么随意转向 公共利益科学中心 谁3天前发了一个 停止和停止信 对enviga的人。

    我为什么不需要参考?让我们回到60-100卡路里烧毁。让我们甚至认为这是真的。还有什么烧伤60-100卡路里 - 每天喝8杯冰箱冷水或每天喝8杯冷零卡路里饮料(因为它需要升高冷液体的温度)或只需三个额外的每天5分钟步行。

    阅读我的博客的任何零卡路里饮料营销人员?如果是这样,通过启动自己的饮料负面运动,将风吹出这个弗兰肯费的销售!

    那么你宁愿做什么?每天喝8杯冷水,每天散步3 5分钟,每天喝4杯冷水,每天乘坐7.5分钟,每天走三分钟,或者你宁愿花1500美元在这样做的帮助下,有助于支付清晰的薪水 夜晚的研究员 谁实际上把她的名字放在呼吁enviga“科学与自然的完美伙伴关系”之后?

    罗纳·阿富汗博士羞辱,以这种方式销售她的名字,在希拉里绿色博士上羞辱,以促进Saky Science作为事实,如果您购买令人难以置信的愚蠢的活动,请羞辱。

    (寻找食品指导系列?如果您可以找到 点击这里。)

    2006年12月05日星期二

    上校桑德斯 - 你的个人健康监护人

    正如你可以从这个广告中看到的那样,上校支持一个 健康生活 态度,因为我相信广告上的足球意味着我应该玩而不是看足球。

    那是什么?你认为这是关于在看足球时吃一桶炸鸡吗?

    不能。你知道我是怎么知道的?昨天,在研究肯德基计划的情况下,计划吓跑入侵的外星人,我偶然地偶然地击败了他们的营养资源,“保持平衡“并且在这个页面上,我终于学会了如何管理我的体重,享受油炸食品以及一些精彩 Quobesities..!

    根据对Supreme overrord砂光机工作的营养巫师(如果你困惑,昨天的帖子)的说法

    “像炸玉米饼和披萨这样的许多快速选择充满了重要的营养素[嘿, 加拿大卫生爱好养分!]提供三个或四个食物组。“
    所以你看,他们是聪明的选择!所以当我吃披萨时,我养了大量的营养,基本上是一个沙拉,因为我有洋葱,辣椒和菠萝番茄酱!

    但是至高无上的霸主桑德斯,即使你必须承认这似乎是世界越来越厉害。你看过报告说过现在有吗? 超重的非洲人而不是超重的非洲人 [对清洁俱乐部的巨大打击促进刺激性的讲翼]?嗯,那些营养巫师知道该怎么做,
    “没有单一食物会导致体重增加[那是对的,如果你每天吃一块食物,你就永远不会增加体重]。这是关于总卡路里。所以通过吃富有营养的食物来使你的卡路里计数[像炸玉米饼和披萨一样],当你吃的比你需要的东西比较多的时候,踢掉锻炼的锻炼。“
    显然,那些非洲人不能运动!

    我可能会为晚餐做些什么 - 我想我会有一个肯德基脆皮三明治(670卡路里),以及kfc土豆楔子(240卡路里),一片kfc pecan pie(480卡路里)和一个大的百事可乐( 280卡路里)然后当我回到家时,我会告诉我的妻子和27个月大的女儿,我爱他们,但上校说我必须踢我的锻炼几个凹口,然后我会去 3个小时的跑步 我需要烧掉超过1600卡路里,我在肯德基吃晚餐。你知道,我猜这是不公平的,我毕竟需要一些热情的晚餐,所以我想我会去2小时的时间,让一些充满营养卡路里的营养卡路里。

    哎呀,那些在Con-Agra Foods的人肯定是聪明的!我希望加拿大健康在创建新的食品指南时咨询他们。

    好消息!关于食品指南的修订版12-会员咨询委员会坐落 Carolyn obrien女士是加拿大食品和消费品制造商的科学与监管事务总监 - 这是一个纯粹的行业组织,其成员包括KFCS CON-AGRA!

    欢呼!去加拿大健康的方式!没有人比上校更了解营养,没有人关心加拿大人的健康和福利而不是食品行业。正确的?

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    2006年12月04日星期一

    太空外星人的巨大警告!


    好像开明的额外的地面需要另一个理由避免爆裂!

    第一批公司标志可见其他智能Lifeforms的哈勃望远镜 - KFC。

    我想知道他们是否会认为上校是地球的至高无上的霸主?

    所有冰雹最高霸主砂光机,深层炸锅的冠军,家庭喂食器和鸡的祸害!

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    2006年11月18日星期六

    保健加拿大Quobesities.

    在研究这个系列时,我通过卫生加拿大官员提供了关于食品指南的许多评论。

    有些是由于与路径的比较,食物指南修订实际采取的比较,其他人就是出于所说的话。

    在没有特别的顺序中,以下是我最喜欢的健康加拿大食物指南的一些相关 Quobesities.:

    1. 肥胖一般

    "肥胖是一个非常复杂的问题,但我认为我们’重复不需要将其标记为疾病"
    尽管它被标记为疾病 世界卫生组织 , 国家卫生研究院,几乎世界上每个主要的医疗组织。

    2. 在食物指南之后盲目 保持“健康的体重”而不会对卡路里付出任何关注,
    "事实上,遵守指导草案的加拿大人发现他们会保持健康的体重"
    我想神奇地.

    3. 关于修订过程,
    "修订过程是基于证据,协作,透明,与公共卫生优先事项相关联“,
    但不要要求他们向您展示修订,证据或过程本身,因为这些是秘密。

    4. 关于行业实际贡献的内容 到食品指南修订过程,
    "游说是强烈的,但修订将基于适当的营养。"
    在同一篇文章中,一下说明牛肉信息中心正在推动更多牛肉(知道了),茶点加拿大正在推动没有良好和坏的食物列表(知道了),Kellogg在送达尺寸(GOT IT),加拿大家禽和蛋加工商委员会推动,以确保食品指南没有特别呼出包装和餐厅食品(GOT IT)。

    5. 在水果和蔬菜上,
    "例如,我们知道水果和蔬菜可以保护癌症和心血管疾病的形式"
    但他们会推荐你吃的东西 少他们!

    6. 上 ”其他“食物,
    "这意味着我们正在谈论面包和谷物,而不是羊角面包和松饼。这种模式中的额外额外的空间很小,如糕点糕点,炸薯条,冰淇淋和酒精。它需要进行不同的选择"
    但他们不会向您提供对其他食物的任何指导, 他们只是假装他们不存在 尽管他们这样做了 知道 加拿大人平均地获得了25%的热量来自“其他“食物。

    7. 在他们的修订上,
    "我们在11月份所做的一台平台。这是我们当时可以做的最好的。我们听到的是,“抱歉,这不够好”。所以我们所做的是抓住“对不起的,这不够好,”的性质,我们采取了下一步。"
    22个月只是没有足够的时间出来的好产品?什么?你想看到他们所做的更改吗?对不起,不会发生。

    8. 在那些非常变化,
    "帮帮我,是这里还有另一件吗?"
    卫生加拿大官员向其他卫生部官员提出的问题,自由主义MP Ruby Dhalla询问他们是否可以提供他们为他们提供单个钠的单个例子之后向他们“抱歉,不够好的”的变化的另一个例子。

    9. 在他们的听力技巧上,
    "所以我们花了大量时间试图采取给我们的投入,了解它,了解它,反映它,并确保当我们完成这个过程时,我们有一些更强大的东西"
    然而,当他们向加拿大肥胖网络的负责人问Arya Sharma博士时,如果他觉得应该有关于卡路里的指导,他对他们说 “是的”,他们的意见大量时间,了解他的投入和反思他的意见,导致他们报告给公众的房子,
    "我可以告诉你,我们实际上会见了加拿大肥胖网络的科学主任Sharma。我们问他是否认为我们应该谈论狂欢。他的答案是没有。“
    10. 关于营养素 比食品更重要,
    "早期的评论称,我们似乎专注于营养充足性。我们不是。如果我留下了一个想法,本指南的慢性疾病预防组成部分是对我们的营养充足性的每一点都是重要的 "
    然而他们 不建议最大化全谷物 并最大限度地减少,他们不建议减少 红肉消费,他们不推荐 优惠消费鱼 在其他蛋白质来源,他们建议您吃 水果和蔬菜少大量乳制品 尽管所有这些缺点都在我们理解饮食和预防慢性疾病的情况下飞行。

    11. 用当前加拿大饮食习惯 作为设计基础,
    "我们无法开发de novo模式"
    嗯,为什么不呢?

    12. 关于新食品指南的释放,
    "我可以分散地告诉你,当这个食物指南出来时会有批评"
    好吧,不是那样的,我其实 同意 with Health Canada!

    明天:
    什么 Can You Do? - 关于如何使担忧所知的一些想法,以及在哪里可以转向健全的饮食建议?

    昨天: 指导?什么指导? - 关于如何管理体重的食品指南的圣人建议

    什么 Can You Do?

    好吧,如果你还没有猜到它,我的第一件建议是, 不要跟随加拿大的食物指南。它甚至没有远程反映我们目前对食物对慢性疾病预防影响的理解,凭借政治和食品行业的参与,浪费了,如果你选择遵循它,你可能会增加体重。

    健康加拿大是否即将发布此食品指南的事实,而不会允许任何进一步的投入或修订令您生气?它是否打扰了你的孩子在学校的孩子,分发在医生的办公室,并在加拿大的营养师被教导为福音?你发现这是令人担忧的加拿大人帮助营养或体重管理的加拿大人的令人沮丧的是,将指出恐怖的食物计划?

    如果它,那么考虑实际上做一些事情。

    噪音实际上确实有所作为,并且制造噪音的最佳方式之一是写入或更好地呼叫您当地的MP并向他们解释您的疑虑。如果你不确定你的议员是谁,没有担心, 只需点击此处 并使用您的邮政编码,您将提供当地的MPS名称,电话号码,传真号码和电子邮件。

    如果您想要,剪切和粘贴以下简短信息,请根据您认为合适和电子邮件时修改它,

    亲爱的(在这里插入MP的名字),

    我今天写信给你,我对修订加拿大的食品指南的待宣布进行了致力于我的健康饮食。指导草案所提出的建议并不反映科学和医学目前对饮食对慢性疾病预防影响的影响,包括但不限于肥胖症。

    考虑到至少25,000名加拿大加拿大人每年死亡,因为饮食和重量相关的疾病,加拿大超过60亿美元的费用,忽略这个问题将是一个严重的错误。

    自食食指南的最后修订以来已有14年。来自非营利性营养宣传集团的专家医师和代表公共利益科学中心在公共利益常务委员会常设委员会常务委员会的营养缺失之前作证。

    我今天写信给你,促使你确保在新的食品指南发布之前,在我们遭受另外14年的不准确的饮食建议之前,并因此为加拿大人的不准确和死亡率,这是食品指南草案和过程通过审查其建议的建议。

    真挚地,
    另一种制造噪音的方法是将此系列传播到周围。联系了这个系列的启动 在这儿:

    请在您的网站,博客上链接到您可能经常使用的任何论坛以及给您的朋友和家庭列表中的任何论坛。意识到加拿大如何处理这些食品指南修订的人越多,有意义的改善可能更有可能。

    就健康饮食的循证计划而言,看起来没有比这篇文章顶部的图片更远。这是沃尔特威特博士的照片 健康吃金字塔。它不仅是基于证据,而且是一部分证据的证据 WILLETT博士证明 遵循它展示了慢性疾病的风险明显降低与美国(以及加拿大的所有意图和目的)食品指南。通过他的建议进行详细的旅行,拿起他的神话般的书, 吃,喝酒和健康

    关于重量管理,您必须将健康饮食的概念与体重管理分开。健康的饮食聪明,坚持Willett的金字塔博士。重量管理明智,从中吸取的经验教训 国家权重控制登记处 随着我接近1000名患者的经验,建议以下十大风格列表对于成功的体重管理非常重要:
    1. 弄清楚你在白天燃烧多少。我发现的最好的计算器是 在这里。每天吃500个热量应该导致每周1磅减肥。
    2. 跟踪你正在吃的东西 - 无论是通过食品日记,常规进食还是您自己的系统,知道您在指导您的决定方面有多少热量非常有用。有在线资源可以这样做,包括在内 卡路里国王 (30美元/年)和 火花人 (自由)。
    3. 不要太快。记住,如果你不喜欢你减肥的方式,那么当你停止生活时,你几乎肯定会回到它。迅速减肥的唯一方法就是吃得太少,除非你计划永远太少吃饭,除非甚至太少,否则这不是一个良好的计划。
    4. 不要饿! 每天吃3份餐点,3个小吃,不需要超过3个小时而不进食。等到你渴望吃的时候当然会导致更多挑战 - 当我们饥饿时,我们不会渴望绿叶沙拉
    5. 尝试将每顿饭和零食含有蛋白质 由于蛋白质更饱和,延迟身体对碳水化合物的吸收,有助于平滑身体的胰岛素反应。
    6. 实践 卡路里意识! 在我购买任何东西之前,我看价格标签。在我吃任何东西之前,我看看卡路里。并不意味着我不时不时吃高卡路里的物品,这只是我挑选的,选择。在我吃之前不知道卡路里会像我一样通过发出空白支票来购物。
    7. 吃早餐! 确保至少有300卡路里,即在最多的一小时醒来,蛋白质包括在内。
    8. 尽量减少出去吃饭。如果您不负责烹饪,您将不负责卡路里和卡路里销售。餐厅的工作是让你回来。它们的部分将更大,并且它们的成分在卡路里较高。频繁的饭菜减肥是非常挑战的。
    9. 不要喝你的卡路里。液体卡路里含有满满的帮助。果汁滴每滴液滴比可口可乐更多的卡路里。牛奶如先前的帖子中所讨论的,可能不是世界上最健康的饮料。我推荐大量的水,利用可用的无数零卡路里饮料。虽然很多关于甜味剂的潜在风险,但每个严谨的科学研究都发现它们是安全的,但即使您想担心偏远或罕见风险的潜力,毫无疑问有更大的风险。
    10. 找到尽可能多的十分钟来锻炼 (快速走路,家务,和孩子们一起玩)。体重管理的锻炼是累积 - 这就像去银行。如果您在一天结束时每天存入10美元,您有40美元,您不需要40分钟的锻炼措施来差异。瞄准每周250-350分钟的锻炼。关于这个问题的一本很棒的书是 没有汗水运动计划 哈佛心脏病学家哈维西蒙博士
    不包含在十大列表中,但也许比任何事情更重要: 不要设置数字目标。 有很多数字可以尝试挑选或射入 - 体重,体重指数,体脂百分比,腰围,腰部到臀部比例。坦率地说,他们不是那么有用。他们真的对两件事有用。首先,您可以使用它们尝试解决您的体重是否符合其任何医疗风险,其次是您可以使用它们作为潜在的行动调用,但我必须重申, 不要与他们设定目标.

    唯一值得设定的目标是生活最好的目标。如果你不能少吃,你不能在生活方式的背景下运动,那么无论你的体重是什么,它都很棒。请记住,即使是5%的体重减轻也具有重要的医疗效益。

    我希望你在加拿大的食品指南上享受这个系列,而我没有屏住呼吸,也许有足够的噪音,你不会很快阅读我的编辑对我的新指南在正式推出的时候有多糟糕。

    昨天: 健康加拿大的级 - 我最喜欢的加拿大官员关于食品指南问题的报价。

    指导?什么指导?

    加拿大的肥胖和超重率是令人窒息的。官方统计局州几乎三分之二的人口超重或肥胖。事实是,数字实际上可能更接近四个季度。如果您单击上面的图片,您将看到肥胖率(超重不包括在幻灯片中) 测量 加拿大高度和重量,而所有官方统计数据都是基于的 自我报告 高度和重量 - 当加拿大卫生来呼吁询问我们有多高,许多加拿大人报告他们的体重和/或报告它们的身高。

    因此,如果65-75%的人口超重或肥胖,并且如果加拿大肥胖的费用接近每年70亿美元,则直接卫生保健和损失的生产力成本,如果肥胖是在年龄在10岁的加拿大10人死亡的死亡20和64,如果在肥胖的根本原因之一是我们选择的食物,并且如果食品指南修订是用肥胖作为主要焦点推出的,如果我们忽略了卡路里模型缺陷的事实通过专注于营养素,我们忽略了慢性疾病预防的更大的图片(包括但不限于肥胖),那么这个新的食品指南是如何管理其体重的加拿大人的建议?

    为您的好处,我将从与他们所指的“健康重量”相关的食物指南中复制每一个陈述。

    1. 旨在为您的年龄和性别的“日常食物选择指南”建议的选择数量。
    2. 尽量不要多吃或者太少吃。
    3. 注意你的部分大小。使用食品指南来评估你吃多少。
    4. 选择热量和脂肪较低的食物和饮料
    5. 每天都活跃
    6. 在“日常食物选择指南”中建议的食物量应该帮助成人实现并保持健康的体重。你可以通过你的重量随着时间的推移来讲述你的食物太多或太少。
    7. 如果您处于健康体重并发现您需要更多的卡路里,有四个食物组的选择。


    所以让我直截了当。肥胖是加拿大卫生加拿大推出修订过程的主要原因之一,促进了我们的医疗支出贡献,每年杀死成千上万的加拿大人,而他们的建议总额是 每天称自己,如果你体重少吃?哎呀,这很有帮助。

    我特别喜欢明确地告诉加拿大人,如果他们处于健康的体重,需要更多的卡路里, 他们应该吃更多!!不吃更多的卡路里会导致体重增加?不应该有关于如何利用行为和食物选择的指导,以便尽量减少,如果不是消除饥饿?

    问题是健康加拿大似乎陷入荒谬的概念中,“健康饮食”导致你“健康的重量”。健康的饮食和体重管理是两个完全独立的实体。健康的饮食涉及您选择的食物,而体重管理则涉及您选择的卡路里。如果你吃足够的话,你只能在吃沙拉吃饭。

    不相信我? 这是一个样本饮食 我们的注册营养师Shawna狩猎,并在我们坐下的会议上创造并提出了加拿大卫生。她使用食品指南设计,并遵守其在18-50岁之间适用于妇女的各项规则和建议。这意味着代表一个人在试图“健康”时可能会消耗的东西,但没有理解卡路里。吃它,你会消耗2800卡路里的非常健康的食物。她甚至亮了“其他“尽管你读过的事实,但是,他们占你消费的能量的25%。

    因此,如果肥胖是加拿大健康的极大关注,如果在卡路里测量“能量”,为什么不存在围绕卡路里的一些指导。

    您认为在白天燃烧的大量卡路里大致了解您的身体燃烧多少是有用的吗?如果你知道你烧了多少卡路里,那么几乎肯定会影响你对食物的决定。最简单的类比是金钱。你需要知道你做了多少钱,以确定你可以花多少钱,而且还要让你了解金钱的价值,因为如果你不知道你做多少钱,知道有多少钱成本变得不太有用。同样,如果您不知道您燃烧多少卡路里,那么大胆的第一件信息,有关营养事实标签,卡路里的信息,不能帮助您。这不太有用,因为当然你知道更多的卡路里导致重量较重,如果你不知道你燃烧多少,你将不知道多少太多了。

    如果我们采取这一假设,久坐的,5英尺4英寸50岁的女性,她可能会很好地了解,在健康的体重,她每天只燃烧1500卡路里的烧伤。知道这可能让她三思三思而三思而言,这是否需要750卡路里星巴克岛燕麦吧 之前的帖子.

    遗憾的是,在讨论这个问题时,加拿大卫生加拿大举行了撒谎。这是交流 10月24日会议 在公共院里。加拿大卫生加拿大曾经被问及他们是否知道我对缺乏卡路里的指导,
    “这是我所知道的是他所表达的视角,这是一个不被别人共同分享的视角。我们非常认真对待这一点。我们不只是说我们不同意一些事情。我们对此非常小心。

    我可以告诉你,我们实际上遇到了加拿大肥胖网络的科学主任Sharma博士。我们问他是否认为我们应该谈论卡路里。他的答案是没有。“
    实际上,他的答案是“是”。

    不知道健康加拿大卫生,莎尔马博士,我刚刚在波士顿的肥胖社会会议上度过了周末,我们发现了一些时间聊天。在其他讨论中,我们谈到了卡路里指导的价值和我会打电话的作用 卡路里意识 在帮助我国的肥胖问题上。我通过电子邮件向他发送了健康加拿大报告的是他说的,这是他的回应,
    “有趣的,因为我也刚从玛丽丛中听到的。

    我认为我曾经说过卡路里并不重要,也没有应该给出任何指导......

    我想我一般同意的是,应该有一些正常热量摄入的指导 - 明确表示,与维持正常重量和个人的要求可能会有所不同的范围可以改变......

    我想,我所说的只是我对卡路里计数并没有感到强烈的觉得 - 但我同意对人们有所了解他们的要求和一些关于食物有用的热量有多少卡路里的一般想法。“
    所以健康加拿大故意撒谎吗?可能不会。比躺着的选择略微更好,就是当沙玛博士明确表示他认为一些基本的卡路里的指导是有用的,加拿大卫生并没有实际上听他们只是听到。

    正如我一直在贯穿这个系列的那样,我带来的问题不是医疗秘密。事实上,在当天结束时吃更多的卡路里比你烧伤会导致体重增加 - 并不是一个惊喜或健康加拿大的秘密,这只是卫生加拿大明确选择它想要听到的东西,而不是依赖最佳证据指导他们的指导。

    明天: 健康加拿大的级 - 我最喜欢的加拿大官员关于食品指南问题的报价。

    昨天: 哦,你不能有番茄酱 - 加拿大卫生加拿大如何忽略了25%的膳食能量摄入量。

    哦,你可以't have Ketchup!

    我肯定希望你不喜欢番茄酱。

    我也希望你不喜欢果酱,果冻,薯片,巧克力,软饮料或酒精,因为就加拿大的卫生而言,你根本不能拥有它们。因为他们是 其他 1992年食品指南的食物,但在我们的新版本中,加拿大卫生们宁愿假装他们根本不存在。

    关于他们的有趣的事情不是存在的。

    我觉得他们存在。我相信你认为它们存在。加拿大统计数据肯定认为它们存在。实际上 加拿大统计数据思考 加拿大人从这些中获得了近25%的每日卡路里摄入量的“ 其他“食物,结果没有太令人惊讶,因为同样的结果来自2001年的研究 加拿大饮食实践与研究杂志.

    好的,所以也许我正在通过表示健康加拿大不思考来采取一些博主执照 其他 存在的食物。实际上,我是善良的,事实更令人不安。健康加拿大 知道 它们存在,但它们 选择 to ignore them.

    加拿大健康,在健康常务委员会的询问中有一个 很简单的话 说出他们的方法“其他“食物,

    “这个问题非常死亡。加拿大人的能源占百分比 - 4至18岁的22%,我们从CCHS 2.2中获悉 - 来自不是基本食品供应的食物。我会重复我之前所说的。这种食物指南正在谈论艰难的选择。“
    他们报告他们的指南留下了误差的小空间,这意味着如果你甚至一点点偏离导游,你可能会发现自己越来越重量。

    让我们假装一会儿(我真的意味着假装)保健加拿大的热量建模,尽管它是基于外出的,但人为1997营养文件卡路里是正确的。如果你拿起他们的卡路里,然后加入25%,那么这是一个热量的热量!

    嘿等一下,不会消耗更多的卡路里掌握重量增加?

    所以让我问你,做 认为只需忽略了加拿大人目前消耗的食物的25%是一个好主意?我肯定没有,但如果我们辞去这里有很多“坚韧”的选择,那么在这里有很多“坚韧”的选择,就像加拿大卫生本身在房子里陈述一样,我想这必须意味着加拿大卫生向我们提供了一些岩石坚实的指导,以及如何找到和最小化这些“其他“食物似乎好像是他们的”其他“食物是加拿大人永远不会拥有它们。

    再想想。

    建议加拿大人不能也不应该选择调味品是荒谬的。假设加拿大人会停止吃甜点是荒谬的。新的食品指南忽略了加拿大人消耗的所有食物的25%,更倾向于将视盲的眼睛视而分,而不是加工有用的建议“指导“你会仔细阅读明天是荒谬的,因为加拿大人消耗大量的事实”其他“。

    明天: 指导?什么指导? - 关于如何管理体重的食品指南的圣人建议

    昨天: 一个没有在天堂制造的比赛 - 1997年的营养文件和加拿大的食品指南共同努力增加肥胖。

    一个没有在天堂制造的比赛

    返回四月我对卡路里和食品指南草案的担忧 出版了 在加拿大医学会(CMAJ)中。这不是我第一次表达我的担忧,第一次是 思维坦克肥胖 在哪里我有机会与加拿大官员享用午餐。那时我似乎被似乎被驳回了,但在CMAJ出版的日子里,加拿大卫生呼吁并要求坐下。

    正如我之前提到的那样, 咨询,是什么咨询,至少对我来说,至少看来,加拿大肯定想听听我,但并没有特别想要真正倾听我。他们花了大多数会议试图解释他们已经完成了热量建模的事实,并且他们的饮食模式比Shawna,我们的营养师的饮食模型更少。

    计数卡路里实际上是一件很容易做的事情 - 真的没有很多错误的空间。有许多在线和印刷资源进行跟踪卡路里,正如Shawna和Health Canada的资源选择(和健康加拿大拒绝承认“其他”食物 - 明天)所带来的数量的差异。

    Shawna使用了真实世界的资源。她使用实际的产品营养事实标签和2006年版 卡路里王卡路里,脂肪和碳水化合物柜台。卫生加拿大另一方面使用了近十年的旧 1997年营养文件.

    所以让我问你一个问题。如果您正在计算卡路里,但您的卡路里数据库已过时您认为您是否会准确计算?

    这是另一个问题,如果您的卡路里数据库严重低估了食物中的卡路里数量,你是否认为也许,即使你是跟踪,你也会吃更多的卡路里比你想象的?

    猜测,1997年的营养文件是完全随之而来的,确实非常严重低估了食物中的卡路里数量,这是加拿大卫生加拿大的数量比Shawna在计算卡路里时所做的要低得多的原因之一食品指南会导致您消费。

    解释我的意思,我将使用一个例子。在我的公共房子见证之前,我进入了我当地的超市,看着他们的面包段。虽然1997年的营养文件以及食物指导得出结论,一片多粒面包重26克并含有65卡路里, 这是真实的,只有31种总面积中的1个待售。在剩下的遗留面积中,超过2/3的重量超过加拿大预期的60%’S食物指南。两个最受欢迎的多粒面包, Dempster的Multigrain 国家收获12粒谷物 每个都有切片,可分别称重45克,并分别包含130和135卡路里或 双倍的 1997年的营养品文件说他们应该是什么。

    记住,关于重量,其货币是卡路里。如果是一年我唯一不同的是用Dempster或国家收获面包吃一个三明治,代替了不存在的1997年营养文件面包,我可能会增加13.5磅,而不是健康加拿大预测。为什么?卡路里。不要相信我,这是计算:

    (260cals dempster's - 130cals营养文件)=每天130次

    每天130次CALS每年365天=每年额外47,450美元

    每年47,450次额外/每磅3,500次= 13.55磅
    当然,这不仅仅是面包。 1997年的营养文件表示,商用蓝莓松饼有197卡路里。 蒂姆霍顿的 说它有340卡路里。甚至是水果和蔬菜,因为平均尺寸已经成长。我在家里体重了一个土豆,比1997年营养文件中列出的那些大75%,看起来像一个漂亮的平均大小的马铃薯。

    最重要的是 即使你服用健康加拿大卡路里模型,它们仍然推荐太多卡路里。加拿大卫生告诉我,新食品指南之后的19-50岁女子将每天消耗1,750卡路里。

    使用该号码让我们拍摄一个非常典型的假设的加拿大 - 一个50岁的久坐,5英尺4个女人。根据这一点 MIFFLIN ST-JEOR方程,目前我们必须预测卡路里要求的最佳方程,如果她每天吃1,750卡路里,那么将她的重量为188磅,并且具有32个体重指数的肥胖的医学诊断(如果你想计算我自己,我使用了1.2的运动系数。

    食物指南也有助于加拿大的肥胖率吗?

    如果它遵循它肯定会 - 它推荐太多的卡路里。当然,食品指南是否遵循是一个棘手的问题,因为正式的研究没有完成以确定试图定制饮食以满足指导的建议的人口的百分比。

    如上所说,以下是加拿大统计数据的图,详细说明加拿大人消耗的平均卡路里数量。注意当那么新的食品指南出来时,1992年开始发生的事情。


    那么1992年的食物指南推荐什么?好吧,我们建议我们使用25%的肉,50%的牛奶产品,更多的水果和蔬菜,以及粮食农民的喜悦我确定,粮食产品比1982年更多的粮食。

    加拿大卫生在此时通常喜欢试图让我看起来很荒谬,试图说明我责怪加拿大肥胖率,只能在加拿大的食品指南上。所以我在这里非常清楚,我并没有把加拿大上升的肥胖率归咎于食品指导 - 但假装它没有或不能成为一个因素,因为鉴于戏剧性的增加,是一个严重的监督在1992年开始的人均卡路里消费,自1992年以来加拿大的肥胖率急剧上升,这一事实 根据加拿大统计数据,1978-1992之间的肥胖价格仍然是稳定的,食品指南建议嘲弄大量食物。

    即使根据加拿大健康本身,1992年的食品指南也提供了令人难以置信的食物,
    “如果您遵循食品指南,每天将获得1800至3200卡路里。”
    同样的5英尺4久坐不动50岁,每天给她2500卡路里,给予足够的时间,她最终可能超过300磅。

    而且你应该知道,2500卡路里不包括“其他”食物,在他们看似无限的智慧中加拿大的健康,只是决定在即将到来的食品指南中忽视。

    明天: 哦,你不能有番茄酱 - 加拿大卫生加拿大如何忽略了25%的膳食能量摄入量。

    昨天: 喝大量和大量的牛奶 - 不要担心所有研究表明它实际上它可能对你来说不太好。

    喝很多牛奶!

    乳制品是加拿大的大型企业。

    去年的加拿大农业收入来自奶牛总计 48亿美元 这意味着作为一个行业,它可能为加拿大经济捐助15-20亿美元,这绝对意味着我们可以将它们称为大乳制品。

    如上所述 之前的帖子,大乳制品非常认真地推动他们的营销,并没有争议他们对此非常擅长的事实。当然,如果你要在街上询问人们,如果牛奶对你有好处,我想他们几乎肯定会说“是”,这就是你在哈佛大学的营养椅上发生, 沃尔特威利特博士.

    Willett博士被要求审查加拿大加拿大食品指南草案,似乎通过其乳制品建议非常吃惊。以下是他的思想(我已经添加了与相关研究的超链接):

    “就像美国指引一样,加拿大准则草案倡导大量乳制品。真的不是可信的科学依据。通常的理由是,这将减少骨质疏松症和骨折,但大型前瞻性研究(研究#1, 研究#2),始终显示出对骨折发病率高乳制品消费的好处。

    如果显然安全,高乳制品摄入量将不是一个主要问题。但是,美国指南完全忽略了一个非常大量的数据,显示出具有高乳品消费的侵略性和致命前列腺癌的风险增加(评论文章)。此外,许多研究发现,牛奶癌具有高乳品消费的风险。虽然卵巢癌的发现并没有完全一致,但是 最近的Meta分析 在预期研究中发现卵巢癌增加了25%,乳糖摄入量当量每天三杯牛奶(实际上两个Meta-Analyzes结束了高乳制品摄入量,您可以 在这里找到另一项研究)。

    因此,实际上有更多的证据表明伤害而不是从高乳制品消费中受益。可能缺乏风险的确切金额尚不清楚,但鉴于我们所知道的,每天的三个或四份的建议似乎过度。“
    加拿大卫生在威斯特博士的乳制品评论中受到质疑。这是加拿大官员的健康 不得不说,
    “我们实际上有人在今天早上经历了今天早上去做审查,基于那些来到我们的快速指出。我觉得我们提出的模式绝对不会为这些疾病产生风险。”
    西部最快的研究员!

    让我问你,你宁愿相信,一名研究人员的快速票据明确的利息冲突(这里的卫生加拿大研究员有明显的利益冲突,因为他或她不想向加拿大卫生报告卫生的建议是错误的加拿大那天的卫生被召唤到公共场所来保护自己),或者实际进行研究的人的话语,临床医学史第二最具引用的科学家,可以说是世界领先的营养流行病学家和一个人在加拿大建议的健康方面没有任何既得利益?

    那么为什么食物指南这么多爱乳制品?鉴于医疗证据显示出的风险的证据,这是一个奇怪的爱情事件比益处更多。鉴于乳制品,这是一个奇怪的爱情事件 贡献 在我们的饮食中超过三分之一的饱和脂肪量。鉴于大约10%的人口是乳糖不耐受的,这也是一个奇怪的爱情。

    大乳制品的好处,达到暗示我们推荐太多乳制品的大量证据,他们已经有几乎所有级别的食品指导决策过程的代表 包括指导12会员咨询委员会。想象一下,如果他们没有,那么建议可能发生了什么!

    周一: 一个没有在天堂制造的比赛 - 1997年的营养文件和加拿大的食品指南共同努力增加肥胖

    昨天: 吃不少的水果和蔬菜 - 非常令人惊讶的是加拿大卫生的一部分的新建议